El problema no es lo que te pasa, sino como reaccionas tu frente a lo que te pasa.
No importa lo mucho o poco que hagas, sino "como" lo hagas.
No uses el presente para ninguna fin solo vívelo pues es lo único que existe.

martes, 9 de junio de 2015

PISTA OFICIAL, DOS RÉCORDS NACIONALES SUB 18





Yamila Pereyra, un prodigio de 13 años

la Pista Oficial, el fin de semana batió dos récords nacionales sub 18

Uruguay en el hectómetro, superando a glorias del atletismo como Margarita Grun, 
la propia Déborah, Josefa Vincent y Soledad Acerenza.

Pereyra surgió de las escuelas de atletismo con el apoyo del proyecto PIAIJ de la
 Confederación Atlética del uruguay (CAU) y la Dirección Nacional de Deporte (Dinade).
 Es una atleta de la Escuela de Atletismo de la Pista Oficial de Atletismo a cargo de la
 entrenadora Berenice da Silva que trabaja en coordinación con el entrenador Andrés Barrios.

Aldana Machado, por su parte, volvió a mejorar su récord en 2.000 con obstáculos 
con 7.19.04 (tenía 7:20:27del fin de semana pasado), pero no logró alcanzar 7'14'' que 
necesitaba para el clasificar al Mundial de Menores de Cali 2015.

El torneo por equipo válido por la Copa Uruguaya, lo ganó el equipo de la Pista Oficial de 
Atletismo, seguido por Canelones, Peñarol y la Federación Olimareña todos separados
 por escasos puntos.

lunes, 8 de junio de 2015

MARADONA VICEPRESIDENTE DE LA FIFA


Diego Maradona manifestó que tiene “muchas posibilidades de ser uno de los vicepresidentes de FIFA” en caso de que gane Alí. El ex futbolista argentino criticó a Platini, Figo, Blatter, Marcelo Tinelli y disparó: "no quiero más reuniones de dinosaurios".

imagen
Alí Bin con Maradona. Foto: EFE (archivo)
Tras el escándalo de corrupción donde se vieron involucrados varios dirigentes de la FIFA, el que salió bien parado fue Diego Armando Maradona, uno de los primeros críticos de la gestión de Joseph Blatter desde hace años.
El ex jugador y entrenador de la selección Argentina, ya dio en varias oportunidades muestras de apoyo a la llegada del Príncipe Alí Bin al Hussein a la presidencia del organismo, y este domingo agregó: "ojo que tengo muchas posibilidades de ser uno de los vicepresidentes de FIFA", en contacto con El Show del Fútbol del canal América.
Maradona dijo que los otros candidatos no estarían en condiciones al momento de acceder a la presidencia: "Platini tiene que solucionar los 137 partidos que tiene arreglados en Europa". En el caso del portugués Luis Figo confesó: "yo lo respeto muchísimo, pero tiene menos palabra que el amigo del Zorro".
"Yo no voy con sed de revancha, yo voy a hacer canchas en Santiago del Estero y en África. Y por supuesto que no se arreglen más partido porque si no los cuelgo para toda la vida", afirmó Maradona, descartando sanciones livianas en casos de soborno e incentivos donde se vean involucrados futbolistas.

El astro argentino también disparó contra Marcelo Tinelli, actual vicepresidente de San Lorenzo y candidato a comandar la AFA en poco tiempo: "es un traidor y un mal agradecido. Si llego a ser vicepresidente de la FIFA, Tinelli va a tener que hacer el bailando por mucho tiempo".
Maradona subrayó que al frente del fútbol mundial quiere, "gente nueva. No quiero más reuniones de dinosaurios, pero tampoco quiero que se venga a meter gente del espectáculo a enseñarnos a jugar al fútbol. Esa tampoco me la como".
Consultado sobre su capacidad para ser dirigente de una organización a nivel mundial, el Diez fue contundente: "¿Vos te crees que Grondona, Blatter y toda esa manga de ladrones estaba preparada para ser dirigente?".
http://www.montevideo.com.uy/

Votarán el Sistema Nacional de Deportes


El Senado votará mañana la creación de la Secretaría Nacional del Deporte (SND) como órgano desconcentrado dependiente de la Presidencia, y que estará encabezada por Fernando Cáceres y Alfredo Etchandy.
Se trata de uno de los nueve proyectos inicialmente enviados al Parlamento por el presidente Tabaré Vázquez, y que, tal como establece la Constitución, requiere de una mayoría especial de 2/3 de componentes de cada Cámara (artículo 189) para su aprobación por tratarse de la creación de un servicio desconcentrado.
Esto hace que el Frente Amplio necesite negociar con la oposición el aporte de varios votos, dado que no le alcanza solo con su mayoría.
El proyecto prevé que el Ministerio de Turismo y Deporte ahora se denomine Ministerio de Turismo. Al mismo tiempo se suprime por esta iniciativa la unidad ejecutora 002 "Dirección Nacional del Deporte" del inciso 09 "Ministerio de Turismo y Deporte" y se redistribuyen sus atribuciones y competencias a la secretaría que crea la presente ley, así como todos los bienes, créditos, recursos, partidas presupuestales, derechos y obligaciones relativos al ejercicio de las competencias que se atribuyan a la citada secretaría.

Los funcionarios que se desempeñan en la órbita de la Dirección Nacional de Deporte se incorporarán al nuevo organismo, según indica el proyecto.
En su artículo 1, el proyecto propone crear la Secretaría Nacional del Deporte como órgano desconcentrado dependiente directamente de la Presidencia, "teniendo como cometidos la formulación, ejecución, supervisión y evaluación de planes en el deporte, así como la instrumentación de la política en la materia, entre la que se incluye el desarrollo de un Plan Nacional Integrado de Deporte y la promoción de medidas conducentes a la seguridad integral en el deporte".

Idóneos.

A su vez, según el proyecto habrá una comisión que tendrá por finalidad asesorar al Ministerio del Interior y a la Presidencia de la República "sobre el estudio, la prevención y el control de la violencia en el deporte, así como la adopción de las medidas que tiendan a implantar la seguridad integral en el deporte".
En el texto se establece que las actividades físicas "resultan cada vez más importantes, favoreciendo el desarrollo social y la salud de los ciudadanos", y que "constituyen un enorme factor de educación y una gran herramienta para construir valores, convivencia y cohesión social".
Para dirigir este organismo, el presidente Vázquez pensó en el periodista Etchandy y en el profesor Cáceres, quien ha ocupado varios cargos de gobierno vinculados al deporte
.

curso 2015 del DEPORTE DE ORIENTACIÓN

20 y21 de junio se dictará el 3er. curso 2015 del DEPORTE DE ORIENTACIÓN


Nivel 1.
El lugar será el Liceo Militar Gral. Artigas,
 Camino Castro 290 (Prado). 
Horario 
Sá. de 0800 a 1200 (se sale a almorzar)
y de 14 a 1800.
 Do. de 0800 a 1300 y 
a las 1330 pasamos a la práctica real compitiendo
en la 1er. fecha del la Federación Uruguaya de Orientación
en el propio Liceo y Prado.

Costo $400 (incluye inscripción a la competencia). 
Dicta Prof. Freddy Hernández. Se entregará diploma y CD
con el Manual del Deporte de Orientación. 

domingo, 7 de junio de 2015

Aceptación no significa que siempre digas que 'Sí' a todo.


Aceptación no es tolerancia. Cuando toleramos algo, pretendemos ofrecer un 'Sí' cuando, en secreto, estamos claramente sintiendo un 'no'. Pretendemos que aceptamos con la finalidad de parecer agradables, amables, macanudos, positivos; que estamos en control, o ser el bueno
La Aceptación no implica pretensión. Aceptación significa vivir como un SÍ en una vida que incluye tanto un honesto 'sí' como un honesto 'no'. Ya no decimos 'sí' sólo para agradar a los demás, o para ocultar nuestras dudas, o para dar la impresión de ser determinados o valientes. Ya no decimos 'no' para protegernos de nuestros miedos ni de nuestras aparentes deficiencias.
Hablando con la verdad, ambos, un 'no' y un 'sí' son sólo expresiones de un infinitamente mayor SÍ a la vida. Ese pequeño 'no' y ese pequeño 'sí' se convierten en la celebración del ilimitado e inalterable SÍ que ya somos.
Jeff Foster

LISTO PARA VIVIR


Hacer, o no hacer... Pero nunca estarás listo. Nadie está nunca listo. Tendrías que esperar una eternidad para estar listo. Estar listo es una mentira.
Nunca estuviste listo para nacer. Fuiste lanzado inesperadamente al caos y lloraste por tu vida. Terror y agobio, respirando, sí, el impacto y el asombro ante la luz, pero no estabas listo. Y nunca estuviste listo para tu primer día de escuela. Los miedos, la sensación de nauseas en tu estómago, un nuevo mundo abriéndose, un viejo mundo agonizando, pero nunca estuviste listo. Y la muerte de tu padre, quizás prevista, quizás ya te habías preparado para ella, pero nunca estuviste listo. Olas de angustia, culpa, tal vez, alegría, tal vez, pero, ¿cómo diablos ibas a estar listo? Nunca lo estuviste, pero sí que estabas vivo, y tú podías respirar cuando él ya no, y todo lo acogiste en tu antiguo corazón. El diagnóstico de cáncer, la pérdida de tu empleo, una noticia inesperada. No estabas listo. Pero te abriste. Y seguiste adelante.
Te tropezaste, caíste, te lastimaste. Te pusiste de pie. Perdiste tu camino. Pero nunca estuviste listo. ¿Listo para qué? ¿Para una vida sin dolor? ¿Sin obstáculos? ¿Listo para recibir la respuesta? ¿Para obtener una guía? ¿Para seguir a una autoridad? Siempre supiste que eso no era vida en absoluto.
Te enamoraste de los tropiezos, de las dudas, de los errores, de decir lo equivocado, de orquestar todo un lío. Te reíste mientras tus sueños se convertían en polvo.
Sólo empieza de nuevo, hoy, aunque no sepas cómo hacerlo. Esparce la pintura por todas partes. Cubre el lienzo con vida. Equivócate, y siéntete muuuy bien.
Podrías no estar listo, pero estás listo para intentarlo, para fallar, para entregarte a todo este caos.
- Jeff Foster

sábado, 6 de junio de 2015

Las Formas, Una cosa es una reacción y otra es una respuesta

Un video  destacado, que trae conciencia sobre cuando la aceptación de las cosas que suceden o nos suceden, no significa no intervenir.
una cosa es pedir que me calienten la sopa que me sirven fria, y otro es enojarse  e indignarse, en la primera una respuesta a una situación en la segunda una reacción emocional, que debemos hacernos cargo. que es nuestro
https://vimeo.com/128797343


Escuela Finlandesa, no deberes, no escuela antes de los 7

En las escuelas finlandesas no se usa uniforme, no hay exámenes de ingreso y no cuesta nada. Nadie va a la escuela antes de los 7 años. Está prohibido poner a los alumnos en clases diferentes según su capacidad y coeficiente intelectual y nunca se les da más de media hora de deberes, esta prohibido NO HABLAR en clase, algo bueno tendrá todo esto, ya que desde el año 2000 la educación finlandesa es considerada la más eficaz del planeta.
¿Creen que nuestro país este preparado para adoptar otro sistema de educación?

Cuando lo oculto se hace evidente.....


Cuando lo inconsciente sale a luz en los hechos cotidianos, nos produce una gran confusión, producto de que estamos tan identificados con esos mecanismos, que dejarlos es como morir.
Cuando lo oculto se pone en evidencia, ocurre para que nos liberemos de esos condicionamientos que nos limitan en cualquier relación humana, cuando lo oculto se pone en evidencia no es para que corramos a cubrirnos y tratar de solucionar las cosas, porque su cometido es des-cubrir aquello que nos corroe como una adicción intolerable.
Por eso la crisis altera el inconsciente y lo potencia 7 veces más que el conciente, para dejarlo más en evidencia.
Los hechos de la vida, solo muestran aquello que necesitamos aclarar y cuando esto ocurre todo se confabula para que los hechos que tenemos que vivir, saquen a luz las cosas que tengamos que aclarar, por eso la vida es una maestra que nos dicta las clases más correctas para nuestro despertar y por un momento nuestros grandes enemigos, son nuestros grandes maestros de la vida.
Nuestros grandes obstáculos se convierten en aquellas cosas que nos fortalecen si no luchamos contra ellos, por eso los grandes maestros nos plantean “has aprendido a regocijarte con los obstáculos”, porque en ellos está las grandes lecciones de la vida.
Si nuestra actitud sigue aprisionada, en como debería ser la vida para que podamos ser feliz y no aceptamos con confianza la crisis liberadora y por el contrario nos aferramos a las adiciones sicológicas que nos hacen dependientes de las circunstancias es muy posible que los obstáculos se agiganten cada vez más.
La imagen y la expectativa que tenemos, no solo de nosotros sino del mundo, lo que esperamos de los demás, para que se acomoden a nuestras maneras de pensar de actuar y de sentir son la primeras víctimas de la batalla interna, porque el amor no es un conjunto de virtudes que debe tener un ser humano para ser amado sino por el contrario, es cuando todo eso cae y se tira todo por la borda, la personalidad no puede amar. Si puede dar lugar y espacio para que el amor como algo natural y no como una virtud se manifieste espontáneamente, por eso cuando adviene la crisis pone en evidencia lo que ocupa ese lugar, es como el diente de leche cuando se pone flojo es porque el permanente empuja, de igual modo el inconsciente tambalea cuando la vida predispone la renovación.
Por eso no se puede servir a dos amos sin embargo sufrimos por el conflicto que nos generan esta dicotomía, pero si lo usamos para discernir y aclarar, la crisis es un milagro, es un nacimiento.. que niño o madre no sufre en el parto, ese dolor es una señal, que estamos naciendo a una vida nueva, y muchas veces esta vida es difícil de aceptar porque estamos aferrados a cosas viejas y mientras todos procuran subir la cuesta del éxito del reconocimiento la aprobación el poder y los afectos, uno renuncia al sentirse acompañado para aceptar la soledad, el desierto, la desolación humana para que en ella se geste el amor.
En esa soledad uno se encuentra con uno mismo, con ese tímido niño que mendigó atención y aprecio, se encuentra con la vergüenza sagrada de no querer sobresalir, con una terrible inseguridad que produce la incertidumbre de la vida, en ese momento hay aceptación plena de lo que uno es empieza la curación silenciosa de las exigencias que impulsaban a convertirte en alguien que fuera aceptado y amado y se desarma el control de las posesiones sicológicas que hacemos tanto del entorno como de los demás para que seamos felices.
En ese momento recobramos las huellas de aquel pequeño que caminaba y cambiamos de una calzado ajustado a las expectativas de los demás, a las formas de pensar de la sociedad, a los ideales, a las ilusiones para calzar aquel talle que nos brida naturalidad en cada paso.
Es un viaje hacia nuestro ser, no hacia lo que debemos ser, por eso si existe crisis en nuestras vidas solo tiene un propósito y es la aventura de recrearnos a nosotros mismos en los hechos cotidianos .
..
F. H.

Exigencia – No es sinónimo de Excelencia


“La exigencia No es el camino de la excelencia”

Exigencia es la relación entre: Exigidor - El que solicita un requerimiento
Exigido- A quien se le requiere algo.
Meta - Lo que se quiere alcanzar, o lograr de mi o del Otro.

Problemas de exigencia de parte de:
Exigidor puede ser: 
Externo (padre-hijo, docente-alumno, patrón –empleado, empleado- patrón, Colega – Colega, institución-funcionario,
funcionario-institución)
Interno, con uno mismo, (la que más se desconoce)

* Se nubla con La meta y no ve como trata al exigido, ni el estado que este se
Encuentra el realizador para dar lo solicitado (quien en definitiva va a ser quien
Realice la tarea)
* Cree que con desear algo y de mandar al encargado de hacerlo, alcanza, para lograrlo
Equivocado el dicho de “Querer es Poder”
Querer: es orientar energía para lograr algo
Poder: es tenerlos recursos para alcanzar la meta
Muchas veces puedo orientar la energía para obtener algo, y al no tener los recursos, la expectativa no se obtiene, produciéndose una frustración muy grande al desconocer lo equivocado de esta afirmación.
Exigir Excluye el no como respuesta(si o si)
Proponer Reconoce derecho a decir que no y que dialogo continuara
Exigido
No tiene la claridad, ni la fuerza para oponerse
1ero.Sometimiento superficial
2do.Resentimiento profundo, sutil primero, explosivo mas adelante
Cuando Meta ocupa primer lugar y realizador segundo lugar, esto puede dar como resultado a corto plazo, pero realizador al ser afectado es cada vez menos eficaz , pero como dio resultado la primera vez , exigidor vuelve a exigir y a mandar cerrando circulo vicioso y el exigido termina afectado irreversiblemente.
Soluciones
Consultar(consultarse a si mismo) al exigido, para la selección de metas, sus necesidades
Compadecerlo, acunarlo, mimarlo, pero sin dejar de sugerir.
Identificar Conocer , escuchar al exigido
Comprobar Lo devastador de mandar y ordenar (vicios, ansiedad, insomnio)
Conocer Que el exigido No es un súbdito, sino un socio y que en definitiva hace la tarea

Exigidor Adiestrar actitud de consultar, proponer, respetar
No nublarse con la Metan o el deseo de llegar, valorar tiempo, paciencia
Ejercitar el disfrutar de la cooperación y la solidaridad

Exigidor solo sabe dar ordenes y poner metas, ayudarlo para que se familiarice con nueva Actitud
del libro Sabiduria de las emociones Norberto Levys

miércoles, 27 de mayo de 2015

Cómo sentarte sobre el Asiento de la Bici

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No necesitas un laboratorio ni herramientas especialmente sofisticadas para determinar la posición que debes llevar sobre tu bicicleta.
Con unas simples y fáciles indicaciones que te damos en esta nota, en unos minutos podrás acomodar tu bicicleta, adaptar el sillín a la posición que necesitas para tu estructura física y aprovechar al máximo cada pedaleada.

sillin21) Altura del sillín

Bien sentado, con ambos pies en los pedales, colocar la palanca perpendicular al piso; en el extremo más cercano a éste, la pierna estirada debe estar extendida cuando apoyas en talón sobre el pedal con las zapatillas puestas. Cuando trabas en la misma posición la pierna queda levemente flexionada en un ángulo posterior con eje en la rodilla entre 140 y 15o.
El sillín debe estar horizontal al piso, para corroborarlo, podes utilizar un nivel normal de albañilería.

2) Adelanto o retroceso del sillín

Con los dos pies trabados y las palancas horizontales al piso, colgar una simple plomada desde la rodilla  hacia el pedal. Si el hilo pasa sobre la dirección del eje, el sillín está perfecto. Si la plomada (hilo) se adelanta al eje el sillín, está muy adelantado y si se atrasa al eje el sillín, está muy retrasado en su posición.

3) Largo del avance o potencia

Bien sentado y tomado del manubrio, debes formar un ángulo recto en la axila. Angulo formado entre el tronco y los brazos. Si el ángulo es más chico (cerrado), alargar el avance, si el ángulo en más grande, acortar el avance.
Muchas veces las cosas son más simples de lo que imaginas, no te compliques. Tenes que ser práctico y efectivo. Probalo y me contás tu experiencia.

Por: Prof. Sebastian Quiroga

sábado, 23 de mayo de 2015

Campeones, por el tiempo por un punto, o por Salud?

Tenemos un pedo con la Educación, y generalmente se debe a la confusión de hacer las cosas para elevar o sostener mi imagen que por la propia educación.
A veces enseñamos aquello que sabemos o que nos gusta y no lo que nuestros alumnos necesitan o quieren, obvio que lo digo en instituciones de programas definidos como escuelas y liceos.
Una vez se me critico un proyecto comunitarios de trabajo en todos los barrios, solo por que le había gustado a las autoridades Nacionales que no eran de su agrado, puedo haber tenido un sin numero de errores, pero no se puede juzgar por quienes lo apoyan.
El valor esencial de la vida es descubrir que lo trascendente no radica en las actividades que hacemos sino en como la Hacemos, no en el circo de números , estadísticas y reconocimiento, no en hacer para in fin, sino en disfrutar lo que haces, en el juego se disfruta jugando no en resultado no en un futuro, sino ahí en el momento, pero cuantas veces enseñamos un deporte para ver que atleta destacado tenemos ,cuantos aportamos para la selección nacional y no trabajamos para el alumno común y silvestre para el ciudadano, para todos, donde el valor es la practica deportiva por el factor salud, por el valor social, integración calidad de vida, hasta la tercer hora de secundaria se apunta para el campeonato Pinto Deporte , en algunos lugares y dejamos de lado a toda la población estudiantil afuera, por pocos , cuando esos pocos son los que trabajan a diario en el Club, muchos se alegra por tener al atleta destacado y no por tener un atleta que camino menos en una carrera de 5 o 10 km. Me paso que cuando salimos campeones nacionales en basquet con liceo 5 de Salto con mi esposa y 4tos a nivel sudamericano, lo primero que hice fue juntar todo el liceo para homenajear a los chicos , pero no por ellos sino para que el liceo se rindiera en sus tiempos para un área que siempre es de descarte, y lo segundo que hicimos hacer un reconocimiento a los técnicos de clubes de basquet, pues de ellos era el merito de desarrollo deportivo, a no mentirse, si creemos que es nuestro el merito, a no ser que tenga un Pio, un Julio Acosta, trabajando paralelo con toda la barriada. Pero me fui del tema inicial quizás, quien piensa en la gente, en el vecino, en el trabajo comunitario, pero no en pensar en la vieja piramide, sino en el valor que tiene la propia base no solo para sostener la punta, las frases hechas, de "Eso no se hace mas" , o dar un dato del ultimo campeón o la altura y la fuerza de la pegada, hago eso por que me gusta aportar, o por que adquiero cierta notoriedad al decirlo, hago por que me gusta eso que hago o lo uso como un medio con una intención inconsciente , de necesidad de aprobación y tener energías de tercero?,no es mi intención condenar ninguna actitud, solo es bueno verlo para tomar algún rumbo con mas claridad, pues ojo , si no obtengo lo que quiero de otros , la droga de la aprobación puede ser tan fuerte que me exija obtenerla con procedimientos no saludables, maltratando a mis alumnos, o a mi mismo, tengo un amigo muy capaz, que cuando perdía su equipo el fin de semana , no salia de su casa por varios días.
Siempre recuerdo la experiencia de Paysandu , de la diversidad de programas de deporte comunitario que tenia con Ruben Peña y su equipo y destaco la intendencia de Maldonado con mas de 100 docentes, con polideportivos con gimnasio cerrados y piscinas en cada pueblo, Aigua , Pan de Azucar Piriapolis, y algunos barrios de Maldonado como Cerro Pelado y algún otro en formación, con locomoción para eventos apoyo a atletas, etc etc, , no piscina para tenr trabajo medio obligado para tener ocupado a los profesores, sino como complemento de una actividad comunitaria, no es importante tener una institucion llena (como puede ser una pza de Deportes, sino la gente llena de oportunidades, no solo hay que traer gente a casa sino que la gente tenga oportunidades cerca de su casa)a veces puede llegar a aburguesar a los profes en la búsqueda de soluciones siempre esperando y limitando nuestras posibilidades a lo que nos den, pero sin duda es lejos una experiencia comunitaria espectacular. a veces lamento que no se valore como debería, bueno gracias por leer esta catarsis desordenada como toda catarsis

NEUROEDUCACIÓN, O CÓMO EDUCAR CON CEREBRO


Los reciente descubrimientos acerca de cómo funciona el cerebro están arrojando luz sobre los procesos de aprendizaje. Entender mejor cómo adquirimos nuevos conocimientos puede ayudarnos a mejorar las escuelas y el sistema educativo. Científicos y maestros comienzan a ir de la mano.


(este reportaje se publicó en la revista Quo México, en septiembre de 2014)
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Léelo en PDF: neuroeducacion
O en texto seguido:
Si pudiéramos colarnos de puntillas en una clase de literatura de una escuela finlandesa, tal vez pensaríamos que los niños están en el recreo o haciendo una pausa. Porque no nos encontraríamos al profesor en la tarima explicando la obra de, pongamos por caso Shakespeare, y a los chicos tomando apuntes y escuchando. Nada eso. Muy probablemente, veríamos a los alumnos repartidos en pequeños grupos elaborando listas de música que funcionen de banda sonora para expresar los sentimientos de los personajes de Hamlet. O de Romeo y Julieta.
Es sólo un ejemplo real de algo que la ciencia ahora ha demostrado y que muchos profesores y educadores ya comenzaron a intuir hace tiempo: que no aprendemos a base de memorizar conceptos, repitiendo y repitiendo, sino de hacer, de experimentar y, sobre todo, de emocionarnos. Y que si aprendemos en grupo, esos conocimientos perduran con mayor intensidad en la memoria.
Hasta hace apenas 30 años, se desconocía en gran medida cómo funcionaba el cerebro. No obstante, los desarrollos y avances tecnológicos en áreas como la medicina y, sobre todo, las neurociencias nos han permitido escudriñar las neuronas, sus relaciones, y entender un poco más la actividad cerebral.
“Eso ha abierto una nueva etapa para poder conocernos mejor a nosotros mismos, para entender mejor cómo funcionamos y aplicar ese conocimiento a áreas tan diversas como la economía, la cultura y también la educación”, considera David Bueno, profesor de genética de la Universidad de Barcelona, especializado en la formación del cerebro y divulgador científico.
Y es así como en los últimos años hemos comenzado a escuchar nuevos términos, como neuromarketing, neuroeconomía, neuroarquitectura y también, neuroeducación, un movimiento internacional, aún incipiente, de científicos y educadores que pretenden aplicar los descubrimientos sobre el cerebro en la escuela y la universidad para ayudar a aprender y a enseñar mejor.
“Hasta ahora habíamos hablado de la memoria, de la atención, la emoción, pero de forma desperdigada, sin realmente darnos cuenta de cómo los códigos que trae el cerebro para aprender o para memorizar son tan esenciales para la supervivencia como comer o beber”, señala el neurocientífico Francisco Mora, quien ha publicado recientemente “Neuroeducación. Sólo se puede aprender aquello que sea ama”, uno de los primeros manuales dedicados a este tema y que se ha convertido en un fenómeno de superventas.
Conocer esos códigos de funcionamiento del cerebro ha permitido demostrar, por ejemplo, la importancia de la curiosidad y la emoción para poder adquirir nuevos conocimientos; que el deporte es esencial para fijar el aprendizaje y también que el cerebro no es un continuum, sino que hay ventanas de conocimiento que se abren y se cierran en función de las etapas de la vida.
Y si hasta ahora educadores y científicos habían estado aislados, unos en las aulas y los otros en sus laboratorios, ahora comienzan a ir de la mano. Universidades como la John Hopkins, en Estados Unidos, ya han puesto en marcha proyectos de investigación en neuroeducación, como también Harvard, que dispone de un programa llamado Mente, Cerebro y Educación que pretende explorar la intersección de la neurociencia biológica y la enseñanza. Es la era de la Neuroeducación.
¡Emociónate!
¿Recuerdan cuando iban a la escuela y en determinadas asignaturas les hacían aprender decenas de cosas de memoria? Que si fórmulas de física y química, que si la capital de Colombia es Bogotá, que si la Revolución francesa estalló en 1789… Datos y más datos que el tiempo acaba borrando. Y aún más si el profesor que tuvieron fue bien aburrido. En cambio, seguro que recuerdan a algún maestro que consiguió despertar su atención e interés.
Y es que la emoción es el ingrediente secreto del aprendizaje, dice la Neurociencia, fundamental para quien enseña y para quien aprende. “El binomio emoción-cognición es indisoluble, intrínseco al diseño anatómico y funcional del cerebro”, explica Francisco Mora, experto en neurofisiología. Al parecer, la información que nos llega a través de los sentidos pasa por el sistema límbico o cerebro emocional antes de que sea procesada por la corteza cerebral, encargada de los procesos cognitivos. Dentro del sistema límbico, la amígdala juega un papel esencial. Es una de las partes más primitivas del cerebro y se activa ante cosas que considera importantes para la supervivencia, lo que ayuda a consolidar de forma más eficiente un recuerdo.
Las historias, por ejemplo, suelen funcionar como auténticos despertadores de esta región cerebral. David Bueno lo tiene comprobado con sus alumnos universitarios. “Cuando me toca explicarles, por ejemplo, el triángulo de Tartaglia, una fórmula matemática que necesitan para resolver muchos problemas de genética, les suelo contar que en realidad el matemático italiano que lo formuló no se llamaba Tartaglia, sino Niccolo Fontana. Lo que pasa es que era tartamudo, o tartaglia, en italiano. Y al final el apodo que tenía acabó dando nombre a la fórmula. Esa anécdota hace estallar de risa a los estudiantes y lo mejor es que ya no se olvidan de la fórmula”.
La sorpresa es otro factor esencial para activar la amígdala. El cerebro es un órgano al que le gusta procesar patrones, entender cosas que se repiten siempre de la misma forma, es la manera como se enfrenta al mundo que lo rodea. Ahora bien, todo aquello que escapa a esos patrones se guarda de forma más profunda en el cerebro. De ahí que usar elementos en la clase que rompan con la monotonía, con lo esperado, impacte más en el aprendizaje.
En este sentido, Jaime Romano, médico y neurólogo, al frente del proyecto pionero Neuromarketing propone: “En una clase de historia, que el profesor llegue un día disfrazado de Napoleón, por ejemplo, y que los chicos también se disfracen y se diviertan representando algún episodio de la historia. Eso sí que va a quedar profundamente grabado en sus mentes”. Y Romano sabe muy bien de qué habla.
Este neurocientífico mexicano lleva investigando el cerebro desde hace más de 30 años como investigador de UCLA y del Instituto Mexicano de salud mental. También ha atendido a niños y adolescentes con problemas de aprendizaje y desarrollo. Una década atrás echó a andar un laboratorio de neurociencias para tratar de entender mejor el proceso de aprendizaje en los chicos y mejorarlo.
Para ello, “diseñé un modelo que se conoce como neuropirámide, que cuenta con seis peldaños. En cada uno de ello se plantea qué sucede con la información cuando va entrando por los órganos de los sentidos, cómo se procesa en el cerebro hasta que se convierte en aprendizaje. Y hemos visto que tiene que ver con procesos de poner atención, emocionales”, explica Romano.
Ahora, este médico mexicano está poniendo en marcha un proyecto que confiesa que es todo un sueño para él. De la mano de desarrolladores, está diseñando videojuegos lúdicos, muy atractivos para los niños, pero que impacten en todos y cada uno de los peldaños de la neuropirámide. “Habrá juegos que refuercen, por ejemplo, el proceso de atención de los chicos; otros, el proceso de análisis y síntesis”, explica Romano. Así, la idea es crear una plataforma con videojuegos orientados a distintas edades para que los niños al llegar a casa del cole se pongan a jugar y a la vez que la pasan bien, desarrollen sus actividades mentales.
“Queremos mejorar la capacidad emocional y mental de los chavales, los procesos de cálculo, de comprensión, y eso repercutirá en que aprenderán mejor las matemáticas, a leer y a entender mejor los textos, a fijar su atención” explica Romano ilusionado. Y destaca la importancia que tiene el juego, la parte lúdica, divertida, vivencial en el aprendizaje. El juego es una puerta hacia el aprendizaje y las nuevas tecnologías son un gran aliado, puesto que captan muy rápidamente la atención de los niños.
Mueve tus neuronas
En Antigüedad ya intuían la relación entre ejercicio y bienestar físico y mental, Mente Sana in Corpore Sano. Y en los últimos años, la ciencia ha demostrado esta relación. Al parecer, cada vez que practicamos deporte cardiovascular, al contraer y estirar los músculos estos segregan una proteína que viaja al cerebro y allí fomenta la plasticidad cerebral, que se creen nuevas neuronas, nuevas conexiones entre ellas o sinapsis, y justamente en los centros de memoria.
“A veces cuando un alumno va mal en la escuela –señala el profesor universitario David Bueno- lo quitan del deporte, para que así pueda estudiar más. Pero es un error, porque lo que estamos haciendo es sustraerle la cualidad que le permite memorizar aquello que estudia. Muchas veces no es una cuestión de cantidad de horas, sino de calidad de horas”.
También se ha visto que el deporte activa la secreción de unas moléculas llamadas endorfinas y que son opiáceas, capaces de generar sensación de bienestar, de placer, optimismo, e íntimamente relacionadas con la concentración y la atención.
Aprovechando las ventanas
Una de la cosas más interesantes y nuevas que defiende la neuroeducación son las “ventanas”. Al contrario de lo que mucho tiempo se creyó, el cerebro no es estático y va aprendiendo cosas sin más una detrás de otra, sino que “existen ventanas plásticas, períodos críticos en los que un aprendizaje se ve más favorecido que otro”, señala Francisco Mora, autor de “Neuroeducación”.
Así, por ejemplo, para aprender a hablar la ventana se abre al nacer y se cierra a los siete años, aproximadamente. Eso no quiere decir que pasada esa edad el niño no pueda adquirir el lenguaje, porque gracias a la enorme plasticidad del cerebro, lo conseguiría aunque le costaría mucho más y, asegura Mora, nunca tendría un dominio de la lengua como otro niño que haya aprendido a hablar de los 0 a los 3 años.
El descubrir que existen períodos de aprendizaje concretos hace que las escuelas deban también replantearse el modelo educativo. Para David Bueno, experto en formación del cerebro, “hasta los 10 o 12 años, el cerebro tiene una ventana específica para aprender aptitudes, para manejar información, para razonar. Tal vez esa etapa sea el momento de potenciar la comprensión de un texto; que sean capaces de entender y extraer información; que aprendan a razonar de forma matemática, en lugar de memorizar mucho contenido. En definitiva, trabajar aquellas habilidades que después conformarán un cerebro con ganas de aprender cosas nuevas”.
El sistema educativo actual en algunos casos choca contra esas ventanas cerebrales. Por ejemplo, cuando los niños son muy pequeños, tenerlos sentados en una clase, quietos, “sabemos que impacta negativamente en su cerebro”, alerta Jaime Romano, al frente de Neuromarketing. Porque para poder madurar, crear nuevas redes de neuronas, el cerebro necesita experiencias nuevas. “Imagínate niños chiquitos expuestos cada día a las mismas cosas… Acaban haciendo menos redes neuronales y su cerebro está menos desarrollado”, añade.
Desde la neuroeducación se aconseja que en los primeros años de vida se esté en contacto con la naturaleza, una fuente inagotable de estímulos, porque es a esas edades, señalan, cuando se construyen los perceptos, las formas, los colores, el movimiento, la profundidad, con los que luego se tejerán los conceptos. “Para construir buenas ideas hay que tener buenos perceptos. Son los átomos del conocimiento, de pensamiento”, recalca Francisco Mora, que añade “no podemos entender la educación adecuadamente si no tenemos en cuenta cómo funciona el cerebro. La neuroeducación es mirar la evolución biológica y aprender de ella para aplicarla a nuestros procesos educativos. Durante los dos primeros años de vida, lo sensorial es básico para la construcción de futuros conceptos. Los abstractos, que son la construcción de las ideas, vienen después, cuando el mundo perceptivo ha sido rico. ”.
¡Ay, la adolescencia…!
Una de las cosas de la escuela actual que está totalmente en contra de los códigos del cerebro es la forma en que se intenta enseñar a los adolescentes. A esta edad empiezan a tener materias como biología, química, física, que deben aprender de forma totalmente racional. El problema es que a esa edad el cerebro es plenamente emocional. “Desde un punto de vista evolutivo tiene sentido porque en esta época de la vida los chicos buscan sus propios límites e intentan superarlos. Forma parte de una estrategia de supervivencia de la propia especie”, explica Bueno.
Así pues, tenemos cerebros desregulados de manera natural emocionalmente a los que intentamos enseñar cosas de manera racional. “Por eso muchos chavales en esta etapa dicen que no quieren hacer ciencias y se pierden muchas vocaciones científicas y sobre todo en el caso de las chicas”, añade este investigador en genética.
Pero, ¿cómo solucionarlo? Pues… introduciendo emoción. En lugar de hablarles sólo de fórmulas y teoremas, tratar de acercar la ciencia a sus vidas, enganchar a su cerebro social. ¿Y si el profesor de matemáticas no explicara directamente el teorema de Pitágoras, sino que contara su vida, sus aventuras y desventuras, para comprender qué llevó a este filósofo y matemático griego a enunciar este principio?
También habría que tener en cuenta los horarios. Al entrar en la adolescencia, el cerebro de forma automática retrasa la hora de ir a dormir y también de despertarse por la mañana. En cambio, en esa etapa muchos centros educativos avanzan la hora de entrada de los chicos. “Se deberían adaptar los ritmos escolares a los biológicos”, destaca Bueno. Tampoco es necesario que estén tantas horas en clase. De hacerse más vivenciales, afirman los expertos en neuroeducación, en menos tiempo se impartiría más conocimiento.

Cambiar el colegio
“El sistema educativo actual es totalmente anacrónico. Los niños se aburren. Enseñamos de la misma manera desde hace 200 años. ¡No tiene ningún sentido”, exclama Mark Prensky, experto en educación e inventor del concepto ‘nativos digitales’. Para Sir Ken Robinson, otro de los grandes gurús en educación, la escuela actual se diseñó durante la revolución industrial, cuando hacía falta tener trabajadores preparados para repetir lo mismo una y otra vez. El colegio seguía ese mismo patrón: niños que aprendían de memoria determinados conocimientos y que los repetían como loros.
Pero el mundo, afortunadamente ha cambiado. Nuestra sociedad ya no se basa en la producción masiva de objetos, sino cada vez más en la de ideas, en la creatividad y surgen nuevas profesiones que se adaptan a esta nueva época en que vivimos. “Necesitamos maestros que preparen a los niños para afrontar esos nuevos retos. Ellos son capaces de transformar el cerebro, tanto física como químicamente, de los alumnos, de la misma manera que un escultor con su cincel es capaz a partir de un mármol amorfo crear una figura tan bella como el David”, afirma el neurocientífico Francisco Mora.
Los docentes, reclama la Neuroeducación, deberían comenzar a aprovechar todo lo que se conoce del funcionamiento del cerebro humano para enseñar mejor. Y eso no implica tan sólo matemáticas, lengua o literatura. “Muchas veces formamos a las personas para que sean grandes profesionales pero nos olvidamos de que antes tienen que ser personas. Y eso también quiere decir aprender a disfrutar de su tiempo libre. Aburrirse porque no tienen nada que hacer, trabajar muy rápido y mucho rato seguido” considera David Bueno.
Sabemos que no hay cerebro cognitivo que no haya sido filtrado por el cerebro emocional. Por tanto, insiste Mora, hay que buscar el significado emocional de lo que se enseña, para que el alumno piense: ‘Siga profesor contándome eso, que me interesa mucho’. “Los profesores tienen que ser la joya de la corona de un país, porque sobre sus espaldas recae una enorme responsabilidad. Tienen que estar muy formados y conseguir que los niños se sientan realmente entusiasmados por lo que aprenden. Porque esa es la base para crear no sólo ciudadanos cultos, sino también honestos y libres”.

jueves, 21 de mayo de 2015

LA ENFERMEDAD DE ESTAR OCUPADO


Hace unos días me encontré con una buena amiga. Me detuve para preguntarle qué tal le iba y saber cómo estaba su familia. Puso los ojos en blanco, miró hacia arriba y en voz baja suspiró: “Estoy muy ocupada… muy ocupada… demasiadas cosas ahora mismo.”
Poco después, le pregunté a otro amigo y le pregunté qué tal estaba. De nuevo, con el mismo tono, la misma respuesta: “Estoy muy ocupado, tengo mucho que hacer.”
Se le notaba cansado, incluso exhausto.
Y no sólo nos pasa a los adultos. Cuando nos mudamos hace diez años, estábamos emocionados por cambiarnos a una ciudad con buenos colegios. Encontramos un buen vecindario con mucha diversidad de gente y muchas familias. Todo estaba bien.
Después de instalarnos, visitamos a uno de nuestros amables vecinos y les preguntamos si nuestras hijas podrían conocerse y jugar juntas. La madre, una persona realmente encantadora, cogió su teléfono y empezó a mirar la agenda. Pasó un rato deslizando la pantalla y al final dijo: “Tiene un hueco de 45 minutos en las próximas dos semanas. El resto del tiempo tiene gimnasia, piano y clases de canto. Está muy ocupada.”
Los hábitos destructivos empiezan pronto, muy pronto.
¿Cómo hemos terminado viviendo así? ¿Por qué nos hacemos esto a nosotros mismos? ¿Por qué se lo hacemos a nuestros hijos? ¿Cuándo se nos olvidó que somos “seres” humanos y no “haceres” humanos?
¿Qué pasó con el mundo en el que los niños se ensuciaban con barro, lo ponían todo perdido y a veces se aburrían? ¿Tenemos que quererlos tanto como para sobrecargarlos de tareas y hacerles sentir tan estresados como nosotros?
¿Qué pasó con el mundo en el que podíamos sentarnos con la gente que más queremos y tener largas conversaciones sobre nosotros mismos, sin prisa por terminar?
¿Cómo hemos creado un mundo en el que tenemos más y más cosas que hacer con menos tiempo libre (en general), menos tiempo para reflexionar, menos tiempo para simplemente… ser?
Sócrates dijo: “Una vida sin examen, no merece ser vivida.”
¿Cómo se supone que podemos vivir, reflexionar, ser o convertirnos en humanos completos si estamos constantemente ocupados?
Esta enfermedad de estar “ocupado” es intrínsecamente destructiva para nuestra salud y bienestar. Debilita la capacidad de concentrarnos completamente en quienes más queremos y nos separa de convertirnos en el tipo de sociedad que tan desesperadamente clamamos.
Desde los años 50 hemos tenido tantas innovaciones tecnológicas que nos prometimos hacer nuestras vidas más fáciles, más rápidas, más sencillas. Aun así, hoy no tenemos más tiempo disponible que hace algunas décadas.
Para algunos de nosotros, “los privilegiados”, las líneas entre el trabajo y la vida personal desaparecen. Siempre estamos con algún aparato. Todo el tiempo.
Tener un smartphone o un ordenador portátil significa que deja de existir la división entre la oficina y nuestra casa. Cuando los niños se van a la cama, nosotros nos conectamos.
Una de mis rutinas diarias es revisar una avalancha de correos. Me suelo referir a esto como “mi yihad contra el correo”. Estoy constantemente enterrado bajo cientos y cientos de correos, y no tengo ni la más remota idea de cómo detenerlo. He intentado diferentes técnicas: respondiendo sólo por las mañanas, no respondiendo los fines de semana, diciéndole a la gente que nos comuniquemos cara a cara… Pero siguen llegando, en cantidades ingentes: correos personales, correos del trabajo, incluso híbridos. Y la gente espera una respuesta a esos correos. Ahora, resulta que quien está demasiado ocupado soy yo.
La realidad es muy diferente para otros. Para algunos, tener dos trabajos en sectores mal pagados es la única forma de mantener una familia a flote. El veinte por ciento de los niños de EE.UU. viven en la pobreza y muchos de sus padres trabajan por salarios mínimos para poner un techo sobre sus cabezas y algo de comida en la mesa. También están muy ocupados.
Los viejos modelos (incluyendo el del núcleo familiar sólo con un padre trabajando, si es que tal cosa alguna vez existió) ha pasado de largo para muchos de nosotros. Sabemos que existe una mayoría de familias en las que la unidad familiar está separada o con ambos padres trabajando. Y no funciona.
No tiene que ser así.
En muchas culturas musulmanas, cuando quieres preguntarle a alguien qué tal le va, dices: en árabe, ¿Kayf haal-ik? o, en persa, ¿Haal-e shomaa chetoreh? ¿Cómo está tuhaal?
¿Qué es ese haal por el que preguntas? Es una palabra para preguntar por el estado transitorio del corazón de uno. En realidad preguntamos “¿Cómo está tu corazón en este momento exacto, en este mismo suspiro? Cuando nosotros preguntamos “¿Qué tal estás?”, esto es exactamente lo que queremos saber de la otra persona.
No pregunto cuantas cosas tienes por hacer, no pregunto cuantos correos tienes pendientes de leer. Quiero saber cómo estás en este preciso momento. Cuéntame. Dime que tu corazón está contento, dime que tu corazón está dolorido, que está triste y que necesita contacto humano. Examina tu propio corazón, explora tu alma y después cuéntame algo sobre ambos.
Dime que recuerdas que sigues siendo un ser humano, no sólo un “hacer” humano. Dime que eres algo más que una máquina completando tareas. Ten esa charla, ese contacto. Ten una conversación sanadora, aquí y ahora.
Pon tu mano en mi hombro, mírame a los ojos y conecta conmigo por un segundo. Cuéntame algo sobre tu corazón y despierta al mío. Ayúdame a recordar que yo también soy un ser humano pleno que necesita contacto con otros humanos.
Enseño en una universidad en la que hay muchos estudiantes orgullosos de si mismos con el estilo de vida “estudiar mucho, desfasar mucho”. Esto probablemente podría ser un reflejo de buena parte de nuestro estilo de vida.
No tengo soluciones mágicas. Lo único que sé es que estamos perdiendo la capacidad de vivir una vida plena.
Necesitamos una relación diferente con el trabajo y la tecnología. Sabemos lo que queremos: una vida con significado, sentido de humanidad y una existencia justa. No es sólo tener cosas. Queremos ser completamente humanos.
W. B. Yeats escribió una vez:
“Se necesita más coraje para escudriñar los rincones oscuros de tu propia alma que para luchar en un campo de batalla.”
¿Cómo se supone que vamos a examinar los rincones oscuros de nuestra alma si no tenemos tiempo? ¿Cómo podremos vivir una vida sujeta a examen?
Siempre soy prisionero de la esperanza, pero me pregunto si estamos dispuestos a reflexionar sobre cómo hacerlo y sobre cómo vivir de otra manera. De alguna forma, necesitamos un modelo diferente de reorganización individual, social, familiar y humanitario.
Quiero que mis hijos se ensucien, que lo ensucien todo y que incluso se aburran. Quiero que tengamos un tipo de existencia en el que podamos detenernos por un momento, mirar a otras personas a los ojos, tocarnos y preguntarnos mutuamente ¿cómo está tu corazón?. Me estoy tomando tiempo para reflexionar sobre mi propia existencia; estoy lo suficientemente en contacto con mi propio corazón y alma para saber cómo me siento y para saber cómo expresarlo.
¿Cómo está tu corazón hoy?
Déjame insistir en un tipo de conexión humano-a-humano en la que cuando uno de nosotros responda “Estoy muy ocupado”, podamos responder “Lo sé. Todos lo estamos. Pero quiero saber cómo está tu corazón.”
Artículo original por Omid Safi