DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA

...se dice rápido, pero ¿qué nos está pasando que precisamos recordar un día al año que los humanos estamos hechos para el movimiento? Cada bebé que nace trae la carga genética de sobrevivir con el movimiento de su cuerpo, impulsado por su intelecto y en armonía con las demás personas y el ambiente. Por algo la definición de Salud o de Calidad de vida es el "bienestar bio-psico-social" de cada individuo y cada colectividad. Nacemos programados para vivir en la selva y no en las ciudades. El sedentarismo, junto a la mala nutrición son los dos factores responsables de la mayor incidencia de enfermedades no-transmisibles (o "culturalmente transmisibles"). Recuperemos el ejercicio físico para mejorar la circulación de la sangre, oxigenada los tejidos, perder masa grasa, afirmar masa muscular, segregar neurotransmisores de bienestar, como la endorfinas, serotonina o compañía que se sientan a la sangre tras diez minutos de movimiento sin tensión. No es preciso un deporte. Basta ir incorporando el movimiento para trasladarnos a pie o en bicicleta, en lugar de vehículos a motor. Estacionar lejos del sitio al que vamos. Robarle horarios a las pantallita y entregárselo a a un trote liviano al atardecer...y...sobre todo: demos el ejemplo a quienes vienen detrás para que, en su adultez, puedan contar con organismos más sanos y estilos de vida más armónicos con las raíces genéticas de nuestra especie.
J. Mota