El problema no es lo que te pasa, sino como reaccionas tu frente a lo que te pasa.
No importa lo mucho o poco que hagas, sino "como" lo hagas.
No uses el presente para ninguna fin solo vívelo pues es lo único que existe.

miércoles, 11 de mayo de 2016

CURSO “El abordaje de las habilidades sociales”

CURSO
El abordaje de las habilidades sociales”
Una valija de experiencias lúdicas, hacia la prosocialidad.

Descripción de la propuesta
Este proyecto de tipo social, se encuadra dentro de la categoría “Innovación” y “Mejoramiento de los niveles y de la calidad de vida”.
Se basa en la implementación de un curso organizado en 5 talleres (4 específicos y 1 a manera de conector) para docentes, estudiantes y/o animadores de grupos en general que estén vinculados a la terea socio educativa o pertenezcan a equipos de trabajo de diferentes disciplinas.
Se busca implementar espacios alternativos, novedosos y masivamente participativos, que promuevan cambios culturales progresivos  a mediano y largo plazo involucrando a los diferentes actores que tengan relación con la tarea educativa y así transferirlo a la vida cotidiana.
Los referidos actores, serán protagonistas del mismo, al aportar sus experiencias y vincular los nuevos conocimientos a la tarea que vienen desempeñando.

Introducción
La importancia y potencialidad del desarrollo de acciones que estimulen la formación ciudadana y la creación de espacios para que los sujetos de la comunidad actúen como dinamizadores sociales, se demuestra día a día en múltiples trabajos al respecto, y se reafirma a través de la experiencia adquirida por este equipo de trabajo en sus respectivas aéreas y lugares de acción.
La implicancia personal aparece así, como la forma de participación, organizada, de ciudadanos y ciudadanas, que asumen libremente el compromiso de cooperar en la solución de los problemas que afectan a la sociedad en su conjunto y, lo que es fundamental, movidos /as por sentimientos solidarios, de justicia, y de mejora de la calidad de vida.
Las  habilidades sociales hacen referencia al conjunto de  estrategias  que permiten interactuar de forma constructiva en los diferentes ámbitos de relación social de la persona.
Su contenido es variado y va desde aspectos no verbales como la mirada, los gestos faciales o la postura corporal hasta otros de carácter verbal tales como los saludos, las expresiones de cortesía o la conversación, por citar algunos ejemplos.
Y en las actividades grupales que se propongan son abundantes las situaciones en las que se puede aprender y poner en práctica distintas habilidades sociales:
·      Pautas no verbales de interacción positiva con los otros.
·      Estrategias para iniciar relaciones de comunicación con los iguales.
·      Habilidades que permitan conjugar la autonomía personal y el respeto de las obligacio­nes con los  demás.
·      Pautas de uso del diálogo.
·      Mecanismos para la búsqueda de acuerdos.
·      Conductas asertivas.
·      Alternativas a la agresión verbal o física.
·      Estrategias de resolución de conflictos
Por su parte, la prosocialidad se refiere, a las conductas de carácter interpersonal, con o sin origen en una motivación altruis­ta, entre cuyos fines está beneficiar de algún modo al otro.
En los grupos en los cuales se interviene, son muchas las oportunidades para que los alumnos actúen pro socialmente como las situaciones en las que esta actuación se da de he­cho.
Así los integrantes del mismo muestran actitudes prosociales cuando:
·         Están dispuestos a compartir sus propias ideas.

·         Prestan atención a las ideas aportadas por los demás.

·         Expresan lo que les agrada de sus compañeros.

·         Muestran actitudes empáticas.

·         Acogen en su grupo a otros.

·         Muestran alegría también por los logros ajenos.

·         Exteriorizan sus sentimientos de afecto y de amistad.

·         Manifiestan atención por el bienestar de los compañeros.

·         Brindan ayuda a los demás.

·         Participan de una ética de colaboración.

·         Se muestran dispuestos a cooperar...

 

La infancia es un periodo crítico para el aprendizaje de las habilidades sociales (Vallés y Vallés, 1996; pg. 38) y éstas deben recibir una atención especial en el medio educativo, aunque se da a lo largo de toda la vida.

Pero si deseamos promover de forma sistemática, en nuestros grupos de trabajo, tan­to el desarrollo de habilidades sociales, en general, como de la prosocialidad, en particu­lar, se hace necesario poner los medios para que los participantes aprendan estas habilidades sociales y se sientan motivados, por otra parte, para actuar pro socialmente.

Sin duda, el buen desarrollo de los juegos, actividades y métodos de cooperación dentro de los grupos depende, en gran medida, de que los alumnos posean las habilidades sociales necesarias para participar en ellos de forma constructiva y de que muestren actitudes vinculadas a la prosocialidad. Pero a la vez que participan en contextos cooperativos, los alumnos pueden ampliar y diversificar tanto las habilidades sociales como las conductas prosociales.
Tal vez a partir de ahí nos demos cuenta de que el clima que se genera en los grupos, que permite el apren­dizaje de habilidades sociales y que hace posible la prosocialidad se resume, muchas ve­ces, en esas pequeñas y a la vez grandes cosas como son un gesto, un comentario de sa­tisfacción, una sonrisa, una muestra de sensibilidad hacia lo que interesa a los integrantes, una buena disposición para la alegría o un modo de actuación personal, cohe­rente con las actitudes que se tratan de promover.
Sin embargo, tampoco podemos olvidar que la educación orientada hacia la prosocia­lidad no se da por sí misma, sino que tiene que estar también prevista y programada, ha de ser sistemática y requiere de un esfuerzo de actuación coherente con los parámetros educativos que guían la pro­puesta curricular del docente.


Objetivos generales del curso
Que los participantes logren a través de diferentes talleres lúdicos, incorporar herramientas y conocimientos teórico – práctico, técnico – metodológicos, fortaleciendo sus  habilidades sociales, complementando su formación Integral y enfrentar de forma exitosa los desafíos que plantea la sociedad actual en un espacio de discusión y reflexión abierto y flexible y con transferencia concreta al aula.

Objetivos específicos
·      Descubrir aptitudes personales, elevando la autoestima y fortaleciendo vínculos grupales.
·       Que las herramientas y conocimientos adquiridos les permitan planificar y ejecutar pequeños  proyectos en sus lugares de acción.

Premisas
®     La didáctica de estas habilidades encaradas desde un enfoque lúdico.
®     El juego como motor de nuestras vidas
®     Actividades con alto porcentaje práctico, con un aterrizaje teórico de lo abordado.
®     Propuesta de evaluación al final de cada módulo.
®     Todos los contenidos abordados aspiran a tener una íntima relación con la vida cotidiana.

Destinatarios
El curso está destinado a docentes, estudiantes y/o animadores de grupos en general que estén vinculados a la terea socio educativa o pertenezcan a equipos de trabajo de diferentes disciplinas.
(Maestras/os, Prof. y Licenciadas/os en Educación Física, Profesoras/es de enseñanza media, UTU, Udelar, Estudiantes de ISEF, IFD, Educación social, y carrera afines, Centros CAIF, Hogar de niños y adolescentes INAU, OSC, personal que ocupan mandos medios en diferentes instituciones, entre otros.

Talleres, Talleristas  y duración
Día
Taller
Tallerista/s
Sábado 4
La participación, una herramienta para…
Prof. Julio Ramírez
Sábado 11
Mágica MENTE…
todo por aquí, todo por allá
ASC. Sebastián Peñaranda
Sábado 18
Sexualidad…
toda acción comunica; toda comunicación educa”

Ed. Sexual Fabiana Steciuk
Lic. Mario Laguarda
Sábado 25
Deportes para todos… “te invito a jugar”
Lic. Federico Saredo
Todos los sábados
Juegos y mas juegos… acciones para despertar “el querer aprender”
Prof. Roger Silva

Cada taller tendrá una duración de 7 hs (3 en la mañana y 4 en la tarde), en el horario de 9:00 a 12:00 y de 14:00 a 18:00 Hs. aproximadamente.

Metodología de trabajo:
Se trabajara en base a una propuesta de metodología participativa, cuyo eje central será la estrategia lúdica, donde la construcción compartida de nuevos conocimientos y habilidades es colectiva. El principal desafío de esta propuesta educativa es contribuir explícitamente en la renovación del enseñar y aprender, proponiendo una concepción de formación centrada en la persona, autónoma, crítica, creativa y en interacción solidaria y cooperativa con otros.

Inversión a realizar
La inversión total del curso asciende a $u 1400 por los 5 talleres

Cupos
El cupo mínimo para la realización del curso es de 15 participantes y un máximo de 50.

Lugar
El curso se desarrollará en la ciudad de Paysandú, en diferentes lugares, debido a su estructura que plantea la combinación de actividades prácticas al aire libre como en espacios cerrados y actividades teóricas.

Certificación
Se otorgará certificado de participación y asistencia para aquellos participantes que hayan completado el 80% del curso.

Contenidos específicos de los talleres

Día
Taller
Tallerista/s
Sábado 4
La participación, una herramienta para…
Prof. Julio Ramírez

·         Concepto, A Participar se aprende participando
·         Liderazgo / Grupo. Implicancia/Compromiso. 
·         Comunicación para la resolución de conflictos.
·         Fundamentación / Antecedentes/Características.
·         Diferentes Escenarios: Aprendizaje- Convivencia- Toma de Decisiones.
·         Lugares y niveles de Participación
·         Estrategias Alternativas de Promoción de la Participación; JUEGOS  COOPERATIVOS



Curriculum abreviado del tallerista
Julio Ramírez
Profesor de Educación Física
Docente en  cursos de Liderazgo Juvenil (ACJ, CPH, Cardijn, Pro Joven)  Docente de ISEF (Juego y Recreación - Práctica Docente No Formal)
Responsable Departamental de Participación  en   CES en liceos rurales y urbanos.
Director de las Plazas de  Deportes en Quebracho y Paysandú ciudad  Director Coordinador de Educación Física de CEIP
Publicaciones en: “Campamento con Niños y jóvenes asmáticos” y  “Los centros poblados del Interior juegan y se divierten”.
Capacitación en Educación para la Salud. Participación un herramienta para los aprendizajes CES.

Día
Taller
Tallerista/s
Sábado 11
Mágica MENTE…
todo por aquí, todo por allá
ASC. Sebastián Peñaranda

·         Control de la atención, ¿donde está nuestro foco?
·         El oportunismo de situaciones para sostener la atención
·         La comunicación desde todos los sentidos
·         La imaginación hecha realidad, navegando la expresión
·         De la persona a la personalidad, lo que soy y puedo ser
·         Herramientas mágicas y la posibilidad del el asombro
·         El desenvolvimiento frente a los demás
·         El cuerpo habla: la tristeza, la alegría, el enojo
·         Manejo de la voz

Curriculum abreviado del tallerista
Sebastián Peñaranda
Actor, mago y clown
Director de Programa y animador en “Campamentos Educativos” ANEP. Sedes  SER y TANGRAM.
Participo de la Experiencia “Acreditación de saberes en Campamentos educativos" año 2014
Brindó  varios talleres de Clown, Teatro, Expresión Corporal y Magia en diferentes instituciones públicas y privadas en Uruguay y argentina
Representante uruguayo en el Festival Internacional de Magia Infantiles 2015- Santiago del Estero - Argentina.



Día
Taller
Tallerista/s
Sábado 18
Sexualidad…
toda acción comunica; toda comunicación educa”

Ed. Sexual Fabiana Steciuk
Lic. Mario Laguarda

Curriculum abreviado de los  Talleristas
Fabiana Steciuk
Educadora Sexual (SUS).
Profesora de danza clásica y flamenco.
Directora de Programa en “Campamentos Educativos” ANEP. Sedes SER y TANGRAM.
Operador Social en programa INJU-IMPULSA.
Coordinadora de actividades recreativas y eventos de gran importancia, tanto públicos como privados.
Mario Laguarda
Licenciado en Educación Física.
Educador Sexual (SEXUR).
Cursando Maestría en Actividad Física y Salud.
Docente de UDELAR - ISEF Paysandú asignaturas “Género y Deporte”, “Sexología” y “Pedagogía de la Educación Física”.
Animador en “Campamentos Educativo” SER y TANGRAM
Operador Social en programa INJU-IMPULSA.
Escritor. Autor de libros: “Mis verdades actuales”, “Alas de inmortalidad” e “Inclina tu mirada”.

Día
Taller
Tallerista/s
Sábado 25
Deportes para todos… “te invito a jugar”
Lic. Federico Saredo

·         Concepciones de Deporte. Educativo, Recreativo, Inclusivo, Participativo.
·         Pedagogización y contextualización del deporte a sus participantes.
·         Tensiones y distancias entre Lúdica-Juego-Deporte.
·         Adaptaciones metodológicas y sus consideraciones más importantes para su abordaje. Juegos deportivos y de resolución múltiple.
·         Sensibilización y metodología Lúdica. Arbitraje educativo.
·         Prácticas deportivas no convencionales y/o alternativas (Kikimbol, kinbol, Tchoukball, Frisbee, Goalball.)
·         Prácticas deportivas convencionales modificadas (vóley trapo, vóley gigante, cronogol,  cestoball, futbolcope.)

Curriculum abreviado del tallerista
Federico Saredo
Licenciado en Educación Física
Máster en Actividad Física y Salud. Universidad del Atlántico. Estudiante avanzado.
Especialización en Nutrición y Dietética aplicada al Deporte. Universidad Miguel de Cervantes.
Técnico Guardavidas Udelar-ISEF
Perfeccionamiento en preparación física y deportiva, nivel 1, Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales.
Docente de UdelaR-ISEF Paysandú asignatura “Juego y Recreación”, “Juegos Tradicionales”, “Practica Docente I”, “Formación Deportiva” (2013-14).
Docente de Tecnicatura en Recreación. UTU-Paysandú, asignaturas “Lo lúdico en el Tiempo Libre y Ocio”, “Práctica Deportiva”.
Docente CEIP 2005-2014 

Día
Taller
Tallerista/s
Todos los sábados
Juegos y mas juegos… acciones para despertar “el querer aprender”
Prof. Roger Silva

·         Permiso para jugar y equivocarnos en el juego
·         De la vivencia a la experiencia
·         Potencial educativo
·         Del juego dirigido al juego libre
·         Juego dirigido y juego libre…. la combinación perfecta
·         De la escuela a la vida y viceversa
·         ¿Que aporta el juego a los actores?
·         Actitud docente… siempre
·         El juego motor de nuestras vidas

Curriculum abreviado del tallerista
Roger Silva
Profesor de Educación Física
Docente de UDELAR - ISEF Paysandú asignatura “Juego y recreación”, “Vida en la naturaleza”
Director general de las sedes de “Campamento educativos” Sede Tangram (Termas de Guaviyú) y SER Paysandú
Vinculado dese hace años al área del juego, el tiempo libe y la recreación en diferentes instituciones educativas y OSC.
Coordinador de actividades recreativas masivas en eventos de gran importancia y proyectos socio culturales, tanto públicos como privados.
Docente de primaria y secundaria hasta 2011.

Por informes e inscripciones
Contactos:
Prof. De ed. Física Julio Ramírez – 099729598
Prof. De ed. Física Roger Silva – 099726524
Educadora sexual (SUS) Fabiana Steciuk – 098756413
ASC/Actor y Mago  Sebastián Peñaranda – 099330365
Lic. en Ed. Física Mario Laguarda – 099536155
Lic. en Ed. Física Federico Saredo – 099491323


Bibliografía consultada
·         VARGAS Laura, (1984), “Técnicas participativas para la Educación Popular Humanitas, Bs. Aires
·         BONETTI J. Pablo, (2004) Articulo “Los juegos y los cuerpos”, Mirando la participación en la educación. Segunda jornada de capacitación sobre los derechos de la adolescencia.
·         ANDER – EGG, E. (1990) “Metodología y práctica de la animación sociocultural” Humanitas, Bs. Aires
·         Cámara de Turismo Paysandú. (1996). Apuntes “Seminario de capacitación en organización de actividades recreativas”
·         Secretaría de Deportes / Dirección de Promoción Social (2006). Extracto de informe Programa “Faroles”.
·         OMEÑACA Raúl, PUYUELO Ernesto, RUIZ Jesús Vicente, (2001). “Explorar, jugar, cooperar”. Bases teóricas y unidades didácticas para la educación física abordadas desde las actividades, juegos y métodos de cooperación. Editorial Paidotribo. Barcelona – España.

EDUCACCIÓN… ¿Qué es?
Es un equipo de docentes e idóneos vinculados a la educación en general,  a la animación sociocultural, el juego, el tiempo libre, campamentos  y la recreación.
Lo componen profesionales dedicados a áreas específicas como el teatro, la magia, la participación, la sexualidad, el deporte para todos, el juego, el tiempo libre y la recreación.
En tal sentido nos hemos constituido como una comunidad de aprendizaje, motivados por la incesante búsqueda de  generar propuestas educativas innovadoras y participativas, cuyo eje central es el juego y las acciones lúdicas, lo que ha hecho que acumulemos un sinfín de experiencias que queremos compartir.
Actualmente nos encontramos abocados a realizar una propuesta de curso que acordamos en llamar…
El abordaje de las habilidades sociales”
Una valija de experiencias lúdicas, hacia la prosocialidad.

Ante tantas frases que estigmatizan y no permiten visualizar un horizonte más lejano como son:  “crisis de valores”, “exclusión”,  “violencia en todos sus sentidos”, “de eso no se habla”, “los alumnos no tienen interés, “no se logra motivarlos”, “tengo escasas herramientas””no puedo”, etc., es que  pretendemos - como ya lo mencionamos -, compartir nuestra experiencia en relación a propuestas que se encaminan hacia el desarrollo de dichas habilidades en el entendido de que han sido aplicadas de forma exitosa y creemos oportuno que otros docentes, o animadores grupales puedan acceder a las mismas.
Consideramos a su vez que el hecho de “educar”, nos plantea el inminente desafío de ponernos en “acción“, razón por la cual nos aventuramos a realizar esta propuesta.
Planteamos de esta manera un abordaje diferente a lo tradicional, a través de una metodología participativa que permita a los participantes ser protagonistas de sus propios aprendizajes, destacando como premisas fundamentales, el buen humor, la apertura, la comunicación, la toma de decisiones, el soy capaz, entre otras, estrechamente vinculado al accionar en la vida cotidiana.

Al mismo lo integran
Prof. De ed. Física Julio Ramírez
Prof. De ed. Física Roger Silva
Educadora sexual (SUS) Fabiana Steciuk
ASC/Actor y Mago  Sebastián Peñaranda
Lic. en Ed. Física Mario Laguarda
Lic. en Ed. Física Federico Saredo



jueves, 7 de abril de 2016

Entrenadores contra la depresión

SALUD EJERCICIO
Entrenadores contra la depresión

 Un estudio prueba que la asistencia de un preparador aumenta los beneficios del deporte para esa patología Tras analizar el comportamiento de 106 personas –68 mujeres y 38 varones– de entre 18 y 30 años, a las que se siguió durante ocho semanas, el equipo de la Universidad de Oviedo demostró que el apoyo de un entrenador en la práctica de deporte ayuda a reducir síntomas de depresión. Los participantes en el estudio, publicado en la revista International Journal of Clinical and Health Psychology, fueron distribuidos en cuatro grupos diferentes: ejercicio físico con entrenador, ejercicio físico intenso sin entrenador, ejercicio físico menos intenso también sin preparador y un grupo control de ejercicio placebo.

 El trabajo revela dos aspectos relevantes.

 Primero, que quienes practicaban deporte con la asistencia de un preparador redujeron más los síntomas depresivos que el resto de los grupos, y segundo, que continuaron haciendo ejercicio y, por lo tanto, "se beneficiaron de sus efectos, una vez terminado el estudio", recalca José Antonio Cecchini Estrada, catedrático del departamento de Ciencias de la Educación de la universidad asturiana. Según el estudio, el 59% de los integrantes del grupo asistido por un entrenador redujeron los síntomas de depresión, frente al 25% de quienes realizaron por su cuenta un ejercicio intenso, el 19% de quienes lo hicieron de forma más moderada y apenas el 3,84% del grupo control. Cecchini asegura que la verdadera importancia de cualquier tratamiento radica en sus efectos a largo plazo. Aquí es donde la práctica deportiva asesorada por un entrenador adquiere más relevancia.

El estudio demostró que seis meses después de concluida la intervención los que habían sido adscritos al grupo guiado por un preparador eran quienes más se beneficiaban de la reducción de síntomas de depresión. La importancia de la figura del mediador Hasta ahora, estudios previos relacionaban el volumen de actividad con síntomas depresivos, pero no tenían en cuenta la figura del mediador. "Lo que hemos demostrado –comenta Cecchini– es que cuando el entrenador actúa de forma adecuada incrementa el poder terapéutico de la actividad física en la reducción de los síntomas". ¿Qué significa que el preparador actúe de forma adecuada?

La tarea desempeñada por el entrenador debe motivar, despertar interés, promover el esfuerzo, los lazos colaborativos y de amistad entre los participantes y conseguir que quienes realizan deporte noten la mejoría y sean capaces de cotejarla con su punto de partida, según el experto. Los resultados de esta investigación tienen consecuencias prácticas, más aun si se considera que la depresión es un trastorno mental muy frecuente.

Se estima que más de 350 millones de personas sufren esta patología y las previsiones de laOrganización Mundial de la Salud indican que en 2020 la depresión se convertirá en la segunda causa de discapacidad. "Varios estudios habían examinado los efectos de la actividad física sobre los síntomas depresivos, existen evidencias de sus beneficios, incluso en dosis bajas, en prácticas aeróbicas como el ciclismo, correr o caminar", indica Cecchini.

 Otros tipos de actividad, como el entrenamiento con pesas, el yoga o los estiramientos, han sido menos explorados. Hasta ahora, no se había analizado la relación entre depresión y deporte cuando media la figura de un preparador o entrenador. Fuente: Agencia Sinc

miércoles, 6 de abril de 2016

El 9% de las muertes en Uruguay se atribuyen a la inactividad física

 | Recomiendan a adultos dedicar unos 30 minutos diarios a "moverse". La inactividad es mucho mayor en las niñas que en los varones.
La actividad física es considerada un pilar fundamental en la promoción de la salud, por su rol en la prevención de enfermedades, disminución de muertes prematuras y mejora en la salud cardiovascular.
El cardiólogo Oscar Díaz afirmó a Subrayado que incluso se puede cambiar “actividad física por movimiento, porque el movimiento es lo que importa. Hay gente a la que no le gusta hacer actividad física, pero lo importante es moverte”.
El 42% de los niños varones son activos pero solo el 17% de las niñas de entre 13 y 15 años alcanza las recomendaciones.
Además, el 20% de la población dedica más de 7 horas diarias a estar sentado.
En Uruguay el 9% de las muertes son atribuibles a la inactividad física.
“Podés hacer 60 minutos de actividad física, que es lo que está recomendado para los niños, pero si después hacés 7 horas de videojuegos o de pantalla, tenés igual riesgo cardiovascular pese a lo que hayas ganado por hacer actividad física”, sostuvo Díaz.
Recomiendan comenzar a moverse manejando una base de 30 minutos diarios para adultos y 60 minutos para niños.
En ocasión del Día Mundial de la Actividad Física, el miércoles 6 de abril, la Comisión Honoraria de la Salud Cardiovascular convoca a realizar una "caminata virtual" a las 10 de la mañana, promovida por un médico brasileño. La idea es enviar un mensaje de texto a algún contacto, incentivándolo a moverse.

salto largo

Emiliano Lasa. Foto: Santiago Mazzarovich
Emiliano Lasa. Salto de calidad

Con Emiliano Lasa, uno de los representantes celestes en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro.

Comenzó desde niño a los saltos, por el simple hecho de jugar. Con el paso del tiempo, alguien notó sus dotes, y él pasó de lo lúdico al entrenamiento. Paso a paso, Emiliano Lasa se convirtió en campeón nacional de salto largo y ya no se detuvo. Ahora está en Brasil, donde entrena y vive como un profesional. Está entre los mejores del mundo en su especialidad y su objetivo es plasmarlo en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro.
-Luego de un largo proceso, llegaste a la marca de 8,16 metros y publicaste una foto en las redes sociales en la que se ven tres momentos distintos de tu vida, desde niño hasta la obtención de esa marca. ¿Qué lectura le das?
-Fue lo que me salió, lo que pensé en ese momento. Siempre fue un sueño clasificarme para los Juegos Olímpicos. De chiquito era lo que soñaba, siempre, desde que estoy acá [se refiere a la pista de atletismo, donde se hizo la entrevista]. Siempre pensé que podía lograrlo, por eso también llegué: uno tiene que soñar y creer que lo puede hacer. Es una satisfacción enorme, sobre todo al pensar que acá, en Uruguay, es diez veces más difícil que en otros países.
-Sobre todo porque una lesión te impidió buscar la marca para Londres 2012.
-No fue sólo la lesión, aunque fue algo que me perjudicó. En aquel momento no se clasificaba por ranking, pero la marca era más accesible, de 8,10 metros (la actual es de 8,15). Creo que la podría haber hecho. Aquella lesión me perjudicó, pero fue otro momento. Yo no estaba en el mismo nivel, estaba entrenando acá, con distintas posibilidades y sin haber participado en tantas competencias de buen nivel casi todos los fines de semana, como ahora en Brasil. La preparación que hice ahora fue distinta, y vengo con otros resultados: obtuve medallas importantes el año pasado y salté por encima de ocho metros.
-¿Cuando subiste el nivel, te cambió la cabeza o seguís siendo igual que antes?
-He cambiado mucho. Además de la confianza y la motivación, también tengo otra responsabilidad. Por ejemplo, fui campeón sudamericano el año pasado y eso me motivó a ser medallista en los Panamericanos. Dije: “Soy campeón sudamericano, en los Panamericanos tengo que tener un buen resultado”. Eso me motivó. Para este año me cambió la cabeza: vine saltando ocho metros, soy campeón sudamericano, medallista panamericano y tenía que pasar la marca olímpica. Pero no era un sueño: yo ya pensaba en hacer esa marca, pensaba que lo iba a lograr, y ahora mi objetivo es meterme en la final de los Juegos Olímpicos.
-En Toronto, cuando ganaste la medalla de bronce panamericana, tu festejo no fue eufórico. ¿Esto se debió a que no conseguiste la marca?
-Sí. La idea era hacerla ahí, pese a que sabía que iba a ser difícil por el viento. Cuando salté 8,17, me imaginé que tenía viento a favor. No pensé mucho en la marca, estaba pensando en la medalla en ese momento. Me enteré del viento y no me cambió mucho: lo importante era la medalla. Si bien quedé un poco bajoneado en el momento, también fue porque en el último salto, que fue el mejor de los seis, estaba en más de 8,20 y fue nulo. Podría haber sido hasta medalla de plata y con viento legal, y la marca hubiera sido válida para clasificarme a los Juegos Olímpicos. Quedé medio bajoneado, pero después me di cuenta de que era medallista en los Panamericanos y que ese era el objetivo en ese momento, y fui a festejarlo con mi entrenador.
-Después fuiste a dos mundiales, uno outdoor, en Beijing, y otroindoor, en Portland. ¿Ese ritmo de competencia te ayuda a mejorar tu nivel?
-Sí, esa es la idea. En Beijing, el año pasado, fue tremenda la experiencia. Fue mi primera vez en un mundial, porque nunca había estado, ni en menores ni en juveniles. Me faltaron tres centímetros para ser finalista, pero fue una gran experiencia. Pensaba que podía hacerlo y quedé un poco bajoneado por no haber conseguido llegar a la final. Esa fue la primera experiencia; tuve que pasar por eso y este año ya fue diferente, me pude meter entre los ocho mejores en el indoor. Es importante estar entre los mejores, competir con ellos, que te conozcan, estar ahí, verse la cara en las competencias.
-Brasil ha sido un gran mojón en tu carrera, en tu crecimiento como deportista.
-Sí. Al vivir ahí puedo ver las diferencias. Eso también me abrió la cabeza. Los brasileños son los que están por encima de todos en Sudamérica, son el ejemplo a seguir; van a un Mundial o a los Juegos Olímpicos pensando en la medalla. Para nosotros llegar es una meta. Acá, en cada disciplina somos los pioneros. Yo desde que salto 7,50 vengo saltando solo; ese era el récord anterior, mientras que en Brasil el récord es 8,30. Eso permite que haya gente que ya lo hizo y que ya se sepa cómo llegar. Acá no hay nadie.
-Pasaste de no tener la competencia necesaria acá a estar compitiendo con los número uno. ¿Cómo trabajaste eso con Nélio Moura, tu entrenador?
-Él tiene mucha experiencia. Tuvo a su cargo dos campeones olímpicos, campeones mundiales, campeones sudamericanos. Es un tipo que ya sabe cómo hacerlo, tiene mucha experiencia, consigue muchas competencias, está actualizado y está entre los mejores entrenadores de mi disciplina. Con eso estoy seguro, me da confianza y sé que lo que estoy haciendo está bien.
-¿Cuáles son las diferencias en entrenamiento entre Uruguay y Brasil?
-En cuanto al método, lo que hago en Brasil es bastante parecido a lo que hacía acá con Luis Sotura, que fue el que me entrenó desde chiquito. Las diferencias son la experiencia que ellos tienen, que ya saben cómo preparar una competencia o qué hacer en determinadas situaciones. Lo que noto es que los contactos que tiene mi entrenador a nivel de actualización son diferentes: tienen otra cabeza, están más metidos en eso, motivados. Un entrenador de acá tiene otros trabajos, trabaja en una universidad o con niños chicos. Nélio tiene una preparación específica: para eso le pagan y para eso trabajando. La mayor diferencia es la posibilidad de entrenar con un grupo que está a mi nivel. Yo soy bastante competitivo y me gusta entrenar de esa manera; cada día que hacemos saltos, nos motivamos para mejorar, porque uno salta bien y el otro quiere saltar más. Así es en todo: en pesas, en velocidad... Eso te engancha y te motiva más.
-Tu entrenador debe tener una proyección de hasta dónde podés llegar, por su experiencia y por lo que sabe. ¿Cuánto de eso te revela a vos?
-Él es muy reservado; esa es una de sus virtudes. Te lo va diciendo de a poco. Cuando te dice algo es porque está seguro, y eso está bueno. En el último Mundial me dijo: “Estás para cosas grandes”, y cuando te dice una cosa así, por algo es. Yo le tengo confianza y sé que esta vez fui finalista, pero pude haber sido medallista porque tuve un salto nulo de 8,20 o más. Confío cuando él me dice eso. En el Panamericano me dijo que iba a estar bien, antes del Sudamericano me dijo que estaba para saltar ocho y lo hice por primera vez.
-¿Cómo diagramás la preparación para Río de Janeiro en los pocos meses que faltan?
-Ahora voy a parar un poco con las competencias, para volver a entrenar bastante fuerte y prepararme para los Juegos. Primero tenemos el Iberoamericano, que va a ser la prueba test de los Juegos. Luego, una breve temporada en Europa; eso va a estar bueno porque me va a permitir medirme con los atletas de primer nivel, que es importante. Y después, en agosto ya vienen los Juegos.
-Tu entrenador te dijo que estás para cosas grandes. ¿Cómo interpretás eso? ¿Qué es algo grande, entrenar para algo grande?
-La verdad, me tengo bastante confianza. Sé cómo es Nélio y que cuando habla de cosas grande no se refiere sólo a una final o a quedar entre los mejores, sino que para él puede tratarse de una medalla o de un gran salto. Eso es lo que yo entiendo que él me quiere decir. Pero eso me lo dijo en el Mundial. Ahora hay que ver qué pasa. Tengo la certeza de que estoy bien y de que puedo llegar a meterme entre los mejores. Voy a entrenar con eso en la cabeza, a tratar de prepararme mejor y de estar cada vez mejor para los Juegos Olímpicos, que son el objetivo más grande de este año.

Plazas de deportes pasarán a gestionarse por Intendencias


Plazas de deportes pasarán a gestionarse por Intendencias
Ricardo Antunez/ Adhoc fotos




La Secretaría de Deportes impulsa la transferencia de la gestión de las Plazas de Deportes a las Intendencias.
En todo el país hay 120 centros deportivos públicos que pertenecen a la Secretaría de Deportes.
Su director, Fernando Cáceres, explicó a El Espectador en qué consiste este proceso que se inscribe en la política de "deportes para todos":


El jerarca precisó que para descentralizar la gestión hacia la órbita local, ésta puede ser asumida directamente por la Intendencia, por los municipios o por la participación privada, por medio de organizaciones sociales no gubernamentales.

Cáceres indicó cómo será el financiamiento de estos centros deportivos:

Recuperar infraestructuras: la nueva forma de apoyar al deporte

P. Benítez
Así se firmó el convenio entre la FUBB y la SND
El básquetbol uruguayo tendrá un nuevo hogar: el club Ugab será el gimnasio para que entrenen todas las selecciones nacionales y para que también se desarrolle la modalidad femenina de este deporte.

Esto se logró tras un acuerdo que se firmó el martes entre la Federación Uruguaya de Basketball (FUBB) y la Secretaría Nacional del Deporte (SND).

"Teníamos un problema de fondo para nuestras selecciones y para el desarrollo de algunas actividades que era la carencia crónica de un lugar para entrenar. La contribución de la Secretaría es fundamental para el desarrollo de nuestro futuro", dijo Ney Castillo, presidente de la FUBB.

El convenio se firmó por cinco años y es renovable. La FUBB deberá colocarle piso flotante a la cancha y cambiar los tableros de madera por los de acrílico mientras que la SND remodelará los vestuarios y otras tres salas con las que cuenta el recinto.

Ugab cuenta con otras instalaciones que permitirán celebrar convenios con otras federaciones deportivas.

Fernando Cáceres, director de la SND, expresó que el convenio se enmarca en un plan de inversiones y desarrollo de infraestructuras deportivas del país.

"Cuando preparamos el presupuesto quinquenal de la Secretaría se le encomendó a Daniel Daners (director de infraestructura de la SND) la elaboración de un plan de obras a 30 años. Él hizo un profundo relevamiento de todas las infraestructuras deportivas con las que cuenta el país", expresó Cáceres.

Conforme a ese trabajo se llegó a dos conclusiones: "En primer lugar tenemos un parque de instalaciones deportivas insuficiente. En muchos casos las instalaciones son arcaicas y no están distribuidas equitativamente en el territorio nacional", comentó Cáceres.

"En segundo lugar, tenemos un montón de instalaciones deportivas subutilizadas y ociosas que habría que recuperar para el uso del deporte nacional. Por ejemplo, hay instalaciones deportivas en el ejército en todo el país y en algunos casos son de muy buen nivel. Otras instalaciones son las que posee el sistema educativo y en general solo funcionan en horario escolar permaneciendo cerradas cuando el deporte más las necesita: de noche, en fin de semana o en feriados. El Ugab era una de ellas", dijo Cáceres en la presentación celebrada en la sede de la FUBB.

Consultado por Referí sobre si este es el camino que se seguirá para dotar al deporte federado de infraestructuras deportivas, Daners comentó: "Una discusión que teníamos planteada era el centro de alto rendimiento. Nosotros opinamos que una edificación que atienda entre 10 y 15 deportes sería una inversión de US$ 15 a 20 millones, más US$ 3 millones anuales de mantenimiento atándonos a determinadas disciLa alternativa ante la falta del centro de alto rendimiento
plinas deportivas que en caso de que nos surja un talento en otro deporte no podría contemplárselo a futuro".

"Uruguay tiene infraestructura subutilizadas y es una torpeza invertir mal cuando hay cosas que salen más baratas. Vamos a aprovechar estas instalaciones. Ugab, que lo empezamos a negociar en mayo, es una muy buena solución que nos permite racionalización de recursos", manifestó.

El Club Neptuno fue desde 2013 una opción manejada para montar un centro de entrenamiento para varios deportes, luego que se desechara la idea del centro de alto rendimiento que la ministra Lilián Kechichian dijo tras los Juegos Olímpicos de Londres 2012 que se iba a construir.

"Creo que es una posibilidad de futuro para trabajar con un esquema como este. Pero Neptuno está resolviendo internamente su situación y fueron ellos los que en el período pasado dejaron de negociar. La piscina (olímpica, de 50 metros) sería fantástica para la natación. También podría servir para waterpolo y nado sincronizado. Además cuenta con lugares para hándbol y fútbol sala", dijo Daners.

La SND busca trabajar bajo el patrón de la gobernanza: "Queremos acuerdos con prestaciones recíprocas y con evaluaciones de gestión de los compromisos asumidos", concluyó Cáceres. El básquetbol será el primero en beneficiarse de esta movida.

Instalaciones cedidas a otros deportes

Vóleibol: En la escuela Sanguinetti
En junio de 2015, la Federación de Vóleibol celebró un convenio de 10 años con ANEP para instalar un piso donado desde Europa en el gimnasio de la escuela Sanguinetti.
Hándbol: Dos plazas de deportes
Durante años las selecciones nacionales no tenían donde entrenar. Desde 2013 el femenino lo hace en la Plaza 12 en Brazo Oriental y el año pasado se sumó la Plaza 11 del Cerro.
Beach volley: Tendrá nuevo hogar en breve
Durante años intentó hacer de lo que fue sede del club Las Bóvedas un escenario techado de arena. En breve se anunciará dónde se montará esa cancha.
Fútbol sala: En la cancha de la UTU
En noviembre de 2014 el fútbol sala firmó un acuerdo con el Instituto Técnico Superior para usar el gimnasio de la UTU ubicado en General Flores y Batlle y Ordóñez.
Gimnasia: Donación de China en Canelones
En el gimnasio Salvador Mauá de Canelones que se usaba como depósito se instaló con una donación de US$ 800 mil del gobierno chino aparatos de primer nivel .
Artes marciales: Judo y taekwondo
En julio de 2011, Hebraica Macabi pasó a ser sede del judo tras una donación de Japón. El taekwondo entrena en predios militares.
De REferi Pablo Benite
PD de mi parte G.H. existen muchos clubes, a veces ociosos que no respetan acuerdos ni prestan a la funcion publica que fue lo acocordado al recibir dinero y remodelacion de infraestructura 


domingo, 3 de abril de 2016

test y calculadoras deportivas

"En Cuestiones de cultura y de saber, solo se pierde lo que se guarda ; solo se gana lo que se Da"
Antonio Machado 
pagina de test y tutoriales deportivos
 link de Web “CALCUTEST” sitio para desarrollos de Entrenamientos Deportivos (Basado en Test y Calculadoras Deportivas)
Este sitio contiene “Videos Tutoriales” para que se entienda mejor la propuesta.
Video de Presentación CALCUTEST    https://youtu.be/4OJTiFAVx2M
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VIDEO (Ciclismo)      https://youtu.be/-3HhA3AYd_U
VIDEO de (Natación)      https://youtu.be/2GMLKxbvufA
VIDEO para Deportes de Conjunto (ej. Fútbol)    https://youtu.be/YjXGpLqCW98
Video (Evaluación Corporal)       https://youtu.be/3k1SJiZg1o8
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