El problema no es lo que te pasa, sino como reaccionas tu frente a lo que te pasa.
No importa lo mucho o poco que hagas, sino "como" lo hagas.
No uses el presente para ninguna fin solo vívelo pues es lo único que existe.

lunes, 14 de agosto de 2017

Clinica de Futbol

martes, 8 de agosto de 2017

Hola Amigo, de atrevido te escribo

Hola Amigo, de atrevido te escribo, sabes que te veo como a veces me veo, colgado en las cosas que hay para hacer, en las cosas que hay para terminar, siempre proyectandote hacia el futuro , totalmente convencido que el cumplimiento de esos planes , de esas obras concretadas, estara la paz y tranquilidad, y viviendo asi, vivimos tironeados hacia adelante, algunos les llaman vivir en tiempo sicologico, el tiempo que crea la mente, y eso crea una tension, que trae stres , enfermedad pero sobre todo nos hace perder el momento presente que es lo unico que existe, cuando llegue ese momento futuro que tanto ansiamos , estaremos por incercia ya con otros planes , otros futuros y la vida se nos va en piloto automatico sin haberla vivido, esta bueno planificar, organizarse, pero estando aca , disfrutando cada obra, cada tiempo, cada minuto en familia, jugando futbol, encamándonos, tomando unos mates, VIVIENDO en definitiva, bueno un abrazo, y cuidate
Chelo Henig

domingo, 30 de julio de 2017

El sueño de la piscina olímpica

El Mundial de Budapest encendió la esperanza para que Uruguay concrete su piscina de 50 metros


Con inocencia, esa ilusión que a los 16 años aparece inquebrantable y el baño –nunca mejor expresado en este caso- de realidad que los deportistas uruguayos suelen darse rápidamente fuera de fronteras, el joven nadador uruguayo Santiago Saint-Upery que en el Mundial de Budapest 2017 hizo su estreno, dejó planteada una realidad que vivieron y sintieron todos los que alguna vez salieron a competir al exterior.

"¿Qué me dejó el Mundial? Que me sentí en otro mundo, por la piscina y el nivel de las competencias. Lamentablemente en Uruguay no podemos tener una piscina así", reflexionó con Referí tras su carrera de 200 metros pecho.

¿Qué es una piscina olímpica? ¿Uruguay no puede tener una piscina olímpica? ¿Qué se necesita? ¿Cuántas hay en Sudamérica? ¿Qué planes tiene la Federación Uruguaya de Natación (FUN)?

La piscina olímpica es el escenario en que se desarrollan las competencias internacionales de natación, desde un torneo regional a un mundial o juegos olímpicos. Tienen 50 metros de largo y 10 andariveles. El 0 y 9, los de los extremos, quedan libres en las competencias y solamente se utilizan en las pruebas eliminatorias en las que participan cientos de nadadores.

En Uruguay hay dos piscinas de 50 metros: la de Neptuno, que fue construida hace medio siglo; y la de Campus de Maldonado, que se inauguró en 1976, para el Sudamericano de natación de Uruguay. Luego se disputaron dos más, en 1994 y 2004, ambos en ese mismo estadio. Sin embargo, ninguna de las dos se encuentra en condiciones de recibir actualmente competencias internacionales. La FUN no tiene en la actualidad infraestructura para organizar una actividad que trascienda los límites de sus fronteras, si se rigiera por las reglamentaciones de FINA.

En 2013, el gobierno intentó desarrollar un plan que permitiera recuperar plenamente la piscina de Neptuno y hacer de ese club un minicentro de alto entrenamiento, pero el proyecto navegó a la deriva. En ese momento, Daniel Daners, integrante de la Secretaria Nacional de Deportes (SND), dijo: "Por su tipo de construcción y su falta de mantenimiento es de lo más difícil de recuperar (la piscina de Neptuno). La pileta tiene una rajadura importante con una pérdida, el techo tiene desprendimientos en el recubrimiento de las vigas pero la estructura no está comprometida. Tiene poca inercia térmica en las paredes lo que eleva su costo de uso, no tiene extractores funcionando y está mal iluminada. Por eso hay que analizar los costos para recuperarla dentro del acuerdo global".

Esa es la realidad de Uruguay, que quedó medio siglo atrás en infraestructura deportiva. Un tema que ya no solo lo sufre la natación, sino que las carencias y la vetusta infraestructura deportiva fue un asunto que inquietó a la SND cuando desembarcó Fernando Cáceres como la cabeza del deporte en Uruguay en 2005. Desde entonces fueron dando pasos para avanzar y ordenar las inversiones hacia el futuro. Sin embargo, empezar a remontar 50 años no es tarea sencilla.

Los problemas de infraestructura en la natación en Uruguay, actualmente se extienden hasta en el fútbol, donde como deporte popular y de mayor convocatoria no debería tener obstáculos. Sin embargo, están. Desde 2006, Uruguay piensa organizar o coorganizar el Mundial de fútbol 2030; once años después, en este 2017 los pasos que dieron fueron lentos, más allá de los políticos para reafirmar el interés. En obras, Uruguay no avanzó hacia 2030. Por lo pronto, la concesión de los permisos de la Intendencia de Montevideo para el Estadio Centenario, están vencidos. El estadio pertenece a la Intendencia y a la Asociación Uruguaya de Fútbol, a la primera el terreno y a la segunda la construcción, y desde hace cuatro años hablan de lanzar un llamado a concursos antes de renovar el acuerdo. El objetivo que se plantearon ahora es cerrar los pliegos y presentarlos públicamente en 2018, a 12 años de cumplir un siglo del primer mundial.

Los mismos problemas se registraron en el básquetbol, el segundo deporte, en el que la solución llegó tras la construcción del polémico Antel Arena, que se financia con recursos del estado.

Desde que se derrumbó el Cilindro Municipal en 2010, que también estaba vetusto y organizar una competencia internacional implicaba asumir riesgos ante la posibilidad de que el techo se lloviera, Montevideo se había quedado solo con el Palacio Peñarol como escenario para recibir sus competencias importantes y que el próximo mes tendrá el desafío de recibir la America Cup.

El Antel Arena pondrá a Uruguay en el siglo XXI al menos para el básquetbol, handball, futsal, y otros deportes de gimnasio.

El ciclismo atraviesa por una situación similar con su pista del Parque Batlle, que en el último lustro consideraron levantar por el alto costo de mantenimiento y que necesita actualización, y por el descuido en el que había caído. Sin embargo, por aquello de aferrarse a que ese es el lugar del ciclismo, aunque no se utilice, quedó la pista emparchada, para organizar espectáculos de carnaval, música y de entretenimiento, y muy lejos de su finalidad, que es que cada día reciba a cientos de ciclistas para entrenar y que semanalmente o mensualmente se transforme en sede de pruebas locales e internacionales.

La realidad en el agua

El costo de la construcción de una piscina de 50 metros varía, porque está sujeto a los materiales que se utilicen y la tecnología que se le incorpore. Explicaron a Referí en Budapest que una de bajo costo pero en condiciones para organizar competencias internacionales, se puede llegar a construir por US$ 700.000. De allí en más, la inversión no sabe de límites.

De todas formas, uno de los aspectos más importantes es el mantenimiento, que suele ser muy costoso y es en un aspecto en el que la FINA hace hincapié con sus federaciones a la hora no solo de construir piscinas, sino brindarle lo necesario para que se mantenga en el tiempo.

En Sudamérica, los 12 países afiliados a la Confederación Sudamericana de Natación (Consanat), los 10 que suelen asociarse con el continente del sur americano más Guayana y Surinam, tienen al menos una piscina de 50 metros.

El presidente de Consanat, el paraguayo Juan Carlos Orihuela, quien en las elecciones de hace una semana en Hungría pasó a integrar el buró de FINA, vivió en carne propia la experiencia del desarrollo de la natación en su país y fue protagonista de su crecimiento.

Cuando llegó a la presidencia hace una década –se vinculó al deporte como padre de niños y adolescentes a los que le gustaba el deporte, lo mismo que sucede en Uruguay-, su gran preocupación pasaba por construir una piscina de 50 metros. Paraguay no tenía ninguna, y mucho menos desarrollo en ese deporte. En poco tiempo, con el apoyo del gobierno, que se involucró en el proyecto de la natación, y de empresas privadas, construyó tres. Así se lo explicó a Referí.

Actualmente, la natación en Paraguay está elevando su nivel a partir de escuelitas de formación de futuros talentos entrenando en la infraestructura apropiada. Las tres piscinas olímpicas de Paraguay son el símbolo del crecimiento de esa federación.

En ese contexto, Orihuela, quien se ha transformado en la referencia de la nueva camada de dirigentes que empujan en Sudamérica, quiere ayudar a Uruguay a tener su piscina de 50 metros. Así se lo hizo saber a Referí.

"Esto no quiere decir que lo vamos a hacer, sino que tenemos que pensar estrategias para que Uruguay tenga su piscina de 50 metros, y para ello es muy importante que se involucre el gobierno, porque sin el apoyo de los gobiernos no se desarrolla el deporte. Lo digo porque lo vivimos así en nuestro país y porque es lo que sucede en el mundo", explicó.

En las tres Américas solamente tres países no tienen piscinas de 50 metros, Uruguay y dos pequeñas islas del Caribe, explicó el dirigente. En los demás hay al menos una.

El desarrollo de la natación en el continente sudamericano, pese a sus escasos éxitos en los mundiales, por la falta de tradición en esta disciplina, encontró en las últimas décadas picos de crecimiento. Paraguay fue el último ejemplo.

"Me imagino que en Uruguay deben estar esperando que venga Julio (Maglione) y diga: 'Tomen, aquí está la piscina olímpica'. Y sería muy fácil para él, si no fuera responsable en la función que cumple y dijera: 'Vamos a hacer una piscina en Uruguay'. Pero no sería justo ni equilibrado en la función en la que se encuentra en la que no representa a un país sino el interés de las 208 federaciones y en la que debe apoyar a todos por igual", subrayó Orihuela.

De todas formas, el presidente de Consanat quiere alimentar el sueño de que en los próximos años Uruguay tenga su piscina olímpica. Lo alimenta con los pies en la tierra y subraya la importancia que el gobierno se involucre.

El programa de desarrollo de Maglione para los próximos cuatro años en FINA es promover el crecimiento de las federaciones más pequeñas, que son las que más necesitan. En ese contexto, Uruguay, como otros países de escasos recursos se pueden beneficiar.

La mira de la FUN

"La FUN está pensando en un complejo de natación. Es un tema que planteamos desde el primer día que asumimos", explicó Verónica Stanham, presidente de la Federación Uruguaya a Referí.

"La FUN debe hacer todo lo posible para generar en Uruguay piscinas de 50 metros. Creemos que si bien en nuestro plan a una década no estaba en los primeros años ese objetivo, creemos que la masa crítica que vamos a tener nadando será el doble o triple de lo que hay actualmente en la FUN y debemos darle la oportunidad a nuestros jóvenes nadadores que tengan la posibilidad de competir en piscinas de 50 metros", subrayó.

Al frente de la delegación que participa en el Mundial de Budapest, Stanham que llegó a la FUN hace tres años con aires renovados y la aspiración de brindar un salto de calidad, avanza en silencio en su proyecto. Por el momento, ha promovido la natación en todo el país, luego de dividirlo en tres regiones: Norte, Sur y Este.

"Debemos hacer los procesos de entrenar. Creemos que con un complejo de 50 metros no solo se van a beneficiar los nadadores que vayan a los torneos, sino también toda la comunidad", subrayó.

Para Stanham es fundamental involucrar a municipios y al gobierno central para que la natación crezca.

La aspiración de Stanham es tener tres complejos de natación con piscina de 50 metros. Uno en Montevideo, uno en Maldonado y el otro en el norte del país.

De todas formas, pide ir despacio. "Paso a paso. No pedimos hacer todo a la vez, pero somos conscientes que cada vez hay más gente con interés de nadar. Ahora estamos haciendo torneos departamentales y regionales, se han sumado más clubes con intención de comenzar a competir con sus escuelitas. Eso sin dudas le dará mejor visibilidad a Uruguay".

A modo de sueño y aspiración a la que no renuncia, la presidenta subraya: "Sí, está en nuestro plan la piscina de 50. Vamos a trabajar intensamente para lograr dejarle a Uruguay, por el bien de toda la comunidad, una piscina olímpica".

Stanham explicó que a nivel local en Uruguay se "siguen construyendo piscinas de cemento, que a nivel internacional ya no existen".

También comentó que en Uruguay se nada en piscinas de 30ºC y 32ºC en las que no hay mucha ventilación, y con mucho cloro, que a la larga, con los años, es perjudicial. "Tenemos que tomar mucha conciencia de lo importante que es empezar a construir paso a paso estos complejos".

El problema se traslada a otras disciplinas dentro de la natación. Las competencias de waterpolo y nado sincronizado requieren de escenarios con dos metros de profundidad, y la tendencia en Uruguay fue construir piscinas de 1,40 a 1,60 metros de profundidad, para abaratar costos y reducir los gastos de mantenimiento. Esa limitante impide que esos deportes se desarrollen, pese a que en 2016 se iniciaron escuelitas de nado sincronizado y en este 2017 comienzan las de waterpolo.

Las cinco escuelitas de nado se desarrollan en la piscina municipal de Rocha, Centro de Choferes de Pando, Plaza Nº 11 del Cerro, Plaza de Deportes de Paysandú y en Punta del Este, en la mayoría con el apoyo de la SND.

En medio de ese crecimiento en silencio y lento, la natación uruguaya busca su espacio para construir bases solidas que le permitan dar un salto. "Vuelvo a Uruguay con mucha expectativa, con un trabajo profesional que estamos plasmando en papales y que vamos logrando de a poco", reflexionó Stanham.
de:http://www.referi.uy

Aguelmis Rojas sobre el Mundial que participara en Londres

Un atleta que representara a nuestro pais, lo comparto por la madurez que demuestra, nada de enloquecerse por podios y tiempos alejados de su realidad o de sus posibilidades, nada de cambiar estrategia de procesos, aunque sus tiempos de 2 hors 15 minutos en 42 km , no es moco de pavo, algo que repetimos a diario a nuestros alumnos, que por suerte orgulloso lo puedo decir todos lo han asumido, no hay cabecitas locas ya jejej


EXPERIENCIA AL SERVICIO

Atletismo: "Es la distinción que faltaba a mi palmarés", dijo Aguelmis Rojas sobre el Mundial

"Estoy muy contento de haber clasificado a mi edad y representando a Uruguay, que es un gran orgullo. Voy a dar lo mejor", dijo el cubano nacionalizado
Experiencia al servicio
El cubano nacionalizado uruguayo, Aguelmis Rojas aseguró que esta pronto para afrontar su primer Mundial de Atletismo, "el palmares que me faltaba en la carrera".
El atleta de 39 años de edad correrá la maratón en la cita de Londres que se realizará el domingo 6 de agosto desde las 6:55 horas de nuestro país algo que marca un nuevo punto de referencia en su carrera.
"Estoy muy contento de haber clasificado a mi edad y representando a Uruguay, que es un gran orgullo" y amplió diciendo: "lo considero como mi segundo país, es la madre que me acogió. Hace nueve años que estoy en Uruguay y me llena de felicidad poder defender su bandera. Mi objetivo es tratar de dar lo mejor y que todo salga bien".
El cubano que tiene como mejor marca personal en los 42 kilómetros 195 un crono de 2:14.16 y que consiguió la clasificación en octubre del 2016 durante la Maratón de Amsterdam con 2:15.36, va por cumplir un sueño.
La meta
"Los objetivos están claros y serán tratar de correr muy bien y lograr mejorar nuestra marca. Hasta ahora la preparación fue excelente (la hicieron en la altura de Sierra Nevada) y eso nos dejó muy contentos", aseguró y agregó: "con los trabajos que llevamos adelante llegamos a un estado óptimo, en una excelente forma física y esperemos que se consiga un buen resultado".
Sobre el hecho de que nuestro país compita con un equipo completo (irán además Nicolás Cuestas y Andrés Zamora), aseguró: "es clave ya que no estás solo y te motivan en esos días que se hacen pesados. Nos apoyamos mutuamente, hablamos mucho y será de gran ayuda también a la hora de correr en Londres".
Por último sobre la carrera en sí mencionó: "es un Mundial donde va la crema" y amplió: "no te podes dejar llevar por ellos, tienen que hacer tu estrategia, correr para lo que entrenaste y cumplir tu objetivo. No hay que dejarse encandilar y eso lo tengo claro- Hay que ver como está el día de la carrera, el clima y dar el máxima".
 de : http://www.futbol.com.uy

domingo, 23 de julio de 2017

Hacer o no Hacer,

Hacer o no Hacer, no es esa la cuestión, sino "como" lo hacemos, quienes somos cuando lo hacemos.

El hacer como forma de reconocimiento trae aparejado mucho stress, por que no mide el entusiasmo, ni evalúa la salud del que corre y se presiona detrás del reconocimiento o de sostener esa imagen personal que se intenta vender.
Se entra en un círculo de hacer, controlar y más hacer y si el reconocimiento va para otro, desencadena frustración, resentimiento y dolor, por que el resultado producto del esfuerzo no es alcanzado.
Y cuando otro lidera un accionar dentro del grupo, la sensación de no valer, de ser carente, se vuelca en la mente.
Todos estos jueguitos mentales se desarrollan en muchos de nosotros, lo bueno es cuando me miro interiormente, una y otra vez, y logro ver todos estos mecanismos tan claros que no caigo en sus garras, se observan, se ven y los círculos mentales caen por su propios peso, dejando libre tu accionar no mas para sostener la pesada carga de ser alguien sino que se hacen o no por que tu lo decides sin el empujón del automatismo que vivía por ti.
Por mas libertad, por mas conciencia, Chelo

Celebrando dia del amigo

Al compartir de Osho, “La vida es una celebración” pero aquellos quienes nos hemos olvidado, nos viene bien tener fechas para celebrar y en esas oportunidades, recordar y poder tomar conciencia.
La amistad es unas de las expresiones mas elevadas del amor, estamos rodeados de amor, solo nos ciegan para verlo nuestras creencias, nuestros prejuicios, que nos separan de los demás y también nos alejan nuestros dolores, cuando hacemos responsables a terceros por desencadenarlos, desconociendo o no pudiendo ver que son dolores propios, que solo salen a flote por el otro, no hay cosa mas linda que poder ver estas creencias y prejuicios para no caer en los automatismos de las reacciones, y disfrutar así la abundancia del amor que encierran y traen todos los que nos rodean, feliz día mi amigo.
Chelo


Irrupción de la marihuana legal

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imagen colocada por Gerardo Henig

NO HAY RECETA PARA ESTO

Las farmacias están vendiendo drogas peligrosas, pero no son la marihuana: análisis

La oxicodona, el zolpidem y las benzodiacepinas, que se venden en forma regulada en las farmacias, son peores que la marihuana en varios de los parámetros para definir las drogas adictivas. Por el químico farmacéutico Bernardo Borkenztain.

Indudablemente con la irrupción de la marihuana legal en el mercado se puso en agenda el tema de su pertinencia, si ayuda o no a combatir o evitar adicciones peores, si es eficaz o no como política para enfrentar el narcotráfico, etcétera.
El problema es que, como de cada diez personas que hablan, nueve -y estoy siendo generoso- no son profesionales, el tema se ha manejado en un miasma de inexactitudes que, en el mejor de los casos, tiene origen en los prejuicios que la propia marihuana despierta por haber sido tanto tiempo una droga ilegal.

Porque este es el primer punto que hay que destacar. Cannabis es un género del cual dos especies (indica y sativa) son las utilizadas por sus propiedades psicoactivas. El principio activo más conocido es el tetrahidrocanabinol o THC pero hay otros (1).
   
Lo anterior es exactamente igual que lo que ocurre con la morfina y el Papaver somniferum o la atropina y la hioscina y la Atropa belladona. La única diferencia es que en estos casos los principios activos fueron incorporados tempranamente a los vademécums y hoy nadie pensaría que Sertal o Buscapina sean otra cosa que sinónimo de salvación ante un ataque al hígado. En el caso de la morfina, sí es más espinoso, pero no se conoce nada mejor para el tratamiento de dolores intensos como el de las quemaduras de gran extensión.

¿La diferencia? Simplemente un tema de percepción. Una planta que tiene un principio activo, y se lo ha tratado de manera diferente según su uso.

¿De qué hablamos cuando hablamos de adicción?

Ahora bien, no podemos hablar de los efectos adictivos de las drogas, legales o no, sin detenernos un poco en qué significa este término.

Según la OMS, es el consumo repetido de una o varias sustancias psicoactivas, hasta que el consumidor (adicto) se intoxica periódicamente o de forma continua, siente un deseo compulsivo de consumir la o las sustancias y se muestra decidido a conseguirlas por cualquier medio.

Lo anterior involucra al menos cinco conceptos clave:

INTOXICACIÓN
REFUERZO
TOLERANCIA
DEPENDENCIA
ABSTINENCIA

La importancia de esos cinco parámetros es que la adictividad de la droga debe medirse por ellos (al menos algunos) y no solamente por la concentración de principios activos.

Simplificando mucho:

Intoxicación es el daño que le produce al organismo el consumo habitual de la sustancia en cuestión, en tanto que tolerancia es un efecto de acostumbramiento que hace necesarias dosis cada vez mayores para obtener el miemo efecto. Refuerzo es la tendencia del individuo a consumir una y otra vez la misma droga, en tanto que dependencia es la dificultad del mismo para alejarse del consumo; si bien el primero suele ser psicosomático, la segunda puede tener causas estrictamente farmacológicas y propias de la sustancia como el caso de la nicotina y la heroína, dos de las sustancias más poderosas en sus efectos de generar dependencia física. Por último, abstinencia es un síndrome que aparece en los casos en los que el retiro de la sustancia provoca síntomas severos en el consumidor, como dolor, alucinaciones, etcétera.

Las drogas que pocos ven como drogas

Desde este punto de vista, existen drogas de consumo habitual no medicinal que no están reguladas y que son el alcohol, la nicotina y la cafeína. Nos sirven para ilustrar porque todos las hemos experimentado directa o indirectamente. Las tres generan dependencia en los adictos, pero claramente es más fácil dejar de tomar café que de fumar o de tomar alcohol, los malestares no pasan de una ligera incomodidad pasajera, y no se genera una adicción psicológica de por vida como en el alcohol o la nicotina. Tampoco intoxicación, en cuyo caso la peor de todas es el alcohol; el deterioro físico que produce el abuso del alcohol, en especial a nivel hepático y también psicológico, es mucho peor, y aunque las consecuencias del fumar puedan ser mortales, son indirectas (fumar en sí no es el cáncer, pero el alcohol es el que causa la cirrosis). Sin embargo, la más difícil de abandonar es la nicotina, porque causa las dos dependencias (física y psicológica) de manera intensa.

Elegimos las anteriores para ejemplificar porque no tienen una carga ideológica tan fuerte como la marihuana (aunque sí de moralina, obvio, la yihad gubernamental, a la que adscribo, contra el tabaco o el alcohol son decisiones políticas, pero de otro tenor).

Las otras drogas de las farmacias

Por lo anterior, y ahora tomando medicamentos legales que se utilizan, los analgésicos opiáceos como la OXICODONA (el favorito del Dr.House) son mucho peores que la marihuana en los cinco parámetros, lo mismo que el ZOLPIDEM, un hipnótico muy popular en el país que lo es en al menos dos de ellos, en especial el refuerzo.

En cuanto a las BENZODIACEPINAS, la familia de drogas tan popular a la que pertenecen docenas de medicamentos que tienen diazepam, clonazepam y bromazepan como abanderados, son altamente generadoras de dependencia en sus consumidores, pero en el imaginario popular, al menos, son perfectamente inocuas, lo cual las hace muy peligrosas por la tendencia que tiene la gente a automedicarse con ellas. No solamente no son inocuas, no son fáciles de combinar con otros medicamentos, su titulación debe hacerse por un psiquiatra. Por un BUEN psiquiatra.

Por último, queda la perversión del uso de los medicamentos, que es no el empleo incorrecto de los mismos sino la corrupción de su concepto, que es utilizarlos para lo que no fueron creados, como el uso de los medicamentos para el trastorno de déficit atencional (TDA). El principal es el METILFENIDATO como ayuda para estudiar o en profesionales, personas que no tienen ninguno de los síntomas del TDA, lo que constituye un abuso de la sustancia y tiene un enorme efecto en los cinco parámetros.

Hoy en día el aceite extraído del cannabis está siendo estudiado extensamente por sus propiedades medicinales, pero el gobierno ya ha dicho que no va a autorizar estas aplicaciones, al menos de momento, lo cual es una pena, ya que muchos de los resultados en la lucha contra el dolor son más que interesantes.

De momento, dos conclusiones. Estamos ante una planta más, que ahora ha pasado del ostracismo de la ilegalidad al mundo de la regulación. Eso, al menos, asegura un estándar de calidad; los cortes y las adulteraciones que consumen los pobres son un problema serio de salud.

La segunda, la de siempre: antes de consumir un psicofármaco, consulte un médico, y si lleva un tiempo consumiendo, necesariamente un psiquiatra.

Por Bernardo Borkenztain 
borky@montevideo.com.uy

(1) El principal defecto del producto estatal es justamente el bajísimo contenido de este activo en una de las presentaciones (2%) y su ausencia en la otra. Eso la ha hecho un producto de dudoso efecto psicoactivo para consumidores habituales.

Curso de introducción a la gestión de instituciones deportivas

Finalizamos el curso de introducción a la gestión de instituciones deportivas, 6 módulos, 42 horas Felicitan a los técnicos, profesores, dirigentes y asistentes en general Secretaria Nacional de Deporte , Municipio de Piriapolis, agradecimiento al Liceo Invernizzi Piriapolis por el préstamo de sus instalaciones. La imagen puede contener: 10 personas, personas sonriendo, personas de pie e interior

En José Ignacio

La imagen puede contener: 13 personas, personas sonriendo, personas de pie y exterior

Natación: Julio Maglione reelecto como presidente de la Federación Internacional

Julio César Maglione, de 81 años de edad, fue reelecto como presidente por 258 votos a 77 a favor del otro candidato, el italiano Paolo Barelli. El Congreso General de la Federación Internacional de Natación (FINA) ha reelegido en Budapest al uruguayo Julio César Maglione, de 81 años, como presidente por 258 votos a 77 a favor del otro candidato, el italiano Paolo Barelli, y ha confirmado al kuwaití Husain Al Musallam como vicepresidente primero, pese a ser protagonista de un supuesto caso de corrupción.
Tres veces uruguayo
El congreso, que se desarrolló en el Hotel Intercontinental de Budapest, al margen del Mundial de Natación que alberga hasta el 30 de julio la capital húngara.
Los otros vicepresidentes elegidos hoy son Barelli, Dale Neuburger (EEUU) y Dennis Miller (Fiji), mientras que el cargo de segundo vicepresidente será ocupado por el sudafricano Sam Ramsamy, en una clara derrota de las representantes europeos, que cada vez tienen menos peso específico en la cúpula dirigente.
El congreso eligió al Bureau de la organización para el periodo 2017-2021, un grupo formado a partir de ahora por 25 miembros que decidieron el nombre del Presidente, de los cinco vicepresidentes (uno por continente), así como al Tesorero Honorario, que será el tailandés Pipat Paniangvait.
Los delegados decidieron también sobre una serie de cambios reglamentarios de los que destaca el cambio del nombre de "natación sincronizada" a "natación artística", y el aumento de miembros del Bureau de 23 a 25.
También se creó el cargo de segundo vicepresidente de la FINA y se decidió sobre la transferencia de las funciones del antiguo Secretario Honorario al director ejecutivo.
El Congreso General se organizará cada dos años, y no cuatro, como hasta ahora, junto a los Mundiales, pero las elecciones de los cargos seguirán tendiendo lugar cada cuatro años.

miércoles, 21 de junio de 2017

Maca de los andes, propiedades, beneficios y estudios

 La MACA (lepidium meyenii), calificada como una de las raices andinas de mayor contenido proteico, 
hasta hace poco tiempo poco o nada conocida por el mundo occidental. Cultivada a alturas superiores 
a 3000 metro.




Maca de los Andes

 Maca: Planta Andina

  •  

Maca - Descripción

La MACA (lepidium meyenii) es una crucífera calificada como una de las raíces y tubérculos 
 andinos de más alto contenido proteico. Hasta hace pocos años, esta nutritiva raíz de los 
Andes era poco o nada conocida para la gran mayoría de los habitantes del mismo Perú 
(exceptuando los habitantes de los andes) y claramente ignorada por el resto del mundo.

La Maca (también llamada maca peruana o maca andina) tiene la sorprendente cualidad de 
crecer a alturas extraordinarias: de 3800 a 4800 metros de altura en lo más inhóspito de la 
cordillera de los Andes, donde las temperaturas son extremas, pasando del intenso calor 
de la mañana a las heladas de la noche, con gélidos vientos, nevadas persistentes y alta 
 intensidad de la luz solar. En esta zona tan hostil, donde hay poco oxígeno, existe rara 
vegetación; sólo crecen patatas amargas y maca. No existen árboles, sólo hay plantas 
de pocos centímetros de altura.

Este tubérculo, de aspecto insignificante y de raíz tuberosa del tamaño y forma de un rábano 

común; es fácilmente secado al sol y mantiene sus cualidades nutritivas, con altos niveles de
 hierro, durante varios años de almacenaje. Es un excelente alimento y los incas lo usaban
además por su acción potenciadora de la fertilidad y su acción sobre la conducta sexual.

Se han realizado numerosos estudios exitosos sobre la actividad fertilizante de la maca 
peruana en animales (Dra Chacón, 1961) y en seres humanos (Gonzalez, 2001). El año 
1980, científicos de Alemania y de Norte América que estaban haciendo estudios de las 
hierbas en el Perú, reavivaron su actual interés en la Maca, nombrándola "el cultivo perdido
 de los Incas".

Algunos de sus ingredientes que han sido identificados son: aminoácidos, proteínas, 
vitaminas, minerales, trazas y metabolitos secundarios.

Maca: Historia

Se ha encontrado evidencia antropológica del cultivo de la maca en el Perú desde el año 
1600 antes de cristo. La maca era considerada por los incas como un regalo de los dioses.
 Ellos, además de cultivar la maca como alimento, la utilizaban en ceremonias religiosas 
para danzas y rituales. Las crónicas españolas cuentan que durante la conquista del Perú,
 los animales traídos de España no se reproducían con normalidad a esas alturas; los 
nativos advirtieron a los conquistadores que alimentaran a sus animales con maca; con lo 
que consiguieron alcanzar los niveles de reproducción normales. Es así que durante los cien 
primeros años de colonia formó parte de los tributos exigidos por el Encomendador (Chacón
,1990).

Con respecto a la Maca, el padre Cobo, durante la época de la colonia, contó : “la maca crece
 en los sitios más agrestes y fríos de la puna donde no hay posibilidades de cultivar ninguna 
otra planta alimenticia”.

Maca: Morfología y Botánica

La Maca es una planta de comportamiento bienal en alturas, siendo autógama, cleistógama, con una fase reproductiva de cinco meses y con una floración que dura dos meses.

Raíz: (hipocolito), de forma globosa redondeada, axonomorfa y napiforme. Tiene colores que varían desde el amarillo claro hasta el negro, pasando por el marrón, el morado, etc. con tamaños de 3-6 cm. de diámetro transversal y de 4-7 cm. longitudinal, parecido a un rábano (cono invertido). La raíz es lo principal en la elaboración de productos. No existe una verdadera diferencia en el sabor o en la composición química según el color de la raíz.

Tallo: Corto y poco visible, como el de la zanahoria o el del rábano.

Hojas: Arrosetadas, compuestas, con vaina ensanchada, pecíolo largo con la cara superior
 aplanada. Limbo compuesto, tiene un largo de 6 a 9 cm.; las básales son pinnatífidas y las
 caulinares algo reducidas.

Inflorescencia: Racimo compuesto y raramente simple. Las flores forman grupos, son
 auxiliares hermafroditas, actinomorfas, de color verde-claro y pequeñas, cáliz de prefloración
 blanquecina y corola con 4 pétalos libres ligeramente encorvados hacia el ápice.

Fruto: Silicua, ligeramente amagrinado. Con una sola semilla en cada celda, ovoides de color 
amarillento-rojizo, de 1-2 mm. de ancho.

Maca: Cultivo

La Maca es cultivada principalmente por su raíz tuberosa que es botánicamente conocida 
 como hipocolito (ej : rábano, nabo). La planta de la maca tiene la sorprendente cualidad de 
crecer a alturas extraordinarias (de 3800 a 4800 metros) en la inhóspita puna peruana; donde
 las temperaturas son extremas: del intenso calor de la mañana a las gélidas heladas de la
 noche.

La Puna es un lugar bonito pero de condiciones extremas, en esta zona ecológica hay rara 
vegetación, solo crecen patatas amargas y maca. El aire contiene poco oxigeno, los rayos 
solares son extremadamente intensos y los vientos muy fuertes; es por estas razones que
 carece de árboles y sólo posee plantas de pocos centímetros de altura.

La plantación de la Maca se realiza de septiembre a diciembre. Las semillas son esparcidas
 en los campos para ser cosechadas en 6 a 8 meses. Luego de recoltadas, las raíces son 
puestas a secar al sol por 2 meses, periodo en el cual pierden el 75% de su peso original. 
Este proceso de secado lento ocasiona que la maca cambie de sabor: de un sabor 
amargo-picante a un sabor acaramelado. Esta raíz seca puede almacenarse por 4 años sin 
perder sus propiedades.

El cultivo de la Maca puede agotar a la tierra, es por esto que luego de la cosecha, se deja 
reposar a los campos de cultivo por 5 a 10 años. El uso de herbicidas no es necesario para
este cultivo ya que la maleza no crece en el hostil ambiente de la puna.

Maca - Propiedades Nutricionales:

La raíz de la Maca es una excelente fuente de vitaminas y minerales 100% NATURAL
Los estudios nutricionales realizados a la maca indican que contiene excelentes propiedades
 nutricionales: proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras; vitaminas:
 (B1, B2, B6, B12, ácido ascórbico, caroteno); minerales: hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio.
 La composición química elemental aproximada del cuerpo humano es similar a la composición 
química de la maca, por lo que puede ser considerada una planta "adaptogénica" por sus
efectos selectivos según las necesidades del organismo.

Vitaminas:

El contenido en vitaminas que contiene la maca, especialmente de vitaminas del complejo
 B, y C al lado del valor proteico hacen de la maca un alimento muy completo.

Vitamina B1 (Tiamina): Participa en el metabolismo de los hidratos de carbono para la 
generación de energía, cumple un rol indispensable en el funcionamiento del sistema nervioso, 
además de contribuir con el crecimiento y el mantenimiento de la piel.

Vitamina B2 (Riboflavina): Interviene en los procesos enzimáticos relacionados con la
 respiración celular en oxidaciones tisulares y en la síntesis de ácidos grasos.Tiene una
 actividad oxigenadora de la córnea para la buena visión.

Minerales:

Hierro: Mineral requerido para la producción de sangre y el transporte del oxigeno en el 
cuerpo. En la maca se observa una apreciable cantidad de Hierro, por lo que ha ayudado 
desde tiempos antiguos a la aclimatación de los Andino a las alturas. Las deficiencias en 
hierro
están asociadas a los problemas de aprendizaje en los niños; además que pueden conducir
 a anemias; caracterizadas por estados de fatiga frecuentes, sensibilidad al frío y bajas 
defensas.

Calcio: Es el elemento mineral más abundante en el cuerpo humano, principalmente en 
los dientes y huesos.

Potasio: Muy esencial para mantener el balance ácido/base requerido para una eficiente 
 actividad celular. El potasio regula la actividad eléctrica del cuerpo (vg. latidos del corazón) 
y actúa en el transporte de las mensajes nerviosos a los músculos. Bajos niveles en potasio
 están asociados con altas presiones sanguíneas y arritmias cardiacas.

Componentes
Vitaminas (mg/100g)
Minerales (mg/100g)
Humedad
10,1%
Proteínas
11,6%
Grasas
0,9%
Carbohidratos
52%
Ceniza
4,7%
Fibra
21,2%
Caroteno
0,07
Tiamina (B1)
0,5
Riboflamina (B2)
0,11
Ácido Ascórbico
2,80
Vitaminas B6, D y P
Potasio
2050
Calcio
150
Hierro
16,6
Sodio
18,7
Cobre
5,9
Zinc
3,8
Manganeso
0,8
Energía
270 Kcal.

Beneficios de la Maca:

La Maca al ser considerada tradicionalmente por sus importantes propiedades nutritivas y 
medicinales viene a definir cabalmente el actual término de Nutracéutico, que se refiere a productos 
que pueden proporcionar beneficios de salud más allá de su valor básico nutritivo y generalmente en 
relación a las cantidades en que se recomienden.

Estudios e Investigación con la maca

"Se han realizado varios estudios a la raíz de la Maca para comprender científicamente el
 efecto y beneficios en los humanos. Efectos que empíricamente son conocidos por las 
comunidades nativas andinas desde hace siglos. Entre los estudios sobre la actividad
 fertilizante de la maca destacan:
Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (Maca) en los parámetros seminales responsables 
de la fertilidad humana. (Dr. González 2001, Universidad Peruana de medicina Cayetano 
Heredia.)
En este estudio se consiguió un incremento del volumen seminal, cantidad de
 espermatozoides, movilidad espermática,  con un tratamiento con maca durante un
 período de 3 meses.
Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (Maca) en el deseo sexual Dr. Gonzalez 2002, Instituto de Investigaciones de la Altura. (Universidad Peruana Cayetano Heredia, Lima, Perú).
En este estudio, en el grupo tratado con Maca, en la 4ta semana, 24.4 % de los hombres manifestaron que el tratamiento había incrementado la activación sexual, mientras que en la semana 8 y 12 del tratamiento, la prevalencia de los hombres que manifestaron incremento en su impulso sexual fue de 40.0 % y 42.2% respectivamente. Ver Estudio (en inglés)


Maca y la Mujer

La Maca es un fortalecedor y rejuvenecedor para todo elsistema endocrinofavorece y ayuda al cuerpo en la creación de sus propias hormonas en la correcta proporción para cada una. Se conoce que sus efectos sobre el sistema endocrino actúan a través del hipotálamo mejorando el sistema inmunitario y reproductivo. El estado final es el bienestar general. Sus propiedades niveladoras de la producción hormonal la convierten en un alimento beneficioso para aliviar los síntomas antes, durante y después la menopausia.
El Dr. Malaspina, que recomienda maca desde hace más de 10 años, asegura que los resultados son muy buenos en casi todas sus pacientes, especialmente mujeres en estado de menopausia. 

Maca y la Menopausia

La Menopausia es una transición natural que ocurre cuando la producción de estrógenos cae por debajo de un cierto nivel y por consiguiente se detiene la ovulación y la mujer deja de tener la regla. La disminución en la producción de estrógenos ocurre realmente desde la edad de 35 años. Cuando los niveles de estrógeno decaen, la mujer experimenta los siguientes cambios:  - Los vasos sanguíneos se debilitan - El hígado no recibe los impulsos para convertir el colesterol malo en bueno. - La densidad de los huesos comienza a caer a un ritmo de 1 a 3% por año. - La serotonina (neurotransmisor del cerebro) que contribuye a la relajación y el sueño se ve afectada.
En consecuencia, estos cambios asociados con la menopausia pueden convertirse en problemas de salud como: alto colesterol, alta presión sanguínea, daño en los huesos, dolores en las articulaciones y osteoporosis, sequedad vaginal y en la piel, bochornos de calor y sudores, trastornos emocionales como los cambios de humor repentinos, incremento en el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer de mama. 

Tratamiento para paliar los Efectos de la Menopausia:

El problema fundamental de la menopausia es el desbalance hormonal, es decir, el mismo proceso de envejecimiento es causado en gran parte por el descenso en los niveles hormonales. La medicina convencional suele aplicar "tratamientos hormonales de sustitución (THS)", para compensar de alguna manera la falta de aquellas hormonas femeninas y aliviar los síntomas de esta etapa. Sin embargo existen muchos riesgos de sufrir ataques al corazón, cáncer de pecho o demencia, entre otras enfermedades. Además de ser tratamientos caros, la inserción de hormonas como estrógenos, progesterona, testosterona... puede indicar a las glándulas principales del cuerpo: el hipotálamo y la pitutaria que deben producir menos hormonas internamente; dañando permanentemente la capacidad natural a producir estas hormonas y creando una dependencia permanente a estas hormonas externas. Son estas razones las que asustan, justificadamente, a muchas mujeres que no quieren seguir esta terapia.

Rejuvenecimiento del sistema endocrino naturalmente:

Efectivamente según muchosprominentes investigadores, hay una manera segura de rejuvenecer el sistema endocrino de manera que se produzcan cantidades adecuadas de hormonas como antes de la menopausia. Es el caso del uso de plantas que contienen sustancias naturales, denominadas fitoestrógenos, que actúan como tratamiento de sustitución a la carencia de estrógenos. "Al tomar la maca la mayoría de las mujeres pueden liberarse de la dependencia a las hormonas". Al respecto el Dr. Gabriel Cousens (Arizona-EEUU) sostiene: "Siempre que sea posible, yo prefiero usar un tratamiento con maca antes de algún tratamiento hormonal de sustitución ya que este tipo de terapia envejece al cuerpo disminuyendo la capacidad de las glándulas de producir hormonas naturalmente. La maca ha demostrado ser un tratamiento efectivo en pacientes en etapa de menopausia; eliminando los bochornos de calor y las depresiones e incrementando los niveles de energía. Encontrando la dosis adecuada, a veces he comenzado el tratamiento con media cucharita de maca en polvo o 3 cápsulas diarias. En algunos casos he incrementado la dosis hasta una cucharita o 6 cápsulas al día para mayor efectividad".

Beneficios de la MACA antes durante y después de la Menopausia:

Lo sorprendente de la Maca es el hecho de que contiene sustancias naturales que estimulan la "Pituitaria y el Hipotálamo". Estas glándulas, a su vez, activan los ovarios, adrenales, testículos, tiroides y páncreas para regresarlos a un funcionamiento saludable, además de producir un número normal de hormonas. Esto ha sido demostrado con las hormonas sexuales mediante ensayos con hormonas salivales. Adicionalmente, un número de personas tomando medicamentos para la tiroides se han dado cuenta de que ellos pueden dejar de tomar o reducir el uso de la hormona tiroidal.

Durante la perimenopausia (síntomas que conducen a la última regla):

El consumo de Maca desde esta etapa ayuda a equilibrar, a modo preventivo, el balance hormonal. Por ejemplo si el estrógeno es el dominante, la maca incrementará los niveles de progésterona para que las hormonas encuentren un punto de equilibrio. Además el consumo de maca en esta etapa ayuda al sistema endocrino a mantenerse saludable; lo que contribuye a aliviar los efectos de la menopausia. 

Durante la menopausia:

La Maca previene el surgimiento de sofocones de calor, motivados por los desbalances hormonales, los cambios de humor son reducidos también gracias a un tratamiento con este tubérculo andino. Muchos doctores están ya recetando la maca para tratar el "síndrome de fatiga crónica, cansancio adrenal, y para restaurar la energía y el vigor de los ancianos. 

Durante la post-menopausia:

En esta etapa la Maca ayuda a aumentar los niveles hormonales a un estado post-menopausico más saludable, además de prevenir la osteoporosis (gracias a su gran cantidad de calcio), muy frecuente en las menopausicas.Ningún producto es efectivo para todas las mujeres, pero en la mayoría de los casos, la Maca trabaja muy bien. Stephani Smith del Edo. de Nueva York sostiene que el 95% de las mujeres durante su práctica han tenido éxito en el uso de la maca bajo su guía. El Dr. Hugo Malaspina, respetado médico de Lima-Perú, describe el caso de una paciente a quien le habían extirpado los ovarios. La mujer estaba tomando el HRT pero aún no se sentía bien. Cuando la examinaron, tenía un niveles muy bajos de estrógenos a pesar de la terapia de reemplazo de hormonas. Dos meses después de que ella comenzara a tomar MACA, se le volvió a hacer la prueba y mostró los niveles adecuados de estrógenos. "La maca permitió a las glandulas adrenales fabricar suficientes hormonas para evitar los síntomas", comentó el Dr. Malaspina.

Maca y Stress


El stress o estrés, ya sea físico o mental, afecta al hipotálamo causando un incremento en la producción de la hormona del stress (cortisol).
Si bien es cierto que un nivel de cortisol es necesario para la supervivencia adaptativa, niveles altos de esta hormona tiene numerosos efectos negativos en digestión, glucosa y metabolismo graso, obesidad y sobrepeso, insomnio, problemas de memoria, falta de concentración, cansancio, disfunción sexual y muchos más.
La Maca, como planta adaptogénica y con efecto sobre el sistema endocrino, puede ayudar al balance, fortalecimiento y soporte de cualquier área del cuerpo bajo compromiso debido al stress: la Maca promueve el equilibrio bioquímico interno del cuerpo. 

El efecto de la Maca sobre el Stress, la Ansiedad y el Cansancio

Los estudios que se han realizado a esta planta la han catalogado como planta adaptógena, esto es: conduce al cuerpo a un alto estado de resistencia frente a la disfunción a través de la salud tanto fisiológica como emocional.

La Maca planta adaptógena. Energizante y Equilibradora.

El stress, ya sea físico o mental, afecta al hipotálamo causando un incremento en la producción de la hormona del stress (cortisol).
Si bien es cierto que un nivel de cortisol es necesario para la supervivencia adaptativa, niveles altos de esta hormona tiene numerosos efectos negativos en digestión, glucosa y metabolismo graso, obesidad y sobrepeso, insomnio, problemas de memoria, falta de concentración, cansancio, disfunción sexual y muchos más.
La Maca, como planta adaptogénica y con efecto sobre el sistema endocrino, puede ayudar al balance, fortalecimiento y soporte de cualquier área del cuerpo bajo compromiso debido al stress: la maca promueve el equilibrio bioquímico interno del cuerpo.
  • Eleva la resistencia frente la disfunción
  • Normaliza las funciones del cuerpo
  • Es sana para la digestión durante largos períodos de tiempo
  • Previene y protege
  • Tiene una alta capacidad nutritiva.
Los efectos positivos de la maca sobre el organismo, son debidos al soporte que ofrece a las glándulas adrenales causando un balance en el sistema endocrino y en consiguiente superando los efectos negativos del stress.

El balance hormonal y el sistema inmunitario están íntimamente ligados, por esto, a menudo la maca mejora notablemente las defensas del cuerpo llevándolo a un estado de bienestar general.

Efectos de la maca sobre el stress.

Diferentes estudios científicos han confirmado que la maca disminuye los estados de ansiedad, depresión y stress: en la Universidad Cayetano Heredia una investigación hecha en ratones tratados con esta planta demostró una mayor resistencia de éstos a desarrollar stress y cuando éste se presentó fue leve y desapareció con rapidez.

A finales de los años 90 se realizaron estudios para evaluar su efecto antioxidante y se comprobó que la maca elimina radicales libres y protege a las células frente al stress oxidativo. Además de actuar positivamente en situaciones de stress y ansiedad, la maca promueve la regeneración celular.
Las capacidades de resistencia y energía también han sido medidas. Los resultados demuestran que  el incremento de la resistencia y la disminución de la fatiga muscular correlacionan con la toma de maca.

Estudio de la Maca como energizante


En este estudio se determinó este efecto por una evaluación subjetiva de los entrevistados, los resultados se consideran válidos teniendo en cuenta que el entrevistado ignora si ha recibido Maca o placebo. Los resultados son obtenidos a las 4, 8, y 12 semanas del tratamiento, observándose un claro efecto energizante de la Maca basado en un cuestionario de auto percepción del entrevistado, en relación a los que tomaron placebo. (Gonzáles, UPCH.) 
Estudio de la Maca como fuente de aminoácidos
En 1999 se hizo un estudio comparativo de la Maca con alimentos sintéticos de 2 importantes laboratorios farmacéuticos, en relación a la presencia de aminoácidos por 100 g de proteínas, obteniéndose como resultado una notable diferencia a favor de la Maca en cuanto a su cantidad y calidad (Apumayta, Saravia, Castro, Carhuancho. UNICA).Maca y Ejercicios

Por todas las consideraciones anteriores podemos confirmar los beneficios de la maca:
  • Como nutriente y energizante y su gran potencial como alimento.
  • Para mejorar el rendimiento físico e intelectual.
  • Para equilibrar el organismo rápidamente en situaciones de stress, ansiedad o en caso de aumento del rendimiento físico e intelectual.
  • Para apoyar en los casos de convalecencia
  • Y como importante ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades consuntivas

El stress. Causas y consecuencias.

Para un mamífero el estrés significa que alguien te va a comer en los próximos dos minutos … y todo lo que el cuerpo hace en ese momento es exactamente lo que se debe hacer: se moviliza la energía, desde lugares del cuerpo en los que está almacenada, a músculos que se ejercitan, aumenta la presión de la sangre para liberar energía de forma más rápida y se cancelan otros proyectos: hay que ovular en otro momento, llegar a la pubertad otro día, la digestión puede esperar, los anticuerpos ya se crearán esta noche…. Hay que cancelar todo lo no esencial. Por supuesto el problema llega cuando nos convertimos en unos primates muy sofisticados psicológicamente, que pueden generar la misma respuesta de estrés simplemente al pensar, al tener un estado psicológico.  (Robert Sapolsky).
La psiconeuroinmunología examina la relación que existe entre los estados de stress y el sistema inmunitario, que es el encargado de defendernos contra la enfermedad y la disfunción de cualquier tipo de desbalance. A su vez, el sistema inmunitario trabaja estrechamente con el endocrino.
Durante situaciones stresantes, la energía se despliega en el cuerpo para atender el foco de stress y este despliegue supone un factor limitante del desarrollo y resistencia para la enfermedad: el sistema inmunitario se ve afectado y el organismo se encuentra más vulnerable frente a la disfunción.
Los seres humanos a diferencia de los animales, tenemos la capacidad de anticipar los hechos y el hecho de pensar anticipadamente lo que va a ocurrir puede resultar adaptativamente como una defensa necesaria o por el contrario, un aumento de ansiedad y de stress (por ejemplo cuando pensamientos negativos y preocupantes no se ajustan a la realidad).
El stress es conocido por tener un efecto negativo en la libido, frigidez, fertilidad, función inmunitaria y claridad mental entre otros.
De Inkanat