255 mil escolares comen en escuelas Uruguayas

Una mesa de 120 kilómetros en la que comen 255 mil escolares uruguayos

Seis de diez niños que asisten a la escuela pública almuerzan allí pero para el director de Primaria no lo hacen por hambre sino por un tema “cultural”

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"En la escuela pública almuerzan 255 mil niños. Imagínate un banquete en el que estén cara a cara dos gurisitos y cada uno ocupa un metro. La mesa empieza en la plaza Libertad y termina en la ciudad de Minas. Son 120 kilómetros de un almuerzo diario que sirve Primaria. Es una cosa enorme. El 8% de la población de Uruguay almuerza todos los días en Primaria”. El director general de Primaria, Héctor Florit, define así la importancia del servicio de alimentación que brinda el Estado en sus escuelas. Su argumento es sencillo: “La escuela debe asegurar todas las condiciones que mejoren la educabilidad de los niños, y la alimentación es una”. Sin embargo, dice que “hoy comer en la escuela es un tema cultural y no de indigencia”.

“La indigencia hoy está en el 1% de la población. La indigencia es la imposibilidad de cubrir la canasta alimentaria. Cuando nosotros pensamos en que un niño si no come en la escuela, no come, estamos hablando de indigencia. Sin embargo, el 65% de los escolares come en la escuela”, dijo Florit a El Observador. 

El director de Primaria consideró que la mayoría de los niños  que comen en la escuela no lo hace para cubrir sus necesidades alimenticias, sino “por la extensión de la jornada escolar, por integrar familias desintegradas o porque van a escuelas de tiempo completo”. Por una cuestión “cultural”, dijo.

En ese sentido, opinó que la deserción estudiantil en Educación Media puede explicarse por la falta de un programa de comedores que llegue a los liceales. “La gente pregunta por qué desertan tanto los gurises en Secundaria. Bueno... ¿qué nos hace pensar que las necesidades o las pautas culturales, nutricionales o alimentarias que el gurí tenía hasta sexto de la escuela desaparecen cuando el pasa a primero del liceo? ¿No será que hay políticas de acogimiento y de acompañamiento en Primaria que el gurí pierde cuando pasa a la Educación Media?”

Florit señaló que la Educación Media debería tener “un sistema de acompañamiento en ese sentido o de bonos”. Aunque reconoció que algunos liceos lo hacen, piensa que debería extenderse a todo el sistema.

Antes de ser director de Primaria, Florit fue director de la escuela 292, en el barrio Nuevo París Norte. “Tenía un comedor enorme, en el que los funcionarios daban de comer a más de 500 chiquilines”, recordó. Servían desayuno, almuerzo y merienda. “Mis hijos fueron a la escuela 41, en la zona del Palacio Legislativo, también de tiempo completo, así que también desayunaban, almorzaban y merendaban en la escuela pública. Por eso soy un hincha y un defensor de una Escuela Pública integral”, explicó. 

“No creo que debamos centrar la actividad escolar en la alimentación y que tengamos un comedor escolar con aulas; pero sí creo que es importante que haya una escuela con servicio de alimentación que complemente las condiciones de educabilidad”, sostuvo. Florit señaló otros ejemplos de servicios complementarios al educativo que brinda Primaria como el de controlar la vacunación, el servicio de salud bucal, la entrega de túnicas y textos. 

Sin embargo, advirtió que “Primaria no tiene como cometido legal las políticas nutricionales, sino que eso le corresponde al Instituto Nacional de Alimentación (INDA) y al Ministerio de Desarrollo Social (Mides)”.

"Mario sería un caso excepcional"
Esta semana, varios medios de comunicación informaron que Mario Rodríguez, un niño que en el año 2012 ganó el concurso “Cero falta” por haber asistido todos los días a la escuela, atravesando tres kilómetros de campo y varios alambrados, padece desnutrición. El niño almuerza todos los días en la escuela rural a la que asiste, pero en verano, cuando la escuela cierra, pierde esa posibilidad. 

Según dijeron a El Observador fuentes oficiales, el niño no tiene un diagnóstico de desnutrición sino que le dieron pase al nutricionista por detectar que su talla no es la adecuada para la edad.

Florit dijo al respecto que “si existe la desnutrición en Mario, sería un caso excepcional”. “No me consta que el problema de la desnutrición esté en la ruralidad. Creo que está en los cordones de miseria urbanos más que en el medio rural”, explicó.

Es por eso que el Programa Educativo de Verano por el cual Primaria alimenta a 12 mil en 200 escuelas está presente en barrios carenciados, pero no llega a las escuelas rurales. 

El programa funciona desde la segunda quincena de enero hasta la última de febrero y ofrece además de alimentación, recreación, paseos, actividades de socialización y aprendizaje. 

Florit explicó que los estudiantes pueden ir cinco horas diarias o solo a almorzar. Puntualizó que solo a comer van muy pocos. 

El año pasado esperaban recibir a 18 mil niños durante el verano, sin embargo, debido a la baja concurrencia, este año había cupos sólo para 12 mil.

Asimismo el director de Primaria afirmó que la educación rural es cara y no resulta de buena calidad. “Sería más barato becar a cada chiquilín con transporte, pero la escuela rural es también un lugar de referencia”, indicó.

Con respecto a la calidad educativa afirmó: “Una escuela para un niño o para cuatro no cumple la función básica que es la socialización secundaria. El problema que tiene Primaria es cómo satisfacemos el derecho de la familia rural de permanecer en su medio, sin que los alumnos queden rehenes de una educación de mala calidad”.

Cifras

12.000  
Niños asisten al Programa Educativo de Verano que brinda, además de educación, alimentación. El año pasado estaba destinado a 18.000 niños.

1.125  
Escuelas rurales hay en Uruguay, que atienden a 20.000 niños. De esas 1.125, hay 220 que tienen entre cinco y diez niños, 250 que tienen hasta cinco y 20 con un solo niño.

50.000  
Niños asistían a las escuelas rurales en la década de 1960. Hoy son 20.000.

65%  
De los niños que asisten a Primaria almuerzan en  la escuela

Elecciones de la comisón directiva y claustro del CUP regiomal Noroeste y del ISEF

Estimados colegas: el 26 de marzo se realizan las elecciones de la comisón directiva y claustro del CUP regiomal Noroeste y del ISEF. Votan los 3 órdenes: estudiantes, docentes y egresados.

Necesitamos elaborar el padrón de egresados para presentar a la Comisión Electoral.

Les pido que en forma urgente me envíen sus datos personales completos: Nombres-Apellidos-CI-Dirección

Muchas gracias por su colaboración

Alfredo Gazzano

APEFPAY

 Alfredo Gazzano gato05@adinet.com.uy

si tu hijo te pregunta:que hacer?

Que aquello que te mueva esté en sintonía con tu legado de dones, predisposiciones y talentos. No te inventes un personaje ni te parapetes en él. Respétate en todo momento. 
Nada de tu naturaleza está mal en sí mismo, sino todo lo contrario: es perfecto. Y que con tus logros y ganancias honres a los que estuvieron antes de ti: aquellos que, con sus aportaciones, hicieron posible tu prosperidad. Ojalá que lo que te mueva esté al servicio de la vida y la embellezca, ya que el sentido de la vida es servirla y regarla con tu propia singularidad.
JOAN GARRIGA

Vives intensamente el enojo? este articulo es para vos

No hay vuelta, conocerse es la clave y la gente que ilustra lo que sucede adentro de uno es de mucha ayuda, aquí una parte de un libro, que seria bueno dispongas si las emociones son tu debilidad.

"El Enfado".

El enfado es la más seductora de las emociones negativas porque el monólogo interno que lo alienta proporciona argumentos convincentes para justificar el hecho de poder descargarlo sobre alguien. Al contrario de lo que ocurre en el caso de la melancolía, el enfado resulta energetizante e incluso euforizante.
Es muy posible que el poder persuasivo del enfado se explique el motivo por cual ciertos puntos de vistan se hallan tan difundidos, la gente piensa por ejemplo que la ira es ingobernable y que en todo caso no debiera ser controlada, o que una descarga de ella puede ser sumamente liberadora. Por el contrario, una investigación de la psicóloga Diane Tice nos sugiere que este tipo de actitudes habituales hacia el enfado, no solamente están equivocadas, sino que son francas supersticiones.
La cadena de pensamientos hostiles que alimentan al enfado nos proporciona una posible clave para poner en práctica uno de los métodos más eficaces para calmarlo.
En primer lugar debemos de tratar de quitarles razón a las convicciones que alimentan el enfado. Cuantas más vueltas le demos a los motivos que nos llevaron al enojo, más “buenas razones” y más justificaciones encontraremos para seguir enfadados. Los pensamientos obsesivos son la leña que alimenta el fuego de la ira, un fuego que solamente podrá extinguirse contemplando las cosas desde un punto de vista diferente. Uno de los remedios más poderoso para acabar con el enfado consiste en volver a encuadrar la situación en un marco más positivo (repensar los motivos desde una óptica distinta).
El detonante universal del enfado es la sensación de hallarse amenazado. Y no solamente nos referimos a la amenaza física sino también, como suele ocurrir, a cualquier amenaza simbólica para nuestra autoestima o amor propio (sentirnos tratados ruda o injustamente, sentirnos insultados, menospreciados, frustrados al llevar a cabo una determinada tarea) percepciones, todas ellas, que actúan a modo de DETONANTE de una respuesta cerebral que tiene dos efectos:
Liberación de catecolaminas que cumplen con la función de generar la energía necesaria para emprender una acción como es la lucha o la huida. Esta descarga perdura varios minutos durante los cuales nuestro cuerpo, en función de la magnitud que nuestro cerebro emocional asigne a la amenaza, se dispone para el combate o para la huida.
Otra parte de esa sustancia liberada se transmite por el sistema nervioso y dicha excitación puede durar horas. Todo esto hace que las reacciones en ese estado se realicen con suma velocidad. Esa hipersensibilidad explica porque la mayoría de las personas parecen más predispuestas a enfadarse una vez que han sido provocadas o se hallan ligeramente excitadas.
Todos los tipos de estrés provocan una excitación que contribuye a bajar el umbral de la irritabilidad. Después de un duro día de trabajo, una persona se sentirá especialmente predispuesta a enfadarse en casa por las razones más insignificantes, razones que en otras circunstancias no tendrían el poder suficiente para desencadenar un SECUESTRO EMOCIONAL.
El enfado se construye sobre el enfado, como una escalada o secuencia de provocaciones, cada una de las cuales genera una reacción de excitación que tiende a disiparse muy lentamente, en esta secuencia, cada uno de los pensamientos o percepciones irritantes se convierte en un minidetonante que produce una descarga de sustancias cerebrales, y cada una de estas descargas se ve fortalecida, a su vez, por el impulso hormonal precedente. De ese modo, una segunda descarga tiene lugar antes de que la primera se haya disipado por completo y una tercera se suma a las dos precedentes,…y así sucesivamente. Es como si cada descarga cabalgara a lomos de la anterior.
Cualquier pensamiento que tenga lugar durante este proceso provocará una irritación mucho mas intensa que la que tendría lugar al comienzo de la secuencia. El enfado se construye así sobre el enfado al tiempo que la temperatura de nuestro cerebro emocional va aumentando. Entonces la ira ante la que nuestra razón se ve impotente, desembocará fácilmente en un estallido de violencia.
En ese estado la persona se siente incapaz de perdonar y se cierra a todo razonamiento. Todos sus pensamientos se mueven entorno a la venganza y la represalia, sin detenerse a considerar las posibles consecuencias de sus actos. A falta de un conocimiento exacto de lo que le está pasando, la persona enfadada se retrotrae a la más primitiva de las respuestas.
El primer modo de restar fuerza al enfado consiste en prestar la máxima atención y darnos cuenta de los pensamiento que desencadenan la PRIMERA DESCARGA de enojo (esta evaluación original confirma y alienta la primera explosión mientras que las siguientes sólo sirven para AVIVAR las llamas ya encendidas). Cuanto antes intervengamos en cortar este ciclo de enfado, mejores resultados obtendremos.
Modos de apagar nuestro enfado:
EMPATÍA: El poder de la comprensión es un desactivador del enfado, cuando alguien nos irrita pero nos explica luego que su actitud ha sido debida a una mala noticia recibida (muerte, enfermedad, accidente) … nuestra percepción del asunto es distinta y solemos perder toda ira y enfado contra esa persona.
ENFRIAMIENTO: Tratar de aplacar la excitación fisiológica ligada a la descarga de adrenalina en un entorno en el que no haya peligro que se produzcan más situaciones irritantes es un buen medio de rebajar el grado de enfado en nosotros. Las distracciones son un recurso eficaz para modificar nuestro estado de ánimo, es difícil seguir enfadado cuando uno se lo está pasando bien. El truco consiste en DARNOS PERMISO para que el enfado vaya enfriándose mientras tratamos de disfrutar de un rato agradable. Como estrategia eficaz, podemos retirarnos y quedarnos a solas mientras tiene lugar el proceso de enfriamiento. El ejercicio activo contribuye a dominar el enfado y lo mismo puede decirse de métodos de relajación como la respiración profunda. El periodo de enfriamiento no será de ninguna utilidad si lo empleamos en seguir alimentando la cadena de pensamientos irritantes,ya que cada uno de éstos constituye, por sí mismo, un pequeño detonante que hace posibles nuevos brotes de cólera.
Otra buena recomendación es DARSE CUENTA de los pensamientos irritantes o cínicos en el mismo momento en que aparecen y, seguidamente, registrarlos por escrito.

Los psicólogos han comprobado experimentalmente que airear el enfado no sirve de nada para mitigarlo, aunque parezca que nos proporciona satisfacción. Aunque bien es cierto que es útil en determinadas ocasiones, como cuando se trata de comunicar algo y expresárselo abiertamente a la persona causante directa del enojo o cuando sirve para restaurar la autoridad.
Parece en suma, más eficaz, que comencemos tratando de calmarnos y que, posteriormente, de un modo más asertivo y constructivo, entablemos diálogo para tratar de resolver el problema.
AUTOR: Daniel Goleman.
LIBRO: Inteligencia Emocional.

25 años del record de salto Alto

Se cumplen hoy las bodas de plata de un registro del cubano Sotomayor que sigue imbatbile

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  Javier Sotomayor

Imagínese si algún día le plantean a usted saltar por encima de un arco de fútbol. Seguramente pensará que la persona que lo invita al desafío está loca. Ni hablemos si en lugar del arco le redoblan la apuesta por la altura de una casa o casi la de un aro de básquetbol.

A simple vista es impensado que una persona normal, con solo el impulso de tomar carrera, pueda sortear esos escollos. Pero así como hay gente que nace para pilotear un auto de Fórmula Uno, hay otros que vienen al mundo con el don natural de elevarse más allá de lo común para establecer marcas que perduran en el tiempo.

El caso del cubano Javier Sotomayor es inusual. Un día como hoy, pero de hace 25 años, estableció un récord al saltar 2,43 metros en el mundial de salto alto en pista cubierta en Budapest y nadie fue capaz de superar su marca. Cuatro años después, mejoraría dos centímetros ese registro, a cielo descubierto. Y mire que lo intentaron…, pero no hubo caso.

El que estuvo más cerca de quebrar su marca fue el particular ruso Iván Ukhov que, pese a sus grandes problemas con el alcohol, sigue estando a un solo centímetro de imponer un nuevo registro.

Sotomayor sabe que a sus marcas –también tiene la de salto de aire libre– les queda poco tiempo de vida, aunque pensaba que su heredero sería el ucraniano Bohdan Bondarenko, campeón mundial el año pasado en Moscú con 2,41.

“El catarí Mutaz Essa Barshim estuvo muy bien, pero sí, Bondarenko es hoy el mejor saltador del mundo y el que puede sobrepasar esa cota (2,45 metros)”, comentó Soto al diario Granma de Cuba. El ucraniano había logrado el mejor salto en 19 años.

Sin embargo, la amenaza más reciente para la supervivencia de los récords de Soto procede del ruso Ivan Ukhov (27 años), campeón olímpico en 2012, que el 25 de febrero pasado saltó 2,42 en Praga.

El 27 de julio de 1993, Sotomayor exhaló un suspiro de alivio en las pistas anexas al estadio Helmántico salmantino cuando elevó su récord en un centímetro, de 2,44 a 2,45. Para un profano era una porción insignificante, pero a él le dio la seguridad de que, ahora sí, su récord estaba a salvo de contingencias por mucho tiempo. Esa marca cumple 21 años en 2014.

Fue tal el predominio del cubano que una generación entera de saltadores se fue mordiendo la bronca de la impotencia de no poder saltar un poco más. Así desfilaron hombres que formaron una generación dorada compuesta por el sueco Patrick Sjoeberg, los alemanes Carlo Thränhardt y Dietmar Moegenburg, los rusos Igor Paklin y Ruldolf Povarnitsiny y el pequeño rumano Sorin Matei.

Su evolución
Salamanca fue también el escenario del primer récord al aire libre de Sotomayor. El 8 de setiembre de 1988 le advirtió al mundo, con un salto de 2,43, que, con independencia de quien fuera, unos días después, el campeón olímpico en Seúl (lo fue el soviético Gennadi Avdeyenko con 2,38), el número uno de la especialidad no se lo sacaba nadie.

Al año siguiente, el 4 de marzo en la final de los Mundiales de Budapest, logró con idéntico registro, su actual plusmarca en pista cubierta, que ahora cumple sus bodas de plata.

Saltó en la primera oportunidad 2,25 y 2,31. Necesitó dos intentos más para superar los 2,35, siguió con 2,37 (a la primera) y batió el récord mundial con 2,43 en su primer esfuerzo. En total, seis saltos. Mogenburg y Sjoeberg le escoltaron en el podio con 2,35.

Por ahí anda el ruso Ukhov peleando contra su propia adicción a la bebida para superar al cubano. Es una amenaza latente, justo es reconocerlo.

La historia registra que el ruso compitió borracho en Lausana en 2008. ¿Qué hizo? Bajo los efectos del alcohol, tambaleante, se paró para el salto. La gente miraba expectante. Los jueces le recomendaron no saltar. Pero allá fue. Cuando llegó pasó por debajo de la barra y el estadio se le vino abajo por los abucheos.

Ahora Ukhov se convirtió en el más firme candidato a suceder al rey de las alturas.

BASES PROGRAMÀTICAS DEL FRENTE AMPLIO. DEPORTE.

mensaje que precedia estas bases progranaticas

"versión definitiva de lasBases Programáticas del Frente Amplio en relación a DEPORTE. Estas bases fueron elaboradas durante gran parte del año pasado por la UNIDAD PROGRAMÁTICA "DEPORTES" DE LA COMISIÓN NACIONAL DE PROGRAMA DEL FA, donde participaron numerosos compañeros de distinta y procedencia y roles en el área. 

Ese documento luego fue estudiado por el Plenario Nacional e incoporado al estudio del Congreso Programàtico "Hugo Cores", siendo previamente considerado por los comités de base y coordinadoras de todo el país, así cmo de las fuerzas políticvas que integran el FA.
En el Congreso se estudió intensamente, participando en su consideración  compañeros dirigentes y de las bases, haciendose numerosos aportes. Esos aportes fueron incorporados en el último Plenario Nacional e integran el documento que les ofrecemos.
Con el reconocimiento a todos los que, de una manero u otra, dieron su valioso aporte a estas Bases Programaticas, esperamos sean no sólo una herramienta útil para la campaña electoral, sino y específicamente, un instrumento fundamental para el próximo gobierno del Frente Amplio"

BASES PROGRAMÀTICAS DEL FRENTE AMPLIO APROBADAS EN EL CONGRESO “HUGO CORES” (2013), incorporando los aportes de ese Congreso en el Plenario Nacional de febrero de 2014

5. DEPORTE

5.1 Avances y desafíos

Entre los logros principales se destacan: Universalización de la Educación Física Escolar; Torneos nacionales e internacionales de deportes liceal y juvenil; Congresos Nacionales de Deporte; Primera Encuesta Nacional de Hábitos Deportivos; Planeamiento y construcción de las primeras dos Plazas Siglo XXI, refacción de instalaciones, canchas, etc. y cerramiento y calefaccionamiento de piletas de natación; Plan Nacional Integrado de Deporte (PNID) y puesta en acción del Proyecto Piloto La Paz; Puesta en funcionamiento de la Fundación Deporte Uruguay con mayor apoyo a las federaciones deportivas; Programa Gol al Futuro; Ley de Promoción de Deporte; integración de la DINADE a Jóvenes en Red; comisión de Educación Física (Ley de Educación); y otros proyectos.

Los desafíos principales son:

 Superar la actual situación subordinada de la organización institucional del deporte. Alcanzar un modelo institucional que articule de manera racional, ordenada, plural y sustentable la participación del estado y de todos los actores en el sistema deportivo. Ello implica:

o Fortalecer el área del Deporte (Dirección Nacional de Deporte-DINADE) promoviendo una estructura dinámica formada por equipos técnicos proactivos, altamente capacitados y respondiendo al PNID, a través de una organización matricial

o Ejercer un rol rector en el deporte, articulando, supervisando y promoviendo el deporte de competencia y comunitario, despojándose de gran parte de la gestión directa de servicios

o Descentralizar en alto grado la gestión comunitaria, desplazándola al ámbito local

o Controlar y certificar el funcionamiento transparente del deporte mediante la utilización de instrumentos legales apropiados, como por ejemplo la Ley de transferencia de deportistas profesionales, y la Fundación Deporte Uruguay.

 Cambiar el modelo deportivo desde la actual situación artesanal a un modelo productivo moderno del deporte de competencia. Lo que implica:

o Adoptar explícitamente un modelo para el sistema deportivo basado en la gobernanza.

o Gestionar el sistema federativo y clubístico en forma eficaz, dinámica, planificada, articulada y de acuerdo a pautas científicas, lo que involucra evaluaciones sistemáticas y auditorías sobre procesos y resultados, que deben tender a la excelencia.

o Jerarquizar objetivos y disciplinas de acuerdo a la cultura deportiva de nuestro país y las posibilidades internacionales.

 Evitar la dispersión actual de apoyos al deporte. Implica una decisión política al más alto nivel para conseguir adoptar el criterio -sin concesiones para todo el Estado -de que las medidas de política e inversión pública que se realicen por los diferentes organismos, tomen en cuenta y se orienten en función del PNID.

 Involucrar fuertemente a la población impulsando mecanismos para llegar a la universalización de la actividad deportiva comunitaria, con su integración a las políticas sociales transversales, de salud y culturales, de género y generacionales con énfasis en el desarrollo de ciudadanía. Lo que implica distribución de poder decisional, capacitación de las organizaciones de la comunidad en el territorio y ampliación de la oferta pública, social y privada.

 Superar las fracturas del sistema, alcanzando una efectiva coordinación de políticas deportivas con los entes de la enseñanza, avanzando hacia una Educación Física de calidad e incorporando el nivel terciario a la práctica de actividades físico-deportivas. Adecuar las formaciones profesionales a las necesidades en los distintos ámbitos de la Educación Física, el deporte comunitario y el de alto rendimiento. Articular las políticas deportivas con la Udelar en su rol de formación, extensión e investigación.

 Impulsar la participación equitativa de las mujeres deportistas. promoviendo la aplicación de medidas de discriminación positiva que aseguren la incorporación significativa de mujeres a las actividades deportivas.

5.2 Objetivos programáticos y líneas estratégicas

La orientación progresista a encarar por el tercer gobierno frenteamplista, debe dirigirse hacia un abordaje actualizado y eficaz de acuerdo con los desafíos que exige el país para el desarrollo de un modelo deportivo nacional, inclusivo y de crecimiento.

Para ello será fundamental la aplicación de avances tecnológicos, de adecuadas estrategias de comunicación, de gestión participativa de cambio, ampliando dicho desarrollo deportivo a toda nuestra población.

Asimismo es necesaria la modificación de la estructura institucional que favorezca una mayor jerarquización, descentralización y participación social en los procesos de gestión de Estado.

En ese sentido es fundamental la coordinación interinstitucional con otras políticas públicas como las de salud, drogas, infancia, adolescencia y juventud, convivencia y seguridad ciudadana.

Se promoverá un fuerte desarrollo de la Educación Física en la Enseñanza, ampliando su integración transversal, motivación pedagógica y búsqueda de calidad en los aprendizajes, impulsando propuestas curriculares vinculadas a las diversas realidades y sus contextos.

5.2.1 Modernización general y transformación del deporte de competencia.

 Profesionalización y re-estructura de la gestión en las organizaciones federativas, con una mejora de la formación de los recursos humanos en todos los ámbitos y un modelo de gobernanza (participación de la sociedad civil con fuerte orientación del Estado) para el deporte nacional, en concordancia con el Plan Nacional Integrado de Deporte, pautas de gobierno y el proyecto de desarrollo nacional productivo.

 Creación y puesta en práctica de un Sistema Nacional de Alto Rendimiento Deportivo, que incluya herramientas eficaces y eficientes de captación de talentos, apoyo permanente a las divisiones deportivas formativas, evaluación y actualización de las metodologías de entrenamiento.

 Jerarquización de deportes prioritarios y canalización de su apoyo a través del Ministerio, en articulación con los sectores públicos y privados.

 Actualización y creación de una infraestructura deportiva suficiente, adecuada a los nuevos estándares tecnológicos del deporte de alto rendimiento.

 Revisión e institución de un marco legal con instrumentos claros y específicos para lograr un financiamiento transparente del fenómeno deportivo, y un entorno de seguridad en sus espectáculos que incluya prevención, supervisión y punición de los delitos constatados.

5.2.2. Fomento de la actividad física y deportiva saludable y recreativa, descentralizando la gestión y promoviendo la participación de las comunidades.

  Transferencia de las actividades físicas y deportivas saludables y recreativas al ámbito local. Acuerdo con el Congreso de Intendentes y con las Intendencias Departamentales para lograr su fortalecimiento institucional en concordancia con el Plan Nacional Integrado de Deporte. Fortalecer el intercambio de conocimientos y experiencias, y la coordinación entre las Intendencias con un enfoque regional para mejorar la gestión del deporte.

 Asignación de nuevas competencias de gestión y coordinación de los programas en el territorio, con énfasis en las propuestas que comprendan escuelas deportivas, espacios de autogestión, parques temáticos, inclusión de la mujer, personas con discapacidades y tercera edad a la actividad físico-deportiva.

 Asignación de recursos desde el Poder Ejecutivo, sustentando las transformaciones y explorando diferentes alternativas tales como la participación público – privada y los convenios internacionales.

 Mayor promoción del asociativismo deportivo local y coordinación institucional en red, como un modelo de base de organización.

 Extensión y perfeccionamiento del modelo de Plazas de Deporte Siglo XXI y del Proyecto Piloto La Paz.

 Fomentar la actividad física dentro de los horarios de trabajo, en el ámbito público y privado, como instrumento para mejorar la salud del trabajo y el rendimiento laboral.

 Fomentar la práctica de deportes en los centros de reclusión.

 Impulso decidido a la implantación “de espacios comunitarios saludables” o plazas activas en espacios públicos.

 Estímulos al uso de la bicicleta como medio de transporte ampliando la infraestructura en bici-sendas, creando redes funcionales para el acceso a centros educativos y laborales y para fines recreativos y saludables

5.2.3 Optimización de la Educación Física y del Deporte Escolar.

 Aumento de la frecuencia y mejora de la calidad de la actividad y de los contenidos curriculares de la enseñanza de la Educación Física, con énfasis en las poblaciones con mayor vulnerabilidad: (escuelas de contextos desfavorables, escuelas inclusivas y especiales, entre otros)

 Desarrollo de los espacios del juego y del juego deportivo, como herramienta de cohesión, desarrollo, gusto, motivación y autorregulación.

 Suministro de equipamiento deportivo y apoyo a infraestructura en espacios públicos y centros educativos.

 Incremento de la actividad deportiva ampliando el acceso al conocimiento y practica de los deportes a través de una propuesta diversificada de disciplinas deportivas

 Promoción de acuerdos en la formación docente y técnica propendiendo a su correspondencia con las orientaciones generales del Plan Nacional Integrado de Deporte.

 Ampliación y coordinación con Programa Gol al Futuro como articulación de los subsistemas deportivo y educativo formal. 

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Me pasa como estos dos sabios, del cine y del fútbol, el logro no pasa por el éxito del reconocimiento de los demás, ni siquiera por sacrificio y el esfuerzo que nos inculcaron de pequeños, sino del placer y disfrute personal de hacer las cosas con la excelencia de que disponemos en cada momento.
Muy lejos del garronerismo o en función de caerle al prójimo, o de culpar a todos por mi deficiente trabajo o vida.
Si  por ese sentimiento de sentirse parte del todo y hacer lo que nos toca hacer, como la célula u órgano del cuerpo donde no compite con otro sino solo cumple su función, con facilidad, con disfrute por que sale todo bien pues para ello estas formado y especializado, por estar en ese estado que tus hijos y pequeños sintonizan.
Muchos dirán, si es muy fácil dirigir en las condiciones que ellos dirigen su arte, no será que llegan a esa situación por hacerlo de esa manera?, dirijo o hago las cosas bien por las condiciones del contexto, o mi conexión con ese estado crea el contexto? A mi modo de ver, hacer las cosas disfrutando , con pasión, dando lo mejor de uno, siempre el contexto es favorable, y si no lo es , es el favorable pues te empuja a la búsqueda del contexto adecuado.
Abrazo Gerardo

Uruguay enviará 240 atletas en 30 disciplinas a los Juegos olímpicos Odesur, en Santiago de Chile

La  ministra de Turismo y Deporte, Liliam Kechichián, durante el acto de abanderamiento de los deportistas, destacó la importancia de los Juegos de la Odesur y dijo que “son donde tenemos que aspirar a ser competitivos y ponernos a prueba para mejorar nuestros rendimientos”.

Tras significar que el 40 por ciento de la delegación son mujeres, resaltó que acaba de transcurrir un año de “grandes cambios en lo que respecta al deporte de alto rendimiento” en Uruguay.

Ese ministerio y el Comité Olímpico Uruguayo (COU), a través de la Fundación Deporte Uruguay, vienen apoyando desde enero del año pasado a los deportistas y técnicos de alto rendimiento para mejorar sus resultados a nivel internacional.

Un millón de dólares

Según datos oficiales, se destinó más de un millón de dólares para la puesta en marcha de un equipo multidisciplinario que asesoró a las federaciones, becas para deportistas y equipos técnicos, indumentaria deportiva y pasajes.

El equipo técnico -constituido por Óscar Gadea, coordinador, José Dávila, evaluador, y Verónica Tutte, psicóloga deportiva- trabajó con los entrenadores y deportistas, unificando y evaluando los planes de entrenamiento para mejorar sus rendimientos.

Los Juegos de la Odesur -en que participarán 14 países en 43 deportes- marcan el inicio del ciclo olímpico para Rio de Janeiro 2016 como instancia clasificatoria y, en algunas disciplinas, será clasificatorio para los próximos Juegos Panamericanos a realizarse en Toronto en el año 2015. PL

Los Juegos Odesur marcan el inicio del ciclo olímpico para Rio de Janeiro 2016 como instancia clasificatoria. En algunas disciplinas deportivas será clasificatorio para los próximos Juegos Panamericanos a realizarse en Toronto en el año 2015.

El Ministerio de Turismo y Deporte y el Comité Olímpico Uruguayo han trabajado desde enero de 2013, a través de la Fundación Deporte Uruguay, para apoyar a los deportistas y equipos técnicos de alto rendimiento con el objetivo de mejorar los resultados, lograr participaciones destacadas y ser cada vez más competitivos a nivel internacional.

Para la preparación y la participación de los deportistas uruguayos en los Juegos Odesur, el Ministerio de Turismo y Deporte destinó US$ 800 mil dólares que se traducen en la puesta en marcha de un equipo multidisciplinario (metodólogo, evaluador y psicólogo deportivo) que asesoró a las federaciones, becas para deportistas y equipos técnicos, indumentaria deportiva y pasajes.

El equipo técnico conformado en el marco de la Fundación Deporte Uruguay que comenzó a trabajar en 2013 fue constituido por: Prof. Óscar Gadea (como coordinador), Prof. José Dávila (como evaluador), Dra. Verónica Tutte (como psicóloga deportiva). Este equipo trabajó fuertemente con los entrenadores y deportistas, coordinando y unificando los planes de entrenamiento, a la vez de evaluar sus procesos para mejorar sus rendimientos.

En referencia a la participación de Uruguay en los Juegos, la ministra Liliam Kechichian señaló, “Los Juegos Odesur son un objetivo muy importante para nuestro deporte y es en donde tenemos que aspirar a ser competitivos y ponernos a prueba para mejorar nuestros rendimientos, luego de un año de grandes cambios en lo que respecta al deporte de alto rendimiento”.

Acerca de los Juegos Odesur

La décima edición de los Juegos Odesur se desarrollará entre el 7 y el 18 de marzo en Santiago de Chile. Otras ciudades de Chile también oficiarán como subsedes. Estos juegos representan el primer escalón del ciclo olímpico. En algunas disciplinas deportivas será clasificatorio para los próximos Juegos Panamericanos a realizarse en Toronto en el año 2015.

En los Juegos Odesur participarán deportistas de 14 países que competirán en 43 deportes.

Además de Uruguay, los países que tendrán representación serán: Argentina, Aruba, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Guyana, Panamá, Paraguay, Perú, Surinam y Venezuela.

entrenamiento funsional, superficies inestables

Reducir base de sustentación, tareas con miembros superiores o acciones de fuerzas desestabilizadoras.

Visión cultural o visión de especie? mi modo de ver

Tengo la particularidad de que en nuestra familia nunca nos bautizaron, pues decían que lo haríamos a nuestra elección cuando tuviéramos libertad de haber conocido opciones.
Muchas veces tuve la oportunidad de afiliarme a algún partido político y algo dentro de mi me daba cierta incomodidad cuando pensaba hacerlo.
Soy hincha de un equipo de fútbol, solo para tener la posibilidad de bromear con mis amigos, pero si mi equipo no merece ganar, soy el primero en manifestar lo, inclusive con la selección de mi país, soy capaz de gritar y alegrarme con una belleza de gol del equipo rival.
Ayer cuando hacia deporte, no entendía cuando un jugador recriminaba a su compañero pues este reconoció un punto a favor del equipo contrario.
No se porque siempre asocie el cuento de "El principito" a tener la vision de nuestra vida con criterios fuera de lo cultural, y si los criterios a favor de nuestra especie.

Siempre me maraville con las imágenes de la tierra en el espacio, y nunca entendía por que.

Algo me atrae del discurso del PEPE Mujica, cuando habla de pensar como especie y no como clase social, ni como nación.
Cuando pide que tengamos una lista de reivindicaciones nacionales pero también una lista de lo que nos hace falta como habitantes de este planeta, ve algo que carecemos.

Se que el discurso de el PEPE,toca algo en la fibra de muchos seres humanos en el mundo,por eso su repercucion, muchos no lo pueden percibir por el filtro mental de como debe verse un presidente, si tiene uñas cortas o largas, o por su figura
de gordo viejo y des prolijo.

En Venezuela uno ve la confrontación entre personas de un mismo pueblo, les falta tanto como para verse compañeros de un pequeño trozo de tierra flotando en el espacio.

Estamos tan aprisionados a creer que nuestros deseos nos dará la felicidad, que no nos damos cuenta que tenemos todo para ser felices, que todos peleamos por ese deseo, por esa bandera, por ese triunfo, por ese gol, por si tengo razón o no. y nos hemos olvidado cuando sentíamos felicidad sin razón.

Hoy me entiendo y me valoro mucho mas, por ver que nunca me intereso ganar ni ser primero ni sentirme bien por un lugar en alguna lista. por que todos somos todos.
va un video que me conecto con lo que les exprese, es sobre la experiencia que tuvieron de los astronautas al observar la Tierra desde el espacio"Visión de conjunto" le llamaron.
abrazo Gerardo.

http://www.youtube.com/watch?v=83ctC3DpGFQ#t=1085

El Prof. de Educación Física Dino Perrini realizará esta corre-caminata.

El Prof. de Educación Física Dino Perrini realizará esta corre-caminata. 
"40 AÑOS DE IMPUNIDAD, 80 K POR JUSTICIA". El 3 de marzo de 2014 se cumplen 40 años del asesinato bajo tortura de ALDO "Chiquito" PERRINI por el gobierno uruguayo (en ese entonces el presidente era el estanciero dictador Juan María Bordaberry, fallecido en el año 2011 y condenado por la justicia uruguaya por crímenes de lesa humanidad).

Uno de sus hijos Dino realizará una corre- caminata EN PAZ Y POR

JUSTICIA!!!, desde el Batallón 4 de Colonia( donde torturaron y mataron a su padre) hasta el busto de "Chiquito", que se encuentra frene a la Heladería Perrini en Carmelo , donde el 26 de febrero de

1974 los militares lo secuestraron, para ya nuestra familia, jamás

verlo con vida. . Si quieren pueden acompañarnos como quieran en moto,

bici, caminando en auto, etc. MIL GRACIAS!!!. MEMORIA , VERDAD Y

JUSTICIA!!!NUNCA MÁS!!!

UNIVERSIDAD DE LA REPUBLICA INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCACION FISICA “Prof. Alberto Langlade” SECCIÓN CONCURSOS COMUNICADO LLAMADOS ABIERTOS A CONCURSO PARA LA PROVISION INTERINA DE CARGOS DOCENTES

Centro Montevideo (Licenciatura en Educación Física)

008130-000842-13 Depto de Ed. Física y Prácticas Corporales – Pedagogía de

la Educación Física 1 cargo, Esc G, Gº 2, 6 hs. sem anual

008130-000850-13 Depto de Ed. Física y Prácticas Corporales – Planificación y

Metodología 1 cargo, Esc G, Gº 2, 11hs. sem anual

008140-001182-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Deporte Opcional I

Gimnasia Artística 1 cargo, Esc G, Gº 2, 6 hs. sem anual

Centro Montevideo (Tecnicatura en Deportes)

008140-001190-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Técnica del Deporte II Actividades

Acuáticas (Water Polo y Nado Sincronizado) 1 cargo, Esc G, Gº 2,

12hs. sem anual

008140-001203-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Entrenamiento Específico de las

Actividades Acuáticas 1 cargo, Esc G, Gº 2, 7hs. sem anual

Centro Rivera (Tecnicatura en Deportes)

008140-000996-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Reglamento de Handball

1 cargo, Esc G, Gº 2, 7 hs. sem semestral

008140-000988-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Teoría General del Deporte,

1 cargo, Esc G, Gº 2, 7 hs. sem semestral

008140-001000-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Técnica del Deporte I-Handball

1 cargo, Esc G, Gº 2, 14hs. sem anual

008140-001019-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Introducción Específica a la

Práctica del Handball, 1 cargo, Esc G, Gº 2, 12 hs. sem semestral

008140-001035-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Ética 1 cargo, Esc G, Gº 2,

6 hs. sem semestral

008140-001078-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Reglamento de Basquetbol,

1 cargo, Esc G, Gº 2, 7 hs. sem semestral

Centro Paysandú (Licenciatura en Educación Física)

008140-001166-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Motricidad y Aprendizaje

1 cargo, Esc. G, Gº 1, 11 hs. sem anual

008140-001174-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Deporte Opcional Rugby

1 cargo, Esc. G, Gº 1, 11 hs. sem anual

008130-000869-13 Depto de Ed. Física y Prácticas Corporales – Educación Rítmico

Musical 1 cargo, Esc. G, Gº 2, 11 hs. sem anual

Centro Maldonado (Licenciatura en Educación Física)

008120-000555-13 Depto de Ed. Física, Tiempo Libre y Ocio – Legislación Laboral

1 cargo, Esc. G, Gº 2, 7 hs. sem semestral

008120-000563-13 Depto de Ed. Física, Tiempo Libre y Ocio – Ética 1 cargo,

Esc. G, Gº 2, 7 hs. sem anual (Para Licenciatura y Tecnicatura)

008120-000598-13 Depto de Ed. Física, Tiempo Libre y Ocio – Lenguaje y

Comunicación y Talelr de Escritura 1 cargo, Esc. G, Gº 2,

5 hs. sem semestral

008140-001115-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Acondicionamiento Básico II

1 cargo, Esc. G, Gº 2, 11 hs. sem semestral

008140-001123-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Acondicionamiento Básico I

1 cargo, Esc. G, Gº 2, 11 hs. sem anual

008140-001131-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Deporte Opcional I, Gimnasia

Artística 1 cargo, Esc. G, Gº 1, 6 hs. sem anual

008140-001158-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Handball 1 cargo, Esc. G, Gº 2,

15 hs. sem anual

INFORMACIÓN :

WEB - www.isef.edu.uy (Requisitos y Bases) Correo – concursos@isef.edu.uy

INSCRIPCIONES:

Sede Maldonado Calle Burnet casi M. Chiossi (Tribuna este del Campus

Municipal) Teléfono: 4223 6595 int. 110

Sede Rivera Ituzaingó 667. Teléfono 4622 6313 int 23

Sede Montevideo Oficina de Concursos – Parque Batlle y Ordoñez s/n

Teléfono – 24800102 int. 222, horario de informes y recepción de carpetas

lunes a viernes de 11:00 a 14:00 horas

APERTURA: LUNES 17 DE FEBRERO DE 2014

CIERRE: MIÉRCOLES 5 DE MARZO DE 2014

REQUISITOS GRADO 1:

• Relación de Méritos 4 ejemplares impresos (Debe estar en concordancia con la

Carpeta de Méritos)

• Carpeta de Méritos 1 ejemplar impreso con fotocopia de la documentación

solicitada, foliada de acuerdo a la relación de méritos presentada (La carpeta de

Méritos debe estar organizada de acuerdo a lo establecido en la normativa

vigente)

• Firma de declaración jurada por la carpeta de méritos entregada

• Nota escrita en la que plantea los motivos a presentarse en el cargo.

Deberá presentarse un CD con el consecuente respaldo electrónico de los puntos 1 y 4.

REQUISITOS GRADO 2 :

1. Relación de Méritos 4 Ejemplares impresos (Debe estar en concordancia con la

Carpeta de Méritos)

2. Carpeta de Méritos 1 Ejemplar impreso con fotocopia de la documentación

solicitada, foliada de acuerdo a la relación de méritos presentada (La carpeta de

Méritos debe estar organizada de acuerdo a lo establecido en la normativa

vigente)

3. Firma de declaración jurada por la carpeta de méritos entregada

4. Trabajo académico de acuerdo a lo solicitado en cada grado; presentar tres

ejemplares impresos.

La elaboración se basa en como usted abordaría la enseñanza de la asignatura

a la cual se presenta, teniendo en cuenta para ello particularmente: el plan de

estudios vigente (especialmente su perfil de egreso) y el programa de la

asignatura en cuestión.

Deberá presentarse un CD con el consecuente respaldo electrónico de los puntos 1 y 4

Desgarro de isquiosurales,

Una de las lesiones musculares más frecuentes del deporte.

Cómo evitar y tratar las distensiones de los isquiosurales ( Desgarro de los posteriores del muslo )

Puntos comunes al desgarro de los isquios

-es común entre los atletas que dependen de la velocidad explosiva,
-es doloroso,
-difícil de curar
- en muchos casos puede prevenirse.

Los isquiosurales toman su nombre de acuerdo a las inserciones que poseen, que van desde el isquion a la región sural o pierna, son 3 músculos alargados donde dos de ellos los llamados isquiotibiales (semitendinoso y semimembranoso) se insertan en la tibia y el restante músculo denominado bíceps femoral por sus dos porciones una corta que toma inserción en el fémur y otra larga que pasa la rodilla para insertarse en el peroné.
Estos músculos que en predominancia presentan fibras tipo 1 o lentas tienen función importante en mantener la postura cuando estamos de pie, su fisiología permite que tengan mucha resistencia y puedan cumplir ésta función. Es gracias a eso que también tienden a fatigarse si no son entrenados, además como particularidad que presentan la mayoría de los músculos con ésta fisiología su envoltura fascial está compuesta de un alto contenido de colágeno lo que hace fácil su retracción y acortamiento. Esto se traduce en que son músculos que alteran la postura al perder flexibilidad y elasticidad determinando un rango de movimiento incompleto a nivel de la cadera.

Su función en el movimiento es la extensión de cadera y la flexión de rodilla, función que es antagónica con el cuádriceps. (flexión de cadera por parte del recto anterior del cuadriceps y la extensión de rodilla por todas sus porciones).
Los reflejos neuromusculares y el control motor genera que cuando uno de ellos está en contracción el antagonista se relaje para permitir la acción y permitir el movimiento. Esta situación no es tan sencilla, el complicado proceso también requiere control muscular para frenar movimientos, los isquiosurales tienen mayor participación en éste sentido en la mayoría de nuestros gestos en la vida diaria y deportiva.
Cuando existen desequilibrios musculares entre estos dos grupos antagónicos las cosas suelen ir mal, en cuánto a los desgarros y también es causa importante de roturas del LCA en mujeres deportistas. Gracias a un el grupo muscular extensor de rodilla (cuadriceps) desarrolla mayor fuerza que su los isquios generado disbalances musculares.

Varios factores pueden causar un desgarro muscular, frecuentemente es la sumatoria de factores que al mismo tiempo confabulan para producir esta lesión.

. Como se ha mencionado, un desequilibrio entre la fuerza relativa de isquios y cuadriceps, los cuadriceps son más fuertes gracias al tipo de fibras que poseen y la cantidad de trabajo que pueden realizar podrían causar la lesión.

. Una mala entrada en calor es un factor de riesgo importante, ya que la elasticidad de los tejidos es poca y una fuerza que produzca elongación rápida puede producir el desgarro.

. La fatiga de uno o de ambos conjuntos musculares reduce los tiempos de acción muscular haciendo que trabajen descoordinadamente gracias a un control motor alterado.

. La velocidad y los movimientos explosivos como los arranques, los saltos, las patadas o la realización de fuerza máxima requiere tremenda fuerza de isquios y cuadriceps y es otro de los factores que se analizan en el desgarro.

El desequilibrio de fuerzas, entrada en calor deficiente, fatiga y la necesidad repentina de acelerar generan el campo perfecto para que se produzca una lesión.
La realización de actividades deportivas en ambientes muy fríos colabora aún más es la producción de desgarros. Los deportistas de mayor edad son más susceptibles que los jóvenes a sufrir lesiones musculares.

Las últimas investigaciones muestran que existe correlación con técnicas de carrera deficientes y con la poca capacidad de desarrollar tensión excéntrica por parte de los isquios, es decir que no son capaces de resistir grandes fuerzas durante el frenado.

El mecanismo de lesión más frecuente es el frenado y el salto, justamente en momentos donde el tenido muscular experimente grandes tensiones y tiene que lograr combinar el buen control motor es decir la coordinación de activaciones musculares con la capacidad de resistir tensión mediante el músculo se estira.

Sintomas

Dolor severo detrás del muslo o a nivel glúteo
Se produce contractura y espasmos musculares después de la lesión
Posible sensación de estallido o rotura
Sensibilidad, hinchazón y días después puede observarse hematomas o moretones.
Con un grado 3 o desgarro completo puede sentir la retracción completa de los músculos en la parte posterior del muslo.

Tratamiento inicial

Descanse, no camine, use muletas si es necesario ya que es importante no cargar el miembro inferior con ningún peso
Aplique compresas de hielo durante 15 a 20 minutos, 3-4 veces al día, por lo menos durante las primeras 72 horas.
Use una venda elástica alrededor de su muslo para la compresión (para controlar la hinchazón)
La aspirina, el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación.

La rehabilitación tiene que tocar puntos importantes, se recomienda que el deportista no vuelva al deporte hasta no haber conseguido un 10% de diferencia de fuerza concéntrica y excéntrica con la pierna sana.

Para eso es importante como en todo desgarro acompañar el proceso de cicatrización para poder modelar la cicatriz y dejarla funcional para la acción muscular. Dependiendo del grado del desgarro la rehabilitación puede llevar de uno a varios meses para la vuelta al campo.

Resulta fundamental después de la etapa aguda, aumentar el metabolismo de la zona para mejorar la circulación, barrer con sustancias de desecho y eliminar las contracturas que generan dolor en la zona.
Eso lo conseguimos con elementos que generen calor como el ultrasonido, la magneto terapia, los masajes suaves, y la aplicación de calor húmedo.
Seguido a eso la activación isométrica y concéntrica ayuda a completar ese objetivo.
El estiramiento y la activación excéntrica la dejamos para etapas posteriores donde acompañamos el proceso de cicatrización donde se comienza a producir mayor cantidad de tejido cicatrizal aproximadamente después de los 10 días.
donde logicamente la progresión en cuanto a intensidad y volumen debe estar presente cuidando que el ejercicio no genere dolor.

Como siempre transmitimos que tener un zona lesionado no exime al deportista de la actividad física, debemos mantener las demás estructuras pensando en el pronto regreso a la actividad. El entrenamiento de la zona media cobra vital importancia en éstas circunstancias.

La parte final de la recuperación nos centramos en desarrollar la fuerza excéntrica y el control motor sobre la zona, generando ejercicios donde hacemos trabajar en coordinación a su antagonista.
La activación glútea debe de ser potenciada para que la extensión de cadera mejore y haga que los isquios tengan menos trabajo.
Mejorar la técnica de carrera, de salto y de frenado son prioridad antes de la vuelta a la práctica deportiva.

Debemos señalar que haber tenido un desgarro es la principal causa de sufrir otro, de acuerdo a eso es importante que el deportista dedique parte de su entrenamiento a realizar los mismos ejercicios que hizo en su recuperación para poder prevenir la llegada de una nueva lesión.

Espero la información les haya sido de utilidad y los invito a participar el próximo 29 de marzo del curso de entrenamiento y rehabilitación funcional aplicado a la prevención de lesiones a realizase en la fundación FUCAC.
Lic. Alvaro Castro
Fisiodeporte Internacional
www.fisiodeporte.com.uy
info@fisiodeporte.com.uy