El que dice ser competitivo y quiere ganar a hasta en la Bolita, es solo un camuflaje de ver su valor personal a través de un resultado de un juego.
Por que ese que dice ser competitivo no está en su estímulo el aprender, el mejorar, el crecer, está sólo el hecho de identificarse con alguien mejor que otros, ya que se considera menos.
Ese que dice ser competitivo le mostras algo que está haciendo erróneamente o una debilidad seguro se enojara, por qué justamente no quiere crecer ni mejorar sino verse mejor que los demás.
Ese mismo afán de necesitar verse mejor en su comparación con otros o consigo mismo no le permitirá verse objetivamente para crecer.
La evolución, el crecimiento, el desarrollo siempre se da por tener conciencia de todos los aspectos y se da el paso evolutivo naturalmente y sobre todo con amor, por que sólo con amor me puedo ver entero y tal cual soy, lo demás es pura cháchara insconciente de exigencia por sentirse menos.
Esta persona competitiva puede llegar a ser cruel con compañeros y consigo mismo sino alcanza su resultado de satisfacción con respecto a una comparación, estos no pueden llegar a admirar un rival a aprender de un adversario justamente por su afán de comparación. Generalmente estas personas que dicen ser competitivas siempre rozan el límite de juego limpio y la ética, justamente por que no lo interesa el crecimiento sino el resultado y quieren alcanzarlo sin importar los medios.
Esa competitividad está más cercana a la comparacion que a ser competente.
El alivio y salto cuántico de tramsformacion que estas personas adquieren al hacer conciente dicha toxicidad emocional es tremendo, pero difícil puedan hacerlo, es una droga muy fuerte la creencia de que el valor personal pasa por una comparación cuando justamente el valor se siente no se piensa.
Y para ellos dejar de pensarlo o verse menos es MORIR, es ser NADA.
Veo muchos alumnos se inician en un área deportiva con ese motivo de sentirse bien, de mejorar su autoestima, eso está bien en un proncipio, pero debe ser solo una etapa, debe alcanzarse el escalón de hacer lo que sea que haga por adquirir la conciencia de que eso es bueno para mi, sin la comparación de valor personal con otros ni conmigo mismo.
Generalmente encontrarás áreas de manifestación de esa persona que se adjudica el mote de ser "Competitiva" que dejan mucho que desear, sea laboral, familiar, social, o hasta ambiental, el tema es que para esa persona en esos aspecto no está alli en juego su valor personal, perdiendo de vista el valor de la integridad, solo tratan de ser mejores en donde ellos creen que identificándose valen más.
La vida es la única maestra, que puede aterrizar de un portazo y mostarle, que todas esas veces que se perdió tiempo queriendo ser mejor que otros era una bendición de abundancia y disfrute, imposibilitando hacer esa actividad por un accidente o una enfermedad, pero tranqui, es solo una oportunidad para que viva y valore la gran abundancia que se dispone y se deje de andar persiguiendo ilusiones adquiridas de querer ser mejores cuando todos somos perfectos.
Según la OMS, los niños y adolescentes de 5 a 17 años deben realizar más
de una hora de actividad física por día
Pixabay
El sedentarismo y la obesidad infantil es una realidad que va
aumentando con el paso de los años. Según informóBBC Mundo, se produce por el tipo de vida al que se
exponen los menores de 17 años.
Unestudiopublicado
enBritish Journal of Sports Medicinedel Reino Unido demostró que hay una
tendencia a partir de los 7 años a dedicar cada vez menos tiempo al deporte.
Sin embargo, la OMS recomendó que entre los 5 y 17 años se debería dedicar por
lo menos una hora de ejercicio a diario.
A su vez, la BBC explicó
que la mayor parte de los ejercicios practicados por un niño debe ser aeróbico,
pero también debe ejercitar sus músculos y huesos tres veces por semana.
Según dijo la doctora Angélica Ibáñez, traumatóloga infantil de laclínica de medicina deportiva MEDSen Chile, "los beneficios de la actividad
física saltan a la vista al haber una unidad de cuerpo y mente"
El objetivo planteado no
es cumplido por la mayoría de las familias, por ello, la OMS insistió en que
"cualquier actividad inferior a los niveles recomendados será más
beneficiosa que no hacer nada en absoluto".
Pixabay
El deporte en Finlandia
Los niños finlandeses son considerados unos de los que están más
en forma en Europa y una de las razones es que fueron pioneros en los años 40
en crear clínicas infantiles enfocadas en eldesarrollofísico y balance nutricional.
Asimismo, en los años 70 introdujo un programa de salud específico
para enfrentar uno de los índices más altos de muertes relacionadas con
problemas de corazón. Seguido por directivas establecidas por el Consejo
Nacional de Nutrición, que establecieron que los centros educativos debían
proveercomidagratis con un buen contenido
nutricional.
Por último, el año
pasado el gobierno comenzó a recomendar que los niños deben gastar al menos
tres horas diarias realizando actividades físicas. Se impulsó a los padres a
que motiven a sus niños a tener como pasatiempos actividades físicas.
De el Observador Mi opinión Empezar con el ejemplo es un buen y efectivo inicio GH
Giordano: "Si la
tecnología se usa mal, es peligroso"
Fue de los primeros entrenadores en utilizar la
tecnología en el fútbol, pero no deja de lado conceptos de antaño. Al frente de
un exitoso proyecto en Juventud de Las Piedras, contó sus secretos
D. Battiste
Jorge Giordanocumplirá en noviembre tres años como
entrenador de Juventud de Las Piedras. Pero este hombre de 51 años que respira
fútbol durante las 24 horas del día, no es un técnico más. A su cargo está todo
el fútbol del club pedrense, desde Séptima a Primera división. Además estudia,
se actualiza, da clases a futuros entrenadores y no deja nunca de aprender.
¿Qué tipo de entrenador es Jorge Giordano?
Uno va adquiriendo una
manera de entrenar y un perfil de entrenador y todos los entrenadores que
tuvimos nos ayudaron, pero hoy en día creo que la principal responsabilidad del
entrenador es que el entrenamiento aumente el rendimiento del equipo y del
futbolista individualmente, porque es una cosa que se puede medir, que se puede
comprobar, entonces hay que diseñar tareas que realmente contemplen los
crecimientos de los jugadores y más en los equipos en desarrollo.
¿Ha cambiado mucho la función
del entrenador desde sus comienzos ahora?
Cambió la metodología,
de a poco se fue estudiando el deporte y por decir una cosa bastante gráfica,
en los años 80 los entrenamientos eran de carreras continuas y no tienen nada
que ver con los entrenamientos que se realizan hoy, que las metodologías
apuntan a la integración. Hay una cosa que es muy clara en el fútbol: el
futbolista percibe, decide y ejecuta, entonces hay que fomentar situaciones que
simulen esa percepción, esa decisión y esa ejecución porque es lo que tiene el
juego y cuanto más cerca del juego se entrene, mejora las tomas de decisiones y
hay más posibilidades de ganar, porque de eso se trata.
¿Cuáles son las metologías que
se utilizan ahora?
Lo principal que tiene
que tener un entrenador es formación. Después sabrá que metodología usar, pero
es impensado que un entrenador no conozca las seis o siete metodologías que
están hoy sobre la mesa entrenando en el fútbol. La tradicional, la integrada,
la integrada y con situaciones estructuradas, con situaciones preferenciales a
la hora de elegir las tareas, y lo último que salió, que es la periodización
táctica, que se inventó hace 30 años pero empezó a aparecer en escena hace
cuatro o cinco años.
¿Cuál utiliza con su cuerpo
técnico?
Nosotros estamos
cruzando metodologías, experimentando algunas cosas; nos trae riesgos, pero
seguimos haciendo algunas cosas tradicionales y seguimos haciendo algunos
modelos de entrenamientos que tienen que ver mucho con la toma de decisiones,
sobre todo simularle situaciones reales de juego de acuerdo al modelo que uno
plantea y de ahí tratar de crecer en que el equipo tenga un rendimiento y que
los futbolistas mejoren día a día.
¿Esa simulación de situaciones
se consigue con tecnología?
La tecnología es un tema
que está bastante de moda. Se ha instalado como que si manejás tecnología sos
buen entrenador y si no manejás tecnología sos un entrenador que no tenés
vigencia y no es tan así. Con la tecnología hay que tener mucho cuidado. Siempre
parado en la mayor humildad, si no tenés formación en el uso de la tecnología,
es difícil que la puedas usar de una manera que de resultado. Todo lo que hace
el entrenador debe ser bajado a tierra y con un fin. Por decir algo sencillo:
filmamos los entrenamientos y después ¿qué?. Si yo no tengo una formación de
tener un protocolo de análisis, de cómo se lo bajo a los futbolistas, puede ser
peligroso. Todos los planteles son distintos, todos los futbolistas resisten
distintas cosas, no es lo mismo pasar un video en Perú que pasarlo en Uruguay.
No es que tengo que usar todo lo que salió, el entrenador se recibe o se hace
de una cantidad de información, de insumos, pero después tiene que tener la
capacidad de ver qué comparte con el futbolista. Los manejos de imágenes, el
compartir datos con el futbolista a través de un link en internet o del
teléfono se pueden hacer, pero a partir de la formación. La tecnología es un
instrumento muy válido, justifica cosas, por ejemplo los GPS te dan el sustento
científico de lo que el profesor o el entrenador vio en la cancha, pero el ojo
sigue siendo tan válido como siempre. Esto te da una seguridad, pero no podemos
perder el ojo que tenían los entrenadores en los años 50, 60, 80, eso tiene
mucha vigencia.
Todo eso significa un cuerpo
técnico mayor, una gran cantidad de horas dedicadas a la profesión...
Esto ha ido
evolucionando, el deporte ha ido evolucionando y te absorbe esta profesión
porque vas viendo que podés mejorar el rendimiento de los jugadores valiéndote
de algún instrumento. Entonces no solo se precisa un entrenador formado sino el
cuerpo técnico formado en distintas áreas. Tiene que haber una actuación
interdisciplinaria de cruzar cosas. Por ejemplo, cuando se inician los períodos
de trabajo hay muchas evaluaciones, pero para qué son las evaluaciones: de ahí
viene un dato y de ahí se elabora el programa de trabajo. Yo debo volver a
evaluar a ver si mi programa de trabajo tuvo algún efecto o transformó en algo
al futbolista y las evaluaciones no son solo desde el punto de vista físico, la
táctica se evalúa y también se establece un programa de trabajo. Hay que saber
dónde va uno con la táctica.
¿Para qué se utilizan los
drones?
El uso del dron lo saqué
de un acto político. Yo estaba en Florida y hubo un acto político y vi que al
otro día la televisión pasaba las imágenes de arriba; llamé al canal y me
dijeron filmaron con un dron. Entonces dije, esto es lo que preciso para
evaluar mejor los rendimientos de los futbolistas desde arriba y ahí lo
comenzamos a usar hace más de dos años. Hay cosas que las consumimos nosotros
de manera interna para el cuerpo técnico y hay otras que las compartimos con
los futbolistas, atándolo a lo que decía anteriormente, que hay que ser
cuidadoso con el uso de la tecnología.
¿Se comparten cosas por celular
con el futbolista?
Nosotros lo hicimos en
la Copa Sudamericana. A Emelec lo conocíamos mas porque tenía siete futbolistas
seleccionados, pero de Potosí sabíamos poco, entonces nos interesaba que los
que fueran duelos directos, por ejemplo que nuestro lateral derecho supiera las
características del puntero izquierdo. Nuestro cuerpo técnico preparó un
trabajo muy bueno y lo compartió en los teléfonos con los futbolistas. Después
de eso viene la evaluación, me reúno con el futbolista y le pregunto qué pasó,
que vio, que no vio, cómo le podés anular las virtudes, en que tenés que tener
cuidado. Nuestros jugadores han respondido muy bien a eso y tienen mucha avidez
por lograr conocimiento que es otra cosa que te incentiva y te motiva a tratar
de arriesgar en métodos nuevos de trabajo.
¿Cómo se planifica una semana
de trabajo?
La semana de trabajo la planificamos el día viernes o sábado. Te
cuesta planificarla porque nunca sabes cuándo jugás, es otra cosa que los
entrenadores han superado en organización a los que dirigen. Las cosas hay que
decirla. El viernes deberíamos saber contra quien jugamos y no lo sabemos
porque se fija tentativo y después puede cambiar según los resultados. La
fijamos los viernes porque los conceptos que tenemos que desarrollar no están
teñidos con el partido, pero cumplimos las reglas de cualquier planificación,
que se puede cambiar. Se contemplan los distintos grupos de jugadores porque
algunos tienen competencia y otros no, nosotros tenemos ocho jugadores con edad
de Cuarta, vemos si van a las categorías o no; después de tener claro como
distribuimos la población de los futbolistas, se comienza a trabajar sobre los
contenidos y se buscan los contenidos técnicos, tácticos, físicos y
psicológicos que irían en cada día y se dejan solo los contenidos. Después del
partido empezamos a elegir los ejercicios, porque muchas veces deben ser
correctivos para el próximo partido.
Y un partido, ¿cómo se planifica?
Nos guiamos por tres
cosas fundamentales: lo previo, el entretiempo y el final del partido. Hoy en
día hacemos más hincapié en el entretiempo, porque el futbolista ahí viene a
buscar las soluciones, que muchas veces las traen ellos porque son muy
inteligentes. Planificamos el entretiempo porque el mensaje debe ser claro y el
futbolista debe salir con la solución a jugar el segundo tiempo, no puede salir
más confundido de lo que viene, si es que llegó confundido. Nos ha dado mucho
resultado interactuar en el entretiempo, ¿qué pasó?, ¿dónde están los
problemas?, ellos se manifiestan y planteamos soluciones. Y hay que tener claro
si se puede cambiar la estrategia, el sistema. No llegamos al entretiempo sin
tener un protocolo de trabajo y más gracias a una formación que hicimos en
Italia hemos llegado a trabajar con la imagen en el entretiempo. Se filma el
partido y (Juan) Ferreri y (Amaranto) Abascal, que son nuestros asistentes,
tienen un protocolo y le van diciendo al que está filmando qué cosas deja y qué
cosas saca. Eso en cinco minutos se edita y mientras los jugadores descansan ya
lo podemos trabajar con la imagen; a veces decidimos hacerlo y otras veces no,
a veces es beneficioso y a veces no.
¿El aspecto psicológico también
lo trabajan?
A nosotros nos ayudó mucho Enrique Baliño (autor del libro No más
pálidas, cuatro actitudes para el éxito) que a través de Gabriel Gutiérrez
(psicólogo deportivo) nos vino a dar una charla previo al partido con Emelec.
Sin haber hablado con él nos dejó cosas maravillosas que hasta hoy en día
seguimos usando y nos preparó para perder ese partido, porque grosso modo el
mensaje era que pasara lo que pasara había que seguir, que no se terminaba el
mundo. Y hoy está colaborando con nosotros Jorge Pasculli (periodista y
entrenador), desde otro lugar, desde otra característica de charla, pero nos ayudó
mucho con los futbolistas y ellos lo han incorporado al lugar de trabajo.
¿Cómo se forjó el proyecto deJuventudde Las Piedras?
Nosotros llegamos al club faltando seis partidos
para que finalizara un torneo (Apertura 2013). Eso nos sirvió para ver adónde
queríamos ir. Y lo recuerdo muy claro, en ese momento en el club estaba Eduardo
Pereira como gerente deportivo, el presidente Yamandú Costa y Marcos Méndez que
era el director deportivo. Cuando terminó la temporada les dije que me tenía
que tomar un tiempo porque quería hablar de otro tipo de cosas con ellos,
porque me parecía que acá se podía hacer otro tipo de trabajo. Contratamos a la
productora Membrillo Film y presentamos una película de lo que debería ser un
equipo profesional en las distintas etapas. Eso incluía la infraestructura,
nuestra vinculación con el club, nuestra incidencia en formativas, el área
social, cultural, un montón de cosas que lo fuimos proyectando en etapas. Les
gustó la idea y comenzamos por la infraestructura. En la parte deportiva
nosotros queríamos tener incidencia directa en la conformación de los cuerpos
técnicos de formativas, protocolo de trabajo y la coordinación de todo el
fútbol, tanto profesional como juvenil. Hicimos un selectivo con el objetivo de
que dos futbolistas tuvieran en la selección sub 20 actual; hemos logrado que
esté uno, Juan Pintado, y a su vez de repique de eso pudimos poner jugadores en
distintas categorías de selecciones juveniles, Para nosotros tiene un valor
increíble, primero por lo que son los procesos de selecciones del Maestro
Tabárez, y después porque el futbolista que pasa hoy en día por la selección
uruguaya es patrimonio directo para el club. Hoy en día puedo decir que ese
proyecto que empezó hace 23 meses, de que un futbolista nuestro y si era de Las
Piedras mejor, por el sentido de pertenencia, estuviera en la selección, lo
hemos visto cristalizado.
¿Después?
Y después el proyecto
indicaba lo que está sucediendo, un gran riesgo por mantener la categoría.
Tratamos de tener esa relación de equilibrio deportivo con formación de
patrimonio paralelo, eso nos parecía que era el camino de un club en
desarrollo. Tenemos el 70% de jugadores que tienen entre 18 y 20 años en el
plantel de Primera.
¿Cómo fue la captación de
futbolistas?
Nuestra captación fue un
poco distinta. En este período no captamos en Séptima, captamos Quinta y
Cuarta, hicimos algunas alianzas estratégicas con Nacional, con Defensor, y
algunos de esos futbolistas que juegan bien pero en esos clubes que tienen
muchos que juegan bien no tenían posibilidades, se las dimos acá, porque era un
camino mucho más directo. Se han terminado de formar y aparecieron algunos en
Primera y otros son futbolistas de Las Piedras, como Gularte, Juan Pintado,
Alberti, Falcón que son jugadores que están desde Séptima en el club.
¿Qué características tienen que
tener esos jugadores, solo con jugar bien al fútbol alcanza?
En la formación hay un
triángulo que si no está bien contemplado es difícil formar. Tiene que haber
una relación directa entre el club y la casa del jugador, entre el club y el
centro de estudios, ese triángulo no se puede saltear. Creemos firmemente que
el futbolista que tiene una actividad curricular o un trabajo, su rendimiento a
la hora del juego es mucho mayor. No quiere decir que todos los chiquilines
tengan que estudiar, algunos de nuestros jugadores están estudiando un oficio,
o computación, y algunos están trabajando en el club, como Alberti y Pintado
que trabajan en la escuela de fútbol del club. Creemos que las características
que debe tener un futbolista, más allá de las cualidades técnico, tácticas,
físico y psicológicas, debe ser de una persona de bien. A partir de ahí
nosotros podemos trabajar con ese futbolista y tratar de que mejore día a día
su producción.
Cuándo se plantea un proyecto a
largo plazo, ¿cómo se lucha contra los resultados?
Ahí tuvimos el respaldo,
han visto seriedad y que el discurso tenía relación con la acción, que no
estábamos diciendo una cosa y haciendo otra a pesar del riesgo. En Uruguay es
muy difícil, la profesión es difícil porque el resultado marca, pero un amigo que
está en Brasil me decía, 'en Brasil si vas perdiendo el primer tiempo no sabes
si seguís', así que es mucho más intenso. Acá (en Juventud) nos respaldaron y
los resultados a veces uno los toma como catastróficos, pero desde que estamos
en el club, el club nunca estuvo en zona de descenso. Teníamos a los que
duplicaban cerca, pero nunca nos alcanzaron, y hoy en día hemos logrado casi el
40% de los puntos, en este torneo el 50% de los puntos, que para un equipo en
desarrollo, y tratando de arriesgar en la formación involucrando juveniles, no
es un mal porcentaje. Acá lo que han hecho es valorar lo que nosotros
presentamos y digo nosotros porque los que han sido fundamentales en estos tres
años de trabajo han sido mis compañeros de trabajo, sin ellos, con la formación
que tienen y con la dedicación que tienen, la mitad de las cosas no se pueden
hacer, imposible. Entonces ellos tienen muchísima participación y muchísima
importancia. Y hay compañeros nuestros que ya podrían estar dirigiendo en
equipos porque han tenido posibilidades y han decidido quedarse, pero lo que
uno quiere es que los compañeros crezcan.
Usted también es docente en
ISEF, ¿cómo reparte esas horas y cómo se forma un entrenador en la actualidad?
Cada vez tengo menos
horas de docencia porque esto me absorbió, pero te obliga a estudiar, a
escuchar opiniones de gente joven, de compartir un material, de crear un grupo
de estudios y de muchas cosas que hay que hacer el sacrificio de levantarse
temprano, leer algo y empezar el día. Con respecto a los curso de entrenadores
hay una evolución muy grande. El entrenador que se recibe hoy no tiene menos de
20 trabajos prácticos progresivos en el campo, que antes no teníamos, antes
salíamos a dirigir o trabajar sin ninguna actividad práctica previa, sin habernos
parado frente a un grupo, sin haber experimentado.
Giordano llega a La
Chacra, el formidable complejo deportivo de Juventud de Las Piedras, alrededor
de las 8:30 y se va con la luna. Le gusta estar cerca de los temas, "saber
las cosas no que me las cuenten". Pero para dedicarle tantas horas a la
profesión y asegurar el éxito, también es importante "delegar" y en
ese sentido "hemos formado un gran equipo de trabajo", expresa con
humildad.
No solo de piernas vive el corredor. Los brazos también ejercen su función en la técnica de carrera y un braceo correcto ayuda a la economía de la carrera y a realizar un correcto impulso en el corredor.
Para que te des cuenta de la importancia de los brazos al correr, intenta un día salir a entrenar y correr cuesta arriba con los brazos agarrados a la espalda. En ese momento notarás el peso del braceo en la corrida. Incluso hay estudios que han demostrado que correr sin hacer el braceo gasta un 4% más de energía que con un braceo correcto. En definitiva, influye en la economía de carrera y en la técnica más de lo que pensamos.
En Vitónica recomiendan tomar en cuenta estos consejos:
No pegues los codos al cuerpo. Esto hace que se pierda eficacia en el braceo. Los codos deben estar ligeramente separados del cuerpo.
Intenta no elevar los brazos, ya que esto solicita en exceso la musculatura de los hombros y la espalda para elevar los brazos, influyendo en la fatiga prematura del corredor y en posibles molestias musculares como contracturas.
Los brazos deben ir relajados. Debes notar como el braceo es natural y nada rígido, para que haga su función de equilibrio e impulsión y no interfiera en mayor gasto energético o mala técnica.
Apretar los puños, es otro error frecuente. No te das cuenta pero muchas veces, sobre todo haciendo series o corriendo con intensidad, se tiende a apretar los puños. Las manos, al igual que el resto de los brazos, deben de estar relajadas e ir más o menos sueltas. Si se comete este error, hay que intentar salir a correr con algo en las manos para tener presente no cerrarlas.
La abertura del codo, unos 90 grados: aunque este ángulo se cierra ligeramente cuando el brazo oscila hacia arriba y se abre un poco al oscilar abajo. También hay errores comunes al flexionar en exceso del codo o llevarlo demasiado abierto, algo que también afecta a la técnica y la economía de carrera.
Para un correcto braceo hay que tener en cuenta aspectos como: relajación de hombros, codo en ángulo recto, no sobrepasar línea media o no apretar los puños.
¿Hasta dónde subir y bajar?: aunque esto puede variar dependiendo de la velocidad de carrera, podemos establecer como norma general que al subir, la mando queda a la altura del pectoral y, al bajar, la mano queda a la altura de las cadera, más hacia la zona posterior.
El braceo no sobrepasa la línea media del cuerpo: al bracear hacia arriba, el brazo tiende a ir hacia dentro, pero en ningún momento debe sobrepasar la línea media. Si se sobrepasa esta línea, aparecerán movimientos "raros" para compensar en nuestra columna.
El antebrazo es el verdadero motor del braceo: no intentes bracear tirando de hombros y pectoral, es el antebrazo el que debe de hacer de fuerza propulsora del brazo. Esto tiene mucho que ver con la sensación de ir encogidos al bracear, esto puede indicar que tiramos mucho de hombros.
Un tren superior fuerte ayuda a un braceo más eficaz: si la parte superior del corredor es fuerte porque se trabaja la fuerza en el gimnasio, el braceo va a ser más eficaz. ¿Cómo analizar tu técnica de braceo?
Si entrenas con un compañero, te puede observar para ver qué errores cometes y cómo mejorarlos. Aunque según el portal, la mejor forma es mediante una grabación, aprovechando que existen cámaras potentes incluso en el celular. Se puede grabar a cámara lenta para analizar mejor el movimiento de braceo.
Grábate un día corriendo, a ritmo normal y a ritmo rápido, y analiza los errores que cometes fijándote varios puntos clave: apertura del codo, relajación de hombros, altura a la que llega el braceo.
Y no te olvides de trabajar la fuerza del tren superior, es algo muy importante. El braceo no nos va a hacer que ganemos carreras, pero sí que tengamos una técnica más eficiente y una zancada más potente, así que no hay que descuidar este aspecto.
Parece que la espera ha llegado a su fin y ya podemos hablar de las nuevas reglas de juego que entrarían en vigor a partir del 1 de julio de 2016. Habrá CUATRO cambios respecto al reglamento de juego actual. Te lo contamos a continuación:
Como venimos comentando ampliamente, la IHF puso CINCO reglas a prueba durante los mundiales juvenil y junior masculino 2015. Aunque sin confirmación oficial de parte de la IHF, podemos decir que hay CUATRO cambios que serán agregados a las reglas de juego que entrarán en vigor el 1 de julio de 2016 modificando a las reglas de juego 2010 en vigencia en la actualidad.
La única de las reglas probadas en los mundiales juvenil y junior que NO será agregada al reglamento de juego será el del "cambio obligatorio con prohibición de ingresar por tres ataques cuando un jugador requiera atención médica dentro del terreno". Sin embargo, a pesar de no ser incluida en las reglas de juego, parece que esta reglamentación podría ser usada por la IHF (u otras federaciones) en sus propias competencias.
Los cuatro cambios que formarán parte del reglamento 2016
Repetimos: La IHF todavía no lo ha hecho público y es probable que, de acuerdo a los resultados obtenidos en el Mundial de Dinamarca 2015 donde ya aplicarán estas reglas, pudiera haber alguna pequeña modificación a lo aquí comentado. La decisión de modificar el reglamento de juego a partir de julio de 2016 estaría, sin embargo, ya tomada.
No está claro si la IHF aplicará también en el mundial de Dinamarca la regla particular del cambio obligado de la jugadora que requiera atención médica.
De acuerdo a las fechas, los Juegos Olímpicos de Río 2016 se jugarán con estas nuevas reglamentaciones que presentan estos cambios:
1. Tarjeta Azul
Cuando los árbitros decidan que una desalificación llevará además un informe escrito que pudiera implicar una suspensión adicional al jugador descalificado (X partidos de suspensión), deberá mostrará, luego de la tarjeta roja, una tarjeta azul.
Comentarios Es algo absolutamente necesario que debió existir desde un primer momento.
La tarjeta azul NO implica neceseriamente fechas de suspensión al jugador, sino que se limita a INFORMAR que habrá un informe escrito por la acción que mereció tarjeta roja. Luego, con ese informe y el video de la acción, una Comisión de Disciplina analizará si al jugador se lo suspende o no.
De igual manera, si el árbitro NO muestra la tarjeta azul, no debería posteriormente aplicarse suspensión alguna al jugador por la acción que mereció tarjeta roja.
2. Juego pasivo con límite de seis pases
Una vez realizado el gesto de advertencia de juego pasivo, el equipo atacante dispondrá de un máximo de seis pases a realizar. Si no logra lanzar dentro de esos límites, los árbitros decidirán un tiro libre en contra del equipo atacante por incurrir en juego pasivo.
Precisiones
Los árbitros pueden pitar el tiro libre en contra del equipo atacante ANTES de completarse los seis pases si es claro que el equipo no ataca (por ejemplo, si un equipo advertido de juego pasivo decide ir en dribbling contra su propio arco para que pase el tiempo)
Una infracción de la defensa (NO vuelve la cuenta de pases a cero. El conteo continúa luego de la ejecución del tiro libre correspondiente. Como ejemplo: Si un equipo realizó cuatro pases y sufre una infracción, le quedarán dos pases a realizar luego del tiro libre de reanudación. (Lo mismo aplica si hay un blocaje a un lanzamiento: La cuenta sigue y no vuelve a cero)
Si hay una infracción de la defensa sobre el jugador que recibió el sexto pase, siempre podrá hacerse un pase adicional en el tiro libre de reanudación (formar una barrera para lanzar por arriba, por ejemplo)
Comentarios
La regla busca eliminar la subjetividad del árbitro una vez realizado el gesto de advertencia de juego pasivo. Puede tener importantes implicancias a la hora de defender , ya que si un jugador recibe el sexto pase, toda la defensa deberá preocuparse solamente por el lanzamiento de ese jugador porque ya no podrá realizar un pase a un compañero aunque se encuentre completamente solo.
Atención a las "jugadas de engaño" que prepararán los equipos para los tiros libres a ejecutarse después del sexto pase.
3. Regla de los últimos 30 segundos
La regla viene a modificar la antigua (actual) "reglamentación especial del último minuto del partido" que buscaba evitar el sabotage de la última posibilidad de gol del equipo adversario.
Con este cambio, las actitudes antideportivas cometidas por el equipo adversario durante los últimos 30 segundos del partido (o de las prórrogas) y cuando el balón NO está en juego que tengan por objeto evitar la inmediata puesta en juego del balón, serán sancionadas con un lanzamiento de 7 metros en contra y la descalificación (sin informe) del jugador infractor.
Como ejemplo: si un jugador comete falta de ataque en los 9 metros adversarios y, en lugar de dejar el balón en el lugar, se lo lleva unos metros para impedir que el equipo adversario pueda realizar un contraataque, la decisión de los árbitros deberá ser 7 metros en contra (aunque ocurriese en la otra área) y descalificación al jugador que se llevó el balón.
Pendiente de conocer la redacción definitiva de la regla, esto también aplicaría cuando el balón está en juego y existe una infracción burda y grosera cometidas en los últimos 30 segundos contra el adversario en situaciones que habitualmente serían sancionadas con tarjeta roja e informe escrito. Si un equipo decidiera impedir la posibilidad de lanzamiento adversario utilizando una infracción de este tipo, no habrá informe escrito que acompañe a la descalificación, pero sí habrá un 7 metros en su contra.
La regla parece muy buena y viene a solucionar un problema real: Algunos jugadores no dudan en impedir el último ataque adversario por cualquier medio y la suspensión de uno o dos partidos que podían recibir en la actualidad al hacerlo no es efectiva (no impide que los jugadores cometan este tipo de actos). Sin embargo, y como aspecto negativo, hay que resaltar que un error del árbitro en la aplicación de la regla terminará con un 7 metros que podría ser decisivo cuando el balón quizás estaba en la otra punta de la cancha. Un tema sobre el que seguramente deberá trabajarse mucho desde la IHF y las Comisiones Arbitrales!!
4. Atacar con 7 jugadores de campo
La nueva regla dirá que dentro de la cancha hay 7 jugadores por equipo y no incluye la necesidad de que uno de ellos sea un jugador identificado como arquero usando un color de vestimenta diferente a sus compañeros.
Esto posibilita que un arquero abandone el campo cuando su equipo recupere el balón y que en su lugar ingrese un jugador de campo para atacar con 7. Luego, cuando su equipo pierda el balón, CUALQUIERA de los jugadores que esté dentro del campo deberá abandonarlo por la zona de cambios para que ingrese el arquero.
Si un jugador de campo ingresara a su propia área de arco intentando actuar como arquero le corresponderá una exclusión por dos minutos, además de un 7 metros para el adversario si el ataque no logró convertir el gol por esta acción. Sí es permitido, en cambio, que un equipo defienda con 7 jugadores de campo y no tenga un arquero dentro de su área.
Falta ver como se da la redacción, pero parece posible que un equipo decida incluir un jugador de campo en lugar del arquero usando la tradicional camiseta agujereada. En este caso, desde un punto de vista reglamentario, ese jugador es un arquero que va al ataque, por lo que debería ser ese mismo jugador el que necesariamente abandone el campo de juego para permitir la entrada del arquero "real" en cambio. En caso de pérdida de balón, ese jugador podrá, al estar vestido como arquero, ingresar a su área y tratar de impedir un gol fácil del oponente.
Comentario
Un cambio de regla que parecía "inofensivo" y buscaba eliminar la necesidad de tener camisetas agujereadas para colocar al jugador que ingresaba en lugar del arquero para atacar con 7, puede terminar teniendo grandes implicancias tácticas. Por ejemplo los equipos podrán atacar constantemente con 7 para obligar a "bajar" a una defensa abierta.
Mucho riesgo, pero es una opción táctica que permitirá, de trabajarse bien, quedar con un cambio "cercano" para permitir la entrada del arquero cuando se pierda la posesión.
5. Cambio obligado al recibir atención médica en el campo
Esta regla, al parecer, no estará incluida en el reglamento de juego oficial pero es probable que pueda ser utilizada en alguna competencia oficial IHF (a confirmar si será utilizada en el mundial de Dinamarca 2015)
La regla exige que el jugador que haya sido atendido por su cuerpo técnico dentro del campo debe salir obligatoriamente en cambio y no podrá volver a ingresar hasta que se hayan cumplido tres ataques.
Las excepciones a la regla, son solo dos:
El jugador requiere atención médica como consecuencia de una infracción castigada disciplinariamente por los árbitros
El arquero recibe un balonazo en el rostro.
En estos casos, el jugador podrá ser atendido y no habrá necesidad de que salga en cambio "oblligatorio".
Todos los demás casos que requieran atención médica en el terreno de juego exigiran la sustitución obligatorio por tres ataques.
-- Sub 30 mujeres y varones
--31-50 mujeres y varones
--Mayores de 50 mujeres y varones --Especiales Premios - 25 trofeos , para los 3 primeros de cada categoría - Medallas para los primeros 500 participantes - Premiacion con Chip Suca Sports www.sucasports.com
Haile Gebrselassie, el etíope considerado como uno de los mejores (si no el mejor) fondistas de la historia, es un caso de estudio por parte de entrenadores, atletas, fisiólogos y de todo tipo de sector ligado al atletismo popular y de alto rendimiento. Con una particular pisada con sobre pronación y asmático en su infancia, supero la afección respiratoria y se transformó en poseedor de 27 récords mundiales en su carrera deportiva. Ahora ya casi retirado, sigue siendo uno de los nombres más influyentes y referidos del mundo. En este video observamos en slow motion cómo pisa y como ejecuta la técnica en carrera. Y como un plus, la inolvidable final de los 10.000 metros en los Juegos olímpicos de Sidney, cuando venció a Pual Tergat por 9 centésimas de segundo.
– En la etapa de apoyo del pie, lo hace con la parte delantera del pie, aproximadamente, el primer tercio delantero del mismo (metatarso), con una notoria pronación, es decir, apoyando en primera instancia con la cara externa de la planta.
– El apoyo del pie se da muy proxima al eje del cuerpo; nunca exageradamente adelante, lo que puede generar problemas en las rodillas, entre otros.
–El torso firme, cabeza mirando al frente y por supuesto, sin encorvarse.
–Es notorio en cómo el braceo ayuda a impulsar la corrida y se extiende más hacia atrás que hacia adelante.
