jueves, 27 de febrero de 2014
miércoles, 26 de febrero de 2014
Pep Guardiola y Fernando Trueba el Liderazgo y el Futuro
Me pasa como estos dos sabios, del cine y del fútbol, el logro no pasa por el éxito del reconocimiento de los demás, ni siquiera por sacrificio y el esfuerzo que nos inculcaron de pequeños, sino del placer y disfrute personal de hacer las cosas con la excelencia de que disponemos en cada momento.
Muy lejos del garronerismo o en función de caerle al prójimo, o de culpar a todos por mi deficiente trabajo o vida.
Si por ese sentimiento de sentirse parte del todo y hacer lo que nos toca hacer, como la célula u órgano del cuerpo donde no compite con otro sino solo cumple su función, con facilidad, con disfrute por que sale todo bien pues para ello estas formado y especializado, por estar en ese estado que tus hijos y pequeños sintonizan.
Muchos dirán, si es muy fácil dirigir en las condiciones que ellos dirigen su arte, no será que llegan a esa situación por hacerlo de esa manera?, dirijo o hago las cosas bien por las condiciones del contexto, o mi conexión con ese estado crea el contexto? A mi modo de ver, hacer las cosas disfrutando , con pasión, dando lo mejor de uno, siempre el contexto es favorable, y si no lo es , es el favorable pues te empuja a la búsqueda del contexto adecuado.
Abrazo Gerardo
Muy lejos del garronerismo o en función de caerle al prójimo, o de culpar a todos por mi deficiente trabajo o vida.
Si por ese sentimiento de sentirse parte del todo y hacer lo que nos toca hacer, como la célula u órgano del cuerpo donde no compite con otro sino solo cumple su función, con facilidad, con disfrute por que sale todo bien pues para ello estas formado y especializado, por estar en ese estado que tus hijos y pequeños sintonizan.
Muchos dirán, si es muy fácil dirigir en las condiciones que ellos dirigen su arte, no será que llegan a esa situación por hacerlo de esa manera?, dirijo o hago las cosas bien por las condiciones del contexto, o mi conexión con ese estado crea el contexto? A mi modo de ver, hacer las cosas disfrutando , con pasión, dando lo mejor de uno, siempre el contexto es favorable, y si no lo es , es el favorable pues te empuja a la búsqueda del contexto adecuado.
Abrazo Gerardo
sábado, 22 de febrero de 2014
Uruguay enviará 240 atletas en 30 disciplinas a los Juegos olímpicos Odesur, en Santiago de Chile
La ministra de Turismo y Deporte, Liliam Kechichián, durante el acto de abanderamiento de los deportistas, destacó la importancia de los Juegos de la Odesur y dijo que “son donde tenemos que aspirar a ser competitivos y ponernos a prueba para mejorar nuestros rendimientos”.
Tras significar que el 40 por ciento de la delegación son mujeres, resaltó que acaba de transcurrir un año de “grandes cambios en lo que respecta al deporte de alto rendimiento” en Uruguay.
Ese ministerio y el Comité Olímpico Uruguayo (COU), a través de la Fundación Deporte Uruguay, vienen apoyando desde enero del año pasado a los deportistas y técnicos de alto rendimiento para mejorar sus resultados a nivel internacional.
Un millón de dólares
Según datos oficiales, se destinó más de un millón de dólares para la puesta en marcha de un equipo multidisciplinario que asesoró a las federaciones, becas para deportistas y equipos técnicos, indumentaria deportiva y pasajes.
El equipo técnico -constituido por Óscar Gadea, coordinador, José Dávila, evaluador, y Verónica Tutte, psicóloga deportiva- trabajó con los entrenadores y deportistas, unificando y evaluando los planes de entrenamiento para mejorar sus rendimientos.
Los Juegos de la Odesur -en que participarán 14 países en 43 deportes- marcan el inicio del ciclo olímpico para Rio de Janeiro 2016 como instancia clasificatoria y, en algunas disciplinas, será clasificatorio para los próximos Juegos Panamericanos a realizarse en Toronto en el año 2015. PL
Los Juegos Odesur marcan el inicio del ciclo olímpico para Rio de Janeiro 2016 como instancia clasificatoria. En algunas disciplinas deportivas será clasificatorio para los próximos Juegos Panamericanos a realizarse en Toronto en el año 2015.
El Ministerio de Turismo y Deporte y el Comité Olímpico Uruguayo han trabajado desde enero de 2013, a través de la Fundación Deporte Uruguay, para apoyar a los deportistas y equipos técnicos de alto rendimiento con el objetivo de mejorar los resultados, lograr participaciones destacadas y ser cada vez más competitivos a nivel internacional.
Para la preparación y la participación de los deportistas uruguayos en los Juegos Odesur, el Ministerio de Turismo y Deporte destinó US$ 800 mil dólares que se traducen en la puesta en marcha de un equipo multidisciplinario (metodólogo, evaluador y psicólogo deportivo) que asesoró a las federaciones, becas para deportistas y equipos técnicos, indumentaria deportiva y pasajes.
El equipo técnico conformado en el marco de la Fundación Deporte Uruguay que comenzó a trabajar en 2013 fue constituido por: Prof. Óscar Gadea (como coordinador), Prof. José Dávila (como evaluador), Dra. Verónica Tutte (como psicóloga deportiva). Este equipo trabajó fuertemente con los entrenadores y deportistas, coordinando y unificando los planes de entrenamiento, a la vez de evaluar sus procesos para mejorar sus rendimientos.
En referencia a la participación de Uruguay en los Juegos, la ministra Liliam Kechichian señaló, “Los Juegos Odesur son un objetivo muy importante para nuestro deporte y es en donde tenemos que aspirar a ser competitivos y ponernos a prueba para mejorar nuestros rendimientos, luego de un año de grandes cambios en lo que respecta al deporte de alto rendimiento”.
Acerca de los Juegos Odesur
La décima edición de los Juegos Odesur se desarrollará entre el 7 y el 18 de marzo en Santiago de Chile. Otras ciudades de Chile también oficiarán como subsedes. Estos juegos representan el primer escalón del ciclo olímpico. En algunas disciplinas deportivas será clasificatorio para los próximos Juegos Panamericanos a realizarse en Toronto en el año 2015.
En los Juegos Odesur participarán deportistas de 14 países que competirán en 43 deportes.
Además de Uruguay, los países que tendrán representación serán: Argentina, Aruba, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Guyana, Panamá, Paraguay, Perú, Surinam y Venezuela.
entrenamiento funsional, superficies inestables
Reducir base de sustentación, tareas con miembros superiores o acciones de fuerzas desestabilizadoras.
jueves, 20 de febrero de 2014
Visión cultural o visión de especie? mi modo de ver
Tengo la particularidad de que en nuestra familia nunca nos bautizaron, pues decían que lo haríamos a nuestra elección cuando tuviéramos libertad de haber conocido opciones.
Muchas veces tuve la oportunidad de afiliarme a algún partido político y algo dentro de mi me daba cierta incomodidad cuando pensaba hacerlo.
Soy hincha de un equipo de fútbol, solo para tener la posibilidad de bromear con mis amigos, pero si mi equipo no merece ganar, soy el primero en manifestar lo, inclusive con la selección de mi país, soy capaz de gritar y alegrarme con una belleza de gol del equipo rival.
Ayer cuando hacia deporte, no entendía cuando un jugador recriminaba a su compañero pues este reconoció un punto a favor del equipo contrario.
No se porque siempre asocie el cuento de "El principito" a tener la vision de nuestra vida con criterios fuera de lo cultural, y si los criterios a favor de nuestra especie.
Siempre me maraville con las imágenes de la tierra en el espacio, y nunca entendía por que.
Algo me atrae del discurso del PEPE Mujica, cuando habla de pensar como especie y no como clase social, ni como nación.
Cuando pide que tengamos una lista de reivindicaciones nacionales pero también una lista de lo que nos hace falta como habitantes de este planeta, ve algo que carecemos.
Se que el discurso de el PEPE,toca algo en la fibra de muchos seres humanos en el mundo,por eso su repercucion, muchos no lo pueden percibir por el filtro mental de como debe verse un presidente, si tiene uñas cortas o largas, o por su figura
de gordo viejo y des prolijo.
En Venezuela uno ve la confrontación entre personas de un mismo pueblo, les falta tanto como para verse compañeros de un pequeño trozo de tierra flotando en el espacio.
Estamos tan aprisionados a creer que nuestros deseos nos dará la felicidad, que no nos damos cuenta que tenemos todo para ser felices, que todos peleamos por ese deseo, por esa bandera, por ese triunfo, por ese gol, por si tengo razón o no. y nos hemos olvidado cuando sentíamos felicidad sin razón.
Hoy me entiendo y me valoro mucho mas, por ver que nunca me intereso ganar ni ser primero ni sentirme bien por un lugar en alguna lista. por que todos somos todos.
va un video que me conecto con lo que les exprese, es sobre la experiencia que tuvieron de los astronautas al observar la Tierra desde el espacio"Visión de conjunto" le llamaron.
abrazo Gerardo.
http://www.youtube.com/watch?v=83ctC3DpGFQ#t=1085
Muchas veces tuve la oportunidad de afiliarme a algún partido político y algo dentro de mi me daba cierta incomodidad cuando pensaba hacerlo.
Soy hincha de un equipo de fútbol, solo para tener la posibilidad de bromear con mis amigos, pero si mi equipo no merece ganar, soy el primero en manifestar lo, inclusive con la selección de mi país, soy capaz de gritar y alegrarme con una belleza de gol del equipo rival.
Ayer cuando hacia deporte, no entendía cuando un jugador recriminaba a su compañero pues este reconoció un punto a favor del equipo contrario.
No se porque siempre asocie el cuento de "El principito" a tener la vision de nuestra vida con criterios fuera de lo cultural, y si los criterios a favor de nuestra especie.
Siempre me maraville con las imágenes de la tierra en el espacio, y nunca entendía por que.
Algo me atrae del discurso del PEPE Mujica, cuando habla de pensar como especie y no como clase social, ni como nación.
Cuando pide que tengamos una lista de reivindicaciones nacionales pero también una lista de lo que nos hace falta como habitantes de este planeta, ve algo que carecemos.
Se que el discurso de el PEPE,toca algo en la fibra de muchos seres humanos en el mundo,por eso su repercucion, muchos no lo pueden percibir por el filtro mental de como debe verse un presidente, si tiene uñas cortas o largas, o por su figura
de gordo viejo y des prolijo.
En Venezuela uno ve la confrontación entre personas de un mismo pueblo, les falta tanto como para verse compañeros de un pequeño trozo de tierra flotando en el espacio.
Estamos tan aprisionados a creer que nuestros deseos nos dará la felicidad, que no nos damos cuenta que tenemos todo para ser felices, que todos peleamos por ese deseo, por esa bandera, por ese triunfo, por ese gol, por si tengo razón o no. y nos hemos olvidado cuando sentíamos felicidad sin razón.
Hoy me entiendo y me valoro mucho mas, por ver que nunca me intereso ganar ni ser primero ni sentirme bien por un lugar en alguna lista. por que todos somos todos.
va un video que me conecto con lo que les exprese, es sobre la experiencia que tuvieron de los astronautas al observar la Tierra desde el espacio"Visión de conjunto" le llamaron.
abrazo Gerardo.
http://www.youtube.com/watch?v=83ctC3DpGFQ#t=1085
miércoles, 19 de febrero de 2014
El Prof. de Educación Física Dino Perrini realizará esta corre-caminata.
El Prof. de Educación Física Dino Perrini realizará esta corre-caminata.
"40 AÑOS DE IMPUNIDAD, 80 K POR JUSTICIA". El 3 de marzo de 2014 se cumplen 40 años del asesinato bajo tortura de ALDO "Chiquito" PERRINI por el gobierno uruguayo (en ese entonces el presidente era el estanciero dictador Juan María Bordaberry, fallecido en el año 2011 y condenado por la justicia uruguaya por crímenes de lesa humanidad).
Uno de sus hijos Dino realizará una corre- caminata EN PAZ Y POR
JUSTICIA!!!, desde el Batallón 4 de Colonia( donde torturaron y mataron a su padre) hasta el busto de "Chiquito", que se encuentra frene a la Heladería Perrini en Carmelo , donde el 26 de febrero de
1974 los militares lo secuestraron, para ya nuestra familia, jamás
verlo con vida. . Si quieren pueden acompañarnos como quieran en moto,
bici, caminando en auto, etc. MIL GRACIAS!!!. MEMORIA , VERDAD Y
JUSTICIA!!!NUNCA MÁS!!!
UNIVERSIDAD DE LA REPUBLICA INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCACION FISICA “Prof. Alberto Langlade” SECCIÓN CONCURSOS COMUNICADO LLAMADOS ABIERTOS A CONCURSO PARA LA PROVISION INTERINA DE CARGOS DOCENTES
Centro Montevideo (Licenciatura en Educación Física)
008130-000842-13 Depto de Ed. Física y Prácticas Corporales – Pedagogía de
la Educación Física 1 cargo, Esc G, Gº 2, 6 hs. sem anual
008130-000850-13 Depto de Ed. Física y Prácticas Corporales – Planificación y
Metodología 1 cargo, Esc G, Gº 2, 11hs. sem anual
008140-001182-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Deporte Opcional I
Gimnasia Artística 1 cargo, Esc G, Gº 2, 6 hs. sem anual
Centro Montevideo (Tecnicatura en Deportes)
008140-001190-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Técnica del Deporte II Actividades
Acuáticas (Water Polo y Nado Sincronizado) 1 cargo, Esc G, Gº 2,
12hs. sem anual
008140-001203-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Entrenamiento Específico de las
Actividades Acuáticas 1 cargo, Esc G, Gº 2, 7hs. sem anual
Centro Rivera (Tecnicatura en Deportes)
008140-000996-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Reglamento de Handball
1 cargo, Esc G, Gº 2, 7 hs. sem semestral
008140-000988-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Teoría General del Deporte,
1 cargo, Esc G, Gº 2, 7 hs. sem semestral
008140-001000-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Técnica del Deporte I-Handball
1 cargo, Esc G, Gº 2, 14hs. sem anual
008140-001019-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Introducción Específica a la
Práctica del Handball, 1 cargo, Esc G, Gº 2, 12 hs. sem semestral
008140-001035-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Ética 1 cargo, Esc G, Gº 2,
6 hs. sem semestral
008140-001078-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Reglamento de Basquetbol,
1 cargo, Esc G, Gº 2, 7 hs. sem semestral
Centro Paysandú (Licenciatura en Educación Física)
008140-001166-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Motricidad y Aprendizaje
1 cargo, Esc. G, Gº 1, 11 hs. sem anual
008140-001174-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Deporte Opcional Rugby
1 cargo, Esc. G, Gº 1, 11 hs. sem anual
008130-000869-13 Depto de Ed. Física y Prácticas Corporales – Educación Rítmico
Musical 1 cargo, Esc. G, Gº 2, 11 hs. sem anual
Centro Maldonado (Licenciatura en Educación Física)
008120-000555-13 Depto de Ed. Física, Tiempo Libre y Ocio – Legislación Laboral
1 cargo, Esc. G, Gº 2, 7 hs. sem semestral
008120-000563-13 Depto de Ed. Física, Tiempo Libre y Ocio – Ética 1 cargo,
Esc. G, Gº 2, 7 hs. sem anual (Para Licenciatura y Tecnicatura)
008120-000598-13 Depto de Ed. Física, Tiempo Libre y Ocio – Lenguaje y
Comunicación y Talelr de Escritura 1 cargo, Esc. G, Gº 2,
5 hs. sem semestral
008140-001115-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Acondicionamiento Básico II
1 cargo, Esc. G, Gº 2, 11 hs. sem semestral
008140-001123-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Acondicionamiento Básico I
1 cargo, Esc. G, Gº 2, 11 hs. sem anual
008140-001131-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Deporte Opcional I, Gimnasia
Artística 1 cargo, Esc. G, Gº 1, 6 hs. sem anual
008140-001158-13 Depto de Ed. Física y Deporte – Handball 1 cargo, Esc. G, Gº 2,
15 hs. sem anual
INFORMACIÓN :
WEB - www.isef.edu.uy (Requisitos y Bases) Correo – concursos@isef.edu.uy
INSCRIPCIONES:
Sede Maldonado Calle Burnet casi M. Chiossi (Tribuna este del Campus
Municipal) Teléfono: 4223 6595 int. 110
Sede Rivera Ituzaingó 667. Teléfono 4622 6313 int 23
Sede Montevideo Oficina de Concursos – Parque Batlle y Ordoñez s/n
Teléfono – 24800102 int. 222, horario de informes y recepción de carpetas
lunes a viernes de 11:00 a 14:00 horas
APERTURA: LUNES 17 DE FEBRERO DE 2014
CIERRE: MIÉRCOLES 5 DE MARZO DE 2014
REQUISITOS GRADO 1:
• Relación de Méritos 4 ejemplares impresos (Debe estar en concordancia con la
Carpeta de Méritos)
• Carpeta de Méritos 1 ejemplar impreso con fotocopia de la documentación
solicitada, foliada de acuerdo a la relación de méritos presentada (La carpeta de
Méritos debe estar organizada de acuerdo a lo establecido en la normativa
vigente)
• Firma de declaración jurada por la carpeta de méritos entregada
• Nota escrita en la que plantea los motivos a presentarse en el cargo.
Deberá presentarse un CD con el consecuente respaldo electrónico de los puntos 1 y 4.
REQUISITOS GRADO 2 :
1. Relación de Méritos 4 Ejemplares impresos (Debe estar en concordancia con la
Carpeta de Méritos)
2. Carpeta de Méritos 1 Ejemplar impreso con fotocopia de la documentación
solicitada, foliada de acuerdo a la relación de méritos presentada (La carpeta de
Méritos debe estar organizada de acuerdo a lo establecido en la normativa
vigente)
3. Firma de declaración jurada por la carpeta de méritos entregada
4. Trabajo académico de acuerdo a lo solicitado en cada grado; presentar tres
ejemplares impresos.
La elaboración se basa en como usted abordaría la enseñanza de la asignatura
a la cual se presenta, teniendo en cuenta para ello particularmente: el plan de
estudios vigente (especialmente su perfil de egreso) y el programa de la
asignatura en cuestión.
Deberá presentarse un CD con el consecuente respaldo electrónico de los puntos 1 y 4
domingo, 16 de febrero de 2014
Desgarro de isquiosurales,
Una de las lesiones musculares más frecuentes del deporte.
Cómo evitar y tratar las distensiones de los isquiosurales ( Desgarro de los posteriores del muslo )
Puntos comunes al desgarro de los isquios
-es común entre los atletas que dependen de la velocidad explosiva,
-es doloroso,
-difícil de curar
- en muchos casos puede prevenirse.
Los isquiosurales toman su nombre de acuerdo a las inserciones que poseen, que van desde el isquion a la región sural o pierna, son 3 músculos alargados donde dos de ellos los llamados isquiotibiales (semitendinoso y semimembranoso) se insertan en la tibia y el restante músculo denominado bíceps femoral por sus dos porciones una corta que toma inserción en el fémur y otra larga que pasa la rodilla para insertarse en el peroné.
Estos músculos que en predominancia presentan fibras tipo 1 o lentas tienen función importante en mantener la postura cuando estamos de pie, su fisiología permite que tengan mucha resistencia y puedan cumplir ésta función. Es gracias a eso que también tienden a fatigarse si no son entrenados, además como particularidad que presentan la mayoría de los músculos con ésta fisiología su envoltura fascial está compuesta de un alto contenido de colágeno lo que hace fácil su retracción y acortamiento. Esto se traduce en que son músculos que alteran la postura al perder flexibilidad y elasticidad determinando un rango de movimiento incompleto a nivel de la cadera.
Su función en el movimiento es la extensión de cadera y la flexión de rodilla, función que es antagónica con el cuádriceps. (flexión de cadera por parte del recto anterior del cuadriceps y la extensión de rodilla por todas sus porciones).
Los reflejos neuromusculares y el control motor genera que cuando uno de ellos está en contracción el antagonista se relaje para permitir la acción y permitir el movimiento. Esta situación no es tan sencilla, el complicado proceso también requiere control muscular para frenar movimientos, los isquiosurales tienen mayor participación en éste sentido en la mayoría de nuestros gestos en la vida diaria y deportiva.
Cuando existen desequilibrios musculares entre estos dos grupos antagónicos las cosas suelen ir mal, en cuánto a los desgarros y también es causa importante de roturas del LCA en mujeres deportistas. Gracias a un el grupo muscular extensor de rodilla (cuadriceps) desarrolla mayor fuerza que su los isquios generado disbalances musculares.
Varios factores pueden causar un desgarro muscular, frecuentemente es la sumatoria de factores que al mismo tiempo confabulan para producir esta lesión.
. Como se ha mencionado, un desequilibrio entre la fuerza relativa de isquios y cuadriceps, los cuadriceps son más fuertes gracias al tipo de fibras que poseen y la cantidad de trabajo que pueden realizar podrían causar la lesión.
. Una mala entrada en calor es un factor de riesgo importante, ya que la elasticidad de los tejidos es poca y una fuerza que produzca elongación rápida puede producir el desgarro.
. La fatiga de uno o de ambos conjuntos musculares reduce los tiempos de acción muscular haciendo que trabajen descoordinadamente gracias a un control motor alterado.
. La velocidad y los movimientos explosivos como los arranques, los saltos, las patadas o la realización de fuerza máxima requiere tremenda fuerza de isquios y cuadriceps y es otro de los factores que se analizan en el desgarro.
El desequilibrio de fuerzas, entrada en calor deficiente, fatiga y la necesidad repentina de acelerar generan el campo perfecto para que se produzca una lesión.
La realización de actividades deportivas en ambientes muy fríos colabora aún más es la producción de desgarros. Los deportistas de mayor edad son más susceptibles que los jóvenes a sufrir lesiones musculares.
Las últimas investigaciones muestran que existe correlación con técnicas de carrera deficientes y con la poca capacidad de desarrollar tensión excéntrica por parte de los isquios, es decir que no son capaces de resistir grandes fuerzas durante el frenado.
El mecanismo de lesión más frecuente es el frenado y el salto, justamente en momentos donde el tenido muscular experimente grandes tensiones y tiene que lograr combinar el buen control motor es decir la coordinación de activaciones musculares con la capacidad de resistir tensión mediante el músculo se estira.
Sintomas
Dolor severo detrás del muslo o a nivel glúteo
Se produce contractura y espasmos musculares después de la lesión
Posible sensación de estallido o rotura
Sensibilidad, hinchazón y días después puede observarse hematomas o moretones.
Con un grado 3 o desgarro completo puede sentir la retracción completa de los músculos en la parte posterior del muslo.
Tratamiento inicial
Descanse, no camine, use muletas si es necesario ya que es importante no cargar el miembro inferior con ningún peso
Aplique compresas de hielo durante 15 a 20 minutos, 3-4 veces al día, por lo menos durante las primeras 72 horas.
Use una venda elástica alrededor de su muslo para la compresión (para controlar la hinchazón)
La aspirina, el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación.
La rehabilitación tiene que tocar puntos importantes, se recomienda que el deportista no vuelva al deporte hasta no haber conseguido un 10% de diferencia de fuerza concéntrica y excéntrica con la pierna sana.
Para eso es importante como en todo desgarro acompañar el proceso de cicatrización para poder modelar la cicatriz y dejarla funcional para la acción muscular. Dependiendo del grado del desgarro la rehabilitación puede llevar de uno a varios meses para la vuelta al campo.
Resulta fundamental después de la etapa aguda, aumentar el metabolismo de la zona para mejorar la circulación, barrer con sustancias de desecho y eliminar las contracturas que generan dolor en la zona.
Eso lo conseguimos con elementos que generen calor como el ultrasonido, la magneto terapia, los masajes suaves, y la aplicación de calor húmedo.
Seguido a eso la activación isométrica y concéntrica ayuda a completar ese objetivo.
El estiramiento y la activación excéntrica la dejamos para etapas posteriores donde acompañamos el proceso de cicatrización donde se comienza a producir mayor cantidad de tejido cicatrizal aproximadamente después de los 10 días.
donde logicamente la progresión en cuanto a intensidad y volumen debe estar presente cuidando que el ejercicio no genere dolor.
Como siempre transmitimos que tener un zona lesionado no exime al deportista de la actividad física, debemos mantener las demás estructuras pensando en el pronto regreso a la actividad. El entrenamiento de la zona media cobra vital importancia en éstas circunstancias.
La parte final de la recuperación nos centramos en desarrollar la fuerza excéntrica y el control motor sobre la zona, generando ejercicios donde hacemos trabajar en coordinación a su antagonista.
La activación glútea debe de ser potenciada para que la extensión de cadera mejore y haga que los isquios tengan menos trabajo.
Mejorar la técnica de carrera, de salto y de frenado son prioridad antes de la vuelta a la práctica deportiva.
Debemos señalar que haber tenido un desgarro es la principal causa de sufrir otro, de acuerdo a eso es importante que el deportista dedique parte de su entrenamiento a realizar los mismos ejercicios que hizo en su recuperación para poder prevenir la llegada de una nueva lesión.
Espero la información les haya sido de utilidad y los invito a participar el próximo 29 de marzo del curso de entrenamiento y rehabilitación funcional aplicado a la prevención de lesiones a realizase en la fundación FUCAC.
Lic. Alvaro Castro
Fisiodeporte Internacional
www.fisiodeporte.com.uy
info@fisiodeporte.com.uy
Cómo evitar y tratar las distensiones de los isquiosurales ( Desgarro de los posteriores del muslo )
Puntos comunes al desgarro de los isquios
-es común entre los atletas que dependen de la velocidad explosiva,
-es doloroso,
-difícil de curar
- en muchos casos puede prevenirse.
Los isquiosurales toman su nombre de acuerdo a las inserciones que poseen, que van desde el isquion a la región sural o pierna, son 3 músculos alargados donde dos de ellos los llamados isquiotibiales (semitendinoso y semimembranoso) se insertan en la tibia y el restante músculo denominado bíceps femoral por sus dos porciones una corta que toma inserción en el fémur y otra larga que pasa la rodilla para insertarse en el peroné.
Estos músculos que en predominancia presentan fibras tipo 1 o lentas tienen función importante en mantener la postura cuando estamos de pie, su fisiología permite que tengan mucha resistencia y puedan cumplir ésta función. Es gracias a eso que también tienden a fatigarse si no son entrenados, además como particularidad que presentan la mayoría de los músculos con ésta fisiología su envoltura fascial está compuesta de un alto contenido de colágeno lo que hace fácil su retracción y acortamiento. Esto se traduce en que son músculos que alteran la postura al perder flexibilidad y elasticidad determinando un rango de movimiento incompleto a nivel de la cadera.
Su función en el movimiento es la extensión de cadera y la flexión de rodilla, función que es antagónica con el cuádriceps. (flexión de cadera por parte del recto anterior del cuadriceps y la extensión de rodilla por todas sus porciones).
Los reflejos neuromusculares y el control motor genera que cuando uno de ellos está en contracción el antagonista se relaje para permitir la acción y permitir el movimiento. Esta situación no es tan sencilla, el complicado proceso también requiere control muscular para frenar movimientos, los isquiosurales tienen mayor participación en éste sentido en la mayoría de nuestros gestos en la vida diaria y deportiva.
Cuando existen desequilibrios musculares entre estos dos grupos antagónicos las cosas suelen ir mal, en cuánto a los desgarros y también es causa importante de roturas del LCA en mujeres deportistas. Gracias a un el grupo muscular extensor de rodilla (cuadriceps) desarrolla mayor fuerza que su los isquios generado disbalances musculares.
Varios factores pueden causar un desgarro muscular, frecuentemente es la sumatoria de factores que al mismo tiempo confabulan para producir esta lesión.
. Como se ha mencionado, un desequilibrio entre la fuerza relativa de isquios y cuadriceps, los cuadriceps son más fuertes gracias al tipo de fibras que poseen y la cantidad de trabajo que pueden realizar podrían causar la lesión.
. Una mala entrada en calor es un factor de riesgo importante, ya que la elasticidad de los tejidos es poca y una fuerza que produzca elongación rápida puede producir el desgarro.
. La fatiga de uno o de ambos conjuntos musculares reduce los tiempos de acción muscular haciendo que trabajen descoordinadamente gracias a un control motor alterado.
. La velocidad y los movimientos explosivos como los arranques, los saltos, las patadas o la realización de fuerza máxima requiere tremenda fuerza de isquios y cuadriceps y es otro de los factores que se analizan en el desgarro.
El desequilibrio de fuerzas, entrada en calor deficiente, fatiga y la necesidad repentina de acelerar generan el campo perfecto para que se produzca una lesión.
La realización de actividades deportivas en ambientes muy fríos colabora aún más es la producción de desgarros. Los deportistas de mayor edad son más susceptibles que los jóvenes a sufrir lesiones musculares.
Las últimas investigaciones muestran que existe correlación con técnicas de carrera deficientes y con la poca capacidad de desarrollar tensión excéntrica por parte de los isquios, es decir que no son capaces de resistir grandes fuerzas durante el frenado.
El mecanismo de lesión más frecuente es el frenado y el salto, justamente en momentos donde el tenido muscular experimente grandes tensiones y tiene que lograr combinar el buen control motor es decir la coordinación de activaciones musculares con la capacidad de resistir tensión mediante el músculo se estira.
Sintomas
Dolor severo detrás del muslo o a nivel glúteo
Se produce contractura y espasmos musculares después de la lesión
Posible sensación de estallido o rotura
Sensibilidad, hinchazón y días después puede observarse hematomas o moretones.
Con un grado 3 o desgarro completo puede sentir la retracción completa de los músculos en la parte posterior del muslo.
Tratamiento inicial
Descanse, no camine, use muletas si es necesario ya que es importante no cargar el miembro inferior con ningún peso
Aplique compresas de hielo durante 15 a 20 minutos, 3-4 veces al día, por lo menos durante las primeras 72 horas.
Use una venda elástica alrededor de su muslo para la compresión (para controlar la hinchazón)
La aspirina, el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación.
La rehabilitación tiene que tocar puntos importantes, se recomienda que el deportista no vuelva al deporte hasta no haber conseguido un 10% de diferencia de fuerza concéntrica y excéntrica con la pierna sana.
Para eso es importante como en todo desgarro acompañar el proceso de cicatrización para poder modelar la cicatriz y dejarla funcional para la acción muscular. Dependiendo del grado del desgarro la rehabilitación puede llevar de uno a varios meses para la vuelta al campo.
Resulta fundamental después de la etapa aguda, aumentar el metabolismo de la zona para mejorar la circulación, barrer con sustancias de desecho y eliminar las contracturas que generan dolor en la zona.
Eso lo conseguimos con elementos que generen calor como el ultrasonido, la magneto terapia, los masajes suaves, y la aplicación de calor húmedo.
Seguido a eso la activación isométrica y concéntrica ayuda a completar ese objetivo.
El estiramiento y la activación excéntrica la dejamos para etapas posteriores donde acompañamos el proceso de cicatrización donde se comienza a producir mayor cantidad de tejido cicatrizal aproximadamente después de los 10 días.
donde logicamente la progresión en cuanto a intensidad y volumen debe estar presente cuidando que el ejercicio no genere dolor.
Como siempre transmitimos que tener un zona lesionado no exime al deportista de la actividad física, debemos mantener las demás estructuras pensando en el pronto regreso a la actividad. El entrenamiento de la zona media cobra vital importancia en éstas circunstancias.
La parte final de la recuperación nos centramos en desarrollar la fuerza excéntrica y el control motor sobre la zona, generando ejercicios donde hacemos trabajar en coordinación a su antagonista.
La activación glútea debe de ser potenciada para que la extensión de cadera mejore y haga que los isquios tengan menos trabajo.
Mejorar la técnica de carrera, de salto y de frenado son prioridad antes de la vuelta a la práctica deportiva.
Debemos señalar que haber tenido un desgarro es la principal causa de sufrir otro, de acuerdo a eso es importante que el deportista dedique parte de su entrenamiento a realizar los mismos ejercicios que hizo en su recuperación para poder prevenir la llegada de una nueva lesión.
Espero la información les haya sido de utilidad y los invito a participar el próximo 29 de marzo del curso de entrenamiento y rehabilitación funcional aplicado a la prevención de lesiones a realizase en la fundación FUCAC.
Lic. Alvaro Castro
Fisiodeporte Internacional
www.fisiodeporte.com.uy
info@fisiodeporte.com.uy
martes, 28 de enero de 2014
Función estabilizadora de los músculos de core
Evalúa tu sección media con dos ejercicios que te descubrirán si tus niveles de fuerza y estabilización de los músculos del tronco son suficientes para afrontar tus ejercicios y entrenamientos con eficacia y seguridad.
La tendencia mecánica es que la pelvis bascule tendiendo hacia la anteversión, es decir, que el pubis caiga hacia abajo, la zona lumbar se acentué un poco más y la pared abdominal aparezca débil e incluso dilatada hacia fuera. Cuando aplicamos cargas sobre la columna, como sucede en las sentadillas o press verticales, en muchos casos aparecen estos patrones incorrectos que denotan la presencia de un eslabón débil en la cadena motora.
La causa, además de un pobre control postural, es posiblemente la falta de fuerza estabilizadora de los músculos del core en ese control sobre la cadera. Posiblemente ya hagas multitud de ejercicios de abdominales, pero posiblemente... no sirvan de mucho.
Tradicionalmente se han trabajo los músculos abdominales por su función anatómica; la flexión, rotación e inclinación lateral, sin embargo, sabemos que esta no es la realidad mecánica, ya que desde un punto de vista kinesiológico, los músculos del core no están ahí para producir movimientos, sino todo lo contrario, su verdadera función es que no se produzca movimiento. El objetivo de los músculos de la pared abdominal tiene una misión estabilizadora, incluso en los movimientos dinámicos. Los músculos del core actúan en una sinergia de movimientos coordinados para controlar la pelvis y el raquis principalmente, lo mantienen dentro de los rangos de movimientos óptimos para generar las mejores palancas y fulcros (puntos de apoyo) en acciones donde participan grandes cadenas musculares.
Cuando hacemos una sentadilla por ejemplo, no solo debemos sentir como se implican los cuadriceps y glúteos, sino que debemos observar como éstos potentes músculos de la dinámica, son capaces mover grandes cargas gracias a una adecuada estabilización de cadera y columna. Si observamos la acción de los músculos del tronco en estos ejercicios básicos, rápidamente concluimos que generan una gran fuerza pero de forma isométrica con el objetivo de fijar la pelvis y columna en unos rangos de movimiento adecuados, su objetivo no es moverlas, sino frenar su movimiento, intentan fijarlas evitando que el resto de palancas lleguen a modificarlas, el objetivo es disponer a la cadera en una posición neutra y la columna en la posición anatómica todo los posible, en cuando la cadera bascula y se dispone en una retroversión excesiva y le acompaña una perdida de la curvatura lumbar, los músculos del core han perdido su batalla disminuyendo significativamente la capacidad estabilizadora.
Así que teniendo el punto de vista en la función mecánica real más que en sus acciones anatómicas de libro, rápidamente comprendemos lo importante que es incluir ejercicios de estabilización donde el objetivo es frenar el movimiento más que producirlo.
Lo primero que debemos hacer es comprobar si realmente disponemos de una buena estabilidad, control postural y fuerza en los músculos del core. Te diré dos ejercicios progresivos que además de servirte para integrarlos en tu rutina de ejercicios, te servirán a modo de test para valorar tus niveles de estabilización en el core. Posiblemente pienses que ya haces cientos de ejercicios de abdominales porque los entrenas a diario, que tienes un buen control postural porque llevas haciendo Pilates mucho tiempo o que llevas haciendo sentadillas intensas sin problemas, pero realmente no necesitamos las cualidades por separados, ya que la potencia sin control no sirve de nada, o al contrario, un control muy fino sin capacidad de generar potencia tampoco es la solución mecánica mas adecuada, si realmente deseas progresar motrizmente, acceder a movimientos más complejos e intensos y además que tu integridad articular esté a salvo, necesitas un equilibrio entre control, estabilización y fuerza.
Este primer ejercicio es el más sencillo, debería ser capaz de realizarlo cualquier persona que desea hacer entrenamientos o actividades deportivas con cierta involucración del core en esta función estabilizadora. Personas que realizan deportes que necesitan estabilización del tronco como running o montar en bici, acceden a clases colectivas de fuerza o practican deportes dinámicos como esquí, tenis, golf o natación, deberían ser capaces de superar este ejercicio sin problemas.
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Acción
Colócate a cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de la cadera, desde esta posición, eleva unos centímetros las rodillas del apoyo manteniendo la flexión en ángulo recto de las articulaciones.
Test positivo
La columna debe ser capaz de mantenerse recta y extendida, con la cadera en posición neutra. Esto es garantía de una adecuada estabilización
Test negativo
En caso de no tener la fuerza suficiente en la pared abdominal, la zona lumbar se presentará arqueada acentuándose la lordosis lumbar y abombándose la pared abdominal apreciándose una falta de estabilidad en la columna.
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Un segundo ejercicio mucho más exigente, sitúa a la cadera y columna en una posición más difícil de estabilizar. Deportistas que realizan movimientos con elevación y estabilización de cargas como son los halterófilos o practicantes de crossfit, deberían superar este ejercicio para comprobar que tienen fuerza y control suficiente como para estabilizar a la cadera y columna en una situación de carga axial donde cualquier desequilibrio o falta de estabilización podría suponer una carga desviada hacia los cuerpos vertebrales.
El objetivo con este tipo de ejercicios es disminuir la rotación anterior pélvica y/o lordosis en una postura estática para que cuando tenga buena postura en movimientos dinámicos, se obtenga al mismo tiempo una mejor activación de los glúteos, potentes retorversores también de la cadera. Una mejor activación glútea se traduce en ser capaces de conseguir manejar más cargas al realizar sentadilla, cargadas o pesos muertos
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Acción
Consiste en realizar el ejercicio de la sentadilla sissi en principio ideado para trabajar cuadriceps, sin embargo su acción compromete a toda la cadena anterior, pasando por una adecuada fuerza en la pared abdominal para conseguir un control postural y estabilización de la cadera y columna. Apóyate frente a una pared con las manos ligeramente por debajo de la altura de tus hombros, los pies bien retrasados hasta solo apoyar la zona del metatarso. Desde esta posición, estabiliza cintura escapular, columna y cadera de tal forma que se dispongan alineados hombros, cadera y rodilla.
Flexiona tan solo las rodillas, mientras el resto del cuerpo permanece estabilizado y estático. Dirige tus rodillas hacia el suelo sin llegar a tocarlo.
Test positivo
En la posición final el eje hombros, cadera y rodilla debe seguir alineado y la cadera y columna en posición neutra, tal y como estaban situados al iniciar el movimiento.
Las rodillas y hombros se encuentran flexionados a unos 90º.
Test negativo
La falta de fuerza en toda la pared abdominal se hace evidente cuando al flexionar rodillas la cadera se dispone en anteversión acentuándose la zona lumbar.
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Si cualquiera de estos dos grupos de deportistas superan su ejercicio-test, a priori, evidencia un control y estabilización suficiente del core para afrontar sus gestos deportivos con una adecuada base estabilizadora que les generará una técnica mas eficiente y una seguridad en la integridad de sus estabilizadores pasivos. Esto significa que con la práctica sistemáticas de sus actividades deportivas quizás sea suficiente para involucrar y hacer participe a sus músculos del tronco, aunque un adecuado y sobre todo tratamiento específico del core siempre es aconsejable y estaría indicado.
Si personas que realizan estas actividades no son capaces de superar estos ejercicios, mi opinión es que debería representar un toque de atención para realizar más protocolos y determinar de forma más concreta y específica el déficit mecánico que lo produce, ya sea por falta de control postural, acondicionamiento especifico de los músculos estabilizadores o por ambas causas. Si este es el caso, mi consejo es que sería muy conveniente aplicar ejercicios con un carácter más funcional donde se comprometa progresivamente a los músculos del tronco en el mantenimiento de la estabilidad y dejando en un segundo plano ejercicios tradicionales para el trabajo muscular aislado de los abdominales con ejercicios dinámicos como los encogimientos, rotaciones y crunch, sobre todo los ejecutados en máquinas o estables tumbados en el suelo.
miércoles, 8 de enero de 2014
el frió con fines terapeuticos
La crioterapia se define como la utilización del frío con fines terapéuticos. Enmedicina deportiva es clásica la aplicación de bolsas de hielo inmediatamente después de haberse producido un traumatismo directo, de torcerse un tobillo y simplemente después de tener un tirón muscular. El efecto fundamental que se busca inicialmente, con la aplicación del frío es el de producir una vasoconstricción de los vasos sanguíneos, con lo que se evita de forma considerable el sangrado de los vasos y las pequeñas hemorragias. Este efecto es muy importante porque a menor hemorragia de una lesión, más rápidamente se pone en funcionamiento los mecanismos de cicatrización y más pronto será su curación.
Los baños en piscina fría, se han utilizado en el deporte desde muy antiguo. El efecto analgésico y cicatrizante de los baños de frío, es beneficioso para los microtraumatismos de repetición producidos en el deporte
Hoy día sabemos que las famosas agujetas no se debe solo al acumulo de ácido láctico en el músculo, sino mas bien a las microroturas capilares que se producen a nivel muscular como consecuencia de los grandes esfuerzos y los microtraumatismos de repetición producidos en el transcurso de una competición.
La inmersión a una piscina de agua fría después del esfuerzo produce un efecto de vasoconstricción de los capilares sanguíneos con lo que se evita el microsangrado de los pequeños vasos. Por otra parte, disminuye el metabolismo local muscular y la demanda de oxigeno.
Para que se produzcan estos efectos se requiere un tiempo mínimo de 5´ al cabo de los cuales la temperatura en la profundidad del músculo desciende unos 2-3º aproximadamente. El tiempo total de permanencia no debe sobrepasar los 10´.
La consecuencia final de este sistema es la puesta en funcionamiento mas rápida de los mecanismos de cicatrización con lo cual mas rápida será su recuperación. El efecto se produce no solo a nivel muscular sino también a nivel articular fundamentalmente rodilla y tobillo.
La consecuencia final de este sistema es la puesta en funcionamiento mas rápida de los mecanismos de cicatrización con lo cual mas rápida será su recuperación. El efecto se produce no solo a nivel muscular sino también a nivel articular fundamentalmente rodilla y tobillo.
La aplicación de esta técnica es muy incómoda y requiere una gran motivación y fuerza de voluntad para llevarla a cabo de forma sistemática.
¿Sirve para prevenir lesiones? Nadie puede afirmar esta cuestión, pero lo que si es cierto y evidente es que ayuda de forma considerable a una mejor y mas rapida recuperacion del aparato osteomuscular e incluso articular
martes, 7 de enero de 2014
4 recetas de bebidas isotónicas caseras
Debido a la gran variedad de bebidas
isotónicas que existen, es normal que no siempre tengas claro cuál escoger ya
que, dependiendo del tipo de bebida, se pueden encontrar diferentes tipos
de composición, aromas, colorantes,
etc.
Si la bebida tiene más del 10% de azúcares, retrasaría el vaciamiento gástrico lo que
acarrearía diarrea y otras molestias gastrointestinales, pero si el porcentaje
de azúcares es menor del 5%, tendría poco valor energético.
Por otro lado, el consumo de una
determinada bebida isotónica puede venir establecido por el tipo de esfuerzo
que se vaya a realizar. Por ejemplo, en deportes de larga duración se
recomiendan bebidas que combinen carbohidratos
complejos (maltodextrinas) con otros simples como la
glucosa o la fructosa, mientras que en esfuerzos de corta duración se
recomiendan bebidas que lleven, principalmente, glucosa. De cualquier modo,
disponer de una bebida isotónica durante el ejercicio te asegura un aporte
rápido de nutrientes para que nunca disminuyas los niveles de electrolitos y
para evitar cualquier fallo muscular.
BENEFICIOS DE LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS
Las bebidas isotónicas evitan la
deshidratación, mantienen un equilibriuo de líquidos, proporcionan energías,
ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre, aceleran la
asimilación del agua y reducen la degradación de las reservas de glucógeno.
En este artículo te adjuntamos,
básicamente, lo que una bebida isotónica debe contener y, además, te detallamos
varias recetas para elaborar tu
propia bebida isotónica casera. De este modo conseguirás
aumentar tus reservas de minerales y de glucosa y reponer todo lo que pierdes
durante el esfuerzo a través del sudor, ¡y ahorrando dinero!
AGUA
El agua es la base de cualquier bebida
isotónica ya que es uno de los mejores reconstituyentes para las personas que
realizan ejercicio físico.
Por otro lado, el aporte mineral que
nos ofrece el agua resulta insuficiente si quieres mejorar tu rendimiento, de
modo que habrá que añadir más ingredientes a esta opción. Lo que harás será
poner a hervir un litro de agua mineral antes de combinarla con los demás
ingredientes.
ZUMO NATURAL
Lo ideal es exprimir el zumo de dos limones o de dos naranjas y
verterlo en la mezcla. No olvides que, aunque sea una bebida reconstituyente,
también debe tener sabor. El zumo de fruta es mejor que sea de origen natural,
de esta forma te asegurarás de mantener la salud en perfectas condiciones.
AÑADE UNAS CUCHARADITAS
Echa en la mezcla una cucharadita
de sal marina sin refinar, de este modo cubrirás tus
necesidades de yodo. Además, echa otra de bicarbonato sódico y,
por último, dos deazúcar.
El sodio, el potasio y el calcio
también mejoran el sabor de las bebidas, pero simplemente con los ingredientes
anteriormente mencionados dispondrás de tu propia bebida isotónica, sana y
barata.
RECETA Nº1
·
1 litro de agua.
·
450
mg de bicarbonato sódico.
·
450
mg de sal.
·
2
cucharadas de azúcar.
·
El
zumo de dos pomelos.
RECETA Nº2
·
1 litro de agua.
·
50 gramos de azúcar.
·
1
cucharadita de bicarbonato de sodio.
·
1
cucharadita de sal.
·
El
zumo de dos naranjas.
RECETA Nº3
·
1 litro de agua.
·
2
cucharadas de miel.
·
1
cucharada de sal marina.
·
1
cucharada de bicarbonato de sodio.
·
El
zumo de 1 o 2 limones.
RECETA Nº4
·
½
Litro de agua.
·
1
cucharada de levadura de cerveza.
·
1
cucharada de germen de trigo.
·
2
cucharadas de miel.
·
1
cucharada de polvo de guaraná.
No olvides mezclar bien todo el contenido con una
licuadora. Con estas sencillas combinaciones podrás elaborar
tus propias bebidas isotónicas caseras que, aunque no son comparables a las
bebidas isotónicas comerciales, sí que te ayudarán a reponer considerablemente
la mayor parte de nutrientes perdidos debido al esfuerzo físico.
lunes, 23 de diciembre de 2013
“Hay un desencantamiento de la vocación de educador”
Marcelo Fontona, director saliente de la asociación de colegios católicos, propone un sistema integrado en la educación
Tras nueve años al frente de la Asociación Uruguaya de Educación Católica (Audec), Marcelo Fontona, sacerdote salesiano, deja el cargo de director. A partir de febrero de 2014, su lugar lo ocupará la hermana Laura Guisado, quien ganó las recientes elecciones. En el colegio Maturana (Prado), donde vive en comunidad, Fontona conversó con El Observador sobre el sistema educativo, el papel de los docentes, de los padres y del Estado. Para el director saliente de Audec, la mayoría de los problemas que actualmente enfrenta la educación en Uruguay se solucionarían “reencantando” a los docentes con su vocación. “Este es el punto central, que pocas veces estamos abordando”, señaló.
¿La crisis educativa llegó al sector privado?
Según en qué identifiquemos y cuantifiquemos la crisis. Si lo identificamos con el rezago escolar, con el ausentismo docente o de los alumnos o con el resultado en los aprendizajes, eso a nosotros no nos ha afectado. Venimos trabajando bien y en la última medición de PISA aparentemente nosotros no empeoramos. Pero sí trabajamos con el mismo personal docente. Hay un desencantamiento de la vocación de educador. La educación necesita transmitir una pasión por el aprendizaje porque uno no aprende si no ve a otro aprender y a otro entusiasmado por aprender. Y ahí tenemos un déficit país con múltiples causas.
¿Por qué?
Nosotros encontramos docentes que cumplen su tarea, pero de encontrar a quienes tienen como gran preocupación el desarrollo integral del chico y se metan en el proceso de aprendizaje de forma autónoma más allá de la presencia del centro, estamos lejos. Lo que hace un docente con su propia vida es un reflejo de lo que hace en el aula. Un docente que no se actualiza, que no se perfecciona, es un docente que se dejó estar. Cómo puede desencadenar un proceso de aprendizaje en el alumno, si él mismo no lo hace consigo mismo. Para mí, el problema central de la educación del país pasa por esto. Porque puedes tener un sistema que sea un caos, un gobierno de la educación que no sea el adecuado –como entiendo que es–, remuneraciones bajas –como lo son–, pero si tienes docentes encantados de su profesión, igualmente va a haber aprendizaje de los niños. Porque la educación se juega en la relación alumno–educador. Este es el punto central. Y pocas veces lo estamos abordando.
¿Por qué considera que el gobierno de la educación no es el adecuado?
Entendemos que la educación tiene que modernizarse en la gestión como lo han hecho muchos países y lo ha hecho Uruguay en otras áreas. No es sano, no es eficiente, que el rol de rector y ejecutor estén en las mismas manos. En la salud, la tarea rectora está a nivel ministerial y la ejecución pasa por ASSE, diversos prestadores estatales o privados, que deben brindar una misma calidad de servicio.
¿Tendría que haber un sistema integrado como en la salud?
La Constitución de la República dice que hay libertad de educación. Esto quiere decir que los padres pueden elegir la educación que quieren y que las entidades pueden ofrecer distintas propuestas de educación. Creo que hay que respetar la Constitución.
¿Y el Estado debe subvencionar a los privados?
Puede que sí o puede que no. En el tema de la telefonía todo el mundo accede al servicio y lo paga. No necesariamente eso va de la mano con que el Estado tenga que transferir recursos a la educación privada, aunque entiendo que debería ser así. En Uruguay, con sus impuestos toda familia está pagando la educación y cuando va a un colegio privado paga dos veces y eso no puede ser.
¿Los padres se involucran en la gestión? ¿Hay preocupación?
En muchos países, muchos colegios son de los padres porque en realidad son los primeros preocupados de la educación de sus hijos, acá hay alguna experiencia, pero en Uruguay no hay cultura de que los padres son los primeros responsables de la educación de sus hijos. En el inconsciente de los uruguayos está metido: yo elijo a alguien para que se encargue de la educación de mis hijos y después reclamo. En otros países sienten mucho más fuerte esa responsabilidad. Y esto influye en el desarrollo de los niños: están sumando juntos.
¿Cuesta involucrar a los padres?
Así como en los padres no está la conciencia de que se tienen que encargar de la educación, en alguna cabeza de los educadores, los padres no tienen que venir al colegio. Todo esto genera esquizofrenia en los chiquilines porque en el colegio se les enseña cosas que no se condicen con lo que aprenden en su casa, o al revés. Esto lo vemos en Uruguay en muchos aspectos.
¿La crisis educativa llegó al sector privado?
Según en qué identifiquemos y cuantifiquemos la crisis. Si lo identificamos con el rezago escolar, con el ausentismo docente o de los alumnos o con el resultado en los aprendizajes, eso a nosotros no nos ha afectado. Venimos trabajando bien y en la última medición de PISA aparentemente nosotros no empeoramos. Pero sí trabajamos con el mismo personal docente. Hay un desencantamiento de la vocación de educador. La educación necesita transmitir una pasión por el aprendizaje porque uno no aprende si no ve a otro aprender y a otro entusiasmado por aprender. Y ahí tenemos un déficit país con múltiples causas.
¿Por qué?
Nosotros encontramos docentes que cumplen su tarea, pero de encontrar a quienes tienen como gran preocupación el desarrollo integral del chico y se metan en el proceso de aprendizaje de forma autónoma más allá de la presencia del centro, estamos lejos. Lo que hace un docente con su propia vida es un reflejo de lo que hace en el aula. Un docente que no se actualiza, que no se perfecciona, es un docente que se dejó estar. Cómo puede desencadenar un proceso de aprendizaje en el alumno, si él mismo no lo hace consigo mismo. Para mí, el problema central de la educación del país pasa por esto. Porque puedes tener un sistema que sea un caos, un gobierno de la educación que no sea el adecuado –como entiendo que es–, remuneraciones bajas –como lo son–, pero si tienes docentes encantados de su profesión, igualmente va a haber aprendizaje de los niños. Porque la educación se juega en la relación alumno–educador. Este es el punto central. Y pocas veces lo estamos abordando.
¿Por qué considera que el gobierno de la educación no es el adecuado?
Entendemos que la educación tiene que modernizarse en la gestión como lo han hecho muchos países y lo ha hecho Uruguay en otras áreas. No es sano, no es eficiente, que el rol de rector y ejecutor estén en las mismas manos. En la salud, la tarea rectora está a nivel ministerial y la ejecución pasa por ASSE, diversos prestadores estatales o privados, que deben brindar una misma calidad de servicio.
¿Tendría que haber un sistema integrado como en la salud?
La Constitución de la República dice que hay libertad de educación. Esto quiere decir que los padres pueden elegir la educación que quieren y que las entidades pueden ofrecer distintas propuestas de educación. Creo que hay que respetar la Constitución.
¿Y el Estado debe subvencionar a los privados?
Puede que sí o puede que no. En el tema de la telefonía todo el mundo accede al servicio y lo paga. No necesariamente eso va de la mano con que el Estado tenga que transferir recursos a la educación privada, aunque entiendo que debería ser así. En Uruguay, con sus impuestos toda familia está pagando la educación y cuando va a un colegio privado paga dos veces y eso no puede ser.
¿Los padres se involucran en la gestión? ¿Hay preocupación?
En muchos países, muchos colegios son de los padres porque en realidad son los primeros preocupados de la educación de sus hijos, acá hay alguna experiencia, pero en Uruguay no hay cultura de que los padres son los primeros responsables de la educación de sus hijos. En el inconsciente de los uruguayos está metido: yo elijo a alguien para que se encargue de la educación de mis hijos y después reclamo. En otros países sienten mucho más fuerte esa responsabilidad. Y esto influye en el desarrollo de los niños: están sumando juntos.
¿Cuesta involucrar a los padres?
Así como en los padres no está la conciencia de que se tienen que encargar de la educación, en alguna cabeza de los educadores, los padres no tienen que venir al colegio. Todo esto genera esquizofrenia en los chiquilines porque en el colegio se les enseña cosas que no se condicen con lo que aprenden en su casa, o al revés. Esto lo vemos en Uruguay en muchos aspectos.
domingo, 22 de diciembre de 2013
VI Sudamericano Femenino de Fútbol sub
VI Sudamericano Femenino de Fútbol sub 20 en ESTADIO CHARRÚA- 17 Y 19 HORAS
Estimados y estimadas,
en adjunto pueden ver el afiche de difusión del VI Sudamericano sub 20 (f) que se jugará en Uruguay (Montevideo y Río Negro) del 13 al 31 de Enero 2014.
sábado, 21 de diciembre de 2013
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