domingo, 26 de octubre de 2014
viernes, 17 de octubre de 2014
Secundaria informa el promedio de horas por departamento y asignatura
Creo es una orientacion para los q se trasladan
Ante la inminente habilitación de traslados de Docencia Directa, la tabla adjunta les ofrece información sobre la cantidad de horas promedio que cada docente podría elegir por asignatura y departamento.
Esto no implica que efectivamente sean esas las horas disponibles, dado los movimientos que se realizan habitualmente, puede haber mayor o menor disponibilidad.
De acuerdo al artículo 15.2 y 15.3 del EFD si el docente se traslada de subescalafón y en el momento de la elección no puede acceder a la misma carga horaria que tenía en su departamento de origen, no será responsabilidad del CES completar la unidad horaria.
Estudio de la relación horas por docente efectivo, según asignatura y departamento
http://www.ces.edu.uy/ces/images/stories/2014/aaaoct_2014/collado/distribucion_de_horas_docentes_por_profesor_y_asignatura_2014.pdf
Ante la inminente habilitación de traslados de Docencia Directa, la tabla adjunta les ofrece información sobre la cantidad de horas promedio que cada docente podría elegir por asignatura y departamento.
Esto no implica que efectivamente sean esas las horas disponibles, dado los movimientos que se realizan habitualmente, puede haber mayor o menor disponibilidad.
De acuerdo al artículo 15.2 y 15.3 del EFD si el docente se traslada de subescalafón y en el momento de la elección no puede acceder a la misma carga horaria que tenía en su departamento de origen, no será responsabilidad del CES completar la unidad horaria.
Estudio de la relación horas por docente efectivo, según asignatura y departamento
http://www.ces.edu.uy/ces/images/stories/2014/aaaoct_2014/collado/distribucion_de_horas_docentes_por_profesor_y_asignatura_2014.pdf
martes, 14 de octubre de 2014
EL PREPARADOR FÍSICO DEL ATLÉTICO EXPLICA SU MÉTODO DE TRABAJO
Los secretos del 'Profe'
Simeone confía ciegamente en él
"El esfuerzo no se negocia" es una de sus máximas
Óscar Ortega (56) da instrucciones durante una sesión de entrenamiento del Atlético / FOTO: ÁNGEL RIVERO
En el fútbol pocas cosas suceden por casualidad. El azar, lógicamente, existe, pero se puede reducir su impacto en el juego mediante el trabajo. Esa es, al menos, la teoría que defiende Óscar Ortega, preparador físico del Atlético y pilar básico en el equipo de Simeone. El preparador uruguayo insiste en que no está en posesión de la verdad absoluta y que él se limita a poner en práctica conocimientos que ha ido adquiriendo durante décadas al pie del cañón. El 'Profe', como se le conoce en el vestuario, trata de no dejar nada a la improvisación y de planificar cada detalle a través de su método de trabajo. Los resultados están demostrando que está en el camino correcto. La semana pasada, en una charla con alumnos que se preparan para ser entrenadores de fútbol en la escuela ACADEF, desveló algunos de sus secretos.
Pretemporada innegociable
La pretemporada no se discute. Es básica e innegociable. Y dentro de ella, es clave el periodo de introducción. "Yo no voy a una pretemporada si no hay unos días de introducción [periodo en el que se prepara a los jugadores para intensidades de trabajo posteriores]". Así de contundente es Ortega cuando explica la trascendencia de una buena preparación previa al curso.
La pretemporada no se discute. Es básica e innegociable. Y dentro de ella, es clave el periodo de introducción. "Yo no voy a una pretemporada si no hay unos días de introducción [periodo en el que se prepara a los jugadores para intensidades de trabajo posteriores]". Así de contundente es Ortega cuando explica la trascendencia de una buena preparación previa al curso.
Esos días sirven para que los futbolistas llenen los tanques de gasolina para toda la campaña y para que los preparadores se hagan con un material imprescindible para los meses venideros. Referencias sobre la capacidad física de los futbolistas, valores máximos, valores mínimos… Todo se controla en el Atlético.
Cada jugador es distinto y tiene unas capacidades, con lo que se le puede llevar hasta un punto en el trabajo para que su rendimiento sea óptimo. El 'Profe' Ortega y Carlos Menéndez, su mano derecha, se encargan de averiguar dónde están los límites y planificar así las cargas de trabajo para cada jugador. El objetivo es la individualización máxima del trabajo. Cada futbolista tiene su rol y sus características y debe potenciar unos aspectos de su juego. Todo esto, claro está, enmarcado dentro del estilo de juego de Simeone, piedra angular alrededor de la que gira toda la preparación: "Todo el cuerpo técnico trabaja para potenciar una forma de juego, que es la del Cholo".
La temporalización, clave
Para llevar a cabo los estudios pertinentes y poder personalizar el trabajo a cada jugador, es básico tener en cuenta el calendario, que permite conocer en qué momentos va a ser mayor la exigencia y en cuáles se puede disminuir la carga. Esa es la primera referencia en la planificación.
Para llevar a cabo los estudios pertinentes y poder personalizar el trabajo a cada jugador, es básico tener en cuenta el calendario, que permite conocer en qué momentos va a ser mayor la exigencia y en cuáles se puede disminuir la carga. Esa es la primera referencia en la planificación.
Una vez conocido el calendario y establecidos los objetivos, se procede a la temporalización de la campaña. Cada semana de entrenamiento en el Atlético es distinta a la anterior. Nunca hay dos iguales. El famoso "partido a partido" de Simeone llevado al plano de la preparación física.
Así, se planifican las sesiones centradas en los objetivos, que, cierto es, pueden ir variando a lo largo del curso: "Nosotros nos preparamos para ganar la Supercopa, entrar directos en Champions y alcanzar los octavos en Europa. Luego puede suceder que aspires a más, como la temporada pasada, pero créanme cuando les digo que solo fuimos conscientes de que podíamos ganar la Liga a partir de febrero o marzo, no antes", explica El 'Profe'.
ÓSCAR ORTEGA
"No tengo la verdad absoluta, pero es nuestro método y, de momento, funciona"
Integrado Mixto
Ortega, ya metido de lleno en el meollo de un curso, es fiel a una metodología de trabajo denominada Entrenamiento Integrado Mixto: "No tengo la verdad absoluta, pero es nuestro modo de trabajar y, de momento, nos funciona".
Ortega, ya metido de lleno en el meollo de un curso, es fiel a una metodología de trabajo denominada Entrenamiento Integrado Mixto: "No tengo la verdad absoluta, pero es nuestro modo de trabajar y, de momento, nos funciona".
En este sentido, los preparadores explican que no se puede trabajar solo el físico o solo con balón, sino que hay que combinar lo físico, lo técnico y las situaciones de juego, en las que los jugadores repliquen en un ensayo posibles momentos de un partido. En estas situaciones, en las que siempre debe haber oposición pero no siempre es necesario el balón, los preparadores conocen el nivel de intensidad de la sesión.
Las fugas
Los datos que arroja la telemetría durante un ensayo, además, permiten saber si hay 'fugas', es decir, si algún jugador no está trabajando con la intensidad que debería: "No queremos saber si alguien se está escaqueando, sino estar pendientes de si la carga es la correcta o nos hemos equivocado. Así, sabemos si hay que compensar el trabajo de algún futbolista".
Los datos que arroja la telemetría durante un ensayo, además, permiten saber si hay 'fugas', es decir, si algún jugador no está trabajando con la intensidad que debería: "No queremos saber si alguien se está escaqueando, sino estar pendientes de si la carga es la correcta o nos hemos equivocado. Así, sabemos si hay que compensar el trabajo de algún futbolista".
El 'Profe' pone un ejemplo: "Cuando trabajas seis contra seis, puedes pensar que los 12 están en sus niveles, pero luego ves que uno ha estado por debajo por cansancio, otro por una molestia... Son fugas en las cargas de trabajo, que no tienen por qué ser voluntarias. Por eso hay que complementar con cargas ortodoxas".
Valores importantes
Ortega no miente y trata de ser claro. Su metodología es compleja y no es necesariamente la buena, pero es la suya: "Sería lindo decir que entrenamos siempre con balón, pero no es así. Las cargas ortodoxas son trascendentales en nuestro método, ya que consideramos claves los niveles de potencia aeróbica y somos conscientes de que, por nuestra forma de jugar, la velocidad aeróbica máxima del futbolista debemos tenerla muy bien delineada, con los umbrales muy bien colocados".
Ortega no miente y trata de ser claro. Su metodología es compleja y no es necesariamente la buena, pero es la suya: "Sería lindo decir que entrenamos siempre con balón, pero no es así. Las cargas ortodoxas son trascendentales en nuestro método, ya que consideramos claves los niveles de potencia aeróbica y somos conscientes de que, por nuestra forma de jugar, la velocidad aeróbica máxima del futbolista debemos tenerla muy bien delineada, con los umbrales muy bien colocados".
El 'Profe', por ahí, da mucho valor a cuatro características de los entrenamientos: duración, intensidad, complejidad y densidad (relación entre trabajo y descanso). Así, planifica una sesión teniendo en cuenta que a mayor intensidad, por ejemplo, la complejidad debe disminuir. De este modo se consigue que el nivel de atención de los futbolistas esté acorde con la carga de trabajo. En el equilibrio entre todos estos factores está el secreto.
En función del protagonista
Otra de las claves del método de trabajo físico del Atlético es conocer a fondo lo que tienen en el vestuario, de lo que son capaces y lo que se les va a exigir desde el banquillo. Así, de nada sirve que un jugador pueda llegar a un valor en un aspecto físico si no es capaz de sostenerlo: "Que tu equipo haga 200 kilómetros no te garantiza ganar, como tampoco hacer 300 pases correctos. Hay que saber encontrar el equilibrio. A nivel físico es igual que a nivel táctico o técnico. Un entrenador no puede imponer un sistema en un grupo que no tiene cualidades para llevarlo a cabo. Físicamente, tampoco podemos hacerlo".
Otra de las claves del método de trabajo físico del Atlético es conocer a fondo lo que tienen en el vestuario, de lo que son capaces y lo que se les va a exigir desde el banquillo. Así, de nada sirve que un jugador pueda llegar a un valor en un aspecto físico si no es capaz de sostenerlo: "Que tu equipo haga 200 kilómetros no te garantiza ganar, como tampoco hacer 300 pases correctos. Hay que saber encontrar el equilibrio. A nivel físico es igual que a nivel táctico o técnico. Un entrenador no puede imponer un sistema en un grupo que no tiene cualidades para llevarlo a cabo. Físicamente, tampoco podemos hacerlo".
Mucho más que físico
Pero si uno ha visto alguna vez trabajar al 'Profe' y su equipo, pronto se da cuenta de que no todo es físico, que también hay motivación. El preparador está muy encima de sus futbolistas. Y es que en un entrenamiento del Atlético hay una serie de conceptos que nunca deben pasarse por alto y que van más allá de los valores fisiológicos. Se trata de palabras que aparecen constantemente en el discurso de Ortega como intensidad, agresividad, concentración…
Pero si uno ha visto alguna vez trabajar al 'Profe' y su equipo, pronto se da cuenta de que no todo es físico, que también hay motivación. El preparador está muy encima de sus futbolistas. Y es que en un entrenamiento del Atlético hay una serie de conceptos que nunca deben pasarse por alto y que van más allá de los valores fisiológicos. Se trata de palabras que aparecen constantemente en el discurso de Ortega como intensidad, agresividad, concentración…
Así lo explica él mismo: "Nosotros ponemos los ejercicios, pero la pelota no viene sola. Hay que ir a por ella. Y si viene el oponente con ella, no pasa. Siempre desde la nobleza".
En cualquier caso, nada de lo anterior tendría sentido si el Atlético no trabajara siguiendo una máxima que uno no sabe ya si la acuñó El Cholo o El 'Profe': "El esfuerzo no se negocia".
sábado, 4 de octubre de 2014
Mitos, presunciones y hechos acerca de la obesidad
Mitos, presunciones y hechos acerca
de la obesidad
Existen muchas creencias sobre la
obesidad que perduran sin tener evidencia científica que las avale
(presunciones); algunas persisten a pesar de evidencia contradictoria (mitos).
Autor: Dres. Casazza K, Fontaine K,
Astrup A,et al N Engl J Med 2013;368:446-54.
Muchas creencias sobre la obesidad persisten aunque no haya evidencia científica que las avale. Cuando las personas, en general los medios de comunicación y hasta los científicos apoyan creencias no confirmadas, las consecuencias pueden ser políticas ineficaces, recomendaciones poco útiles y asignaciones de recursos improductivas.
Los mitos son creencias que se toman por verdaderas a pesar de que hay considerable evidencia que las desmienten. Las presunciones son creencias que se toman por verdaderas y para las que no hay evidencia convincente que las confirmen o las desmientan. Los hechos son proposiciones respaldadas por evidencia suficiente para considerarlas empíricamente demostradas a los fines prácticos.
Los científicos reconocen que los experimentos aleatorizados son los que ofrecen la evidencia más robusta para efectuar deducciones causales. Sin embargo, admiten que en ciertas circunstancias (ej: cuando no es ético o posible efectuar un estudio aleatorizado), es necesario y apropiado deducir causalidad en ausencia de datos de estudios aleatorizados, controlados. Estas circunstancias raras veces se hallan en los estudios sobre obesidad. Es posible efectuar estudios aleatorizados de incluso los procedimientos más sensibles e invasivos con respecto a la obesidad. Por consiguiente, en este artículo se considera que una proposición es verdadera sólo si es avalada por estudios aleatorizados que la confirman.
Mediante búsquedas a través de Internet de literatura popular y científica los autores identificaron, analizaron y clasificaron mitos y presunciones relacionados con la obesidad. También examinaron hechos que están avalados por la evidencia, en especial aquéllos que tienen consecuencias prácticas para la salud pública, las políticas sanitarias o las recomendaciones clínicas.
Mitos
Mito1. " Cambios
pequeños y sostenidos en el consumo o el gasto de energía producirán cambios de
peso importantes y prolongados".
Este mito se sostiene sobre la base de la regla de las 3500 kcal, que ya tiene medio siglo de antigüedad y equipara 450 gr. de alteración en el peso a una deficiencia o un aumento acumulado de 3500 kcal. Pero aplicar la regla de las 3500 kcal a casos en los que se hacen pequeñas modificaciones durante largos períodos trasgrede las presunciones del modelo original, que provienen de experimentos a corto plazo efectuados en hombres con dietas muy hipocalóricas (<800 100="" 3500="" a="" afecta="" al="" an="" aumenta="" cal="" cambios="" caminar="" composici="" consumo="" corporal="" d="" de="" diario="" ejemplo="" el="" en="" estudios="" gasto="" indica="" indican="" individual="" kcal.="" kcal="" la="" las="" lisis="" los="" m="" mientras="" mostraron="" mucho="" n="" os="" peque="" persona="" peso="" por="" productid="1,6 km" que="" recientes="" regla="" respuesta="" rico="" s="" st1:metricconverter="" su="" una="" variabilidad="" w:st="on" y="">1,6 km
por día perderá más
de Mito
Este mito se sostiene sobre la base de la regla de las 3500 kcal, que ya tiene medio siglo de antigüedad y equipara 450 gr. de alteración en el peso a una deficiencia o un aumento acumulado de 3500 kcal. Pero aplicar la regla de las 3500 kcal a casos en los que se hacen pequeñas modificaciones durante largos períodos trasgrede las presunciones del modelo original, que provienen de experimentos a corto plazo efectuados en hombres con dietas muy hipocalóricas (<800 100="" 3500="" a="" afecta="" al="" an="" aumenta="" cal="" cambios="" caminar="" composici="" consumo="" corporal="" d="" de="" diario="" ejemplo="" el="" en="" estudios="" gasto="" indica="" indican="" individual="" kcal.="" kcal="" la="" las="" lisis="" los="" m="" mientras="" mostraron="" mucho="" n="" os="" peque="" persona="" peso="" por="" productid="1,6 km" que="" recientes="" regla="" respuesta="" rico="" s="" st1:metricconverter="" su="" una="" variabilidad="" w:st="on" y="">1,6 km
Mito 2. "
Fijar objetivos realistas para el descenso de peso es importante, porque de lo
contrario los pacientes se frustran y adelgazan menos".
Aunque ésta es una hipótesis razonable, datos empíricos no indican una asociación negativa sugerente entre los objetivos ambiciosos y el adelgazamiento. En realidad, varios estudios mostraron que los objetivos más ambiciosos a veces se asocian con mejores resultados. Más aún, dos estudios mostraron que las intervenciones que cambiaban los objetivos poco realistas para mejorar los resultados produjeron expectativas más realistas, pero no mejores resultados.
Aunque ésta es una hipótesis razonable, datos empíricos no indican una asociación negativa sugerente entre los objetivos ambiciosos y el adelgazamiento. En realidad, varios estudios mostraron que los objetivos más ambiciosos a veces se asocian con mejores resultados. Más aún, dos estudios mostraron que las intervenciones que cambiaban los objetivos poco realistas para mejorar los resultados produjeron expectativas más realistas, pero no mejores resultados.
Mito 3. "El descenso de peso
importante y rápido se asocia con menor adelgazamiento a largo plazo que el
descenso lento y gradual".
En estudios de adelgazamiento, el descenso de peso inicial mayor y más rápido se asoció con menor peso al término del seguimiento prolongado. Un metanálisis de estudios aleatorizados, controlados, sobre el descenso de peso rápido (logrado con dietas muy hipocalóricas) en relación con el descenso más lento (logrado con dietas hipocalóricas de 800-1200 kcal por día) al cabo del seguimiento a corto plazo (<1 a="" al="" ambas="" asociaron="" breve="" con="" de="" del="" descenso="" dietas="" diferencia="" entre="" hipocal="" hubo="" las="" mayor="" mostr="" muy="" no="" o:p="" o="" pesar="" peso="" prolongado.="" prolongado="" que="" respecto="" ricas="" rmino="" se="" seguimiento="" significativa="" significativamente="" t="" un="" y="">
En estudios de adelgazamiento, el descenso de peso inicial mayor y más rápido se asoció con menor peso al término del seguimiento prolongado. Un metanálisis de estudios aleatorizados, controlados, sobre el descenso de peso rápido (logrado con dietas muy hipocalóricas) en relación con el descenso más lento (logrado con dietas hipocalóricas de 800-1200 kcal por día) al cabo del seguimiento a corto plazo (<1 a="" al="" ambas="" asociaron="" breve="" con="" de="" del="" descenso="" dietas="" diferencia="" entre="" hipocal="" hubo="" las="" mayor="" mostr="" muy="" no="" o:p="" o="" pesar="" peso="" prolongado.="" prolongado="" que="" respecto="" ricas="" rmino="" se="" seguimiento="" significativa="" significativamente="" t="" un="" y="">
Mito 4. "
Es importante evaluar la disposición para hacer dieta a fin de ayudar a los
pacientes que solicitan tratamiento para adelgazar".
La buena disposición no pronostica la magnitud del adelgazamiento o el cumplimiento terapéutico entre las personas que se anotan para programas conductuales o que se someten a cirugía para la obesidad. Cinco estudios (con 3910 participantes; mediana del tiempo de estudio 9 meses) evaluaron las etapas del cambio (no exclusivamente la disposición) y mostraron un descenso del peso promedio menor de1 kg
y ninguna evidencia concluyente de adelgazamiento sostenido. La explicación
puede ser sencilla- las personas que ingresan voluntariamente a los programas
para adelgazar por definición están al menos mínimamente dispuestas a adoptar
las conductas exigidas para bajar de peso.
La buena disposición no pronostica la magnitud del adelgazamiento o el cumplimiento terapéutico entre las personas que se anotan para programas conductuales o que se someten a cirugía para la obesidad. Cinco estudios (con 3910 participantes; mediana del tiempo de estudio 9 meses) evaluaron las etapas del cambio (no exclusivamente la disposición) y mostraron un descenso del peso promedio menor de
Mito 5. " Las
clases de educación física, en su modalidad actual, son importantes para adelgazar
o prevenir la obesidad infantil".
No se ha demostrado que la educación física, en su modalidad habitual, disminuya o prevenga la obesidad. Datos de tres estudios centrados sobre mayor tiempo de educación física, indicaron que aún aumentando la cantidad de días de clase de educación física, los efectos sobre el índice de masa corporal (IMC) fueron contradictorios en ambos sexos y en todos los grupos etarios.
No se ha demostrado que la educación física, en su modalidad habitual, disminuya o prevenga la obesidad. Datos de tres estudios centrados sobre mayor tiempo de educación física, indicaron que aún aumentando la cantidad de días de clase de educación física, los efectos sobre el índice de masa corporal (IMC) fueron contradictorios en ambos sexos y en todos los grupos etarios.
Mito 6. " La
lactancia materna protege contra la obesidad".
Estudios con mejor control de los factores de confusión, así como un estudio aleatorizado, controlado, con más de 13000 niños que fueron seguidos durante más de seis años no proporcionaron evidencia convincente del efecto de la lactancia materna sobre la obesidad. Aunque los datos existentes indican que la lactancia materna no tiene efectos antiobesidad significativos en niños, tiene otros beneficios importantes para el lactante y la madre y se la debe promover.
Mito 7. Un episodio de actividad sexual quema 100-300 kcal por cada participante.
El gasto calórico de las relaciones sexuales se puede estimar tomando el producto de la intensidad de la actividad en equivalentes metabólicos (MET), el peso corporal en kilos y el tiempo empleado. Por ejemplo, un hombre que pesa70 kg a una actividad de 3
MET, gastaría aproximadamente 3,5 kcal por minuto (210 kcal por hora) durante
una relación sexual. Este nivel de gasto es similar al que se logra al caminar
a paso moderado (unos 4 km
por hora).
Estudios con mejor control de los factores de confusión, así como un estudio aleatorizado, controlado, con más de 13000 niños que fueron seguidos durante más de seis años no proporcionaron evidencia convincente del efecto de la lactancia materna sobre la obesidad. Aunque los datos existentes indican que la lactancia materna no tiene efectos antiobesidad significativos en niños, tiene otros beneficios importantes para el lactante y la madre y se la debe promover.
Mito 7. Un episodio de actividad sexual quema 100-300 kcal por cada participante.
El gasto calórico de las relaciones sexuales se puede estimar tomando el producto de la intensidad de la actividad en equivalentes metabólicos (MET), el peso corporal en kilos y el tiempo empleado. Por ejemplo, un hombre que pesa
Presunciones
En lugar de describir exhaustivamente todos los datos relacionados con cada una de las seis presunciones, se menciona la mejor evidencia.
En lugar de describir exhaustivamente todos los datos relacionados con cada una de las seis presunciones, se menciona la mejor evidencia.
Presunción 1. " Tomar
el desayuno todos los días en lugar de saltearlo, protege contra la
obesidad".
Dos estudios aleatorizados, controlados, que estudiaron los resultados de estas dos modalidades no mostraron ningún efecto sobre el peso.
Dos estudios aleatorizados, controlados, que estudiaron los resultados de estas dos modalidades no mostraron ningún efecto sobre el peso.
Presunción 2.
"Los hábitos sobre la alimentación y el ejercicio que influyen sobre el
peso durante toda la vida se aprenden en la primera infancia".
Aunque el IMC de cada persona tiende a estar en el mismo percentilo durante toda la vida, estudios genéticos longitudinales sugieren que esto puede ser debido principalmente al genotipo más que al efecto persistente del aprendizaje temprano.
Aunque el IMC de cada persona tiende a estar en el mismo percentilo durante toda la vida, estudios genéticos longitudinales sugieren que esto puede ser debido principalmente al genotipo más que al efecto persistente del aprendizaje temprano.
Presunción 3. "Comer más frutas y
verduras producirá descenso de peso o menor aumento del mismo,
independientemente de cualquier otro cambio de conducta o ambiental".
Es cierto que el consumo de frutas y verduras es beneficioso para la salud. No obstante, cuando ningún cambio de la conducta acompaña este consumo, puede haber aumento de peso o ningún cambio del mismo.
Es cierto que el consumo de frutas y verduras es beneficioso para la salud. No obstante, cuando ningún cambio de la conducta acompaña este consumo, puede haber aumento de peso o ningún cambio del mismo.
Presunción 4.
" Los
ciclos de pérdida y recuperación del peso se asocian con aumento de la
mortalidad".
Aunque estudios epidemiológicos de observación muestran que la inestabilidad en el peso se asocia con aumento de la mortalidad, estos datos probablemente se deben a confusión por el estado de salud. Estudios en animales no apoyan esta asociación epidemiológica.
Aunque estudios epidemiológicos de observación muestran que la inestabilidad en el peso se asocia con aumento de la mortalidad, estos datos probablemente se deben a confusión por el estado de salud. Estudios en animales no apoyan esta asociación epidemiológica.
Presunción 5.
"Comer entre horas contribuye al aumento de peso y la obesidad".
Estudios aleatorizados, controlados, no apoyan esta presunción.
Estudios aleatorizados, controlados, no apoyan esta presunción.
Hechos
Además de los mitos y las presunciones, lo siguiente se sabe con seguridad:
1- Aunque los factores genéticos son importantes, herencia no es destino; cambios moderados del entorno pueden ser tan eficaces para favorecer el descenso de peso como los mejores fármacos.
2- Las dietas (disminución del consumo calórico) son muy eficaces para adelgazar, pero tratar de hacer dieta o recomendar a alguien que se ponga a dieta no es tan eficaz en el largo plazo.
3- Independientemente del peso o del descenso de peso, aumentar el ejercicio mejora la salud.
4- La actividad física o el ejercicio en cantidades suficientes ayudan al mantenimiento prolongado del peso
5- La continuación de condiciones que favorecen el adelgazamiento favorecen el mantenimiento de un menor peso.
6- Para los niños con sobrepeso, los programas en los que participan los padres y el entorno familiar favorecen mayor adelgazamiento o mantenimiento del peso
7- Proporcionar comidas estructuradas y emplear sustitutos alimentarios favorecen mayor descenso de peso
8- Algunos fármacos pueden ayudar a los pacientes a lograr un descenso de peso significativo y a mantenerlo mientras continúa su empleo
9- En los pacientes apropiados, la cirugía bariátrica produce adelgazamiento duradero y disminuye las tasas de casos nuevos de diabetes y la mortalidad.
Los dos primeros factores contribuyen a establecer un marco en el que la intervención y las técnicas preventivas pueden ser útiles. Los cuatro factores siguientes son más normativos y ofrecen herramientas que se pueden transmitir al público como bien comprobadas. Los tres últimos factores son adecuados para el ámbito médico.
Además de los mitos y las presunciones, lo siguiente se sabe con seguridad:
1- Aunque los factores genéticos son importantes, herencia no es destino; cambios moderados del entorno pueden ser tan eficaces para favorecer el descenso de peso como los mejores fármacos.
2- Las dietas (disminución del consumo calórico) son muy eficaces para adelgazar, pero tratar de hacer dieta o recomendar a alguien que se ponga a dieta no es tan eficaz en el largo plazo.
3- Independientemente del peso o del descenso de peso, aumentar el ejercicio mejora la salud.
4- La actividad física o el ejercicio en cantidades suficientes ayudan al mantenimiento prolongado del peso
5- La continuación de condiciones que favorecen el adelgazamiento favorecen el mantenimiento de un menor peso.
6- Para los niños con sobrepeso, los programas en los que participan los padres y el entorno familiar favorecen mayor adelgazamiento o mantenimiento del peso
7- Proporcionar comidas estructuradas y emplear sustitutos alimentarios favorecen mayor descenso de peso
8- Algunos fármacos pueden ayudar a los pacientes a lograr un descenso de peso significativo y a mantenerlo mientras continúa su empleo
9- En los pacientes apropiados, la cirugía bariátrica produce adelgazamiento duradero y disminuye las tasas de casos nuevos de diabetes y la mortalidad.
Los dos primeros factores contribuyen a establecer un marco en el que la intervención y las técnicas preventivas pueden ser útiles. Los cuatro factores siguientes son más normativos y ofrecen herramientas que se pueden transmitir al público como bien comprobadas. Los tres últimos factores son adecuados para el ámbito médico.
Consecuencias
Numerosos mitos y presunciones sobre la obesidad reflejan la insuficiente consideración de los diversos aspectos del equilibrio calórico, especialmente la compensación fisiológica de los cambios en el consumo o en el gasto. Algunos de estos mitos y presunciones implican el supuesto implícito de que no hay ninguna compensación fisiológica (ej: la regla de las 3500 kcal) o una compensación sólo mínima (ej: disminución de las comidas entre horas como medio para adelgazar). En otros casos, hay un supuesto implícito de sobrecompensación (ej: desayunar todos los días o aumentar el consumo de frutas y verduras como medio para adelgazar).
Numerosos mitos y presunciones sobre la obesidad reflejan la insuficiente consideración de los diversos aspectos del equilibrio calórico, especialmente la compensación fisiológica de los cambios en el consumo o en el gasto. Algunos de estos mitos y presunciones implican el supuesto implícito de que no hay ninguna compensación fisiológica (ej: la regla de las 3500 kcal) o una compensación sólo mínima (ej: disminución de las comidas entre horas como medio para adelgazar). En otros casos, hay un supuesto implícito de sobrecompensación (ej: desayunar todos los días o aumentar el consumo de frutas y verduras como medio para adelgazar).
Los que
proponen otras ideas no corroboradas no consideran que se quema cierta cantidad
de calorías aún sin participar en la actividad en cuestión (ej: aumento de la
actividad sexual). Además, los interesados no buscan los resultados de estudios
a largo plazo, aleatorizados, que midan el peso o la adiposidad como parámetro
de resultados.
Por lo
tanto, los datos presentados están plagados de evidencia circunstancial y no se
informa que ésta no es convincente (ej: los beneficios del desayuno). Además,
algunos tratamientos o estrategias de prevención sugeridas pueden funcionar
bien (ej: aumentar el consumo de frutas y verduras), pero sólo como parte de un
programa polifacético para el descenso de peso. La evidencia de que una técnica
es beneficiosa para tratar la obesidad no es necesariamente evidencia de que
será útil para enfoques demográficos preventivos y viceversa.
Saber y no
saber
Numerosos sesgos cognitivos llevan a mantener creencias erróneas. Cuando los medios proporcionan abundante cobertura sobre la obesidad, muchas personas parecen creer algunos mitos (ej: adelgazar rápidamente facilita volver a aumentar de peso) debido a la exposición repetida a ciertas afirmaciones.
Numerosos sesgos cognitivos llevan a mantener creencias erróneas. Cuando los medios proporcionan abundante cobertura sobre la obesidad, muchas personas parecen creer algunos mitos (ej: adelgazar rápidamente facilita volver a aumentar de peso) debido a la exposición repetida a ciertas afirmaciones.
La disonancia
cognitiva quizás no nos permita abandonar ideas que son importantes para
nosotros, a pesar de evidencia contradictoria (ej: la idea de que la lactancia
materna previene la obesidad en niños).
Igualmente,
el sesgo de confirmación puede evitar que busquemos datos que refuten
proposiciones que ya hemos aceptado intuitivamente como verdaderas porque
parecen obvias (ej: el valor de objetivos realistas para adelgazar).
Afortunadamente,
el método científico y el pensamiento lógico ofrecen maneras de
detectar afirmaciones equivocadas y aumentar nuestros conocimientos.. Más aún,
a veces nos conformamos con datos generados con métodos inadecuados en
situaciones en las que son posibles estudios mejor diseñados, incluidos
verdaderos experimentos aleatorizados).
Los mitos y presunciones sobre la obesidad analizados son sólo una muestra de las numerosas creencias de muchas personas, entre otros también los científicos, los periodistas y el público en general. No obstante, hay hechos sobre la obesidad que son útiles y de los que podemos estar razonablemente seguros. Mientras trabajamos para generar más conocimientos útiles, podemos en algunos casos avanzar con estrategias postuladas, pero no comprobadas. Sin embargo, como científicos, debemos ser siempre sinceros y honestos con el público acerca del estado de nuestros conocimientos y evaluar rigurosamente las estrategias no comprobadas.
♦ Resumen y comentario objetivo: Dr. Ricardo Ferreira
Los mitos y presunciones sobre la obesidad analizados son sólo una muestra de las numerosas creencias de muchas personas, entre otros también los científicos, los periodistas y el público en general. No obstante, hay hechos sobre la obesidad que son útiles y de los que podemos estar razonablemente seguros. Mientras trabajamos para generar más conocimientos útiles, podemos en algunos casos avanzar con estrategias postuladas, pero no comprobadas. Sin embargo, como científicos, debemos ser siempre sinceros y honestos con el público acerca del estado de nuestros conocimientos y evaluar rigurosamente las estrategias no comprobadas.
♦ Resumen y comentario objetivo: Dr. Ricardo Ferreira
viernes, 3 de octubre de 2014
Llamado público y abierto de méritos y antecedentes para cubrir puestos de trabajo Docentes
Llamado Programa de Verano 2014-2015 Docentes
Montevideo, 2 de octubre de 2014.-
ÁREA GESTIÓN Y DESARROLLO HUMANO
Llamado público y abierto de méritos y antecedentes para cubrir puestos de trabajo Docentes en Actividades Acuáticas, Recreativas y de Guardavidas en el Programa Servicio de Verano 2014-2015 de la Dirección Nacional de Deporte para los departamentos de Montevideo e Interior.
Las inscripciones se realizarán personalmente desde el día viernes 3 al viernes 17 de octubre de 2014.
En Montevideo: Departamento de Natación y Campamento (calle Soriano N° 882).
En el Interior: en las Plazas de las localidades referidas en el llamado.
SE SOLICITA LEER ATENTAMENTE LAS BASES DEL PRESENTE LLAMADO.
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