jueves, 28 de noviembre de 2013

PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO CONFERENCIA

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Aprende a Entrenar la Velocidad y Aumenta tu Velocidad de Carrera.

Entrenamiento para velocidad: supercompensación.

Ejercicios de Velocidad - Entrenamiento de Atletismo

Entrenamiento Fuerza explosiva

Metodología del arranque de potencia en fútbol juvenil

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lunes, 25 de noviembre de 2013

da una mano para la plaza de Deportes de Guichon

Victorio Michelini un profe que se mueve por la plaza que gestiona ,pide si podemos votar por una remodelacion de cancha multiuso de Guichon, aca esta la solicitud
Buenas Noches a todos los amigos de Face, estoy solicitando a todos si pueden acompañar el Proyecto de Plaza de Deportes de Guichón, en www.realizar.gub.uy, votando por la construcción de salón multiuso para Plaza de deportes de Guichón, puede votar cualquier ciudadano uruguayo con cédula, mayor de 16 años. se vota hasta el 30 de Noviembre, les pido me acompañen como lo han hecho siempre, buscando siempre mejorar la vieja y querida plaza, con mucha humildad como siempre. Muchas Gracias a todos, saludos.

Procedimiento:
clickear el departamento en el mapa, y saldrá abajo Paysandu , luego localidad Guichon y elegir la opción cancha multiuso,, poner los datos de la cédula y listo.

viernes, 22 de noviembre de 2013

Ejercicios de fortalecimiento muscular sin material

Pliometría: vallas y conos

Ejercicios funcionales con el propio peso de nuestro cuerpo.flv

Los 44 ejercicios con tu propio peso más famosos en Internet (Cuerpo com...

Ejercicios de zona media

lunes, 18 de noviembre de 2013

Educación: "Modelo iluminista francés está agotado"

Obligado por un fallo de la Justicia, el Consejo de Educación Secundaria divulgó los niveles de repetición de cada uno de los liceos públicos de todo el país. La información, que hasta ahora era reservada, mostró una realidad preocupante: en promedio el 32% de los alumnos repiten o abandonan los cursos y esta proporción viene aumentando en forma sistemática año a año.

Las cifras aportadas por Secundaria permitieron, entre otras cosas, descubrir las enormes diferencias que exhibe el sistema público: mientras algunos institutos tiene un índice de repetición mínimo, mejor aún que los privados, en el otro extremo hay liceos donde más de la mitad de los estudiantes repiten.

La profesora Sonia Cáceres, directora del Liceo 22 de Montevideo (donde el año pasado los no promovidos fueron el 44% de los alumnos) y el profesor Ángel Ramos, director del Liceo 4 de Maldonado (que es el centro que tiene la proporción más baja de no promovidos de todo el país: apenas 4.4%) entienden que parte de la realidad actual responde a que “el modelo iluminista francés ya está agotado” y que hay que apostar “a la formación en competencias”, formato al cual “le seguimos dando la espalda” en Uruguay.

“No podemos negar que actualmente el nivel socioeconómico pesa en el resultado de la educación. Nuestra sociedad exhibe un nivel de fragmentación muy importante y ha cambiado mucho en los últimos años”, expresó Ángel Ramos.

Ramos entiende que en Uruguay “no nos hemos preparado para estos cambios que se viven hoy” y por tanto “seguimos visualizando las instituciones como a las de otrora, basadas en el modelo iluminista francés”.

El director del Liceo 4 de Maldonado recordó que cuando el tomó la conducción de ese centro de estudios “más del 60% había repetido alguna vez. Eso me dio una gran preocupación”. En tres años de trabajo “bajamos la cifra de repetición al 20% y en los primeros 5 años bajamos al 10%. Por 2005 llegamos a tener cerca del 1% de repetición”.

La realidad relatada por Ramos demuestra, según él, que “lo más importante es la retención, nos deberíamos preocupar de retener a los estudiantes, ya que acceden a nuestras instituciones con muchas deficiencias”.

En ese contexto el director del Liceo 4 de Maldonado entiende, además, que “seguimos mirando al modelo iluminista francés, de espaldas el modelo de formación en competencias”.

En ese centro de estudios de Maldonado “la clave fue el trabajo en equipo real, no como mote, fortalecido cuando miramos la evaluación de los resultados, no viendo a la persona en el aula como un puzzle sino como ser integral”.

Para revertir la situación actual “lo primero es fortalecer el proceso institucional y además avanzar en el aprendizaje por competencias, que muchas veces ha tenido mala prensa (más que nada desde el sector de los positivistas). Ese aprendizaje por competencia apunta al saber hacer, que es la clave de las competencias”, sostuvo.

Ramos entiende que en su Liceo “no se parte de la base de lo que los alumnos tendrían que tener, como forma de justificar los malos resultados. El liceo debe asumir lo que antes no se asumía, para poder cumplir con la máxima de tener incluidos en el liceo a todos los chicos. Lo primero es saber que somos responsables de los sujetos que ingresan y algo tenemos que hacer”, sentenció.

Por su parte la profesora Sonia Cáceres relató que al momento de asumir la conducción del Liceo 22, el año pasado, “mejoramos en ocho puntos los números que se tenían. Estábamos en 53% y ahora tenemos un 44% entre repetición y deserción”.

Cáceres entiende que el país está “de espalda a los grandes cambios, ha habido intenciones en la enseñanza media de trabajar en competencias, de aprender para comprender” pero aún “estamos en un modelo positivista con 40 chicos mirando para adelante y profesores que tienen una formación de ese tipo”.

Para Cáceres el cambio se relaciona con ese aspecto, “buscando que el alumno trabaje colaborativamente, con compromiso docente y equipos que nos apoyen en lo básico, que es tener al chico en el liceo”, sentenció.

domingo, 10 de noviembre de 2013

JUEGOS NACIONALES DE LA JUVENTUD, epidemia que lastimó una fiesta

“En media hora había setenta chicos con fiebre, temblores y hasta convulsiones”

En la jornada de la víspera debió suspenderse la realización de los Juegos Nacionales de la Juventud tras un brote epidémico provocado por una infección bacteriana que afectó a unos 150 participantes.

Cerca de 2.000 jóvenes (de entre 15 y 21 años) se alojaban en los pabellones de la “Villa Juvenil” procedentes de los 18 departamentos del país para competir en las finales de las 18 disciplinas integrantes de la grilla, pero en la noche del viernes y la madrugada del sábado vivieron una situación colectiva difícil de olvidar.

La historia

La historia de lo sucedido fue increíble y “nos dio mucho miedo en un momento”, comentó el entrenador de atletismo y delegado de Colonia, Gabriel Díaz. El mismo llegó con varios de los representantes de aquel departamento el miércoles pasado a alojarse en el símil de “Villa Olímpica” que se dispuso por las autoridades en los pabellones de la Rural del Prado. “Durante los primeros días todo transcurrió sin problemas y comenzamos las competencias normalmente. Pero ayer de noche como a las ocho se comenzaron a dar complicaciones que nos llamaron la atención”.

Díaz cuenta que le avisaron que una de las representantes del fútbol sala de Colonia tenía mucha fiebre, temblores y por momentos parecía desvancerse. “Temblaba muchísimo y allí empezamos con los otros profesores de educación física que había en el pabellón a tratarla mientras esperábamos la llegada de un médico”. Pero lejos de mejorar la situación todo se volvió en un clima de “intranquilidad”. Eran como las ocho y media de la noche a esa altura. Minutos más tarde otro coloniense comenzó a replicar los síntomas y así empezaron a suscitarse los casos, uno tras otro, ahora sí de manera general y con deportistas de todos los departamentos”. Díaz cuenta que “fue como una reacción en cadena, en media hora estábamos ante una situación increíble con más de setenta chicos con fiebre, dolor de cabeza agudo, temblores y varios de ellos con convulsiones”. Explicó que allí los mayores presentes en los pabellones empezaron a organizarse para tratar a los chicos, “para esa altura llegaron dos ambulancias” y afirmó que cuando vieron que “la situación se les escapaba de las manos fueron a buscar más, incluso comenzaron a llegar médicos en autos particulares”. A esa altura el caos de la epidemia reinaba en las instalaciones y el miedo de los chicos allí presente era evidente; “tratamos entre todos los adultos de mantenernos calmados para que ellos no nos vieran nerviosos y evitar crear un clima de alarma. A esa altura varios de nosotros ya estábamos con síntomas y dolor fuerte de garganta y fiebre”.

Convulsiones

El entrenador Gabriel Díaz comentó que una de las cosas que más preocupación generaron fue cuando a varios de los “gurises” les empezaron a venir convulsiones fuertes, “vi al menos tres que hicieron convulsiones y a ellos se los internó fuera del predio. Una de ellas hubo que agarrarla entre cinco para ayudarla porque temblaba muy fuerte y se hacía muy bravo pasarle suero. Esa misma chica tuvo tres veces convulsiones. Además hubo muchos desmayados y los nervios eran cuenta corriente en la noche”. Ya casi comenzando el nuevo día (sábado) “entre los mismos médicos tomaron la decisión de agarrar un pabellón de chicas que estaban bien y se utilizó como un minihospital de campaña”. Esto hizo que se aislaran a los jóvenes “enfermos” allí de los que se encontraban en perfecto estado. “Los médicos no nos decían nada”, sentenció Díaz quien explicó que mientras tanto “buscábamos tratarlos con lo que se podía para bajarles la fiebre, especialmente hielo”. Ya en plena madrugada comenzó a correr la versión de que a las 24 horas los síntomas comenzaban a disminuir, “lo que nos tranquilizó”.

Barbijos

En las primeras horas del día de ayer el clima de tensión había descendido, aunque seguían suscitándose nuevos casos. “Todo el mundo estaba con barbijos, desde los que servían la comida, hasta los profesores, todos”, contó. Explicó que en un momento “pensamos que nos iban a dejar encerrados a modo de curentena porque los portones estaban herméticamente cerrados y vigilados, hasta que llegó la noticia de que se habían suspendido los Juegos”. A esa altura muchos padres enterados de la situación llegaron de todo el país en sus vehículos propios para llevarse a los jóvenes alojados y más tarde dieron la habilitación para los que estaban en condiciones o mejorando se pudieran retirar rumbo a sus departamentos. “Cuando nosotros partimos a Colonia”, comentó Díaz, “aún quedaba una treintena en ese hospital improvisado. Varios de nuestros deportistas ya se veían mucho mejor en el retorno, lo que nos dio mayor tranquilidad”.

Psicosis

Gabriel Díaz nos contó que por momentos se vivieron escenas de mucho nerviosismo y los rumores estaban a la orden del día; “primero se decía que era la comida, después se descartó y se habló del agua, y por último del lugar (los pabellones) y que podría haber sido algún virus que hubiera quedado ya que allí se queda el ganado durante la Rural. Pero nadie tenía certeza de nada”. Esto llevó a que varios decidieran tomar algunas acciones por su cuenta al respecto “ya que no querían comer por todo lo que se había hablado. Igualmente se hicieron análisis de sangre, orina, hasta se estudió la comida buscando respuestas”. Según estimó Díaz y tras consultar a los médicos que actuaron en el lugar se especuló con que “fueron cerca de 150 chicos afectados”.

En su hogar, el entrenador dijo aún sentir un fuerte dolor de garganta y fiebre, pero que lo vivido en la madrugada del sábado no tiene comparación con nada de lo que haya vivido antes.

¿Qué son los Juegos de la Juventud?

Los Juegos Nacionales de la Juventud es una competencia a nivel de todo el país con clasificatorias regionales y que estaba disputando sus finales en Montevideo. En esta instancia albergó cerca de 2.000 jóvenes (100 deportistas por departamento y 200 de Montevideo) que competirán representando a cada uno de ellos en 19 disciplinas diferentes. Las mismas abarcaban entre otras: ajedrez, natación, atletismo, basquetbol, tenis, bochas, voleibol, canotaje, ciclismo, gimnasia, fútbol sala, handball, patín, remo, rugby. Los deportistas se alojaban en un símil a la Villa Olímpica que se adaptó en las instalaciones de la Rural del Prado. Según comentó Ernesto Irurueta, director nacional de Deportes, en la presentación de los mismos, estos Juegos: “Implican una inversión de una cifra aproximada a los 500 mil dólares” haciendo referencia exclusivamente a su cartera (salieron unos 800 mil en total), “lo que habla de la importancia de la apuesta realizada”. Los mismos se realizan cada dos años, algo que está estipulado por ley y esta será la segunda experiencia, los primeros fueron en el 2011.

El director de la Dinade explicó que “la actividad está pensada para jóvenes de 15 a 21 años; una franja etaria en la que empiezan a perder contacto con la educación física en el sistema educativo y estamos también en una zona de riesgo en cuanto a los servicios de que dispone el Estado para esa franja etaria. Es una edad de preocupación, pero además ideal para practicar deportes”.

Infección bacteriana

La ministra de Salud Pública, Susana Muñiz, informó que se trató de una infección bacteriana causada por el estreptococo betahemolítico y que debe ser tratado con antibiótico y que “fue un susto grande, fue algo absolutamente banal, si bien tuvo una rápida diseminación”.

“Es una bacteria muy frecuente que provoca llagas en la garganta y fiebre”, agregó.

Más temprano, el director nacional de Deportes, Ernesto Irurueta, confirmó el brote y que Bomberos fue el encargado de revisar las instalaciones de la Rural del Prado, donde se alojaban los participantes de entre 15 y 21 años, sin encontrar elementos contaminantes que pudieran desencadenarlo.

“Cerca de las 5.00 AM el brote se consideró controlado, pero de igual modo se decidió suspender”, señaló el subsecretario de Turismo y Deporte, Antonio Carámbula, en rueda de prensa.

“Momentos de nerviosismo con rápida respuesta”

El entrenador de voleibol, de Paso de los Toros que viajó a los Juegos representando a Tacuarembó, Gustavo Pereira, comentó por su parte que si bien se vivieron momentos de mucho nerviosismo “hubo una rápida respuesta de la organización para intentar tratar todos los casos existentes”. Pereira explicó que la situación explotó de un momento al otro “surgió un caso, luego otro y así empezó todo”. Explicó que por momentos todo se transformó en “raro, ya que los ‘gurises’ comenzaron a sentirse mal, otros a desvanecerse incluso algún vomito. Fue una situación complicada, más que había varios jóvenes que pocas veces habían estado en Montevideo”. Comentó además que se dio una “gran preocupación inicial de todos los adultos que allí estabamos. El deporte quedó de lado y pasó a ser un tema sanitario que había que afrontar. Por suerte y lo recalcó se actuó rápido y a tiempo, con un sistema organizado de trabajo”.

Por último Pereira argumentó que lo que se palpaba en el ámbiente hasta el momento de la partidda era “un nerviosismo de todo, pero también como una especie de frustración de no saber porque tuvo que pasar esto. Es una injusticia porque era una gran fiesta del deporte”.

“ A una de las chicas debimos agarrarla entre cinco porque temblaba muy fuerte y no podíamos pasarle suero”

“Hubo muchos desmayados y los nervios eran cuenta corriente en la noche”

“Los médicos no nos decían nada, mientras buscábamos tratarlos con lo que se podía para bajarles la fiebre, especialmente hielo”

de la Republica

sábado, 9 de noviembre de 2013

Estrategias del Ego Para Llamar la Atención:

"Estrategias del Ego Para Llamar la Atención: Perdernos Para Encontrarnos". Eckhart Tolle.

- Exigir reconocimiento por algo que hicimos
y molestarnos o enojarnos al no recibirlo.

- Tratar de llamar la atención hablando de nuestros problemas
o de nuestra enfermedad.

- Haciendo una escena.

- Dar una opinión cuando nadie la ha pedido
y no contribuye en lo absoluto a la situación.

- Preocuparnos más por la opinión que el otro tenga de nosotros,
que por la otra persona, es decir, utilizar a los demás
para reflejar nuestro ego o fortalecerlo.

- Tratar de impresionar a los demás con nuestras posesiones, conocimiento,
aspecto físico, posición social, fortaleza física, etcétera.

- Reforzar momentáneamente al ego a través de una reacción airada
contra algo o alguien.

- Tomarnos las cosas a pecho, sentirnos ofendidos.

- Reafirmar que tenemos la razón y que los otros están equivocados
a través de quejas mentales o verbales inútiles.

- Mostrarnos importantes o aparentar que lo somos.

Una vez detectado ese patrón interior, conviene hacer un experimento.
Averigüe cómo se siente y qué sucede cuando renuncie a ese patrón.
Sencillamente abandónelo y vea qué sucede.

Otra manera de generar conciencia es restarle peso a lo que somos
en el nivel de la forma.
Descubra el poder enorme que fluye desde su interior
para proyectarse sobre el mundo una vez que logre restarle peso
a su identidad con la forma.

Eckhart Tolle.
Una Nueva Tierra.

"Un Abrazo de 20 Segundos".

La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos.

¡Pero los investigadores han descubierto algo fantástico! Cuando un abrazo dura 20 segundos, se produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente.

La razón es que un abrazo sincero produce una hormona llamada "oxitocina",

también conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios

para nuestra salud física y mental, que nos ayuda, entre otras cosas, a relajarnos,

a sentirnos seguros y a calmar nuestros temores y la ansiedad.

Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita cada vez que tomamos

a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un niño, que acariciamos un perro

o un gato, que bailamos con nuestro compañero/a que se mantiene muy cerca

o alguien que simplemente pone sus manos sobre los hombros de un amigo/a.

Hoy en día, tener a alguien en nuestros brazos durante 20 segundos,

es el regalo que usted puede hacerse y hacer a los demás.

De Energía Quantum.

Suspendidos juegos juveniles por intoxicación masiva

Los II Juegos Deportivos de la Juventud de Uruguay fueron suspendidos hoy debido a una intoxicación masiva que afectó a unos 80 jóvenes, confirmaron fuentes oficiales.

Los juegos, que se iniciaron el pasado día 6 y debían culminar mañana, reunieron a unos 1.800 jóvenes de entre 15 y 21 años de todo el país.

En la víspera unos 80 jóvenes alojados en la Rural del Prado de Montevideo, cuartel general del evento, comenzaron con síntomas de intoxicación, con dolor de cabeza, fiebre y molestias en la garganta, informó el director nacional de Deportes del Ministerio de Turismo y Deporte, Ernesto Irurueta.

Tres de los jóvenes tuvieron que ser ingresados en sanatorios de Montevideo al complicarse su cuadro por problemas respiratorios crónicos, pero "se recuperan satisfactoriamente", agregó el funcionario.

Autoridades sanitarias y de bomberos realizaron una inspección en las instalaciones donde se alojaban las delegaciones y determinaron que se trató de un "brote epidémico viral que no está relacionado con alimentos".

Tras la suspensión de los Juegos, en los que participaban representantes de los 19 departamentos uruguayos, las delegaciones comenzaron el retorno a sus ciudades de origen. EFE

¡Al fin salieron las becas!

Prometidas desde enero de este año, el 25 de este mes se entregará una importante suma a 27 o 28 deportistas, retroactivo a agosto, de cara a los Juegos Odesur de Santiago 2014; también se apoyará a los entrenadorores

Pero en Uruguay todo camina a un ritmo lento. Muchos deportistas terminaron por creer que el apoyo –prometido para la preparación de los próximos Juegos Odesur– no existiría. Sin embargo, el próximo lunes 25 de noviembre el dinero de las becas finalmente aparecerá.

Este apoyo marcará un cambio significativo en la estructura del deporte uruguayo.

Si bien llegará con 10 meses de retraso en lo originalmente programado, será la primera vez que se apoye a un grupo de deportistas de cara a un Juego Odesur.

Los deportistas favorecidos serán 27 o 28, según informó a El Observador un integrante de la FDU.

“Cada Federación presentó a la Fundación una serie de nombres con sus respectivos currículums, lo que estamos haciendo ahora es una evaluación final para analizar la valía de sus logros y la proyección a futuro”, expresó la fuente.

El dinero de las becas se otorgará retroactivo a agosto, en una primera partida, a un monto de entre US$ 500 y US$ 600 por mes.

Los Odesur se disputarán en Santiago del 7 al 18 de marzo. Antes de esa fecha, los deportistas recibirán la segunda partida trimestral.

Pero el apoyo no se quedará ahí. Todos los deportistas que viajen recibirán una partida única de US$ 300. “Es la primera vez que se hará esto, será como una especie de motivación”.

También se apoyará económicamente a varios entrenadores.

“Hay un grupo de deportistas que están en determinado nivel con respecto a otros y serán a los que apuntaremos”, había dicho Irurueta en diciembre.

Según pudo saber El Observador, los deportistas que ya tienen seguro el apoyo son Andrés Silva (atletismo), Pía Lorenzotti (tenis de mesa), Marcelo Chirico (saltos ecuestres), Nicolás Zanotta y Renzo Cairus (beach volley) y los remeros Rodolfo Collazo y Emiliano Dumestre.

Para entender la importancia de este apoyo hay que tener en cuenta que en el último ciclo olímpico (Londres 2012) existieron becas, pero las mismas se otorgaron cerca de los Juegos.

Para los últimos Odesur (Medellín 2010) Uruguay concurrió con 147 deportistas.

En base a los resultados obtenidos, el Comité Olímpico Uruguayo becó de cara a los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011 a 10 deportistas.

Las becas, producto del apoyo de solidaridad olímpica, se otorgaron desde setiembre de 2010.

En enero de 2011, el COU otorgó una partida adicional de US$ 180.000 para deportistas con chances de clasificar a los Panamericanos.

Desde 2010, la Dirección Nacional de Deportes (Dinade) comenzó a apostar a los Juegos con apoyos directos a los deportistas. En enero de 2012, pocos meses antes de los Juegos, otorgó becas a atletas con chances de clasificar.

El total de lo invertido por Dinade ascendió a US$ 1.053.970.

Pero después de Londres se repensó todo el proceso de cara a Rio 2016.

En agosto de 2012, Carlos Pazos, director de promoción deportiva en la Dinade, contaba a El Observador: “Los Odesur son el objetivo más importante para nuestro deporte porque es el escalón más accesible para competir y es en donde tenemos que empezar a trabajar para mejorar los rendimientos”.

Con estas becas se apuntará entonces a ese horizonte.

Apuntes

Logros y debes
Desde enero de este año la FDU trabaja con un grupo interdisciplinario que apoya el trabajo de las federaciones con sus deportistas. El mismo lo componen Óscar Gadea como metodólogo, junto con Ruben D’Avila como evaluador y Flavia Vique como psicóloga.

Lo que tiene en el debe la FDU es el centro de entrenamiento que pretendía montar en el mes de marzo en algunas instalaciones del Club Neptuno.

Dos becados por solidaridad olímpica.

Alejandro Foglia y Déborah Rodríguez reciben apoyo desde enero de este año con partidas mensuales bastante más fuertes que las que se entregarán en noviembre por la FDU.

LA HISTORIA DE VIDA DE MARÍA MELLO, TRICAMPEONA SUDAMERICANA DE JABALINA

“No puedo entrenar doble horario por falta de alimentación”

María “Mimí” Mello nos contó su historia de vida, desde sus inicios en los que competía descalza y escapaba de un entorno muy complicado, hasta su realidad y los problemas para poder alimentarse correctamente.

La realidad del atletismo nacional tiene como una de sus protagonistas de lujo a María Mello, una joven fraybentina de 19 años que supo ganar tres medallas de oro en lanzamiento de jabalina (Sub 15, Sub 18 y Sub 20) entre sus principales logros y que es una de las grandes promesas para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. “Mimí” tiene una historia de vida increíble, de superación, crecimiento, cambio y un presente que muestra en gran parte la escasa contención que tienen nuestros grandes deportistas. Mello nos contó que llegó al atletismo tras jugar por seis años en el fútbol infantil: “Era golera e incluso llegué a la Selección de Río Negro, lo que me ayudó a crecer en el deporte.

En la escuela, un día se hizo una búsqueda de talentos y a los catorce años me seleccionó Milton Cardozo (su entrenador) y allí comencé a ir dos veces por semana a entrenar. Probé martillo, disco y por último la jabalina, pero con ella no me llevaba mucho. De a poco me fui adaptando y apenas me inicié en las competencia clasifique al Sudamericano Sub 15 y fui medalla de oro con 14 años, lo que marcó la base de lo que soy ahora”. De allí en más no paró de crecer, ganando medallas continentales en cuanto Sudamericano participó, también a nivel panamericano y metiéndose entre las mejores en los mundiales de su categoría. A esto hay que sumarle que hasta el día de hoy lleva batido el récord nacional de jabalina en más de 20 ocasiones en las distintas categorías.

“Mimí” cuenta que “comencé compitiendo y entrenando descalza porque no tenía los medios para comprarme los championes para hacerlo”, lo que realizó casi por un año, y explicó que debió sobreponerse a una entorno muy complejo. “Yo vivía en un barrio muy complicado de Fray Bentos (Los Palomares) donde se ven muchas cosas bravas. Es un lugar que no está a la altura del deportista, pero por suerte el atletismo me ayudó a evitar los vicios y flagelos que allí se pueden dar. La luché los primeros años porque no es fácil, ya que todo tu círculo te lleva, pero el deporte me ayudó mucho a entender qué camino tomar y ahí fue fundamental Milton Cardozo (su entrenador y descubridor) que me ayudó a ser otra persona hoy en día y elegir mi estilo de vida, en este caso como atleta.

De no haber variado el rumbo, nadie me puede asegurar que no hubiera terminado tirada en una zanja. Quiero dar mi ejemplo a los jóvenes que están en una senda difícil, para que se dejen ayudar y acercarlos al deporte”. La atleta comentó que con menos edad tenía una forma de pensar y actuar muy diferente, “pero Milton me hizo ver el camino, que existe otra vida y que el mundo era mucho más que tomar, fumar o cualquier otra cosa. Conocí mucha gente del atletismo que me guió y hoy en día mi gran medalla de oro es eso, ayudar a esos niños a que se arrimen al deporte y que existe más que una realidad oscura”.

Alimentación

Pero el presente de “Mimí” Mello no dejó de ser bastante complicado y sabe que el futuro es crucial. La Intendencia de Río Negro “siempre colaboró de alguna forma, sobre todo económica. En diciembre ya se acaba ese apoyo y es como volver a dar un paso atrás y quizás dejar de competir y deba empezar a trabajar. En lo personal la sigo luchando cada día, aunque me duele que eso sea una posibilidad porque yo amo representar a Uruguay en el exterior, defender la camiseta y valoro lo que se paga para que pueda viajar cada vez”. La atleta cuenta que en su casa eran seis hermanos y que se hacía muy difícil “bancar la diaria”.

Explicó que en sus comienzos en el deporte “era una más de la escuela de atletismo y Milton (Cardozo) de su bolsillo me ayudaba a poder sobrevivir. Luego de las primeras medallas comencé a tener un apoyo de la Intendencia, con una pequeña beca para que pudiera comer. Nunca tuve de más, la heladera jamás estuvo a medio llenar, pero nos manejábamos en familia”. Explicó que la comuna fue su único sustento hasta el día de hoy y que por cerca de un año recibió la ayuda de los funcionarios de la empresa Kemira previo a su participación mundialista (2011) y que llegaban a alcanzarme “cinco yogures por semana para que pudiera desayunar, más carne y cereales”.

Pero el tema de la alimentación es una lucha constante que tiene que llevar por delante hasta el día de hoy: “La falta en este aspecto hace que no pueda hacer doble horario porque me falta energía y eso pesa y mucho. Físicamente no estoy bien, pero es todo por la mala alimentación, no puedo llegar en un máximo de condiciones”. También comentó que nunca pudo seguir una dieta acorde, ya que “no puedo comer como corresponde. Almuerzo al mediodía y lo que sobre sirve para la noche. Se zafa con lo que hay”.

Es más, aduce que si bien las becas económicas ayudan, “estaría muy bueno poder recibir una canasta con alimentos, ya que de última el dinero lo voy a usar para eso”. Además reconoció que la ausencia de un nutricionista para guiarla en este aspecto es clave y genera muchos momentos de altibajos.

Psicólogo

María Mello comentó que sufre dislexia y eso siempre la complicó muchísimo a la hora de estudiar. “Era algo muy difícil para mí”, pero igualmente no se rinde y sigue intentando avanzar en este camino, “estoy tratando de terminar tercero de liceo, porque esto no sabes cuándo se termina”. Hace algunos años “Mimí” tuvo su primer experiencia con un psicólogo, Pablo Ferreira, cuando de la mano de su entrenador, Milton Cardozo, decidieron dar ese paso: “él me bancaba todo, fue de gran ayuda”.

Pero con el tiempo no pudo llevar adelante más este camino, el cual retomó el año pasado “gracias a la ayuda del ‘Tato’ (Pablo Sanmartino, presidente de la Confederación Atlética del Uruguay) ya que estaba en un momento de incertidumbre en mi vida. El mismo me sirvió a reencauzar lentamente el camino”.

Lesión

La atleta uruguaya ahora se esta tratando en Montevideo de una tendinitis en el hombro derecho. En su estadía en Montevideo se esta alojando en la casa de Sanmartino, presidente de la CAU y se trata con el Dr. Daniel Zarrillo, quien además es también director de Deportes de la Intendencia de Montevideo. “Me está realizando acupuntura, ozono, láser y demás para mejorar con vistas a los Odesur de marzo próximo”.

Por último, sentenció que su motivación radica en “seguir y querer llegar a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Este año tiré 50 metros y quedé a nueve de la marca clasificatoria. Quiero hacer todo para alcanzar ese sueño”.

“Cardozo, mi segundo papá”

La campeona sudamericana María Mello comenta emocionada, al ser consultada por su entrenador Milton Cardozo, “es como mi segundo papá”: y agrega: “Él estuvo en las buenas, las malas y en cada ocasión que lo precisara. Dejó mucho de su bolsillo por darme una mano y encauzarme en la vida. Sé que no soy una persona fácil, por eso lo valoro mucho más. Si me veía en la esquina me agarraba y llevaba para conversar. Soy lo que soy gracias a él que me dio la posibilidad de decidir entre lo bueno y lo malo y hacerlo bien. Milton es como mi padre y así lo valoro”.

Un cuarto propio

Otra de las muestras de la sencillez y lucha en la vida que lleva por delante Mello es cuando se refiere a la vivienda. “En Los Palomares (su barrio donde nació y se crió) éramos seis hermanos que dormíamos todos juntos en una habitación pequeña. Recién hace tres años, cuando me mudé con mis abuelos, pude tener un cuarto propio, lo cual es increíble. Ahora puedo colgar algunos de los carteles que me dan y las medallas ganadas. Mis abuelos me ayudan con lo que pueden, aunque a veces me siento como un peso para ellos”.

Sus principales logros

2008: Oro en Sudamericano Sub 15 en Montevideo
2010: Oro en Sudamericano Sub 18 en Santiago de Chile
2010: Plata en Selectivo Juegos Olímpicos de la Juventud en Brasil
2011: Finalista en el Mundial de Menores en Francia, finalizando novena
2011: Plata en Sudamericano Sub 20 en Colombia
2012: Bronce en Sudamericano Sub 23 en Brasil
2013: Bronce en Panamericano Sub 20 en Colombia
2013: Oro en Sudamericano Sub 20 en Chaco, Argentina

- Batió el récord uruguayo unas veinte veces entre todas las categorías y está primera en el ranking sudamericano Sub 20.

de la Republica

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