El problema no es lo que te pasa, sino como reaccionas tu frente a lo que te pasa.
No importa lo mucho o poco que hagas, sino "como" lo hagas.
No uses el presente para ninguna fin solo vívelo pues es lo único que existe.

miércoles, 6 de abril de 2016

Plazas de deportes pasarán a gestionarse por Intendencias


Plazas de deportes pasarán a gestionarse por Intendencias
Ricardo Antunez/ Adhoc fotos




La Secretaría de Deportes impulsa la transferencia de la gestión de las Plazas de Deportes a las Intendencias.
En todo el país hay 120 centros deportivos públicos que pertenecen a la Secretaría de Deportes.
Su director, Fernando Cáceres, explicó a El Espectador en qué consiste este proceso que se inscribe en la política de "deportes para todos":


El jerarca precisó que para descentralizar la gestión hacia la órbita local, ésta puede ser asumida directamente por la Intendencia, por los municipios o por la participación privada, por medio de organizaciones sociales no gubernamentales.

Cáceres indicó cómo será el financiamiento de estos centros deportivos:

Recuperar infraestructuras: la nueva forma de apoyar al deporte

P. Benítez
Así se firmó el convenio entre la FUBB y la SND
El básquetbol uruguayo tendrá un nuevo hogar: el club Ugab será el gimnasio para que entrenen todas las selecciones nacionales y para que también se desarrolle la modalidad femenina de este deporte.

Esto se logró tras un acuerdo que se firmó el martes entre la Federación Uruguaya de Basketball (FUBB) y la Secretaría Nacional del Deporte (SND).

"Teníamos un problema de fondo para nuestras selecciones y para el desarrollo de algunas actividades que era la carencia crónica de un lugar para entrenar. La contribución de la Secretaría es fundamental para el desarrollo de nuestro futuro", dijo Ney Castillo, presidente de la FUBB.

El convenio se firmó por cinco años y es renovable. La FUBB deberá colocarle piso flotante a la cancha y cambiar los tableros de madera por los de acrílico mientras que la SND remodelará los vestuarios y otras tres salas con las que cuenta el recinto.

Ugab cuenta con otras instalaciones que permitirán celebrar convenios con otras federaciones deportivas.

Fernando Cáceres, director de la SND, expresó que el convenio se enmarca en un plan de inversiones y desarrollo de infraestructuras deportivas del país.

"Cuando preparamos el presupuesto quinquenal de la Secretaría se le encomendó a Daniel Daners (director de infraestructura de la SND) la elaboración de un plan de obras a 30 años. Él hizo un profundo relevamiento de todas las infraestructuras deportivas con las que cuenta el país", expresó Cáceres.

Conforme a ese trabajo se llegó a dos conclusiones: "En primer lugar tenemos un parque de instalaciones deportivas insuficiente. En muchos casos las instalaciones son arcaicas y no están distribuidas equitativamente en el territorio nacional", comentó Cáceres.

"En segundo lugar, tenemos un montón de instalaciones deportivas subutilizadas y ociosas que habría que recuperar para el uso del deporte nacional. Por ejemplo, hay instalaciones deportivas en el ejército en todo el país y en algunos casos son de muy buen nivel. Otras instalaciones son las que posee el sistema educativo y en general solo funcionan en horario escolar permaneciendo cerradas cuando el deporte más las necesita: de noche, en fin de semana o en feriados. El Ugab era una de ellas", dijo Cáceres en la presentación celebrada en la sede de la FUBB.

Consultado por Referí sobre si este es el camino que se seguirá para dotar al deporte federado de infraestructuras deportivas, Daners comentó: "Una discusión que teníamos planteada era el centro de alto rendimiento. Nosotros opinamos que una edificación que atienda entre 10 y 15 deportes sería una inversión de US$ 15 a 20 millones, más US$ 3 millones anuales de mantenimiento atándonos a determinadas disciLa alternativa ante la falta del centro de alto rendimiento
plinas deportivas que en caso de que nos surja un talento en otro deporte no podría contemplárselo a futuro".

"Uruguay tiene infraestructura subutilizadas y es una torpeza invertir mal cuando hay cosas que salen más baratas. Vamos a aprovechar estas instalaciones. Ugab, que lo empezamos a negociar en mayo, es una muy buena solución que nos permite racionalización de recursos", manifestó.

El Club Neptuno fue desde 2013 una opción manejada para montar un centro de entrenamiento para varios deportes, luego que se desechara la idea del centro de alto rendimiento que la ministra Lilián Kechichian dijo tras los Juegos Olímpicos de Londres 2012 que se iba a construir.

"Creo que es una posibilidad de futuro para trabajar con un esquema como este. Pero Neptuno está resolviendo internamente su situación y fueron ellos los que en el período pasado dejaron de negociar. La piscina (olímpica, de 50 metros) sería fantástica para la natación. También podría servir para waterpolo y nado sincronizado. Además cuenta con lugares para hándbol y fútbol sala", dijo Daners.

La SND busca trabajar bajo el patrón de la gobernanza: "Queremos acuerdos con prestaciones recíprocas y con evaluaciones de gestión de los compromisos asumidos", concluyó Cáceres. El básquetbol será el primero en beneficiarse de esta movida.

Instalaciones cedidas a otros deportes

Vóleibol: En la escuela Sanguinetti
En junio de 2015, la Federación de Vóleibol celebró un convenio de 10 años con ANEP para instalar un piso donado desde Europa en el gimnasio de la escuela Sanguinetti.
Hándbol: Dos plazas de deportes
Durante años las selecciones nacionales no tenían donde entrenar. Desde 2013 el femenino lo hace en la Plaza 12 en Brazo Oriental y el año pasado se sumó la Plaza 11 del Cerro.
Beach volley: Tendrá nuevo hogar en breve
Durante años intentó hacer de lo que fue sede del club Las Bóvedas un escenario techado de arena. En breve se anunciará dónde se montará esa cancha.
Fútbol sala: En la cancha de la UTU
En noviembre de 2014 el fútbol sala firmó un acuerdo con el Instituto Técnico Superior para usar el gimnasio de la UTU ubicado en General Flores y Batlle y Ordóñez.
Gimnasia: Donación de China en Canelones
En el gimnasio Salvador Mauá de Canelones que se usaba como depósito se instaló con una donación de US$ 800 mil del gobierno chino aparatos de primer nivel .
Artes marciales: Judo y taekwondo
En julio de 2011, Hebraica Macabi pasó a ser sede del judo tras una donación de Japón. El taekwondo entrena en predios militares.
De REferi Pablo Benite
PD de mi parte G.H. existen muchos clubes, a veces ociosos que no respetan acuerdos ni prestan a la funcion publica que fue lo acocordado al recibir dinero y remodelacion de infraestructura 


domingo, 3 de abril de 2016

test y calculadoras deportivas

"En Cuestiones de cultura y de saber, solo se pierde lo que se guarda ; solo se gana lo que se Da"
Antonio Machado 
pagina de test y tutoriales deportivos
 link de Web “CALCUTEST” sitio para desarrollos de Entrenamientos Deportivos (Basado en Test y Calculadoras Deportivas)
Este sitio contiene “Videos Tutoriales” para que se entienda mejor la propuesta.
Video de Presentación CALCUTEST    https://youtu.be/4OJTiFAVx2M
VIDEO PARA RESISTENCIA (Carrera)       https://youtu.be/EQJqoMTdPZY
VIDEO (Ciclismo)      https://youtu.be/-3HhA3AYd_U
VIDEO de (Natación)      https://youtu.be/2GMLKxbvufA
VIDEO para Deportes de Conjunto (ej. Fútbol)    https://youtu.be/YjXGpLqCW98
Video (Evaluación Corporal)       https://youtu.be/3k1SJiZg1o8
VIDEO (Entrenamiento Online)      https://youtu.be/jN-fBLvr7ys
Video (Entrenamiento "Estética Corporal")     https://youtu.be/GZWlZhohhS4
Dentro de la Web CALCUTEST están los link sociales (Facebook, Google +, Canal de youtube y Contactos) para poder intercambiar opiniones y compartir material que pueda enriquecer nuestro trabajo.
Para compartir www.calcutest.comli.com  con alumnos, deportistas, atletas y docentes.
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martes, 23 de febrero de 2016

Resultados Ya, ojo al piojo.

Esta muy bueno y es tremendamente compartible
Muchas veces me pasa no solo con el peso, sino con el entrenamiento y el resultado deportivo. alugunos de mis alumnos que quieren tiempos ya, RESULTADOS YA y se olvidan de la estrategia, y se olvidan del peligro de un entrenamiento tactico para mañana

POR FEDERICO BAROLÍN:
SER ESTRATÉGICA AYUDA A ADELGAZAR DEFINITIVAMENTE

Por Federico Barolín

A nivel de pensamientos, podemos decir que hay dos tipos, el pensamiento táctico, y el estratégico. El primero es aquel en el que pensamos más a corto plazo, tomamos decisiones sin pensar cómo pueden afectar en el futuro; en cuanto al pensamiento estratégico, es aquel que siempre responde a una estrategia y a un objetivo previamente planteado.

Si lo aplicamos al adelgazamiento, el pensamiento táctico es hacer cualquier cosa para adelgazar mañana, sin importar lo que pase después, por ejemplo hacer una dieta estricta para adelgazar lo más rápido posible.

El pensamiento estratégico es aquel en el que me planteo un objetivo claro de adelgazamiento, con un tiempo establecido de logro y en donde diseño el camino para llegar, pero principalmente tengo en cuenta lo que va a pasar después que logre un buen peso.

La realidad muestra que las personas que aplican lo táctico, son aquellas que hacen una dieta tras otra, que bajan rápido y lo suben rápido, que pasan mucho tiempo, en algunos casos son años, haciendo tratamientos sin lograr mantener un buen peso.

Las personas que elaboran una estrategia, son aquellas que bajan de peso de manera más efectiva.

¿Por qué nos cuesta ser más estratégicos?

Al hacer esta pregunta, estoy dando por hecho que la mayoría de las personas son tácticas, que la mayoría de las personas quieren bajar de peso rápido sin importar lo que pase después. Esto se debe a la naturaleza de corto plazo que tenemos los seres humanos, que queremos todo “YA”.

Pero esta naturaleza de corto plazo, muchas veces nos deja ciegos, porque nos da satisfacción rápida, pero una frustración crónica, no nos permite ver todo el camino, solo un poco. Te voy a contar un ejemplo de esta “ceguera”:

Una vez vino un paciente a mi consultorio y me dice “Fede, yo siempre que me pongo las pilas, bajo en 6 meses unos 10 kilos, pero ni bien los bajo, vuelvo a subir esos 10 kilos en los próximos 6 meses”
Mi respuesta fue “Ok, te propongo lo siguiente, elaboremos una estrategia para que bajes 10 kilos en 1 año”, y el me dijo:
“En 1 año? No no, eso es mucho tiempo para bajar 10 kgs, yo quiero hacerlo antes”.

Su ceguera no le dejaba ver que él siempre lo que hacía en 1 año era mantener su sobrepeso, yo le estaba proponiendo algo mucho mejor, bajar de peso, bajar sus 10 kilos.

Es importante eliminar esa venda de los ojos y esto se hace pensando más estratégicamente, más a largo plazo, pensado no solo cómo te queres ver mañana, sino para el resto de tu vida.

Si alguien te propone bajar 2 kilos por mes, no pongas la atención en que 2 kilos son poco, sino pone la atención en que en 1 año son 24 kilos menos, es simplemente proyectar, dejar el corto plazo de lado y actuar, paso a paso.

Una vez que tienes un objetivo (sin objetivo no se puede ser estratégico), la manera estratégica de pensar es “esto que voy a hacer, me ayuda a lograr mi objetivo o no? Si te ayuda, lo haces y si no te ayuda no lo haces.

Un claro ejemplo es la prohibición de ciertos alimentos, a corto plazo te ayudará a adelgazar rápido, a mediano y largo plazo será contraproducente, porque lo prohibido engendra deseo y mientras mas te lo prohibas, más vas a querer comerlo, hasta que no aguantas más y comas más de lo debido.

Se más estratégica, piensa en lo que quieres para toda tu vida, no en lo que quieres para mañana. Hay diferentes maneras de adelgazar, la más eficaz, es hacerlo paso a paso, con una estrategia establecida.

lunes, 22 de febrero de 2016

domingo, 21 de febrero de 2016

CRITICAR ES SIGNO DE POBREZA EMOCIONAL


Yo critico, tú criticas, nosotros criticamos. Criticar se puede conjugar de diferentes maneras porque nadie escapa a esa tendencia que tan profundo ha calado en nuestra sociedad. De hecho, a veces ni siquiera conversamos, criticamos. En vez de aportar nuestras ideas, nos limitamos a criticar a los demás. El problema es que la crítica termina intoxicándonos, nos ahoga intelectualmente y provoca una enorme pobreza emocional.

¿Cuándo la crítica es destructiva?

La crítica es destructiva cuando:
  • Se dirige a la persona, no a su comportamiento.
  • Genera sentimientos de culpa.
  • No permite crecer ni aprender.
  • Se basa en la “forma correcta” de hacer las cosas.
  • Se enfoca en menospreciar al otro.

¿Qué esconde realmente la crítica?

En el fondo, criticamos para defender y alimentar nuestro ego. La crítica no proviene simplemente de un desacuerdo con determinados comportamiento, ideas o actitudes sino del deseo, a menudo inconsciente, de devaluar al otro, porque así aumentamos nuestro valor (o creemos que lo hacemos).
Cuando criticamos asumimos una postura de superioridad, así que la crítica se convierte en una manera para inflar nuestro ego, aunque sea de forma artificial. La crítica siempre implica un mensaje tácito: somos mejores. Desde esta perspectiva, la crítica no es más que una falta de confianza en nosotros mismos, es la expresión de la necesidad de reafirmar nuestro ego, aunque ello implique descalificar a los demás.
De hecho, muchas de las personas excesivamente críticas a menudo también han sido muy criticadas en su infancia, por lo que han asumido la crítica como un patrón relacional. Como suautoestima ha sido muy dañada a golpe de críticas destructivas, tienen una profunda necesidad de alimentar su ego. Lo curioso es que aunque criticamos para inflar nuestro ego, intentando que esa otra persona quede peor que nosotros, en realidad lo que estamos emitiendo es una imagen de inseguridad, soberbia y rigidez mental.
No podemos olvidar que la crítica siempre implica un juicio de valor. Hemos hecho un análisis y hemos llegado a la conclusión de que ese comportamiento o actitud no es aceptable, no se enmarca en nuestros patrones mentales ni encuadra en nuestro sistema de valores. Cuando comenzamos a criticar, en nuestro interior se activa un patrón de agresión y desvalorización. Lo que olvidamos en esta ecuación es que, si realmente fuéramos mejores, no estaríamos criticando sino intentando ayudar. Porque lo cierto es que con la crítica destructiva no crece nadie, ni quien critica ni quien es criticado.

¿Cómo dejar de criticar?

Dejar de criticar es difícil. Lo hemos hecho durante tantos años, así que prácticamente se ha automatizado. Además, el hecho de que las personas a nuestro alrededor critiquen constantemente tampoco nos ayuda. Es como dejar de fumar en un entorno de fumadores. Sin embargo, puedes comenzar por un día
1. Asume que el mundo es como es. Y punto. Recuerda un refrán budista: “es más fácil ponerte unas pantuflas que alfombrar el mundo”. Si algo no te gusta, criticándolo no lo cambiarás, lo que cambia el mundo son las acciones, no las palabras.
2. Deshazte de las expectativas. Tener expectativas irreales sobre el mundo hace que nos decepcionemos, por lo que seremos más propensos a criticar. Aprende a vivir menos dentro de tu mente y más en la realidad.
3. Sé empático. Antes de criticar, ponte en el lugar de la otra persona. Quizás no compartas sus comportamientos ni actitudes pero al menos los entenderás. Recuerda que criticar es fácil, caminar con los zapatos de otro es más complicado.
Por último, haz de este principio budista tu mantra: “No le prestes atención a las cosas que hacen o dejan de hacer los demás, préstale atención a lo que tú haces o dejas de hacer”.

¿Qué se siente cuando dejas de criticar?

Las personas más infelices del mundo son las que critican constantemente, las que viven volcadas hacia el exterior para convertirse en jueces, porque mirar dentro de sí las aterra. Por eso, dejar de criticar es un gran paso en el camino del crecimiento Personal. ¿Qué genarás con este cambio?
  • Una enorme paz. Cuando dejas de criticar, comienzas a sentirte más tranquilo porque de repente dejas de mirar el mundo como si fueras un juez y comienzas a disfrutar realmente de las cosas bonitas que te suceden.
  • Te redescubres. Si en vez de criticar te preguntas qué hubieses hecho tú en una situación similar y respondes sinceramente, descubrirás facetas de ti que probablemente ni siquiera sabías que existían. Son facetas que normalmente negamos pero que nos demuestran que no somos tan perfectos como pensábamos.
  • Te sientes más seguro. Curiosamente, cuando dejas de criticar, te deshaces del influjo que las críticas de los demás ejercen sobre ti. Cuando liberas a los demás de tu aprobación, te liberas a ti mismo. Por eso, te sentirás más seguro, confiarás más en tus capacidades y te dejarás influir menos por las opiniones de los demás.
-Jennifer Delgado-

martes, 26 de enero de 2016

Rodillas saludables gracias a un poderoso batido natural


La articulación de las rodillas cumple una de las funciones más importantes para la vida cotidiana de las personas debido a que si se daña puede provocar dificultades para realizar actividades como caminar, correr o saltar, a la vez que una rodilla lastimada puede también afectar al equilibrio del cuerpo humano y generar caídas.
Es de destacar que, debido a que las rodillas sostienen casi la totalidad del peso del cuerpo durante la mayor parte del tiempo, estas se dañan a menudo. Pero no te preocupes porque puedes ayudar a fortalecer tus rodillas con un poderoso batido natural.
Como hemos mencionado en otras ocasiones, la naturaleza es sabia y por esa razón nos brinda los alimentos necesarios para sanar cualquier dolencia. En este caso te enseñaremos a preparar un batido muy nutritivo que te ayudará a regenerar los tendones y los ligamentos de las rodillas para que puedas desempeñar tu vida con normalidad.
Toma nota, pon manos a la obra y te sorprenderás con los increíbles beneficios que incluye este batido.

Batido de avena, piña y canela para mejorar el funcionamiento de tus rodillas

batido para rodillas
Este batido te ayudará a regenerar los tendones y los ligamentos de las rodillas gracias a su gran contenido de un desinflamante natural presente en la piña llamado “bromelina”, el cual te permitirá acabar con cualquier dolor e hinchazón que se presente en la zona de las rodillas.
Por su parte, la avena es un ingrediente fundamental debido a que aporta perfectas cantidades de calcio para mantener los huesos fuertes, sin aportar una gran cantidad de grasas.
Además, este batido es muy nutritivo debido a que aporta vitamina C, magnesio y silicio. Por eso te recomendamos beberlo siempre que quieras, incluso si no sientes dolor en tus rodillas.

Ingredientes

  • 250 mililitros de agua
  • 40 gramos de miel de abejas
  • 7 gramos de canela en polvo
  • 40 gramos de almendras trituradas
  • Una taza de avena instantánea o tradicional
  • Dos tazas de piñas cortadas en trozos medianos
  • Una taza de jugo de naranja (en lo posible que sea natural)

Preparación

  1. En primer lugar, pon a hervir el agua. Una vez que haya hervido agrega la avena instantánea y cocina de modo que pueda removerse constantemente.
  2. Verte los trozos de piña en una licuadora para obtener su jugo.
  3. Luego de licuar la piña, agrega el jugo de naranja, la miel, las almendras y la canela a la licuadora.
  4. Espera que la avena se enfríe y luego agrégala también a la licuadora.
  5. Licúa todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de un batido.
  6. Si lo deseas puedes agregar unos cubitos de hielo para que el batido sea refrescante.
Bebe este batido a diario para ayudar a regenerar los ligamentos y los tendones de la rodilla. Pero ten en cuenta que la información que aquí te brindamos no reemplaza la atención de un médico y por ello te recomendamos que visites a tu médico de cabecera si sientes dolor en tu rodilla.

jueves, 10 de diciembre de 2015

Ejercicios estabilización rodilla - Fidias

Intendencia de Maldonado busca docentes y estudiantes de Educación Física

Intendencia de Maldonado busca docentes y estudiantes de Educación Física

La Intendencia de Maldonado convoca a personas interesadas en desempeñarse como docentes de Educación Física en los Centros de Atención Infantil de Verano, durante el período comprendido entre el 4 de enero y el 29 de febrero de 2016.
Las inscripciones se llevarán a cabo a partir del lunes 7 de diciembre y se extenderán hasta el viernes 11, en el horario de 9.15 a 14, en la oficina anexa a Gestión de Políticas Docentes, ubicada en el primer piso del Estadio Domingo Burgueño Miguel.
La convocatoria está dirigida a alumnos avanzados del ISEF, técnicos deportivos, profesores y licenciados en Educación Física, y para anotarse en necesario presentar la siguiente documentación: cédula de identidad y fotocopia, credencial cívica y fotocopia, certificado de buena conducta o constancia del trámite, carné de salud laboral vigente y fotocopia, y currículum vitae abreviado.
Las personas interesadas en la convocatoria deberán cumplir con los siguientes requisitos: ser ciudadano uruguayo, edad mínima 18 años, título habilitante como Profesor o Licenciado en Educación Física -para profesores o licenciados-, título habilitante expedido por organismos oficiales -UdelaR, CNEF o MEC- como Técnico Deportivo-para técnicos-, constancia de haber cursado 3º Nivel y PRADO 1 -para estudiantes-.
Aquellos que resulten designados serán adheridos a un cargo con las siguientes carateerísticas:
  • Carga horaria de 140 horas mensuales de lunes a viernes, eventualmente los días sábados.
  • Los estudiantes de Educación Física percibirán un sueldo equivalente al grado 3P.
  • Los técnicos deportivos percibirán un sueldo equivalente al grado 4P.
  • Los profesores y licenciados percibirán un sueldo equivalente al grado 6P.
  • Tareas bajo gerenciamiento de una ONG, durante el período comprendido entre el 4 de enero y el 29 de febrero.

Levantarse del piso de Forma independiente

Para personas con debilidad muscular

Acá una forma de levantarse del piso de forma independiente, sobre todo cuando el que ayuda no puede levantarla

No se ve que cuando se levanta desde acostado boca abajo, el movimiento no se hace solo con las manos hay que ir  llevándolo buscando el apoyo de rodilla.

Yo desde acostado buscaría que se empuje con las manos, no para quedar en cuatro patas si para quedar sentado y de sentado ir a cuatro pata, o mejor aun de Sentado dar un pequeño giro a la posición de una rodilla en piso y otra en el suelo
Y luego si una silla de apoyo, para buscar la vertical, importante que la silla esta firme  o que la puede sujetar  quien quiera levantar



Traslado de un paciente de motricidad inestable

Traslado de un paciente de motricidad inestable

No es favorable que  camine tomada del brazo de quien la lleva
Eso hace que:
El que la lleva vaya adelantada a ella y la pierda de vista
  • No viendo Inclinaciones de tronco que pueden anticipar una caída
  • Reducción de base de sustentación (es la superficie que envuelve ambos pies) que le dan buena base para no caerse, un pie apoyado menos base que dos, pies separados mas base que juntos.

Si la llevo Tomada de mi brazo y se desestabiliza, la única que se puede ayudar es ella misma con su toma y eso es mucho riesgo.

Si la llevo de las dos manos yo delante esta la articulación  de las muñecas de los codos y del hombro, y si se va a caer o en el peor de los casos desmayar, de las manos es imposible sostenerla-

Eso no quita que pueda trasladarla de esa manera, eso lo evalúo según el grado de alerta y de fuerza que la sienta.


Por eso el que  toma es  el que la traslada, con el brazo mas cercano a  la …..   debajo de la axila y el otro adelante con la mano de …….. arriba.

Eso da la ventaja de:
  • La tengo a la vista
  • La toma es de un lugar seguro y poco inestable (hay pocas articulaciones en juego en la axila).


Son sugerencias para dar seguridad al traslado, si se cae tenemos la gravedad de que
 1) ---------- se lastime y 2) su manipulación sea aun mas compleja





martes, 8 de diciembre de 2015

Tiempo Sicologico

Generealmente estamos en situacion de espera, de espera del momento despues de..., despues que me jubile, cuando tenga la situacion que busco, cuando tenga al lado a quien deseo tener, cuando me compre tal cosa, como que esa situacion de espera me tira para adelante , el famoso "tiempo sicologico", siempre deseando el Famoso momento ·" Despue que ..."tambien puede ser el momento que deje de sentir esta molestia, estas emociones, este circulo vicioso mental, esperando otro momento futuro cuando trascienda mi ruido interior, lo hacemos leyendo, yendo a terapeutas etc, Todo es el Mismo paquete, lo lindo es cuando Tomamos conciencia de ese Estado de Situacion de Espera y esa toma de conciencia diluye la tarea a solucionar, el deseo a conseguir y tambien diluye la sensacion a eliminar, Y ya no esperamos Nada ni deseamos Nada, Estamos en el Presente, y entendemos tambien que a veces necesitamos tiempo, tarea, lectura y padecimiento para darnos cuenta que NO necesitamos Ni tiempo Ni Nada

lunes, 7 de diciembre de 2015

a Actuar se a dicho

a Tololo, concretito,,,,
Feliz Luness!!!
¿Quieres que los demás apoyen tus proyectos y confíen en ti plenamente?... si es así, deja de ser un charlatán barato, que habla mucho de lo que quiere o piensa hacer, pero todo se queda en eso, palabras... demuestra lo que vales y que todo lo que puedes lograr, respaldando tus palabras con actos firmes, contundentes y con valentía.
Proyectar e inventar castillos en el aire, es muy fácil, decirle a aquellos que te rodean que tienes proyectos e ideas, es muy cómodo, pero con eso no demuestras que realmente tienes el valor necesario para lanzarte y hacer tangibles todas esas ideas. Empieza dando pequeños pasos, demostrando con pequeñas acciones que realmente estás interesado y confías, que si te propones algo, puedes conseguirlo.
No vendas humo... porque éste se lo llevará el viento, y sólo lograrás que te tomen por un "loco" con fantasías ilusas que no llegan a ningún lado. Basa tus actos en estudios, investigación, conocimientos, seguridad... haz que los demás crean en ti como lo haces tú, demostrándoles con hechos que posees las actitudes necesarias, implicándote día a día en tus proyectos, y trabajando hasta el límite para lograr aquello con lo que siempre has soñado.
El Éxito está en manos de los mal llamados "soñadores" que se preparan, actúan y viven, no para ser buenos, sino para llevar la excelencia a todo aquello que un día planearon, y que hoy con su trabajo, han hecho realidad.
Rubén H. Bolmene y el WAYNE DYER

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Programa Gol al Futuro disminuyó la deserción estudiantil

GOL AL FUTURO DISMINUYÓ DESERCIÓN ESTUDIANTIL DE 50% A 7% EN 7 AÑOS

Un golazo

Foto: presidencia.gub.uy

El Programa Gol al Futuro disminuyó la deserción estudiantil de sus participantes de 50% a 7% en siete años, según confirmó Fernando Cáceres, secretario nacional de Deportes, quien consideró que “el balance es altamente positivo”.

El programa trabajó con 3.500 futbolistas de entre 14 y 19 años con un enfoque integral, cuyo objetivo pasó por compatibilizar las actividades deportivas con el estudio y el cuidado de la salud, mejorando las condiciones de entrenamiento y procurando una igualdad de oportunidades entre adolescentes.
El programa comenzó en 2009 con las categorías sub-14 y sub-15 de los equipos masculinos de los clubes afiliados a la Asociación Uruguaya de Fútbol, y gradualmente se fue extendiendo a las categorías hasta sub-19 y también al fútbol femenino juvenil como última etapa desde 2012.
La meta de estimular la inserción y permanencia de los jóvenes deportistas en el sistema educativo formal, brindando apoyo (tutorías) y alternativas a los que corren riesgo de abandonar los estudios y/o el fútbol, fue cumplida y el balance es “altamente positivo”, según explicó Cáceres.
El titular del Consejo Directivo Central (Codicen), Wilson Netto, participó junto al secretario nacional de Deportes de la presentación del balance Programa Gol al Futuro, a siete años de su inicio. “Es el momento de comenzar a mostrar los resultados de un trabajo intenso, de un programa innovador que vincula la educación, el deporte y la salud”, comentó Cáceres.
“Ya nadie discute que el deporte hoy tiene un valor sustantivo para la salud de la población, tampoco que la educación en valores que permite el deporte es extraordinaria y que, como plataforma de inclusión social, es una herramienta fundamental para la tarea de gobierno”, agregó el secretario nacional de Deportes.

martes, 1 de diciembre de 2015

Clínica de velocidad y vallas


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Este viernes se realizará una clínica de velocidad y vallas, en SACUDE, para todos los interesados. 
Clínica en SACUDE
La clínica será dictada por el Profesor Pablo Alzugaray.
Alzugaray, el curso de entrenador III IAAF
Alzugaray es Entrenador Nivel lll VELOCIDAD y VALLAS. (CURSO IAAF LIMA-PERÚ). Set. 2015, además es Prof. de Atletismo de I. Crandon y Director Docente de la Pista Oficial de Atletismo. 
La clínica tendrá esta temática:
VELOCIDAD, PARTIDA DE TACOS Y RELEVOS:
9:00hs.: Breve Marco Teórico: Modelo técnico de carrera de Velocidad.   
                                           Fases de la carrera / Mecánica de la Carrera. 
                                           Partida de Tacos-Modelo Técnico.
10:00hs.: Práctico: 
Ejercicios técnicos para velocidad.  
Ejercicios prácticos para el trabajo de las diferentes  fases de la carrera.   (aceleración-transición-vel. Máxima l-vel. Máxima ll- Mantenimiento).
Partida de tacos.
11:00hs. Ritmo de vallas, Ejercicios Pierna de Ataque y Recobro.
El Complejo Sacude está en calle Los Angeles 5340 esquina Curitiba, Barrio Municipal, en la zona de Casavalle.