"Inteligencia Emocional"

Diez señales para saber si tiene "inteligencia emocional"

Décadas de investigaciones apuntan a la inteligencia emocional como el factor crítico que distingue a los mejores del resto del grupo

Cuando la inteligencia emocional (EQ) apareció por primera vez ante las masas, sirvió como el eslabón perdido en un peculiar hallazgo: las personas con coeficiente intelectual (IQ) promedio superaban a las que tenían IQ más altos el 70% de las veces. Esta anomalía saboteó de gran manera la asunción ampliamente sostenida que el IQ era la única fuente de éxito.

Décadas de investigaciones ahora apuntan a la inteligencia emocional como el factor crítico que distingue a los mejores del resto del grupo. La conexión es tan fuerte que el 90% de los empleados con mejor rendimiento tienen una alta inteligencia emocional, escribe el co-autor del libro "Inteligencia Emocional 2.0" y presidente de TalentSmart, Travis Bradberry, en su artículo publicado en LinkedIn.

La inteligencia emocional es ese "algo" en cada uno que es un bastante intangible. Influye cómo manejamos nuestro comportamiento, navegamos las complejidades sociales y tomamos decisiones personales para lograr resultados positivos.

A pesar de la importancia de la EQ, su naturaleza intangible hace que sea muy difícil saber cuánto tiene una persona y qué se puede hacer para mejorar si carece de ella. Desafortunadamente, las pruebas de QE de calidad (científicamente válidas) no son gratuitas. 

Bradberry analizó los datos de millones de personas que TalentSmart ha investigado, con el fin de identificar los comportamientos característicos de una elevada EQ. 

1. Tienen un amplio vocabulario emocional

Todas las personas experimentan emociones, pero son pocas las que pueden identificarlas con exactitud a medida que ocurren. La investigación muestra que solo el 36% de las personas puede hacer esto, lo cual es un problema porque las emociones no identificadas a menudo son mal entendidas, llevando a elecciones irracionales y acciones contraproducentes.

Las personas emocionalmente inteligentes pueden determinar si se sienten “irritables”, “frustrados”, “oprimidos” o “ansiosos”. 

2. Son curiosos acerca de la gente

No importa si son introvertidos o extrovertidos, las personas emocionalmente inteligentes son curiosas acerca de todo el mundo a su alrededor. Esta curiosidad es producto de la empatía, uno de los nexos más importantes con una EQ alta. Cuanto más se preocupe por otras personas y por lo que están pasando, más curiosidad va a tener sobre ellas.

3. Aceptan el cambio

Las personas emocionalmente inteligentes son flexibles y se adaptan constantemente. Ellos saben que el miedo al cambio es paralizante y una gran amenaza para su éxito y felicidad. Buscan el cambio que está acechando a la vuelta de la esquina, y forman un plan de acción en caso de que estos cambios ocurran.

4. Conocen sus fortalezas y debilidades

Las personas emocionalmente inteligentes no solo entienden las emociones; saben para qué son buenos y para qué no. También saben quién los saca de sus casillas y los entornos (situaciones y personas) que les permiten tener éxito. Tener una EQ alta significa que conoce sus fortalezas y sabe cómo apoyarse en ellos y utilizarlos para sacar la máxima ventaja, evitando que las debilidades sean un obstáculo.

5. Tienen buen juicio sobre personalidades

Gran parte de la inteligencia emocional se resume en conciencia social; la capacidad de leer a otras personas, saber quiénes son y entender por lo que están pasando. Con el tiempo, esta habilidad le ayuda a tener un juicio excepcional de personalidad. La gente no será un misterio. Sabe quiénes son y entiende sus motivaciones, incluso las que se encuentran bien escondidas.

6. No se ofenden con facilidad

Las personas emocionalmente inteligentes son seguras de sí mismas y de mente abierta, lo que crea una coraza bastante gruesa. Incluso puede burlarse de sí mismo o dejar que otras personas le hagan bromas, ya que es capaz de mentalmente trazar una línea entre humor y degradación.

7. Se liberan de sus errores

Las personas emocionalmente inteligentes se liberan de sus errores, pero lo hacen sin olvidarlos. Al mantenerse a “una distancia segura” de sus errores (aunque lo suficientemente práctica para extraer un aprendizaje) son capaces de adaptarse y prepararse para el éxito futuro. Preocuparse demasiado tiempo por sus errores lo vuelve ansioso y nervioso, mientras que olvidarse de ellos por completo induce a repetirlos. 

8. No guardan rencores

Las emociones negativas que conlleva guardar resentimientos en realidad son una respuesta al estrés. Solo pensar en ese mal episodio pone a su cuerpo en modo de “lucha o escape”, un mecanismo de supervivencia que le obliga a levantarse y luchar o correr cuando se enfrenta a una amenaza. Cuando la amenaza es inminente, esta reacción es esencial para su supervivencia, pero cuando la amenaza es un hecho pasado, mantener ese estrés causa estragos en su cuerpo y puede tener consecuencias devastadoras para la salud con el tiempo. 

9. Neutralizan a las personas tóxicas

Tratar con personas difíciles es frustrante y agotador para la mayoría. Los individuos con alta EQ controlan sus interacciones con personas tóxicas manteniendo sus sentimientos bajo control. Cuando necesitan enfrentar a una persona tóxica, abordan la situación de forma racional. Identifican sus propias emociones y no permiten que la ira o la frustración enciendan el caos. 

10. No buscan la perfección

Las personas emocionalmente inteligentes no trazan la perfección como su objetivo, porque saben que no existe. Los seres humanos, por nuestra propia naturaleza, somos falibles. Cuando la perfección es su meta, siempre le quedará una sensación de fracaso que le hace querer renunciar o reducir sus esfuerzos. Termina malgastando su tiempo al lamentarse lo que no logró y lo que debería haber hecho de manera diferente en lugar de seguir adelante, emocionado por lo que ha logrado y lo que logrará en el futuro.

Pexel, Diario El Observador

DA IGUAL SER PRESIDENTE DE TERCERA CLASE O ZAPATERO DE PRIMERA CLASE. LO SATISFACTORIO ES DISFRUTAR DE LO QUE HACES

Abraham Lincoln llegó a presidente de los Estados Unidos...
Su padre era zapatero, y en el Senado sentían cierta vergüenza de que el hijo de un zapatero fuera el responsable de los más ricos, de los de clase alta, que se creen superiores porque tienen más dinero, porque vienen de familias de abolengo. Todos los miembros del Senado estaban un poco avergonzados, irritados y enfadados; a nadie le hacía ninguna gracia que Lincoln fuera el presidente. Un hombre muy arrogante, un burgués, se levantó y dijo lo siguiente antes de que Lincoln pronunciara su primer discurso ante el Senado:
—Señor Lincoln, antes de que comience quisiera recordarle que es usted hijo de un zapatero.
El Senado en pleno se echó a reír. Querían humillar a Lincoln. No podían derrotarlo, pero sí humillarlo. Claro está, no resulta fácil humillar a un hombre como Lincoln.
Lincoln replicó:
—Le agradezco infinitamente que me haya recordado a mi padre, que ha muerto. Jamás olvidaré que me lo haya recordado, porque nunca seré tan buen presidente como buen zapatero era mi padre. —Se hizo un silencio sepulcral ante la actitud de Lincoln. Y añadió—: por lo que sé, mi padre hizo zapatos para su familia. Si le molestan o tienen algún problema, y aunque yo no soy gran cosa como zapatero, aprendí el oficio con mi padre desde la infancia, puedo solucionarlo. Y lo mismo les digo a todos los miembros del Senado. Si mi padre hizo los zapatos y necesitan algún arreglo, alguna mejora, siempre estaré a su disposición. Pero tienen que tener en cuenta una cosa: que no soy tan bueno como él. Él era un artista. Y se le cayeron las lágrimas al pensar en su padre.
DA IGUAL: ser presidente de tercera clase o zapatero de primera clase. Lo satisfactorio es disfrutar de lo que haces, poner todas tus energías en ello, no desear ser ninguna otra persona, sino desear ser lo que eres, y coincidir con naturaleza en que el papel que se te ha asignado en esta obra es e! papel adecuado, y que no estás dispuesto a cambiarlo ni con un presidente o un emperador. Ese es el auténtico poder, la auténtica riqueza.
Osho . El Libro del Ego.

Educar no es crear sino ayudar a los niños a crearse a sí mismos.

Muy bueno, siempre tememos a los errores, pero,,,,,,

... a veces nos anticipamos a los errores de nuestros hijos o alumnos, o nos cuesta perdonar errores propios o ajenos.

O nuestro amor trata de solucionarles las dificutades, o satisfacer todos los deseos, cuando esos deseos les dejan las huella de que la felicidad puede estar en un futuro y no en la calidad que vivo el presente.

comparto este buen articulo

de http://culturainquieta.com/es 

Podremos equivocarnos. De hecho, es muy probable que lo hagamos, pero aprenderemos del error y seguiremos adelante, enriqueciendo nuestro kit de herramientas para la vida.

Desde el punto de vista cognitivo, no existe nada más desafiante que los problemas y los errores ya que estos no solo demandan esfuerzo sino también un proceso de cambio o adaptación. Cuando nos enfrentamos a un problema se ponen en marcha todos nuestros recursos cognitivos y, a menudo, esa solución implica una reorganización del esquema mental.

Por eso, si en vez de darles verdades absolutas a los niños les planteamos desafíos para que piensen, estaremos potenciando la capacidad para observar, reflexionar y tomar decisiones. Si enseñamos a los niños a aceptar sin pensar, esa información no será significativa, no producirá un cambio importante en su cerebro sino que simplemente se almacenará en algún lugar de su memoria, donde poco a poco se irá difuminando.

Al contrario, cuando pensamos para solucionar un problema o intentamos comprender en qué nos equivocamos se produce una reestructuración que da lugar al crecimiento. Cuando los niños se acostumbran a pensar, a cuestionar la realidad y a buscar soluciones por sí mismos, comienzan a confiar en sus capacidades y enfrentan la vida con mayor seguridad y menos miedos.

Los niños deben encontrar su propia manera de hacer las cosas, deben conferirle sentido a su mundo e ir formando su núcleo de valores.

¿Cómo lograrlo?

Una serie de experimentos desarrollados en la década de 1970 en la Universidad de Rochester nos brinda alguna pistas. Estos psicólogos trabajaron con diferentes grupos de personas y descubrieron que las recompensas pueden mejorar hasta cierto punto la motivación y la eficacia cuando se trata de tareas repetitivas y aburridas pero pueden llegar a ser contraproducentes cuando se trata de lidiar con problemas que demandan la reflexión y el pensamiento creativo.

Curiosamente, las personas que no recibían premios externos obtenían mejores resultados en la resolución de problemas complejos. De hecho, en algunos casos esas recompensas hacían que las personas buscaran atajos y asumieran comportamientos poco éticos ya que el objetivo dejaba de ser solucionar el problema, para convertirse en obtener la recompensa.

Estos resultados llevaron al psicólogo Edward L. Deci a postular su Teoría de la Autodeterminación, según la cual para motivar a las personas y a los niños a que den lo mejor de sí, no es necesario recurrir a recompensas externas sino tan solo brindar un entorno adecuado que cumpla con estos tres requisitos:

1. Sentir que tenemos cierto grado de competencia, de manera que la tarea no genere una frustración y una ansiedad exageradas.

2. Disfrutar de cierto grado de autonomía, de manera que podamos buscar nuevas soluciones e implementarlas, sintiendo que tenemos el control.

3. Mantener una interacción con los demás, para sentirnos apoyados y conectados.

Por último, este corto de Pixar, que se refiere precisamente a la importancia de dejar que los niños encuentren su propio camino y no darles respuestas y soluciones predeterminadas.

https://www.youtube.com/watch?v=UD3NN1qDrhM

La Luna HD - Som Original Pixar

LA LUNA - Uma história empolgante. Mais singelo impossível: temos um barco com três pessoas. Um senhor de idade, um adulto e uma criança. O começo já dá o to...

La importancia de que los padres motiven a sus hijos para que hagan ejercicios

Según la OMS, los niños y adolescentes de 5 a 17 años deben realizar más de una hora de actividad física por día

Pixabay

El sedentarismo y la obesidad infantil es una realidad que va aumentando con el paso de los años. Según informó BBC Mundo, se produce por el tipo de vida al que se exponen los menores de 17 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) explicó que este problema de salud es uno de los más graves del siglo XXI y que hay más de 42 millones de niños con sobrepeso en el mundo.

Un estudio publicado en British Journal of Sports Medicine del Reino Unido demostró que hay una tendencia a partir de los 7 años a dedicar cada vez menos tiempo al deporte. Sin embargo, la OMS recomendó que entre los 5 y 17 años se debería dedicar por lo menos una hora de ejercicio a diario.

A su vez, la BBC explicó que la mayor parte de los ejercicios practicados por un niño debe ser aeróbico, pero también debe ejercitar sus músculos y huesos tres veces por semana.

Según dijo la doctora Angélica Ibáñez, traumatóloga infantil de la clínica de medicina deportiva MEDS en Chile, "los beneficios de la actividad física saltan a la vista al haber una unidad de cuerpo y mente"

El objetivo planteado no es cumplido por la mayoría de las familias, por ello, la OMS insistió en que "cualquier actividad inferior a los niveles recomendados será más beneficiosa que no hacer nada en absoluto".

Pixabay

El deporte en Finlandia

Los niños finlandeses son considerados unos de los que están más en forma en Europa y una de las razones es que fueron pioneros en los años 40 en crear clínicas infantiles enfocadas en el desarrollo físico y balance nutricional.

Asimismo, en los años 70 introdujo un programa de salud específico para enfrentar uno de los índices más altos de muertes relacionadas con problemas de corazón. Seguido por directivas establecidas por el Consejo Nacional de Nutrición, que establecieron que los centros educativos debían proveer comida gratis con un buen contenido nutricional.

Por último, el año pasado el gobierno comenzó a recomendar que los niños deben gastar al menos tres horas diarias realizando actividades físicas. Se impulsó a los padres a que motiven a sus niños a tener como pasatiempos actividades físicas.

De el Observador
Mi opinión
Empezar con el ejemplo es un buen y efectivo inicio
GH

Proyectos, objetivos, los clubes, el estado y el Inconciente

Durante mucho tiempo era de elaborar proyectos, definiendo objetivos generales, estratégicos, actividades e indicadores.

Después escuchando mucha gente hablar de grandes proyectos con nula ejecución o muy pobre trabajo operativo, donde hablar de los proyectos y planes adquirían mas importancia que la ejecución del mismo, donde el foco son los nombres, la fama y el canto de sirena que el beneficio medible de la puesta en practica, que luego de terminado queda ese vacío y silencio de que acá solo hubo palabras,  opté casi sin darme cuenta de de rodearme de gente afín sin importar el titulo  o si es conocido o que grado de poder tiene y embarcarme en propuestas donde despertaba cierta pasión, obviamente siempre respetando los criterios institucionales.

De un tiempo a esta parte en mi función de gestor y en algunos casos de docente, voy evaluando el contexto y aportando de acuerdo a mis posibilidades, y si uno hace una lectura apresurada puede afirmarse que se cumple una función de tapa agujeros ya que vivimos tratando emergentes y los objetivos que nos mueven parecen no estar visibles.

Ahora, reflexionando, uno toma conciencia que aquellos objetivos generales no visibles no desaparecieron, sino que solo están inconcientes, eso hace que nos acerquemos o nos alejemos de personas que tienen esos contenidos que motivan y mueven según sean similares o diferentes, y que los indicadores están ahí, siempre presente, mas gente, practicando mejor y mas variada actividad física, en mejores y mas cercanos espacio contando con recursos que mejoren su practica, y que no sea circunstancial , nada de “pan y circo”, sino que sea sistemático, y el indicador valido es que esa actividad para el individuo sea un habito, que forme parte de su vida.

Pequeña anécdota relacionada a lo que quiero desarrollar.

Tengo un grupo de adultos donde practicamos futbol, en la charla previa, siempre hablo sobre los criterios, de que es un juego, de que somos ya viejitos que hay que cuidarse, mañana hay que ir a trabajar, que no discutan tanto si es afuera o si fue foul, y todos asientes como si fuera obvio, al segundo, rueda la pelota y se borro de un plumazo lo que se habló, el inconciente es mucho mas fuerte y es el que domina nuestro accionar.

Por eso es bueno tomar  conciencia de mis intereses , objetivos, y motivaciones, para no andar en la nebulosa chocándonos  como si estuviéramos en un cuarto oscuro lleno de  muebles sin saber donde están, exigiendo a personas e instituciones cuando las mismas tienen objetivos diferentes, mintiéndonos a nosotros mismos, perdiendo así energía, tiempo etc.

A veces pedimos colaboración a personas o instituciones que tienen objetivos que son ajenos y lejanos a lo nuestros , es saludable tenerlo presente para no frustrase por elevado nivel de expectativa, y también ser honesto y tener presente el grado de respaldo que damos nosotros cuando nos piden colaboración, por lo pronto en aquellas actividades que tienen similar objetivo, y no me refiero a aquellas que están cargadas de personalismos, esas sin duda difícilmente lleguen al éxito, sea, evento, infraestructura o proyecto, clarificando eso es mas fácil todo, sin juzgar sabemos como nos movemos y con quien nos juntamos y que cosas podemos esperar.

Para no caer en la situación de ser una persona o institución victimizadas.

Me ha pasado de ver que se exige trabajo en equipo o interinstitucional cuando las actividades son propuestas por el exigidor o la institución, y surgen un sin numero de excusas cuando son propuestas y necesidades de otra persona o de otra institución.

También la  necesidad de blanquear los objetivos, ver y diferenciar si son personales, si la importancia esta en el valor que adquiero yo y mi institución al hacer la actividad o la importancia esta dada en la propia actividad por el efecto positivo que tiene en la gente que la hace. Clarificar eso es muy sano para todos, descubrimos que nuestro accionar no puede estar ligado a la repercusión que traiga, sino a la validez de la propuesta y la seriedad con que la lleve a cabo y sobre todo a como la haga, hacer y hablar para la tribuna es muy peligroso, esta cambia de animo muy fácil, pero cuando la conciencia es la que dirige nuestro accionar, podrá demorar o no el reconocimiento, es mas eso no importa, por que la validez no esta en el reconocimiento, esta en el camino.

Clubes Deportivos.

He podido ver como instituciones deportivas tiene determinados objetivos sociales a la hora de solicitar colaboración del estado (para levantar un techo o mejorar sus vestuarios), pero luego de montados, vuelve el interés de su camiseta y su  deporte preferido.

Es mas he visto directivas que prefieren tener cerrado las instalaciones antes que prestarle a actividades comunitarias para no ser incomodados.

Ni que hablar de aquellos que montan infraestructura deportiva gracias al estado y luego cobran al mismo estado para que este dicte sus clases, sea primaria secundaria o Utu.

Aquí el estado esta en debe, que no regula ni fiscaliza, o quien sabe quizs todos somos responsables.

El Estado

Este aspecto de los clubes uno discrepa, pero quizás lo entiende, Lo mas preocupante a mi entender es cuando instituciones que deberían tener los mismos objetivos como aportar cada uno lo que tiene para juntos lograr esos objetivos en común, este es el caso de las intendencias y la Secretaria Nacional de Deporte y no me refiero a la parte de recursos humanos sino a la política expresa, recuerdo varios conceptos de intendentes y secretarios deportivos municipales cuando solicitaba colaboración, sea para mejorar infraestructura, iluminaria o algún material didáctico, o el uso telefónico donde teóricamente los beneficiarios son los mismos a los que apuntamos, recibía respuestas como:

“Y tú que me das a cambio?”

“mira que no soy tu proveedor”

“Para la Plaza Nada”.

Esos ejemplos visibilizan que los objetivos no son los mismos, por mas que se afirmen, no es la comunidad, no es querer que disminuya los índices de sedentarismo y crear hábitos saludables y tampoco dependen de la política partidaria, esas respuestas fueron dadas por algún intendente o director deportivo de 3 intendencias frenteamplistas, cuando justamente soy votante de ese partido por estar muy afín por que la gente es el foco.

Lo mas gracioso es q la única observación que tengo en mi trabajo, fue por aclarar públicamente (antes era mas revoltoso)que los objetivos que perseguía una intendencia(Frentista  de Salto) no era la gente, sino todo aquello que redundara en prestigio municipal, no es que fueran conscientes, pero de hecho era asi, por eso vuelvo a eso, no todos somos conciente de los objetivos que queremos, importa la gente, o importa la persona o la institución que efectúe la actividad, o mas rebuscado pero trucho igual, es cuando uso lo que hago o defiendo determinados principios por la importancia de los mismo frente  a la platea que me dirijo.

Cuando se maneja el pasaje de recursos humanos de SND a Intendencias, este es un punto clave, cuales seran los objetivos, seran los que se dicen? seran los escritos? seran concientes? o habra que esperar que venga el conflicto para que salga a flote todo lo que se esconde, o la vamos llevando?

Por eso uno de los motivos por el cual da gusto estar en mi pueblo, es por la claridad y coherencia de los objetivos que tiene un encargado deportivo, que lo puedes encontrar cronometrando, organizando actividades para miles de personas o rastrillando o cortando el pasto si es necesario.

Chelo Henig

PD esto que esta a continuacion lo escribi hace un rato largo, pero creo es este año 

Tengo un sueño, juntar a aquellos que aman lo que hacen dentro de la profesión, sea en deporte, educación física, recreación, en definitiva en Educación y hacer un congreso con cursos, charlas , compartiendo experiencias, pero no esa gente que busca reconocimiento a través de lo que hace sino la que disfruta lo que hace tal vez le cueste compartir, expresarse, pues su valor no esta en trasmitir su experiencia positiva sino solo vivir su experiencia positiva.

En Secundaria, si habrá profesores que viven sus clases con una intensidad contagiosa en sus alumnos, en atletismo Julio Acosta Pio Giosa, Sebastian Allende, gente que con poca cosa tienen atletas internacionales, que donde esten multiplican el deporte, como lo fue Pio en San Gregorio.
El Megen Valenzuela, ama el entrenamiento, el desarrollo de sus Guerreros, como les llama, me gusta esos profesionales de Campo no tanto de laboratorio, esos sin nombre famoso y que tampoco quieren serlo, esos que al arrancar las clases se preparan semanas como mi esposa Silvia y luego se llena de alumnos, pero no para campeonar, sino para jugar y por tomar conciencia de la importancia de la actividad física para la salud.

Me encantaría llenar de profesores que lo único que quieren es intercambiar para ir a su comunidad y moverla, que se relacionan desde un todo y no desde una marca o un tiempo o un resultado.

Me encantaría esos cursos como cuando invite a Botejara a Salto, pues lo vi en un congreso donde masivamente lo seguían y hablaba de campeonar pero con “todos”, con un lenguaje sin rebusque , sin términos, que son puestos para elevar al disertante, mas que intentar comunicar algo.

De aquellos profesores que no exigen vestimentas adecuadas para respetar canones estructurados sino que sugieren y crean conciencia de los beneficios de una cosa u otra.
Reunir todos esos profesores que el contacto con sus alumnos es desde el corazón, donde la humildad de haber visto toda la humanidad dentro te baja el nivel de exigencia y no desde el esquema donde se llena al alumno de patrones.

Me gustaría y sueño con algún día hacerlo