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jueves, 29 de diciembre de 2011
Lewis y Pistorius: leyenda y promesa
"Hay que centrarse en lo que se tiene y no en lo que falta"
Uno es una leyenda del atletismo. El otro, una promesa. El exatleta estadounidense Carl Lewis y el corredor sudafricano Óscar Pistorius (que tiene prótesis en sustitución de sus piernas), estuvieron en Punta del Este, y realizaron una sesión fotográfica en la zona de La Barra, invitados por Nike. El cambio de posta (ver fotografía) de Lewis a Pistorius "habla por sí solo" según los protagonistas. "Espero que la Federación Internacional deje los rodeos y finalmente le permita competir (a Pistorius) con atletas sin discapacidad, si puede hacerlo. Sería un mensaje fantástico para el mundo entero", reafirmó Lewis en entrevista con El País. "No quiero tratos diferenciales, trabajé mucho para correr como ellos", sentenció el sudafricano. A continuación un resumen de las entrevistas.
-¿A juzgar por el último Mundial no debe tener el mejor recuerdo de Uruguay?
-(Risas) No. De todos modos, nosotros clasificamos por ser los organizadores. Participar en un Mundial es un elogio. Pero estoy sorprendido de Uruguay. Un país pequeño, poco poblado... y logró estar entre los mejores. Es algo realmente impactante.
-¿Ha tenido tiempo de recorrer Punta del Este?
-No suficiente, sólo me llevo sensaciones generales, pero me pareció una ciudad bastante divertida. Cuando vuelva a Argentina me gustaría pasar por aquí para pasar más tiempo. Parece una ciudad feliz. Muy similar a Sudáfrica, en algún sentido. Espero volver, al menos por una semana, y así divertirme más.
-¿Qué objetivos profesionales tiene en mente hoy?
-Mi objetivo ahora es competir el año próximo, y tratar de calificar para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Si lo logro estaré muy feliz.
-La Federación Internacional de Atletismo (IAAF) le negó la solicitud de competir en los Juegos Olímpicos de Pekín, en 2008, por considerar, luego de analizar sus actuaciones, que usted corría con ventaja sobre el resto de los competidores sin discapacidades debido a sus prótesis ¿No le pareció paradójico?
-Sí, lo es. Nunca me vi ni como una atleta paralímpico ni como un atleta olímpico. Me veo como un atleta y debo trabajar para ser el mejor. Yo aprendí mucho en los juegos paralímpicos. Pero espero ahora participar de los Juegos Olímpicos. No evalúo mis actuaciones comparándolas con mis competidores, sino conmigo mismo. No quiero tratos diferenciales. Cuando estamos en la pista es un chico contra otros siete y ellos me ven a mí como uno más.
-¿Cómo fue que, sin sus dos piernas, decidió ser un atleta?
-Mis padres me fueron forjando mi personalidad. Manejaron mi tema con mucha naturalidad. Cuando era pequeño, todas las mañanas mi padre le decía a mi hermano que se pusiera los championes para salir a jugar y a mí me decía que me pusiera las piernas, con total normalidad. Y jugábamos, trepábamos a los árboles. No sintieron pena o lástima por mí. La mentalidad era: `él tiene championes y tú, piernas`. Listo. Creo que es lo mejor. No enfocarse en lo que falta sino en lo que se tiene. Esa es la mejor forma de mirarlo. No te concentres en la discapacidad, concentrate en la capacidad.
-¿Qué representa la fotografía junto a Carl Lewis, una leyenda del atletismo mundial?
-El sólo hecho de estar con alguien que considero una leyenda es genial. Ha logrado tanto en atletismo que estar con él es una bendición.
-¿Es posible una medalla en Londres 2012?
-Lo siento un poco lejos. Los competidores top corren en 44 segundos los 400 metros. En 2008 quien ganó en Beijing hizo 43`75". En 2004 fue 44 segundos. Se verá.
"La historia define quién es grandioso. Yo ya tuve mi era"
-Ganó 10 medallas olímpicas, nueve fueron oro y marcó una era en el atletismo mundial. ¿Dónde está el secreto?
-No creo que haya secretos. Por el contrario, es muy simple. El secreto es no tener secretos. Realmente, no hay misterios. Un buen entrenador, talento y mucho trabajo es lo único que hice en mi carrera.
-¿Cuál fue la frustración más grande que le tocó vivir dentro de una pista de atletismo?
-No considero las derrotas como una frustración, por eso no he tenido frustraciones. Las derrotas, realmente, son un desafío para el futuro. Lo que hace que uno trabaje más duro. Algo que sí siempre me molestó mucho fue la burocracia en el ambiente. La frustración más grande que he sentido es la burocracia. Las federaciones deportivas no se enfocan generalmente en ayudar al atleta, sólo se concentran en sus beneficios e intereses particulares. Si trabajaran en serio y apoyaran al atleta se podría avanzar mucho más.
-¿Y cuál cree que fue el rival más difícil de enfrentar en toda su carrera?
-Mmm... Mike Powell y Leroy Burrell. Pero después de 18 años de carrera debo decir que tuve muchos rivales difíciles.
-¿Qué carrera le gustaría repetir hoy si pudiera volver el tiempo atrás?
-(Risas). Lo bueno de lo que hice es que ya no lo tengo que hacer de nuevo. Ya las corrí todas y está bien así. Se terminó. Me preguntan si no quiero tener 17 años de nuevo. Y yo les digo que no. A esa edad no tenía plata, todo el mundo me daba órdenes y tenía que hacer mucho de lo que ahora no hago ni quiero hacer.
-¿En algunas ocasiones ha cuestionado a Usain Bolt y sus marcas… ¿No le parece un buen corredor?
-El tiempo y la historia es el que define quién es grandioso. Yo tuve mi era, y esta es la era de él. Que el tiempo hable. Muchos atletas con los que yo corrí en un tiempo parecía que tenían un futuro prometedor y al tiempo desaparecieron. Diez años después estamos viendo quién era fantástico en mi era. Vamos a esperar diez años más para poder ver quiénes continúan siendo fantásticos y quienes no.
-¿Le gustaría que Pistorius sea integrado al atletismo y no sea calificado como una persona discapacitada?
-Espero que la Federación Internacional se deje de rodeos y finalmente lo dejen competir. Es algo fantástico, no solamente para los atletas con discapacidades sino para todo el mundo. Llegar a los Juegos Olímpicos es muy difícil y sobre todo hablando de una persona que no se sabía si iba a volver a caminar.
-¿Qué recuerdo tiene de los Juegos de 1984, cuando obtuvo cuatro medallas de oro?
-¡Recuerdo que me era imposible estar ahí! Reporteros, entrenadores, atletas de otros países me seguían, me pedían autógrafos, querían sacarse una foto conmigo. Estuve dos días y me fui. Iba a almorzar, y enseguida tenía a todo el mundo arriba. Era realmente algo insostenible.
El País Digital
Uno es una leyenda del atletismo. El otro, una promesa. El exatleta estadounidense Carl Lewis y el corredor sudafricano Óscar Pistorius (que tiene prótesis en sustitución de sus piernas), estuvieron en Punta del Este, y realizaron una sesión fotográfica en la zona de La Barra, invitados por Nike. El cambio de posta (ver fotografía) de Lewis a Pistorius "habla por sí solo" según los protagonistas. "Espero que la Federación Internacional deje los rodeos y finalmente le permita competir (a Pistorius) con atletas sin discapacidad, si puede hacerlo. Sería un mensaje fantástico para el mundo entero", reafirmó Lewis en entrevista con El País. "No quiero tratos diferenciales, trabajé mucho para correr como ellos", sentenció el sudafricano. A continuación un resumen de las entrevistas.
-¿A juzgar por el último Mundial no debe tener el mejor recuerdo de Uruguay?
-(Risas) No. De todos modos, nosotros clasificamos por ser los organizadores. Participar en un Mundial es un elogio. Pero estoy sorprendido de Uruguay. Un país pequeño, poco poblado... y logró estar entre los mejores. Es algo realmente impactante.
-¿Ha tenido tiempo de recorrer Punta del Este?
-No suficiente, sólo me llevo sensaciones generales, pero me pareció una ciudad bastante divertida. Cuando vuelva a Argentina me gustaría pasar por aquí para pasar más tiempo. Parece una ciudad feliz. Muy similar a Sudáfrica, en algún sentido. Espero volver, al menos por una semana, y así divertirme más.
-¿Qué objetivos profesionales tiene en mente hoy?
-Mi objetivo ahora es competir el año próximo, y tratar de calificar para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Si lo logro estaré muy feliz.
-La Federación Internacional de Atletismo (IAAF) le negó la solicitud de competir en los Juegos Olímpicos de Pekín, en 2008, por considerar, luego de analizar sus actuaciones, que usted corría con ventaja sobre el resto de los competidores sin discapacidades debido a sus prótesis ¿No le pareció paradójico?
-Sí, lo es. Nunca me vi ni como una atleta paralímpico ni como un atleta olímpico. Me veo como un atleta y debo trabajar para ser el mejor. Yo aprendí mucho en los juegos paralímpicos. Pero espero ahora participar de los Juegos Olímpicos. No evalúo mis actuaciones comparándolas con mis competidores, sino conmigo mismo. No quiero tratos diferenciales. Cuando estamos en la pista es un chico contra otros siete y ellos me ven a mí como uno más.
-¿Cómo fue que, sin sus dos piernas, decidió ser un atleta?
-Mis padres me fueron forjando mi personalidad. Manejaron mi tema con mucha naturalidad. Cuando era pequeño, todas las mañanas mi padre le decía a mi hermano que se pusiera los championes para salir a jugar y a mí me decía que me pusiera las piernas, con total normalidad. Y jugábamos, trepábamos a los árboles. No sintieron pena o lástima por mí. La mentalidad era: `él tiene championes y tú, piernas`. Listo. Creo que es lo mejor. No enfocarse en lo que falta sino en lo que se tiene. Esa es la mejor forma de mirarlo. No te concentres en la discapacidad, concentrate en la capacidad.
-¿Qué representa la fotografía junto a Carl Lewis, una leyenda del atletismo mundial?
-El sólo hecho de estar con alguien que considero una leyenda es genial. Ha logrado tanto en atletismo que estar con él es una bendición.
-¿Es posible una medalla en Londres 2012?
-Lo siento un poco lejos. Los competidores top corren en 44 segundos los 400 metros. En 2008 quien ganó en Beijing hizo 43`75". En 2004 fue 44 segundos. Se verá.
"La historia define quién es grandioso. Yo ya tuve mi era"
-Ganó 10 medallas olímpicas, nueve fueron oro y marcó una era en el atletismo mundial. ¿Dónde está el secreto?
-No creo que haya secretos. Por el contrario, es muy simple. El secreto es no tener secretos. Realmente, no hay misterios. Un buen entrenador, talento y mucho trabajo es lo único que hice en mi carrera.
-¿Cuál fue la frustración más grande que le tocó vivir dentro de una pista de atletismo?
-No considero las derrotas como una frustración, por eso no he tenido frustraciones. Las derrotas, realmente, son un desafío para el futuro. Lo que hace que uno trabaje más duro. Algo que sí siempre me molestó mucho fue la burocracia en el ambiente. La frustración más grande que he sentido es la burocracia. Las federaciones deportivas no se enfocan generalmente en ayudar al atleta, sólo se concentran en sus beneficios e intereses particulares. Si trabajaran en serio y apoyaran al atleta se podría avanzar mucho más.
-¿Y cuál cree que fue el rival más difícil de enfrentar en toda su carrera?
-Mmm... Mike Powell y Leroy Burrell. Pero después de 18 años de carrera debo decir que tuve muchos rivales difíciles.
-¿Qué carrera le gustaría repetir hoy si pudiera volver el tiempo atrás?
-(Risas). Lo bueno de lo que hice es que ya no lo tengo que hacer de nuevo. Ya las corrí todas y está bien así. Se terminó. Me preguntan si no quiero tener 17 años de nuevo. Y yo les digo que no. A esa edad no tenía plata, todo el mundo me daba órdenes y tenía que hacer mucho de lo que ahora no hago ni quiero hacer.
-¿En algunas ocasiones ha cuestionado a Usain Bolt y sus marcas… ¿No le parece un buen corredor?
-El tiempo y la historia es el que define quién es grandioso. Yo tuve mi era, y esta es la era de él. Que el tiempo hable. Muchos atletas con los que yo corrí en un tiempo parecía que tenían un futuro prometedor y al tiempo desaparecieron. Diez años después estamos viendo quién era fantástico en mi era. Vamos a esperar diez años más para poder ver quiénes continúan siendo fantásticos y quienes no.
-¿Le gustaría que Pistorius sea integrado al atletismo y no sea calificado como una persona discapacitada?
-Espero que la Federación Internacional se deje de rodeos y finalmente lo dejen competir. Es algo fantástico, no solamente para los atletas con discapacidades sino para todo el mundo. Llegar a los Juegos Olímpicos es muy difícil y sobre todo hablando de una persona que no se sabía si iba a volver a caminar.
-¿Qué recuerdo tiene de los Juegos de 1984, cuando obtuvo cuatro medallas de oro?
-¡Recuerdo que me era imposible estar ahí! Reporteros, entrenadores, atletas de otros países me seguían, me pedían autógrafos, querían sacarse una foto conmigo. Estuve dos días y me fui. Iba a almorzar, y enseguida tenía a todo el mundo arriba. Era realmente algo insostenible.
El País Digital
martes, 27 de diciembre de 2011
Suelta las expectativas de los demás
“Suelta las expectativas de los demás, y deja de pedirles que colmen las tuyas.
Si sufres, sufres por ti; si los demás sufren, sufren por ellos mismos.
Nadie sufre a causa de los demás, recuérdalo. Solo entonces podrás ser auténticamente sincero con tu ser interior; esa sinceridad es religiosidad.” Osho
Si sufres, sufres por ti; si los demás sufren, sufren por ellos mismos.
Nadie sufre a causa de los demás, recuérdalo. Solo entonces podrás ser auténticamente sincero con tu ser interior; esa sinceridad es religiosidad.” Osho
Wayne Dyer - Tu Ultima Llamada Para La Inspiracion - 08-14
sigo compartiendo para los que no tienen paciencia de mirar los 14 capitulos. este está muy bueno, habla la historia de una niña tutsi que sobrevivio a la masacre y genocidio de su pais de mas de un millon de personas, estando 3 meses encerrada en un baño con 7 mujeres
Amor no es aquello que queremos sentir
ºAmor no es aquello que queremos sentir, sino aquello que sentimos sin querer.
ºLo contrario del amor, no es odio, sino la indiferencia.
No es mas grande, quien mas sitio ocupa, sino· ·quien mas vacío deja cuando se va.
Los pequeños detalles son, los que marcan las grandes diferencias.
F. Henig
ºLo contrario del amor, no es odio, sino la indiferencia.
No es mas grande, quien mas sitio ocupa, sino· ·quien mas vacío deja cuando se va.
Los pequeños detalles son, los que marcan las grandes diferencias.
F. Henig
Nunca intentaría saber lo que pasaría a continuación, Parrado- Milagro en los Andes
".....nunca me dejaría atrapar por mis propias expectativas. Nunca intentaría saber lo que pasaría a continuación. Allí las reglas eran demasiado salvajes y extrañas, y sabía que nunca podría imaginar las penurias, las derrotas y los horrores que habría más adelante. Aprendería a vivir en una incertidumbre constante, instante a instante, paso a paso. Viviría como si ya estuviera muerto. Con nada que perder, nada podía sorprenderme, nada podía evitar que luchara, los miedos no me impedirían seguir mis instintos y ningún riesgo sería demasiado grande." (Milagro en los andes - Nando Parrado)
Carrasco nuevo DT de Atlético Paranaense
Brasil
Juan Ramón Carrasco tendrá su segunda aventura en el exterior ya que el lunes se convirtió en el nuevo entrenador del Atlético Parananese, equipo que descendió a la B y en dónde juega el Morro Garcia, jugador que volverá a dirigir.
Martes 27 de diciembre de 2011 | 10:52
Carrasco se hará cargo de un complicado Atlético Paranaense y volverá a dirigir al Morro García. Foto: Fifa.com
No fue exitosa la primera salida al exterior como entrenador para JR Carrasco. Las cosas en Emelec no terminaron bien y ahora el DT campeón del último Campeonato Uruguayo con Nacional, volverá a probar suerte en el extranjero. Esta vez en Brasil, en el Brasilerao B. El equipo que lo llamó para el desafío es el Atlético Paranaense del Morro García, quien está en atravesando una crisis en lo deportivo e institucional, ya que viene de perder la categoría y de cambiar de gobernantes.
La noticia de la llegada de Carrasco se conoció a través de la voz del nuevo mandatario. El Presidente del Furacao, Mario Celso Petraglia lanzó el lunes por la tarde el nombre del uruguayo en sustitución de Anthony López.
Cambio de rumbo
Petraglia asumió el mando en el Paranese con la intención de cambiar un panorama oscuro. Y tomó el timón con graves denuncias hacia la vieja directiva. Entre otras cosas denunciadas que los contratos de Guerrón, Nieto y el uruguayo García son muy elevados y que deben terminarlos. Ahora, con la llegada de JR, seguramente el presente del Morro gire radicalmente y el reencuentro con su ex entrenador sea una buena nueva ya que bajo su conducción, el delantero fue goleador de Nacional y claro, campeón.
El ex DT de la selección uruguaya trabajará con el profe Alejandro Martínez, Omar Garate será su ayudante y el coach de arqueros será César Olivera, ex arquero de Rocha.
La selección uruguaya fue reconocida como la mejor selección de Sudamérica en el 2011.
Galardón
Uruguay sudamericana para France Football
La selección uruguaya del Maestro Tabárez suma un nuevo galardón a un proyecto que crece y no tiene techo: fue reconocida por la revista France Football como la mejor selección de Sudamérica en el 2011.
Martes 27 de diciembre de 2011 | 12:38
La selección uruguaya ahora deberá hacer méritos para mantenerse en el primer lugar. Foto: Fifa.com
No es novedad. La cosecha de la Celeste ha sido abundante desde el despegue en el Mundial de Sudáfrica. El año 2010 y 2011 fueron de puro éxito y por eso Uruguay ahora vuelve al sitio del que nunca debió salir. Actualmente es valorada y reconocida por todos. No en vano, en el 2011 fue la mejor selección de Sudamérica en 2011. Lo dicen los fríos números y lo reconoce la prestigiosa revista francesa, que premia a Uruguay por delante de Brasil, Argentina, Venezuela y Paraguay.
“Los uruguayos han sabido dominar la Copa América, allí donde Argentina y Brasil estuvieron mediocres, pero también han comenzado su clasificación para el Mundial de 2014 con buen pie”, describe France Footbal sobre el equipo de Tabárez. La cosecha no termina ahí ya que la revista señala que el conjunto uruguayo impresionó también en partidos amistosos de prestigio, derrotando a Italia o Irlanda y empatando con Holanda y consiguió escapar “al declive al que parecía estar condenada tras su carta plaza en el Mundial de Sudáfrica, a imagen de su envejecida estrella Diego Forlán“.
La revista francesa destaca el poderío de ofensiva con un indomable Suárez como abanderado, pero no se olvida del fondo, argumentando que el éxito también se debe “a la rabia legendaria y a la solidez defensiva” de Diego Lugano, del París Saint-Germain. Un combo que forja un presente maravilloso y que todo el pueblo oriental disfruta. Y que, por ahora, se ve plasmado también en las Eliminatorias.
Presente y futuro
La Celeste es el mejor de Sudamérica ahora pero lo importante no es llegar, sino mantenerse. El camino que continúa forjando el Maestro tiene, por lo menos, como destino final Brasil 2014 y seguir creciendo, apoyándose de los juveniles que vienen detrás y de la experiencia que esta selección ha cosechado, por eso France Footbal comenta que “Uruguay sueña ya con una hermosa campaña en Brasil, donde logró su último título mundial en 1950″.
Otras distinciones
La revista eligió a México como mejor combinado de Concacaf, a Alemania como mejor selección de Europa, desplazando a España, a Japón de Asia, a Ghana de África y a Nueva Caledonia de Oceanía
EL USO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO TERAPIA ALTERNATIVA
Autor: Profesor Marcelo Cabillón
Articulo publicado en julio/2001 en la revista digital efdeportes.com
En los últimos años los países de la región y específicamente los del cono sur de Latinoamérica, están sufriendo un sin numero de cambios desde el punto de vista demográfico. En nuestro país esta sucediendo que la población adulta esta aumentando progresivamente día a día, lo que se conoce como TRANSICIÓN EPIDEMIOLOGICA, la población adulta aumenta día a día, transformando a nuestros países, en países envejecidos. Las poblaciones envejecidas presentan un sin numero de morbilidades, es decir enfermedades típicas de la población. No es raro encontrar en las personas mayores una alta prevalecida de:
1. ENFERMEDADES CARDIACAS CORONARIAS
2. DIABETES
3. CÁNCER DE COLON
4. OSTEOPOROSIS
5. OBESIDAD
6. ACCIDENTES CEREBROVASCULARES E HIPERTENSIÓN
7. DISMINUCIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR Y FLEXIBILIDAD ARTICULAR
8. MALESTAR PSICOLÓGICO (ESTRES)
Hoy en día ha habido un avance científico tecnológico muy importante, pero llegara el día en que la medicina tradicional ya no cubra nuestras necesidades y se deberá invertir en todo lo que es la prevención, deberemos utilizar entonces, medicina alternativa y la actividad física, controlada, regulada, sistematizada y continua CUMPLE CON LOS OBJETIVOS, como para ser utilizada como un arma terapéutica.
La actividad física utilizada con fines terapéuticos motivara al individuo, a realizar actividades que le permitan ser lo más autosuficiente posible, integrarlo a la sociedad y adquirir un sentido de sí mismo para disminuir sus incapacidades.
Los diferentes análisis y estudios nos demuestran, que las personas inactivas, tienen el doble de riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, al compararlos con personas activas.
Sin lugar a dudas la mejor rehabilitación será, la que se inicia con la prevención, considerando los ejercicios, que si bien están dirigidos al área somática, también favorecen la mental y la social, al propiciar el bienestar integral del individuo, mejorando así la CALIDAD DE VIDA del mismo.
¿COMO?
La prevención de afecciones degenerativas del sistema cardiovascular es hoy en día uno de los problemas centrales de la medicina preventiva por la alta tasa de morbi-mortalidad que ellas provocan. El desarrollo de la arteriosclerosis y de otros procesos que dan lugar a ataques cardiacos y accidentes vasculares cerebrales se atribuyen en parte al proceso natural de envejecimiento y es una de las principales causas de muerte en nuestro país. Sin embargo, las fatales e invalidantes consecuencias de la edad relacionadas con las manifestaciones degenerativas en el corazón y en los vasos sanguíneos pueden posponerse hasta edades quizás mas avanzadas.
Durante la segunda mitad del siglo XX se ha comprobado fehacientemente, que el bajo nivel de actividad física es un factor preponderante en el desarrollo de las diferentes enfermedades degenerativas que afectan la calidad de vida de la población.
La actividad física, si se practica en forma continua es beneficiosa para la salud en general y aunque no nos garantiza una vida más larga, si mejora la CALIDAD DE VIDA del individuo y ayudara a retrasar el deterioro del buen estado físico motivado por la edad y la inactividad.
También ha sido demostrado que existen altos índices de muertes, provenientes y localizadas en su gran mayoría, en personas sedentarias junto al mayor predominio de diferentes tipos de cáncer como los de colon y los de mama, por el contrario la actividad física puede reducir el riesgo de desarrollo de enfermedades crónicas y podría llevar a aumentar el nivel de calidad de vida.
OBJETIVO.
El principal objetivo de este tipo de ACTIVIDAD FÍSICA TERAPEUTICA es darle a quien se subscribe a ella, mayor independencia y más vida a los años, a través de la mantención de su estado físico en la mejor forma posible y de una actividad social intensa. La actividad física tiene como objetivo el mejorar la condición física, combatir la atrofia muscular y del esqueleto además de aumentar la amplitud de movimientos articulares; eso da como resultado una estimulación de la circulación y la respiración, a la vez que se ejercitan la atención y la capacidad de observación.
Que logros se pretenden conseguir con la practica del ejercicio físico controlado?
La realización de diferentes actividades físicas, se relaciona directamente con la disminución de la tasa de mortalidad y morbilidad, además de un efecto positivo sobre:
CONTROL DE:
v OBESIDAD.(disminuye el peso y grasas)
v DIABETES (facilita el control de la enfermedad)
v ASMA (disminuye la frecuencia e intensidad del bronco espasmo)
v FIBROSIS QUISTICA ( mejora el drenaje bronquial)
v MEJORAMIENTO DEL BIENESTAR PSICOLOGICO (ESTRES)
A NIVEL CARDIOVASCULAR:
v DISMINUIR EL RIESGO A PADECER UN ACCIDENTE CARDIOVASCULAR
v AUMENTO DE VO2 MAX.
v AUMENTO DEL TAMAÑO CARDIACO
v DISMINUCION DE LA FREC. CARDIACA BASAL
v AUMENTO DEL VOLUMEN SISTOLICO
v AUMENTO DEL VOL. SANGUINEO Y HEMOGLOBINA
v FAVORECER LA HIPERTROFIA MUSCULAR
v AUMENTO DE CAPILARIDAD
v DISMINUCION DE LA PRESION ARTERIAL
v DISMINUIR EL FLUJO SANGUINEO CORONARIO
v AUMENTO DE LA DIF. ART-VENOSA
v A NIVEL RESPIRATORIOS
v CAMBIOS EN LA VENTILACION Y EN LA FRECUENCIA RESPIRATORIA
v AUMENTO DE EFICIENCIA RESPIRATORIA
v AUMENTO DEL FLUJO SANGUINEO PULMONAR
A NIVEL MUSCOLO-OSTEO-ARTICULAR
v MANTENIMIENTO DE LA DENSIDAD OSEA
v REDUCCIÓN DE LOS DOLORES LUMBARES
v RETRASO Y DETENCIÓN DEL PROCESO DE OSTEOPOROSIS
v AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
v AUMENTO DE LA FUERZA MUSCULAR
v FORTALECIMIENTO DEL TEJIDO CONECTIVO
v INCREMENTO DE LA FLEXIBILIDAD
OTROS CAMBIOS
v CONTROL DE PESO CORPORAL
v CONTROL DEL PERFIL LIPIDICO
v DISMINUCION DE GRASA CORPORAL
v CAMBIOS EN NIVELES DE TRIGLICERIDOS Y COLESTEROL
v ADAPTABILIDAD AL CALOR
v MEJORA DE LA AUTO-ESTIMA E IMAGEN CORPORAL
v MEJORA LAS FUNCIONES COGNITIVAS Y DE SOCIALIZACION
v MENOR PREDOMINANCIA DE CANCER DE COLON, UTERO Y MAMA EN PERSONAS MAS ACTIVAS
¿Que grupos se benefician con una vida activa?
1. NIÑOS Y JOVENES.
2. ADULTOS.
3. ADULTOS MAYORES
4. DISCAPACITADOS.
AL PENSAR DESDE EL PUNTO DE VISTA ECONOMICO, NO SERIA REALMENTE BENEFICIOSO,
* aumento de la frecuencia a clase de nuestros hijos
* aumento del rendimiento de los docentes
* mejorar la relación con los padres
* disminuir la delincuencia
* disminuir el uso drogas
* disminuir los disturbios del comportamiento
* aumentar la responsabilidad
* mejorar la producción
* mejorar el status del país
* disminuir los costos médicos
* reducir la rotación continua de la mano de obra por problemas médicos
* disminuir la cantidad de fármacos que se consume per-capita
* Etc.
CONCLUSION
Para que un programa de actividad física pueda ser seguro y presente repercusión en términos de promoción de salud es necesario planificar, organizar, prescribir y orientar los ejercicios observando ciertos aspectos básicos.
El programa deberá agrupar todos los componentes de la aptitud física dirigida a la salud, la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza- resistencia muscular, flexibilidad y la composición corporal, así como acompañarse de tres funcionales orgánicas (digestivas, cardiovasculares y respiratorias.
Factores como la duración, frecuencia semanal e intensidad y el tipo de ejercicio son aspectos importantes a ser considerados.
Los programas más exitosos son los que no tienen costos elevados, minimizan el riego de lesiones, son divertidos y aumentan la socialización de los participantes.
Es importante tener la aprobación medica antes de iniciar un programa de actividad física regular.
Debemos pensar que los esfuerzos realizados en PROMOCION DE SALUD no son un gasto, sino una inversión; y que el EJERCICIO FISICO PROGRAMADO seguramente es la formula indicada de menor costo de la farmacopea nacional.
Es aun más importante considerar que según diversos estudio, simplemente mejoramos nuestra Calidad de Vida, con una actividad física de apenas 30 minutos todos los días.
Oportunidades de estar físicamente activos pueden encontrarse en nuestras rutinas diarias; la actividad física puede ser integrada dentro de las muchas decisiones y necesidades que compromete lo que realizamos cada día.
Esto abarca una amplia gama de actividades que van desde las caminatas, clases aeróbicas, actividades recreacionales al aire libre y practica de diferentes deportes (de alto rendimiento y amateur) hasta labores como jardinería, destrezas manuales, danza, etc.
Entonces el desarrollo de un buen programa de Educación Física será sin lugar a dudas, la forma más barata de hacer salud publica en nuestros países en vía de desarrollo.
PROFESOR MARCELO CABILLON
BIBLIOGRAFIA.
Fisiología Deportiva- Ciro, R.O
Entrenamiento y Deporte Infantil. Prof. Gabriel Molnar
Fisiología de Ejercicio. Prof. López Chicharro y otros.
Fisiología del Deportista- Dr. Fox y otros.
Fisiología del Ejercicio. Dr. Astrand y otros
Revistas:
Medicina del Ejercicio- JUNIO 97- OCTUBRE 98- ABRIL 99 -
GENERAL DOSSIER- Laboratorios ROCHE- 1997
Educación Física- Chile- No 223-224-226-228-230-231-233-234- 237-
Ciencia de la Actividad Física 3 (5), 7-16, 1995
Manifiesto de la Educación Física y Deporte- FIEP- 2000
Articulo publicado en julio/2001 en la revista digital efdeportes.com
En los últimos años los países de la región y específicamente los del cono sur de Latinoamérica, están sufriendo un sin numero de cambios desde el punto de vista demográfico. En nuestro país esta sucediendo que la población adulta esta aumentando progresivamente día a día, lo que se conoce como TRANSICIÓN EPIDEMIOLOGICA, la población adulta aumenta día a día, transformando a nuestros países, en países envejecidos. Las poblaciones envejecidas presentan un sin numero de morbilidades, es decir enfermedades típicas de la población. No es raro encontrar en las personas mayores una alta prevalecida de:
1. ENFERMEDADES CARDIACAS CORONARIAS
2. DIABETES
3. CÁNCER DE COLON
4. OSTEOPOROSIS
5. OBESIDAD
6. ACCIDENTES CEREBROVASCULARES E HIPERTENSIÓN
7. DISMINUCIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR Y FLEXIBILIDAD ARTICULAR
8. MALESTAR PSICOLÓGICO (ESTRES)
Hoy en día ha habido un avance científico tecnológico muy importante, pero llegara el día en que la medicina tradicional ya no cubra nuestras necesidades y se deberá invertir en todo lo que es la prevención, deberemos utilizar entonces, medicina alternativa y la actividad física, controlada, regulada, sistematizada y continua CUMPLE CON LOS OBJETIVOS, como para ser utilizada como un arma terapéutica.
La actividad física utilizada con fines terapéuticos motivara al individuo, a realizar actividades que le permitan ser lo más autosuficiente posible, integrarlo a la sociedad y adquirir un sentido de sí mismo para disminuir sus incapacidades.
Los diferentes análisis y estudios nos demuestran, que las personas inactivas, tienen el doble de riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, al compararlos con personas activas.
Sin lugar a dudas la mejor rehabilitación será, la que se inicia con la prevención, considerando los ejercicios, que si bien están dirigidos al área somática, también favorecen la mental y la social, al propiciar el bienestar integral del individuo, mejorando así la CALIDAD DE VIDA del mismo.
¿COMO?
La prevención de afecciones degenerativas del sistema cardiovascular es hoy en día uno de los problemas centrales de la medicina preventiva por la alta tasa de morbi-mortalidad que ellas provocan. El desarrollo de la arteriosclerosis y de otros procesos que dan lugar a ataques cardiacos y accidentes vasculares cerebrales se atribuyen en parte al proceso natural de envejecimiento y es una de las principales causas de muerte en nuestro país. Sin embargo, las fatales e invalidantes consecuencias de la edad relacionadas con las manifestaciones degenerativas en el corazón y en los vasos sanguíneos pueden posponerse hasta edades quizás mas avanzadas.
Durante la segunda mitad del siglo XX se ha comprobado fehacientemente, que el bajo nivel de actividad física es un factor preponderante en el desarrollo de las diferentes enfermedades degenerativas que afectan la calidad de vida de la población.
La actividad física, si se practica en forma continua es beneficiosa para la salud en general y aunque no nos garantiza una vida más larga, si mejora la CALIDAD DE VIDA del individuo y ayudara a retrasar el deterioro del buen estado físico motivado por la edad y la inactividad.
También ha sido demostrado que existen altos índices de muertes, provenientes y localizadas en su gran mayoría, en personas sedentarias junto al mayor predominio de diferentes tipos de cáncer como los de colon y los de mama, por el contrario la actividad física puede reducir el riesgo de desarrollo de enfermedades crónicas y podría llevar a aumentar el nivel de calidad de vida.
OBJETIVO.
El principal objetivo de este tipo de ACTIVIDAD FÍSICA TERAPEUTICA es darle a quien se subscribe a ella, mayor independencia y más vida a los años, a través de la mantención de su estado físico en la mejor forma posible y de una actividad social intensa. La actividad física tiene como objetivo el mejorar la condición física, combatir la atrofia muscular y del esqueleto además de aumentar la amplitud de movimientos articulares; eso da como resultado una estimulación de la circulación y la respiración, a la vez que se ejercitan la atención y la capacidad de observación.
Que logros se pretenden conseguir con la practica del ejercicio físico controlado?
La realización de diferentes actividades físicas, se relaciona directamente con la disminución de la tasa de mortalidad y morbilidad, además de un efecto positivo sobre:
CONTROL DE:
v OBESIDAD.(disminuye el peso y grasas)
v DIABETES (facilita el control de la enfermedad)
v ASMA (disminuye la frecuencia e intensidad del bronco espasmo)
v FIBROSIS QUISTICA ( mejora el drenaje bronquial)
v MEJORAMIENTO DEL BIENESTAR PSICOLOGICO (ESTRES)
A NIVEL CARDIOVASCULAR:
v DISMINUIR EL RIESGO A PADECER UN ACCIDENTE CARDIOVASCULAR
v AUMENTO DE VO2 MAX.
v AUMENTO DEL TAMAÑO CARDIACO
v DISMINUCION DE LA FREC. CARDIACA BASAL
v AUMENTO DEL VOLUMEN SISTOLICO
v AUMENTO DEL VOL. SANGUINEO Y HEMOGLOBINA
v FAVORECER LA HIPERTROFIA MUSCULAR
v AUMENTO DE CAPILARIDAD
v DISMINUCION DE LA PRESION ARTERIAL
v DISMINUIR EL FLUJO SANGUINEO CORONARIO
v AUMENTO DE LA DIF. ART-VENOSA
v A NIVEL RESPIRATORIOS
v CAMBIOS EN LA VENTILACION Y EN LA FRECUENCIA RESPIRATORIA
v AUMENTO DE EFICIENCIA RESPIRATORIA
v AUMENTO DEL FLUJO SANGUINEO PULMONAR
A NIVEL MUSCOLO-OSTEO-ARTICULAR
v MANTENIMIENTO DE LA DENSIDAD OSEA
v REDUCCIÓN DE LOS DOLORES LUMBARES
v RETRASO Y DETENCIÓN DEL PROCESO DE OSTEOPOROSIS
v AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
v AUMENTO DE LA FUERZA MUSCULAR
v FORTALECIMIENTO DEL TEJIDO CONECTIVO
v INCREMENTO DE LA FLEXIBILIDAD
OTROS CAMBIOS
v CONTROL DE PESO CORPORAL
v CONTROL DEL PERFIL LIPIDICO
v DISMINUCION DE GRASA CORPORAL
v CAMBIOS EN NIVELES DE TRIGLICERIDOS Y COLESTEROL
v ADAPTABILIDAD AL CALOR
v MEJORA DE LA AUTO-ESTIMA E IMAGEN CORPORAL
v MEJORA LAS FUNCIONES COGNITIVAS Y DE SOCIALIZACION
v MENOR PREDOMINANCIA DE CANCER DE COLON, UTERO Y MAMA EN PERSONAS MAS ACTIVAS
¿Que grupos se benefician con una vida activa?
1. NIÑOS Y JOVENES.
2. ADULTOS.
3. ADULTOS MAYORES
4. DISCAPACITADOS.
AL PENSAR DESDE EL PUNTO DE VISTA ECONOMICO, NO SERIA REALMENTE BENEFICIOSO,
* aumento de la frecuencia a clase de nuestros hijos
* aumento del rendimiento de los docentes
* mejorar la relación con los padres
* disminuir la delincuencia
* disminuir el uso drogas
* disminuir los disturbios del comportamiento
* aumentar la responsabilidad
* mejorar la producción
* mejorar el status del país
* disminuir los costos médicos
* reducir la rotación continua de la mano de obra por problemas médicos
* disminuir la cantidad de fármacos que se consume per-capita
* Etc.
CONCLUSION
Para que un programa de actividad física pueda ser seguro y presente repercusión en términos de promoción de salud es necesario planificar, organizar, prescribir y orientar los ejercicios observando ciertos aspectos básicos.
El programa deberá agrupar todos los componentes de la aptitud física dirigida a la salud, la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza- resistencia muscular, flexibilidad y la composición corporal, así como acompañarse de tres funcionales orgánicas (digestivas, cardiovasculares y respiratorias.
Factores como la duración, frecuencia semanal e intensidad y el tipo de ejercicio son aspectos importantes a ser considerados.
Los programas más exitosos son los que no tienen costos elevados, minimizan el riego de lesiones, son divertidos y aumentan la socialización de los participantes.
Es importante tener la aprobación medica antes de iniciar un programa de actividad física regular.
Debemos pensar que los esfuerzos realizados en PROMOCION DE SALUD no son un gasto, sino una inversión; y que el EJERCICIO FISICO PROGRAMADO seguramente es la formula indicada de menor costo de la farmacopea nacional.
Es aun más importante considerar que según diversos estudio, simplemente mejoramos nuestra Calidad de Vida, con una actividad física de apenas 30 minutos todos los días.
Oportunidades de estar físicamente activos pueden encontrarse en nuestras rutinas diarias; la actividad física puede ser integrada dentro de las muchas decisiones y necesidades que compromete lo que realizamos cada día.
Esto abarca una amplia gama de actividades que van desde las caminatas, clases aeróbicas, actividades recreacionales al aire libre y practica de diferentes deportes (de alto rendimiento y amateur) hasta labores como jardinería, destrezas manuales, danza, etc.
Entonces el desarrollo de un buen programa de Educación Física será sin lugar a dudas, la forma más barata de hacer salud publica en nuestros países en vía de desarrollo.
PROFESOR MARCELO CABILLON
BIBLIOGRAFIA.
Fisiología Deportiva- Ciro, R.O
Entrenamiento y Deporte Infantil. Prof. Gabriel Molnar
Fisiología de Ejercicio. Prof. López Chicharro y otros.
Fisiología del Deportista- Dr. Fox y otros.
Fisiología del Ejercicio. Dr. Astrand y otros
Revistas:
Medicina del Ejercicio- JUNIO 97- OCTUBRE 98- ABRIL 99 -
GENERAL DOSSIER- Laboratorios ROCHE- 1997
Educación Física- Chile- No 223-224-226-228-230-231-233-234- 237-
Ciencia de la Actividad Física 3 (5), 7-16, 1995
Manifiesto de la Educación Física y Deporte- FIEP- 2000
miércoles, 21 de diciembre de 2011
viernes, 16 de diciembre de 2011
5 de causas de arrepentimiento antes de morir
Bonnie Ware, una mujer australiana que durante muchos años ha trabajado en una unidad de cuidados paliativos, atendiendo a enfermos terminales, publicó un trabajo titulado "Regrets of the dying" (Los lamentos de los moribundos) en donde recopila los cinco motivos más frecuentes de arrepentimiento de quienes están a punto de morir.
Lea el Top 5 de causas de arrepentimiento antes de morir
Sebún Waer, los motivos más frecuentes de arrepentimiento que mostraron las personas que se ha encontrado a lo largo de su vida y que estaban a punto de morir son:
1. "Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí": Se trata del lamento más habitual de todo, ya que al hacer balance de su vida muchas personas descubren que no han llegado a cumplir una mínima parte de sus sueños. En muchas ocasiones, esto se debe a que optaron por hacer lo que creían que debían hacer, en lugar de lo que realmente querían.
2. "Desearía no haber trabajado tan duro": Es el lamento más frecuente entre los pacientes de sexo masculino, que desearían haber pasado más tiempo junto a su familia viendo crecer a sus hijos, en lugar de en su puesto de trabajo.
3. "Desearía haber tenido el coraje para expresar mis sentimientos": Aquellos que reprimieron sus sentimientos para no enfrentarse a quienes los rodeaban se lamentan de haberse conformado con vivir una existencia mediocre y amargada, en la que no eran ellos mismos.
4. "Desearía haberme mantenido en contacto con mis amigos": Al igual que muchas personas se arrepienten de haber descuidado a sus familias, es muy frecuente lamentar no haber cuidado lo suficiente de aquellas amistades verdaderamente importantes. Lamentablemente, cuando se está muy cerca de la muerte es imposible recuperar el tiempo perdido.
5. "Desearía haberme permitido ser más feliz": Se trata de un reproche sorprendentemente común que se hacen aquellas personas que prefirieron engañarse a sí mismos y continuar con unas existencias en las que ya no eran felices, en lugar de enfrentarse a su miedo a cambiar de vida.
Para quien está en su lecho de muerte, hacer balance sin pensar en lo que los demás puedan pensar de él, puede resultar un ejercicio muy frustrante. Para todos los que todavía están a tiempo de cambiar sus vidas, puede ser una buena forma de corregir lo necesario para, llegado el momento, morir satisfechos con su existencia.
Por más información http://bronnieware.com/bio.htm
Lea el Top 5 de causas de arrepentimiento antes de morir
Sebún Waer, los motivos más frecuentes de arrepentimiento que mostraron las personas que se ha encontrado a lo largo de su vida y que estaban a punto de morir son:
1. "Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí": Se trata del lamento más habitual de todo, ya que al hacer balance de su vida muchas personas descubren que no han llegado a cumplir una mínima parte de sus sueños. En muchas ocasiones, esto se debe a que optaron por hacer lo que creían que debían hacer, en lugar de lo que realmente querían.
2. "Desearía no haber trabajado tan duro": Es el lamento más frecuente entre los pacientes de sexo masculino, que desearían haber pasado más tiempo junto a su familia viendo crecer a sus hijos, en lugar de en su puesto de trabajo.
3. "Desearía haber tenido el coraje para expresar mis sentimientos": Aquellos que reprimieron sus sentimientos para no enfrentarse a quienes los rodeaban se lamentan de haberse conformado con vivir una existencia mediocre y amargada, en la que no eran ellos mismos.
4. "Desearía haberme mantenido en contacto con mis amigos": Al igual que muchas personas se arrepienten de haber descuidado a sus familias, es muy frecuente lamentar no haber cuidado lo suficiente de aquellas amistades verdaderamente importantes. Lamentablemente, cuando se está muy cerca de la muerte es imposible recuperar el tiempo perdido.
5. "Desearía haberme permitido ser más feliz": Se trata de un reproche sorprendentemente común que se hacen aquellas personas que prefirieron engañarse a sí mismos y continuar con unas existencias en las que ya no eran felices, en lugar de enfrentarse a su miedo a cambiar de vida.
Para quien está en su lecho de muerte, hacer balance sin pensar en lo que los demás puedan pensar de él, puede resultar un ejercicio muy frustrante. Para todos los que todavía están a tiempo de cambiar sus vidas, puede ser una buena forma de corregir lo necesario para, llegado el momento, morir satisfechos con su existencia.
Por más información http://bronnieware.com/bio.htm
jueves, 15 de diciembre de 2011
º Congreso Europeo de la Fédération Internationale d'Education Physique (FIEP)
www.fiep2012barcelona.com
7º Congreso Europeo de la Fédération Internationale d'Education Physique (FIEP) que tendrá lugar en Barcelona del 7 al 9 de junio de 2012. Como presidente de FIEP Catalunya, es un honor y un orgullo poder encabezar este reto para nuestra organización.
Sede
Blanquerna-Universitat Ramon Llull
Situada en Barcelona y creada en el año 1990, como una universidad sin ánimo de lucro, el objetivo de la URL es proporcionar una formación de calidad centrada en la persona, que facilite respuestas a las necesidades de la sociedad.
Programa
AREAS
EDUCACIÓN Y ENSEÑANZA
SALUD Y WELLNESS
ENTRENAMIENTO
GESTIÓN
RECREACIÓN
EJES TEMÁTICOS
(1) Solidaridad, cooperación, compromiso social
(2) Trabajo en red, Aprendizaje Servicio
(3) Emociones
(4) Formación y desarrollo profesional
(5) Nuevas tecnologías
(6) Medios de comunicación
(7) Miscelanea
Inscripciones
Las cuotas de inscripción incluyen: Asistencia a las sesiones científicas, documentación, acceso a la zona de pósters, pausas-cafés y almuerzos de trabajo.
Antes 30 enero de 2012
Despus 30 enero de 2012
Delegados nacionales FIEP
Estudiantes
Miembro del COPLEFC
180 €
230 €
Profesionales
230 €
280 €
Fechas para Recordar
Congreso 7 -9 Junio 2012
Envío de abstracts
2 de Noviembre de 2011: Apertura plazo envío de abstracts
15 de Febrero de 2012: Fecha límite para el envío de abstracts
16 de Abril de 2012: Notificación a los autores
1 de Mayo de 2012: Fecha límite para la inscripción de los primeros autores
Inscripciones
30 de Enero de 2012: Fecha límite inscripción cuota reducida
4 de Junio de 2012: Cierre inscripción on-line
www.fiep2012barcelona.com
7º Congreso Europeo de la Fédération Internationale d'Education Physique (FIEP) que tendrá lugar en Barcelona del 7 al 9 de junio de 2012. Como presidente de FIEP Catalunya, es un honor y un orgullo poder encabezar este reto para nuestra organización.
Sede
Blanquerna-Universitat Ramon Llull
Situada en Barcelona y creada en el año 1990, como una universidad sin ánimo de lucro, el objetivo de la URL es proporcionar una formación de calidad centrada en la persona, que facilite respuestas a las necesidades de la sociedad.
Programa
AREAS
EDUCACIÓN Y ENSEÑANZA
SALUD Y WELLNESS
ENTRENAMIENTO
GESTIÓN
RECREACIÓN
EJES TEMÁTICOS
(1) Solidaridad, cooperación, compromiso social
(2) Trabajo en red, Aprendizaje Servicio
(3) Emociones
(4) Formación y desarrollo profesional
(5) Nuevas tecnologías
(6) Medios de comunicación
(7) Miscelanea
Inscripciones
Las cuotas de inscripción incluyen: Asistencia a las sesiones científicas, documentación, acceso a la zona de pósters, pausas-cafés y almuerzos de trabajo.
Antes 30 enero de 2012
Despus 30 enero de 2012
Delegados nacionales FIEP
Estudiantes
Miembro del COPLEFC
180 €
230 €
Profesionales
230 €
280 €
Fechas para Recordar
Congreso 7 -9 Junio 2012
Envío de abstracts
2 de Noviembre de 2011: Apertura plazo envío de abstracts
15 de Febrero de 2012: Fecha límite para el envío de abstracts
16 de Abril de 2012: Notificación a los autores
1 de Mayo de 2012: Fecha límite para la inscripción de los primeros autores
Inscripciones
30 de Enero de 2012: Fecha límite inscripción cuota reducida
4 de Junio de 2012: Cierre inscripción on-line
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lunes, 12 de diciembre de 2011
Sudamericanos rugby playa: Uruguay vicecampeón
La selección femenina de rugby de playa cayó derrotada en la final contra Brasil y terminó con el segundo puesto en II Juegos Sudamericanos de Playa, que se desarrollan en el puerto ecuatoriano de Manta.
Sudamericanos rugby playa: Uruguay vicecampeón
La selección masculina de Argentina se impuso por 27-5 'tryes' en la final a Chile, que ganó la medalla de plata, mientras que Perú dio la sorpresa de la jornada tras derrotar por 35-20 a Brasil y ganar el bronce.
En damas, Brasil derrotó en la final por 10-5 'tryes' a Uruguay, y en la disputa por el tercer lugar Argentina doblegó por 40-15 a Venezuela.
En el torneo de rugby de playa también participaron Ecuador, Colombia, Paraguay, y Bolivia.
Sudamericanos rugby playa: Uruguay vicecampeón
La selección masculina de Argentina se impuso por 27-5 'tryes' en la final a Chile, que ganó la medalla de plata, mientras que Perú dio la sorpresa de la jornada tras derrotar por 35-20 a Brasil y ganar el bronce.
En damas, Brasil derrotó en la final por 10-5 'tryes' a Uruguay, y en la disputa por el tercer lugar Argentina doblegó por 40-15 a Venezuela.
En el torneo de rugby de playa también participaron Ecuador, Colombia, Paraguay, y Bolivia.
Juegos Sudamericanos Escolares 2011.
¡Llegaron! Trajeron muchas cosas: experiencia en viajes aéreos, en movilidad dentro de una ciudad colombiana, en resolución de problemas en equipo y competencia deportiva vistiendo la celeste. Los muchachos y muchachas que viajaron a Colombia y participaron en los Juegos Sudamericanos Escolares 2011 ya están de vuelta, y su alegría es mucho mayor que la de su partida. El camino andado se revela en el brillo de sus ojos.
Algunos trajeron medalla, otros compitieron y les tocó perder. Esos, animados por saberse llenos de esperanza, apoyaron desde las tribunas a sus compatriotas. Todos acumularon una experiencia inolvidable. Viajaron representando a Uruguay en los Juegos Sudamericanos Escolares y ya están de regreso en suelo oriental. A la vuelta, recogieron el carné de fin de año del liceo; broche de oro para un año escolar y deportivo.
Brillan
Los muchachos basquetbolistas del Liceo 3 de Mercedes se trajeron la medalla de oro luego de jugar contra Brasil, Colombia, Chile y Perú. En la final se encontraron con el local y ganaron 76-55. El pivot Juan Ignacio Navarro y el alero Carlos Marx Yuyín Costa, ambos mercedarios y de 14 años, fueron dos de los adolescentes que representaron a Uruguay en los juegos en esta disciplina. “En el liceo hay cancha de básquetbol y se usa para gimnasia, para las tareas deportivas, no para el uso en el recreo”, comentó rigurosamente Yuyín a Deportivo Uruguay de Radio Uruguay.
“Nunca pensamos que íbamos a jugar un Sudamericano, sí pensamos que teníamos posibilidades para jugar un campeonato regional representando al liceo”, comentaron los dos adolescentes que juegan al básquetbol en Mercedes: Nacho en Pacaembú y Yuyín en Remeros. El equipo que se trajo la medalla de oro tuvo un refuerzo en su plantel: Facundo Grolla, del Colegio Inglés, que actualmente juega en Biguá. Otro de ellos, Santiago Massa, lo hace en Hebraica y Macabi, y Valerio Camejo participó del Sudamericano pasado en Lima, pero en futsal. El equipo se insinuaba competitivo y así lo demostró.
Para soñar con la llegada a Colombia primero tuvieron que jugar un campeonato regional. Luego, el nacional, que se disputó en abril en la cancha de Goes. En la final tocó contra el equipo del Colegio Inglés, ante quienes lograron la clasificación para ir al Sudamericano. Después de saber esta noticia comenzó la odisea para lograr juntar dinero con el cual pagar algunos de los gastos que se suscitarían en Colombia. Así, empezaron a consultar en empresas conocidas del departamento por ayuda económica. “Demoró este tema y recién en la última semana contamos con el dinero para llevar al viaje”, contó Nacho. La ansiedad era mucha.
En cuanto a su experiencia deportiva, destacaron: “Los de Brasil tenían mucha altura pero no técnica. Con Colombia ganamos por diez y fue un partido bravo porque los jueces los teníamos en contra”, dijo Nacho. “Después jugamos con Chile y los dejamos eliminados. Ellos tenían que ganar sí o sí para entrar segundos a la serie, pero perdieron”, añadió Yuyín. “Con Perú tomamos de otra forma el partido porque queríamos pasar a la final. Ahí Colombia le hace buen partido a Venezuela y nos encontramos en el partido decisivo”, agrega. “La final fue peleada, por los jueces. Ya sabíamos que nos iban a jugar en contra. Siempre fuimos ganando por diez, entonces terminamos más tranquilos”, argumenta Nacho. Los muchachos ensayarán aquella manifestación de festejo que corona la máxima expresión de gloria deportiva: la vuelta olímpica se dará hoy en Mercedes.
Un millón de amigos
En Futsal la defensora Mélany Azambuya del Liceo 29 de Montevideo fue otra de las representantes de Uruguay en los Juegos Sudamericanos. Ya nos había contado que su tarea dentro de la cancha consistía en “tirar pelotas para afuera” (ver la diaria 31/11/11).
De su paso por Bogotá cuenta: “Fuimos al Museo del Oro en Bogotá. Vimos cosas que usaban los indígenas. Paseamos por la ciudad”. De su preparación Mélany recuerda: “Practicamos en el liceo todos los días, en una cancha de hormigón, junto a las compañeras de clase. Yo juego desde el año pasado al fútbol. Con el equipo hemos pasado por varias etapas para poder competir. Primero, torneos regionales y luego nacionales”.
En cuanto a las finanzas, la defensora reconoce que hubo que hacer un esfuerzo importante: “Teníamos resuelto el pasaje y el hotel, pero no teníamos dinero para la ropa y championes. Hicimos una colecta pero no nos alcanzó y cada una llevó el par que pudo comprar”. Para la preparación, el equipo utilizó las instalaciones del Club Platense y el Club Goes.
Ya dentro de la competencia, las muchachas del Liceo 29 jugaron contra las delegaciones de Venezuela, Colombia y Perú. Ganaron el último partido 6-4 pero ese resultado no alcanzó para pasar a las semi.
“Conocimos mucha gente colombiana y nos trajimos muchos amigos de otros países”, resumió Mélany. La misma tarde en que arribó el avión a Carrasco, Mélany fue a buscar el carné por el liceo. Ahí se enteró: pasó con ocho a tercer año.
Más alegrías
Los muchachos del Liceo Alemán que compitieron en Handball también se trajeron una medalla, en este caso de bronce. En la fase eliminatoria se enfrentaron con Perú, Argentina y Paraguay, pasando a la semifinal contra Brasil, partido que ganaron 18-15. Ya en la final se encontraron con la delegación argentina, que resultó campeona tras ganar 15-8. Así, el bronce se vino a Montevideo.
Las adolescentes del Liceo Elbio Fernández, que representaron a Uruguay en la misma disciplina, jugaron contra Venezuela y le ganaron 32-14; contra Brasil perdieron y lograron una importante victoria contra Chile 16-15, pasando a semi. En el encuentro contra Paraguay perdieron 17-10. Al otro día, jugaron por el bronce con Argentina, cayendo 21-19. En esa disciplina, el oro se fue a Brasil.
Para la muchachada del Liceo 1 de Minas, que compitió en voleibol, la experiencia fue muy interesante. Sus rivales fueron Perú (cayeron 3-0), Ecuador y Argentina (ganaron los dos 3-0). Fueron superadas por Brasil 3-1. Perú obtuvo la medalla de oro, Brasil, la de plata y Colombia, la de bronce.
Los representantes del Liceo 2 de Mercedes que jugaron futsal se midieron contra Colombia, perdiendo 12-4; empataron con Venezuela a 5 y cayeron contra Perú 8-5. En esta disciplina el oro lo llevó Brasil, la plata, Colombia y el bronce, Venezuela.
En las competencias deportivas individuales Uruguay participó en ajedrez en equipos mixtos con Gabriel Kimelman Bercovici, Jimena Mignaco Kurc, Matias Laenen Fuidio y Carol Dayan Miraballes Lopez, alcanzando 6,5 puntos por equipo. Perú alcanzó 22,5, Colombia 21 y Ecuador, 20,5.
En tenis de mesa individual Uruguay fue representado por Alen Polakof de Montevideo y Daythian Daghero de Juan Lacaze, terminando su actuación con 4 y 3 puntos respectivamente. Polakof pasó a la llave final de la competencia: superó a Colombia y perdió con Brasil. Las medallas se las quedó Ecuador (oro y bronce) y Brasil (plata).
En natación participaron los montevideanos Carolina Cazot, Ayelén de los Santos, Camila Navatta, Micaela Beato, Federico Loureiro y Pedro Chiancone; mientras que en atletismo representaron a Uruguay Katerin Gamboa (San Gregorio), Sofía Neves (Colonia), Luciana Acosta (Paysandú), Micaela Garbarino (Fray Bentos), Fiorella Benítez (Fray Bentos), Javier Duarte (La Paloma, Durazno) y Federico Lemos (Durazno).
Algunos trajeron medalla, otros compitieron y les tocó perder. Esos, animados por saberse llenos de esperanza, apoyaron desde las tribunas a sus compatriotas. Todos acumularon una experiencia inolvidable. Viajaron representando a Uruguay en los Juegos Sudamericanos Escolares y ya están de regreso en suelo oriental. A la vuelta, recogieron el carné de fin de año del liceo; broche de oro para un año escolar y deportivo.
Brillan
Los muchachos basquetbolistas del Liceo 3 de Mercedes se trajeron la medalla de oro luego de jugar contra Brasil, Colombia, Chile y Perú. En la final se encontraron con el local y ganaron 76-55. El pivot Juan Ignacio Navarro y el alero Carlos Marx Yuyín Costa, ambos mercedarios y de 14 años, fueron dos de los adolescentes que representaron a Uruguay en los juegos en esta disciplina. “En el liceo hay cancha de básquetbol y se usa para gimnasia, para las tareas deportivas, no para el uso en el recreo”, comentó rigurosamente Yuyín a Deportivo Uruguay de Radio Uruguay.
“Nunca pensamos que íbamos a jugar un Sudamericano, sí pensamos que teníamos posibilidades para jugar un campeonato regional representando al liceo”, comentaron los dos adolescentes que juegan al básquetbol en Mercedes: Nacho en Pacaembú y Yuyín en Remeros. El equipo que se trajo la medalla de oro tuvo un refuerzo en su plantel: Facundo Grolla, del Colegio Inglés, que actualmente juega en Biguá. Otro de ellos, Santiago Massa, lo hace en Hebraica y Macabi, y Valerio Camejo participó del Sudamericano pasado en Lima, pero en futsal. El equipo se insinuaba competitivo y así lo demostró.
Para soñar con la llegada a Colombia primero tuvieron que jugar un campeonato regional. Luego, el nacional, que se disputó en abril en la cancha de Goes. En la final tocó contra el equipo del Colegio Inglés, ante quienes lograron la clasificación para ir al Sudamericano. Después de saber esta noticia comenzó la odisea para lograr juntar dinero con el cual pagar algunos de los gastos que se suscitarían en Colombia. Así, empezaron a consultar en empresas conocidas del departamento por ayuda económica. “Demoró este tema y recién en la última semana contamos con el dinero para llevar al viaje”, contó Nacho. La ansiedad era mucha.
En cuanto a su experiencia deportiva, destacaron: “Los de Brasil tenían mucha altura pero no técnica. Con Colombia ganamos por diez y fue un partido bravo porque los jueces los teníamos en contra”, dijo Nacho. “Después jugamos con Chile y los dejamos eliminados. Ellos tenían que ganar sí o sí para entrar segundos a la serie, pero perdieron”, añadió Yuyín. “Con Perú tomamos de otra forma el partido porque queríamos pasar a la final. Ahí Colombia le hace buen partido a Venezuela y nos encontramos en el partido decisivo”, agrega. “La final fue peleada, por los jueces. Ya sabíamos que nos iban a jugar en contra. Siempre fuimos ganando por diez, entonces terminamos más tranquilos”, argumenta Nacho. Los muchachos ensayarán aquella manifestación de festejo que corona la máxima expresión de gloria deportiva: la vuelta olímpica se dará hoy en Mercedes.
Un millón de amigos
En Futsal la defensora Mélany Azambuya del Liceo 29 de Montevideo fue otra de las representantes de Uruguay en los Juegos Sudamericanos. Ya nos había contado que su tarea dentro de la cancha consistía en “tirar pelotas para afuera” (ver la diaria 31/11/11).
De su paso por Bogotá cuenta: “Fuimos al Museo del Oro en Bogotá. Vimos cosas que usaban los indígenas. Paseamos por la ciudad”. De su preparación Mélany recuerda: “Practicamos en el liceo todos los días, en una cancha de hormigón, junto a las compañeras de clase. Yo juego desde el año pasado al fútbol. Con el equipo hemos pasado por varias etapas para poder competir. Primero, torneos regionales y luego nacionales”.
En cuanto a las finanzas, la defensora reconoce que hubo que hacer un esfuerzo importante: “Teníamos resuelto el pasaje y el hotel, pero no teníamos dinero para la ropa y championes. Hicimos una colecta pero no nos alcanzó y cada una llevó el par que pudo comprar”. Para la preparación, el equipo utilizó las instalaciones del Club Platense y el Club Goes.
Ya dentro de la competencia, las muchachas del Liceo 29 jugaron contra las delegaciones de Venezuela, Colombia y Perú. Ganaron el último partido 6-4 pero ese resultado no alcanzó para pasar a las semi.
“Conocimos mucha gente colombiana y nos trajimos muchos amigos de otros países”, resumió Mélany. La misma tarde en que arribó el avión a Carrasco, Mélany fue a buscar el carné por el liceo. Ahí se enteró: pasó con ocho a tercer año.
Más alegrías
Los muchachos del Liceo Alemán que compitieron en Handball también se trajeron una medalla, en este caso de bronce. En la fase eliminatoria se enfrentaron con Perú, Argentina y Paraguay, pasando a la semifinal contra Brasil, partido que ganaron 18-15. Ya en la final se encontraron con la delegación argentina, que resultó campeona tras ganar 15-8. Así, el bronce se vino a Montevideo.
Las adolescentes del Liceo Elbio Fernández, que representaron a Uruguay en la misma disciplina, jugaron contra Venezuela y le ganaron 32-14; contra Brasil perdieron y lograron una importante victoria contra Chile 16-15, pasando a semi. En el encuentro contra Paraguay perdieron 17-10. Al otro día, jugaron por el bronce con Argentina, cayendo 21-19. En esa disciplina, el oro se fue a Brasil.
Para la muchachada del Liceo 1 de Minas, que compitió en voleibol, la experiencia fue muy interesante. Sus rivales fueron Perú (cayeron 3-0), Ecuador y Argentina (ganaron los dos 3-0). Fueron superadas por Brasil 3-1. Perú obtuvo la medalla de oro, Brasil, la de plata y Colombia, la de bronce.
Los representantes del Liceo 2 de Mercedes que jugaron futsal se midieron contra Colombia, perdiendo 12-4; empataron con Venezuela a 5 y cayeron contra Perú 8-5. En esta disciplina el oro lo llevó Brasil, la plata, Colombia y el bronce, Venezuela.
En las competencias deportivas individuales Uruguay participó en ajedrez en equipos mixtos con Gabriel Kimelman Bercovici, Jimena Mignaco Kurc, Matias Laenen Fuidio y Carol Dayan Miraballes Lopez, alcanzando 6,5 puntos por equipo. Perú alcanzó 22,5, Colombia 21 y Ecuador, 20,5.
En tenis de mesa individual Uruguay fue representado por Alen Polakof de Montevideo y Daythian Daghero de Juan Lacaze, terminando su actuación con 4 y 3 puntos respectivamente. Polakof pasó a la llave final de la competencia: superó a Colombia y perdió con Brasil. Las medallas se las quedó Ecuador (oro y bronce) y Brasil (plata).
En natación participaron los montevideanos Carolina Cazot, Ayelén de los Santos, Camila Navatta, Micaela Beato, Federico Loureiro y Pedro Chiancone; mientras que en atletismo representaron a Uruguay Katerin Gamboa (San Gregorio), Sofía Neves (Colonia), Luciana Acosta (Paysandú), Micaela Garbarino (Fray Bentos), Fiorella Benítez (Fray Bentos), Javier Duarte (La Paloma, Durazno) y Federico Lemos (Durazno).
sábado, 10 de diciembre de 2011
Presencia en el Ahora by Eckhart Tolle
Presencia en el Ahora by Eckhart Tolle
Cuando cada pensamiento absorbe tu atención lentamente significa que te identificas con la voz que suena en tu cabeza. Entonces los pensamientos quedan investidos de un sentido de yo. Esto es el ego, el «yo» creado por la mente. Este yo fabricado por la mente se siente incompleto y precario. Por eso el temor y el deseo son sus emociones predominantes y sus fuerzas motivadoras.
Cuando reconoces que hay una voz en tu cabeza que pretende ser tú y que nunca deja de hablar, estás saliendo de la identificación inconsciente con la corriente de pensamientos.
Cuando notas esa voz, te das cuenta de que tú no eres la voz —el pensador—, sino quien es consciente de ella.
La libertad estriba en conocerte a ti mismo como la conciencia que está detrás de la voz.
Pensamientos, emociones, percepciones sensoriales y experiencias constituyen el contenido de tu vida. «Mi vida» es de lo que derivas tu sentido del yo; «mi vida» son los contenidos, o al menos eso crees.
Pasas por alto continuamente el hecho más evidente: tu sentido más interno Yo Soy no tiene nada que ver con lo que ocurre en tu vida, nada que ver con los contenidos. Este sentido del Yo Soy es uno con el Ahora. Siempre permanece igual. En la infancia y en la vejez, en la salud o en la enfermedad, en el éxito y el fracaso, el Yo Soy —el espacio del Ahora— permanece inmutable al nivel más profundo. Habitualmente se confunde con el contenido, y por eso sólo experimentas el Yo Soy o el Ahora levemente, indirectamente, a través de los contenidos de tu vida. En otras palabras: tu sentido de Ser queda oscurecido por las circunstancias, por la corriente de pensamientos y por todas las cosas de este mundo. El Ahora queda oscurecido por el tiempo.
Y así olvidas que estás enraizado en el Ser, en tu realidad divina, y te pierdes en el mundo. Confusión, ira, depresión, violencia y conflicto afloran cuando los seres humanos olvidan quiénes son.
Sin embargo, qué fácil es recordar la verdad y volver a casa.
Yo no soy mis pensamientos, emociones, percepciones sensorias y experiencias. Yo no soy el contenido de mi vida. Yo soy Vida. Yo soy el espacio en el que ocurren todas las cosas. Yo soy conciencia. Yo soy el Ahora. Yo Soy. Ecthart Tolle
Cuando cada pensamiento absorbe tu atención lentamente significa que te identificas con la voz que suena en tu cabeza. Entonces los pensamientos quedan investidos de un sentido de yo. Esto es el ego, el «yo» creado por la mente. Este yo fabricado por la mente se siente incompleto y precario. Por eso el temor y el deseo son sus emociones predominantes y sus fuerzas motivadoras.
Cuando reconoces que hay una voz en tu cabeza que pretende ser tú y que nunca deja de hablar, estás saliendo de la identificación inconsciente con la corriente de pensamientos.
Cuando notas esa voz, te das cuenta de que tú no eres la voz —el pensador—, sino quien es consciente de ella.
La libertad estriba en conocerte a ti mismo como la conciencia que está detrás de la voz.
Pensamientos, emociones, percepciones sensoriales y experiencias constituyen el contenido de tu vida. «Mi vida» es de lo que derivas tu sentido del yo; «mi vida» son los contenidos, o al menos eso crees.
Pasas por alto continuamente el hecho más evidente: tu sentido más interno Yo Soy no tiene nada que ver con lo que ocurre en tu vida, nada que ver con los contenidos. Este sentido del Yo Soy es uno con el Ahora. Siempre permanece igual. En la infancia y en la vejez, en la salud o en la enfermedad, en el éxito y el fracaso, el Yo Soy —el espacio del Ahora— permanece inmutable al nivel más profundo. Habitualmente se confunde con el contenido, y por eso sólo experimentas el Yo Soy o el Ahora levemente, indirectamente, a través de los contenidos de tu vida. En otras palabras: tu sentido de Ser queda oscurecido por las circunstancias, por la corriente de pensamientos y por todas las cosas de este mundo. El Ahora queda oscurecido por el tiempo.
Y así olvidas que estás enraizado en el Ser, en tu realidad divina, y te pierdes en el mundo. Confusión, ira, depresión, violencia y conflicto afloran cuando los seres humanos olvidan quiénes son.
Sin embargo, qué fácil es recordar la verdad y volver a casa.
Yo no soy mis pensamientos, emociones, percepciones sensorias y experiencias. Yo no soy el contenido de mi vida. Yo soy Vida. Yo soy el espacio en el que ocurren todas las cosas. Yo soy conciencia. Yo soy el Ahora. Yo Soy. Ecthart Tolle
Una verdadera educación no te enseñará a competir
"Una verdadera educación no te enseñará a competir; te enseñará a colaborar. No te enseñará a pelear para llegar el primero. Te enseñará a ser creativo, a ser cariñoso, a ser dichoso sin compararte con los demás. No te enseñará que sólo puedes ser feliz si llegas el primero: es una estupidez...
Una educación de verdad no te enseñará a ser el primero. Yo te digo que disfrutes de lo que haces, no por los resultados, sino por el acto en sí. Al igual que un pintor, un bailarín o un músico...
Puedes pintar de dos maneras: para competir con otros pintores, porque quieres ser el mejor pintor del mundo, quieres ser un Picasso o un Van Gogh. Entonces tu pintura será de segunda categoría, porque a tu mente no le interesa la pintura en sí; le interesa que seas el primer pintor del mundo, el mejor. No profundizas en el arte de la pintura. No disfrutas de ella, sólo la utilizas como un peldaño. Te has metido en un viaje del ego, y el problema radica en que para ser pintor de verdad tienes que deshacerte por completo del ego...
Tú no creas la verdadera belleza, sino que se crea a través de ti. La existencia fluye; tú eres sólo un conducto. Tú dejas que ocurra y nada más; tú no lo obstaculizas y nada más.
Pero si te interesan demasiado los resultados, los resultados últimos, que tienes que hacerte famoso, que tienes que ganar el premio Nobel, que tienes que ser el mejor pintor del mundo, que tienes que derrotar a todos los demás pintores que han existido hasta la fecha, entonces no te interesa la pintura; la pintura es algo secundario...
No pienses en los resultados. Haz lo que estés haciendo con todo tu ser. Piérdete en ello, pierde al hacedor en el hacer. No "seas"; deja que tus energías creativas fluyan sin obstáculos".
Osho
Una educación de verdad no te enseñará a ser el primero. Yo te digo que disfrutes de lo que haces, no por los resultados, sino por el acto en sí. Al igual que un pintor, un bailarín o un músico...
Puedes pintar de dos maneras: para competir con otros pintores, porque quieres ser el mejor pintor del mundo, quieres ser un Picasso o un Van Gogh. Entonces tu pintura será de segunda categoría, porque a tu mente no le interesa la pintura en sí; le interesa que seas el primer pintor del mundo, el mejor. No profundizas en el arte de la pintura. No disfrutas de ella, sólo la utilizas como un peldaño. Te has metido en un viaje del ego, y el problema radica en que para ser pintor de verdad tienes que deshacerte por completo del ego...
Tú no creas la verdadera belleza, sino que se crea a través de ti. La existencia fluye; tú eres sólo un conducto. Tú dejas que ocurra y nada más; tú no lo obstaculizas y nada más.
Pero si te interesan demasiado los resultados, los resultados últimos, que tienes que hacerte famoso, que tienes que ganar el premio Nobel, que tienes que ser el mejor pintor del mundo, que tienes que derrotar a todos los demás pintores que han existido hasta la fecha, entonces no te interesa la pintura; la pintura es algo secundario...
No pienses en los resultados. Haz lo que estés haciendo con todo tu ser. Piérdete en ello, pierde al hacedor en el hacer. No "seas"; deja que tus energías creativas fluyan sin obstáculos".
Osho
miércoles, 7 de diciembre de 2011
Entregarse al ahora
"Uno no debe perder el sabor de estar enfermo, ni se pierda la experiencia de ser pobre".
No es un dicho inspirador, quizás, a primera vista, pero en realidad es muy profunda. perder una experiencia significa resistir, quejándose, jadeando y resoplando (que es inútil, ya que es lo que ya está). La alternativa? Optar por 'el espacio' para cualquier experiencia de la vida que (el momento presente) le da. Deje que el Ahora, pase a ser como es. Entonces hay una profundidad a lo que son. Y la paz interior. Y la acción correcta que surge de esa.
Con amor, Eckhart.
No es un dicho inspirador, quizás, a primera vista, pero en realidad es muy profunda. perder una experiencia significa resistir, quejándose, jadeando y resoplando (que es inútil, ya que es lo que ya está). La alternativa? Optar por 'el espacio' para cualquier experiencia de la vida que (el momento presente) le da. Deje que el Ahora, pase a ser como es. Entonces hay una profundidad a lo que son. Y la paz interior. Y la acción correcta que surge de esa.
Con amor, Eckhart.
sábado, 3 de diciembre de 2011
jueves, 1 de diciembre de 2011
Receta Natural para la Tos?
Composición
Una punta de hoja de amambais, mas 5 hojas de Salvia, mas 5 hojas de Cambara, mas 3 rodajas de limón, mas una taza de azucar, mas un litro y medio de agua.
Ptrocedimiento
Hervir hasta que quede solo un litro.
Dosis
Tomar una cicharada cada hora.
La tos se va en dos dias.
Me dio esta receta una abuela de 88 años, sin arrugas, que conoci en sanatorio Uruguay de Salto.
SUERTE
Una punta de hoja de amambais, mas 5 hojas de Salvia, mas 5 hojas de Cambara, mas 3 rodajas de limón, mas una taza de azucar, mas un litro y medio de agua.
Ptrocedimiento
Hervir hasta que quede solo un litro.
Dosis
Tomar una cicharada cada hora.
La tos se va en dos dias.
Me dio esta receta una abuela de 88 años, sin arrugas, que conoci en sanatorio Uruguay de Salto.
SUERTE
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